A testtömeg-index helyes arányának meghatározásához egy súlymutató nem elegendő. Ezt így lehet megmagyarázni. Például 180 cm-es magassággal a 70 kg-os súly normálisnak tekinthető, ugyanaz a súly 160 cm-es magassággal már meghaladja a normát. A számítás általában több mutatót is figyelembe vesz egyszerre. A norma vagy az attól való eltérések jelzéséhez használja a BMI (testtömegindex) fogalmát.
Leírás
A szakemberek a következőképpen fejtik meg ezt a kifejezést.
A testtömeg-index vagy a testtömeg-index egy olyan érték, amely egy személy magasságának és súlyának arányát mutatja. Egy egyszerű számításnak köszönhetően ez a mutató lehetővé teszi annak objektív értékelését, hogy egy személy elhízott, anorexiás, vagy minden a normál tartományon belül van. Leggyakrabban a számítás két esetben történik:
- Ha elhízás gyanúja merül fel, vagy ha étkezési rendellenességet észlelnek, orvosa javasolhatja a BMI meghatározását a pontosabb diagnózis felállítása és a hatékony gyógyszer felírása érdekében.kezelés.
- A testtömeg-index kiszámítása is szükséges az alak szabályozásához, az étkezési szokások beállításához és a mutatók normalizálásához szükséges megfelelő módszerek elfogadásához.
Formula
A BMI-t a belga születésű statisztikus és szociológus Adolphe Quetelet által a 19. század közepén kidolgozott képlet segítségével számítják ki. A számítás során csak két mutatót veszünk figyelembe: a súlyt és a magasságot. Egyes szkeptikusok szerint ez nem a legpontosabb a normál tömeg vagy az attól való eltérés meghatározásához. Az orvosok azonban világszerte figyelembe veszik őt.
A testtömeg-index meghatározásának képlete a következőképpen néz ki:
I=m ÷ h2
Ennek megfelelően az index megegyezik a súly/magasság négyzetes arányával (méterben kifejezve). A kapott mutató lehetővé teszi annak meghatározását, hogy a tömeg a normál tartományon belül van-e.
Norma és eltérések
Minden személy önállóan kiszámíthatja ezt az értéket, és megtalálhatja az eredményt a WHO által jóváhagyott speciális táblázatban. Nemcsak a túlsúlyt vagy alulsúlyt mutatja, hanem az elhízás vagy az alultápláltság stádiumát is. Egyes szakértők azonban elavultnak tartják, és azzal érvelnek, hogy a férfi testtömeg-index normájának magasabbnak kell lennie, mint egy nőé. Ugyanez vonatkozik az életkorra. Minél idősebb a személy, annál magasabbnak kell lennie a pontszámnak.
Referenciaként az alábbi BMI-táblázatot mutatjuk be.
Az elhízás mértéke testtömegindex szerint
Az elhízást a XXI. század problémájának nevezik. Ezt nem csak a túlevés okozza. Ez a betegség krónikus formája, amely okozzaanyagcserezavar.
A Quetelet-képlet szerint kiszámítják a megfelelő mutatót, és a kapott eredmény lehetővé teszi annak megállapítását, hogy egy személynek hány kilogrammot kell leadnia a normál mutatók eléréséhez.
Az elhízás minden egyes fokozatát a testtömeg-index tekintetében a következő jellemzők jellemzik:
- Az elhízás I foka. Az ezzel a mutatóval rendelkező emberek általában nem szenvednek a túlsúly okozta súlyos patológiákban. Leggyakrabban egy csúnya alak miatti panaszokra korlátozódnak.
- II fokú elhízás. Az ebbe a csoportba tartozó egyének kezdik érezni a túlsúly problémáját. Légszomj, szívdobogásérzés, alvászavarok vagy álmatlanság lép fel. Az elhízás ezen foka nem tekinthető előrehaladottnak. A betegség megfelelő és időben történő megközelítésével gyorsan helyreállíthatja alakját és javíthatja egészségét.
- III. fokú elhízás. Az ebbe a kategóriába tartozó emberek teljes mértékben érzik a túlsúly problémáját. Még enyhe fizikai megterhelés mellett is megjelenik a fáradtság, a lefekvés vágya, az apátia és a gyengeség. Gyakran előfordulnak tachycardiás rohamok, minden szerv további stresszt tapasztal, ami később működési rendellenességekhez vezet.
- Az elhízás IV. a betegség előrehaladott formája. A normál teljesítmény eléréséhez az embernek sokáig és keményen kell dolgoznia, betartva az orvos, az edző és a táplálkozási szakember összes előírását. Az ilyen mértékű elhízásban szenvedők a testtömeg-index tekintetében számos egészségügyi problémát tapasztalnak, amelyet a túlsúly okoz. Őketnehéz mozogni és önállóan elvégezni az elemi higiéniai eljárásokat. A test nem tud megbirkózni, a szervek fokozatosan tönkremennek. Ha nem teszik meg a megfelelő intézkedéseket, a várható élettartam drasztikusan csökken.
Gyerekeknek
A gyermekek testtömegindexét a szabványos képlet alapján számítják ki, de a mutatót egy másik táblázat szerint számítják ki.
