Cikkünkben a változástól való félelemről lesz szó. Megvizsgáljuk ennek a fóbiának a fő okait. Leírjuk a változástól való félelem jeleit is. Ezenkívül mérlegelni fogjuk a probléma lehetséges megoldásait is.
Egy ilyen fóbia bárkiben előfordulhat. Természetesen mindenkinek csak kellemetlenséget okoz. A konzervatív és érzéki emberek különösen erősen tudatában vannak a változástól való félelemnek. Vegye figyelembe, hogy ennek a fóbiának tudományos és pszichológiai neve van - ez neofóbia. Erről bővebben a cikk későbbi részében.
A fóbia hatása az ember életére
A fóbia a szervezet védekező reakciója. Az önfenntartás érzésén, az élmények és a kellemetlen érzések elleni biztosításon alapul. Ezért nem mondható, hogy ez a félelem rossz érzés.
Néha a változástól való félelem lehetővé teszi, hogy megalapozottabb döntéseket hozzon, objektíven felmérje a siker esélyeit, kritikus legyen a lehetőségekkel kapcsolatban, és helyesen reagáljon bizonyos helyzetekre. Ez a fóbia gyakran segít megelőzni a kiütéses cselekedeteket, amelyek a jövőben rossz következményekkel járhatnak.
FélelemAz életben bekövetkezett változások egy csepp józan észt és pragmatizmust adhatnak a külső tényezők értékeléséhez. Néha megesik, hogy a változások fordulópontokká válnak. Megváltoztatják a felfogásunkat. Ezért nagyon fontos, hogy komolyan vegyük őket. Hiszen bizonyos döntéseket csak egyszer és mindenkorra hozzák meg. Ugyanakkor a félelem segít abban, hogy ne kövessünk el végzetes hibát, amelyet az ember egész életében bánni fog.
Ha más szemszögből nézed ezt a kérdést, akkor a változás egy lépés az életben való mozgás, valamiféle haladás felé. Ne feledje, hogy nagyon hosszú időre lefagyhat, ha más emberek aktív cselekedeteire számít. Csak ha szembenéz a félelemmel, megtanulhatja irányítani az életét, kitűzni célokat és elérni azokat. Természetesen nem minden lépés lesz helyes, de a hibák mindannyiunk számára természetesek. Akár tetszik, akár nem, nem megy nélkülük.
Ritkán fordul elő, hogy a siker és a boldogság azok kezébe úszik, akik nem tesznek erőfeszítéseket, nem kockáztatnak. Csak sok próbálkozás után érheti el a kívánt eredményt. A kudarcokat pillanatoknak kell tekinteni, amelyeket a jövőben figyelembe kell venni.
Miért kell legyőzni a félelmet?
Sok sikeres egyén ismétlődő kudarcokat élt át a siker felé vezető úton. Mindent kockára kellett tenniük, hogy megszerezzék, amit akartak. Néha a változástól való félelem, az újtól való félelem az, ami megbénítja az akaratot, gátakat állít. Csak ha legyőzi ezt a fóbiát, magabiztosan haladhat a jövő felé, a körülményektől való félelem nélkül. A változástól való félelem lehetjelentős nehézségek a szerelmi kapcsolatokban, a szakmai előmenetelben, a társasági életben. Ennek eredményeként az ember már hozzászokik a napi rutinbeosztáshoz. Nagyon élesen reagál minden változtatásra. A változástól való félelem miatt az ember megfoszthatja magát a boldogságtól. Ennek eredményeként sokáig egyedül marad.
A fóbiák típusai. Nevek és leírások
Beszéljünk részletesebben magáról a fóbiáról és típusairól. Például hogy hívják a változástól való félelmet? Ha a közelgő jövőtől való félelemről beszélünk, akkor ez a futurofóbia. Az új ételektől való félelmet élelmiszer-neofóbiának nevezik.
Az új cselekvésektől és mozdulatoktól való félelmet ergaziofóbiának nevezik. Kóros félelem is van a technológia megjelenésétől. Technofóbiának hívják.
