Az emberi szervezetnek egyszerűen szüksége van koleszterinre, de feleslege káros lehet. A normától való eltérés a koleszterinszint csökkentésének irányába szintén veszélyes.
Valójában a koleszterin olyan anyag, amely zsírokat tartalmaz. A test összes sejtjének összetételében szerepel, nevezetesen a membránok héjában. Magas tartalma az idegszövetben, a legtöbb hormonban található.
A szervezet maga állítja elő ennek az anyagnak körülbelül 80%-át, a fennmaradó 20% pedig élelmiszerből származik. A túlzott koleszterinszint érelmeszesedést vált ki. Pusztítóan hat az erek belső falának bélésére, felhalmozódik bennük és érelmeszesedéses plakkokat képez. Idővel pépes masszává alakulnak, kalcinálódnak, és szó szerint parafává válnak az edényben. A túlzott koleszterinszint a vérben közvetlen út a szívbetegséghez. Az emberi testben 200 grammban található, nagy része az agyban és az idegszövetekben koncentrálódik.
A koleszterin önmagában azonban nem tehető felelőssé szívinfarktusért, agyvérzésért, agyi betegségekért stb. Valójában sok tényező befolyásolja ezeknek a szörnyű betegségeknek a megjelenését. Az edényeket az ember által átvitt anyagok is érintikfertőzések, megnövekedett fizikai aktivitás, az idegrendszer károsodott működése, valamint az öröklődés.
Igen, és maga a koleszterin, viszonylagosan szólva, jó és rossz. Ezért a katasztrofális következmények elkerülése érdekében nem csak a rossz, hanem a jó koleszterinszint növekedését is figyelni kell.
Koleszterinszint, csökkentő
Először is találjuk ki, hogyan étkezzünk, hogy csökkentsük a rossz koleszterin termelődését a vérben.
- A zsíros halfajták, mint például a makréla vagy a tonhal, képesek ellátni a szervezetet hasznos koleszterinnel. Ezért hetente kétszer meg kell enni 100 g tengeri halat. Ez a diéta hígítja a vért és megakadályozza a vérrögképződést.
- Diófogyasztás közben a koleszterinszint visszatér a normális szintre. Ez egy meglehetősen zsíros étel, de a különféle diófajták zsírjai egyszeresen telítetlenek és hasznosak a szervezet számára. Hetente legfeljebb 5 alkalommal ajánlott 30 g terméket elfogyasztani. A dió, fenyőmag, brazil dió, mandula, pisztácia és kesudió fogyasztásával csökkenthető koleszterin nem okoz gondot. A napraforgó-, len- vagy szezámmag szintén növeli az egészséges vér koleszterinszintjét.
- Étolajhoz jobb olíva-, szezám-, lenmag- vagy szójababot használni. Olajban azonban nem lehet sütni, csak a főtt ételekhez kell adni. Naponta megehet néhány olajbogyót, vagy kényeztetheti testét minőségi, GMO-mentes szójatermékekkel.
- A rossz koleszterinszinthez csökkenteni kelltest, gyorsabban jött ki, minden nap egyél zöldet, gyümölcsöt, zöldséget, teljes kiőrlésű gabonát, magvakat. Ehet három teáskanál korpát éhgyomorra egy pohár vízzel.
- A pektin eltávolítja a felesleges koleszterint. Ez a hasznos termék zöldalmát, citrusféléket, céklát, napraforgót, görögdinnyehéjat és paradicsomot tartalmaz. Igyál zöld teát, amely megszünteti a rossz koleszterint, de növeli a jó koleszterint.
Koleszterinszint-csökkentő gyógyszerek
Csak orvos írhatja fel őket. Leggyakrabban ezek az úgynevezett sztatinok. Az ilyen alapokat a hiperkoleszterinémia kezdeti szakaszában írják fel. Ha magas a koleszterinszintje, a legtöbb esetben rövid időn belül sikerül csökkenteni. Az ilyen gyógyszereknek azonban számos ellenjavallata van, ezért csak orvosi felírás után szabad szedni őket.
A koleszterinszint-csökkentő gyógyszerek, például a fibrátok nagyon hatékonyak. Ugyanakkor növelik a jó koleszterint.
A szintetikus sztatinok gyógyszerek: Atorvastatin, Ineji, Caduet, Lovastatin. A fenti gyógyszerek bármelyikének szedése egyidejűleg szigorú diétát igényel.