A gyermekben az anyagcsere folyamata felgyorsult. Az aktív életmódhoz kapcsolódóan a tónus fenntartásához a gyerekeknek sokkal több energiára, tehát egészséges táplálékra van szükségük, mint egy felnőttnek. Ezért a számítások más normatív mutatókon alapulnak.
A táblázat az életkoron kívül a gyermek nemét is figyelembe veszi. Ha alaposan tanulmányozza az adatokat, láthatja, hogy 7 és 9 éves kor között eltérések vannak az értékekben. Ez annak köszönhető, hogy a növekvő szervezet felkészült az átmeneti korra és a pubertásra. A gyermekek BMI-táblázata alább látható.
Elég évente kétszer megmérni a gyermek BMI-jét, hogy túlsúly vagy alultápláltság esetén időben intézkedjünk. Mindkét helyzetben súlyos egészségügyi következmények lehetnek.
Felnőtteknek
Mivel a modern tudomány elavultnak tartja a Quetelet-képlet számítását, olyan táblázatokat dolgoztak ki, amelyek lehetővé teszik a testtömegindex kiszámítását, figyelembe véve a beteg korát és nemét. A szakértők szerint az így számított mutató lehetővé teszipontosabban határozza meg a lehetséges probléma mértékét.
A már ismert képlet szerint kiszámolják a BMI-t, majd a táblázatban megtalálják az eredményt az illető neme és életkora szerint. A megfelelő értékeket tartalmazó táblázat az alábbiakban látható.
Ha a testtömegindex normális, akkor semmit sem kell tenni. A szabvány alatti együttható súlyhiányt jelent. Ennek megfelelően tárcsázni kell, és nem alaphelyzetbe állítani. Ha a fenti táblázat szerinti eredmény 5 egység, akkor a személy túlsúlyos. Ha a mutató meghaladja az 5 egységet, a személy elhízott, és a lehető leghamarabb meg kell tennie a megfelelő intézkedéseket.
Hogyan kell kiszámítani az ideális súlyt?
Egyedileg kiszámíthatja a megfelelő súlyt a több képlet valamelyikével. Mindegyiknél az R általános jelölést használják - magasság centiméterben:
Borngart képlete: R-t megszorozzuk a mellkas kerületével cm-ben, és elosztjuk 240-el
- Breitman képlete: R-t megszorozzuk 0-val, 7-tel és kivonjuk 50-nel.
- Brock-Bruksta képlet. Nőknél: R mínusz 100 és mínusz (R mínusz 100) osztva 10-zel. Férfiaknál: mínusz 100 és mínusz (R mínusz 100) osztva 20-zal. Az eredmény kézhezvétele után mérje meg a csukló vastagságát. Ha kisebb, mint 15,5 cm, 10%-ot le kell vonni az ideális súlyból. Ha a csukló 15-18 cm, az eredmény nem változik, ha nagyobb, mint 18 cm, akkor 10% hozzáadódik a tömeghez.
- Davenport képlete: tömeg grammban osztva R négyzetével.
- Korovin képlete. Mérje meg a hajtás vastagságáta köldöknél - a norma legfeljebb 2 cm, és a redő vastagsága a bordánál - a norma 1 - 1,5 cm.
- Noordon képlet: R-t megszorozzuk 420-zal és elosztjuk 1000-el.
A testtömegindex Broca-Brukst képlettel történő kiszámításakor a számításokat nehézkességük ellenére is feltétlenül a végéig kell elvégezni.
A BMI és a betegségek előfordulása közötti kapcsolat
Ennek a mutatónak a növekedése összefügg az onkológiai betegségek, köztük a nyelőcső vagy a szív adenokarcinóma kockázatának növekedésével.
Egyes jelentések szerint a várható élettartam a BMI-től is függ. Amerikában a 90-es évek végén végeztek egy tanulmányt, amelyben ötven és hetven év közötti férfiak vettek részt. A kísérlet eredményei szerint a szakértők arra a következtetésre jutottak, hogy a 26-os testtömeg-indexű emberek sokkal tovább éltek, mint a többiek. 2009-re azonban az alanyok negyede elment. Ennek alapján a vizsgálatot pontatlannak ítélték. Arra a következtetésre jutottak, hogy a várható élettartam meghatározó tényezői a beteg személyes adatai, életmódja és egyéb összetevői.
BMI és hadsereg
Oroszországban a fegyveres erőknél végzett szolgálatot teljesítő orvosi vizsgálat során az index értékét is figyelembe veszik.
Ha a mutató a norma felett vagy alatt van, a fiatalember egyszer hat hónapos késleltetést kap. Ez idő alatt köteles rendszeresen vizsgálaton részt venni a klinikán, ahol rögzítik testsúlyát és egészségi állapotát. Ha a megfigyelésből kiderül, hogy nemsúlyos betegségek vagy patológiák, és a tömeg változatlan marad, az embert nem hívják be a hadseregbe.
A különböző források egyenlőtlen testtömegindex-normákat jelezhetnek. Hozzávetőlegesen támaszkodjon az adatokra, vagy hasonlítsa össze őket több információs forrással.