Konzervativizmus és félelem a változástól
Néha félelmek megnyilvánulnak a szakmai tevékenységek során. Azokat az embereket, akik félnek megváltoztatni megszokott munkamódszereiket, konzervatívoknak nevezik. Az állampolgárok ebbe a kategóriájába azok tartoznak, akik kellően hosszú munkatapasztalattal rendelkeznek egy adott területen vagy egy adott irányban. Bebizonyosodott, hogy a neofóbia így nyilvánul meg a negyven év felettieknél.
A fóbia kialakulásának okai. Miért merülhet fel a félelem?
Most elmondjuk, miért félünk a változástól, az alábbiakban a fő okokat vesszük figyelembe. Vegye figyelembe, hogy a probléma gyökere nagyon mélyen a tudatalattiban rejlik. Talán gyerekkora óta. Egy bizonyos ponton a természetes védekező mechanizmusok egyszerűen elkezdték blokkolni az új élethez vezető utat. Ugyanakkor az érzésaz ember csak rutinhelyzetben és ismerős környezetben tapasztalja meg a kényelmet.
Miért fordulhat elő fóbia? A változástól való félelem valamilyen traumatikus szituáció után nyilvánulhat meg, amely szó szerint „elbizonytalanít”, jelentősen megváltoztatta az életet. Az ilyen változások sokáig megmaradnak a gyermek emlékezetében, mint világképet megváltoztató esemény. Általában a gyermek mindent, ami korábban történt, jónak értékel, de utána rossznak. Például a szülők válása ilyen módon érintheti a babát. Lerombolja az eszményeket, a harmonikus életet.
Egy ilyen kellemetlen érzés sokáig megmaradhat az emlékezetben, és akár felnőttkorban is károkat okozhat. Egy ilyen esemény után az ember megpróbál olyan körülményeket teremteni maga körül, amelyek nem változnak és kényelmetlenséget okoznak. A külső befolyást, annak természetétől függetlenül, csak nemkívánatosnak fogják fel.
A fóbia kialakulását befolyásoló személyes jellemzők
Egyébként hasonló fóbia alakulhat ki mindegyikük személyes jellemzői miatt. Fontolja meg most azokat a személyes tulajdonságokat és jellemvonásokat, amelyek ellen a változástól való félelem kialakul:
- Az idegrendszer merevsége.
- Fokozottabb a gyanú. Minden, ami történik, gyanús.
- Habozás.
- Konzervatív. Az életkörülményekhez és a kialakult hagyományokhoz való ideológiai kötődésre való hajlam.
- Nagyon gyanakvó.
- Habozás. Különféle problémák megoldása során nehézségek merülnek fel.
- Haladó szintszorongás. Állandó érzés, hogy valami veszély közeleg.
- Csökkentett önbecsülés. Az ember úgy érzi, hogy képtelen bizonyos cselekvésekre, változásokra az életében.
- A komfortzóna elhagyásának képtelensége. Az ember gátat épít maga köré.
- Túl nagy felelősség.
Néha a félelem megjelenése nem teljesen sikeres élményt válthat ki. Ennek eredményeként az ember feladja. Ezt követően nincs vágy bármit is kipróbálni, hogy ne okozzon kellemetlenséget magának. Ez azért történik, mert az ember érzékelése egy pillanatra megfagy. Ez az egyoldalú ítélet neofóbiához vezet.
A változástól való félelem. Hogyan nyilvánul meg?
Ez a fajta félelem gyakran felmerül a megfelelő helyzetek előtt. Például, ha egy férfi már régóta agglegény, akkor az esküvői beszéd idején fóbia jeleit mutathatja. Még ha az ember ebben az esetben nem is talál jó okot, akkor is kényelmetlenül érzi magát egy új élet előtt.
A változástól való félelem két kategóriába sorolható: az egyén változásától és a külső körülmények változásától való félelem. A változás változásokat von maga után az életben (például a barátokkal vagy ismerősökkel való kapcsolatokban). A félelmet tapasztalva az ember minden újat további teherként érzékel, amelyhez hozzá kell szoknia. Néha az ilyen időszakokban belső küzdelem kezdődik a stabilitás helyreállításáért. A félelem attól, hogy megváltoztatja magát, mertközelgő változások. A külső környezet nem olyan fontos, mint a belső kontroll. Egy érzékeny ember mindent saját magára, szokásaira és érzéseire vonatkozó fenyegetésként fog fel.
Fóbia tünetei
Hogyan nyilvánul meg ez a fóbia? Tünetei a következők:
- remegés;
- kábultság;
- légszomj;
- túlzott izzadás;
- palpitáció;
- Halántéki fájdalom:
- szívfájdalom;
- szórakoztatás;
- ujjbegyek zsibbadása.
Az ilyen jelek nem specifikusak. Sok más állapotban, valamint betegségekben is megjelenhetnek. Bár ezek segítségével diagnosztizálható a félelem az emberben.
A belső mentális tünetek eltérőek. A személytől és a félelemre adott reakciójától függően változnak. A tünetek általában a figyelemelvonástól a pánikrohamokkal és egyéb negatív következményekkel járó szorongásig terjednek.
A félelem legyőzése
Milyen ismert módszerek a változástól való félelem kezelésére? Erről még fogunk beszélni. Azok, akik félnek a változástól, nehezen tudják elérni a célokat és a teljes életet élni. Ezért hasznos lesz számukra, hogy megtanulják, hogyan győzzék le a fóbiát. Természetesen a változástól való félelmet nem kezelik gyógyszerekkel. Mivel nemcsak nem segítenek, hanem függőséget is okozhatnak az érzékeny egyénekben. A fóbiák kezelésében általában pszichológiai technikákat alkalmaznak. Lehetővé teszik viselkedési taktika megfogalmazását, az összes probléma darabonkénti megoldását.
A fóbia befolyásolásának módszerei. Milyen módjai vannak a harcnak?
A változástól való félelem gyakran sok gondot okoz. Ezért azt javasoljuk, hogy fordítson figyelmet az ilyen típusú fóbiák befolyásolásának hatékony módszereire:
- Készítsen listákat. Minden eseménynek megvannak az előnyei és hátrányai. Ehhez írja őket külön oszlopokba. A gondolatalkotás folyamatában vegye figyelembe a változás lehetséges következményeit. Talán rájössz, hogy nem minden olyan ijesztő.
- Készítsen terveket. Az embernek magának kell eldöntenie, hogy meg kell-e szabadulnia a fóbiától. A pszichológussal való munka során elemezni kell az egyén által a félelem miatt elkövetett hibákat. Ezt a listát folyamatosan követve érdemes terveket készíteni a jövőre nézve.
- Ragadja meg a pillanatokat. Ha a sikerre vonatkozó tervek összeálltak, akkor a félelem miatt nem szabad kihagyni őket.
- Elemezze a helyzeteket. Tisztában kell lennie a helyzetekkel, hogy megértse, mit utasított vissza az ember, hogy megkaphassa, ha nincs ilyen félelme.
- Nézd a félelmet az arcodba. Néha kapcsolja be pragmatikus elméjét, bátran haladjon előre, ne figyeljen az érzelmeire. Akkor előbb-utóbb sikerül leküzdeni a fóbiát.
- Nézd objektíven a helyzeteket. Nézz meg minden esetet más szemszögből. Próbáld objektíven szemlélni a helyzetet.
Kis következtetés
Most már ismeri a változástól való félelem jeleit, a fóbia okait és azt, hogyan kezelje ezt. Reméljük, hogy ez az információ segíteni fog az életében. Emlékeznünk kell arra, hogy nem minden pörögegy esemény körül. Az élet túl értékes ahhoz, hogy változtatás nélkül elpazaroljuk. Néha az emberek maguk is panaszkodnak egy nem szeretett munkára vagy életre, ugyanakkor nap mint nap ugyanazt csinálják. Az ítéletek ilyen következetlensége nem teszi lehetővé, hogy lépéseket tegyen előre, új csúcsokat hódítson meg.
Ha az ember a változástól és az új dolgoktól való félelemmel él az életében, akkor nem fogja tudni teljesen megtapasztalni, milyen szép ez a világ. Tehát ne féljen kockáztatni, és próbálja meg!
