A High Protein Gainer egy elit osztályú sporttáplálkozás. Kiváló minőségű fehérjéket tartalmaz. Az erős fehérjebázist szénhidrátvegyületekkel egészítik ki. A termék egyedi formulájának köszönhetően jó anabolikus hatást és hatékony izomnövekedést érhet el. A magas fehérjenövelőben a fehérjék és a szénhidrátok aránya 1:2 vagy 1:1.
Kinek kell?
Ha egy sportoló izmosodni szeretne, de hajlamos túlsúlyra, gyakran javasolják, hogy magas fehérjetartalmú tömegnövelőt használjon. Elegendő szénhidrátnak kell lennie ahhoz, hogy a fehérje megemészthető legyen, hogy az izmokat építse, és ne legyen több kalóriája, amely a zsírban rakódik le.
A magas fehérjetartalmú tömegnövelő nagyszerű segítség, ha nem tudsz jól enni, és nem akarsz gyorsételeket enni. Kiegyensúlyozott összetétele miatt jó étrendi étkezéshelyettesítőnek számít.
Összetétel
A szénhidrát- vagy fehérjedús tömegnövelő kiválasztásakor mindenekelőtt a gyártóra kell figyelni. Végül is minden márkának megvan a saját koktél összetétele. Például tejsavó-izolátumot vagy fehérjét, kazeint és tojásfehérjét gyakran árulnak. Ugyanez vonatkozik a szénhidrátkomponensekre is, amelyek összetett elemek, hosszú felszívódási idővel.
Szintén minden termékben van bizonyos mennyiségű aminosav, ásványi anyag, vitamin. Az összetevőknek köszönhetően a sportoló eléri céljait.
Alkalmazás hatása
A magas fehérjetartalmú tömegnövelő azok számára hasznos, akiknek lassú az anyagcseréjük. Fontos odafigyelni arra, hogy a szénhidrátokat minimálisra csökkentsük. Egy ilyen koktél lehetővé teszi az izomtömeg növelését a lehető legrövidebb idő alatt, zsírredők kialakulása nélkül. Olyan emberek is használják, akik ektomorf testtípussal rendelkeznek, és nehezen gyarapodnak izomtömeget. Ebben az esetben a probléma csak a maximális szénhidráttartalmú eszközökkel oldható meg. A tiszta fehérjetermék nem hozza meg a kívánt eredményt, mivel a fehérje gyorsan felszívódik, és nem tud a megfelelő mennyiségben behatolni az izmokba.
A magas fehérjetartalmú tömegnövelő is hasznos a hosszú edzésekhez, és akkor, ha gyorsított üzemmódban kell tömeget növelnie minimális mennyiségű bőr alatti zsírral. Ez az eszköz nem ajánlott cukorbetegség, elhízás, valamint olyan sportolók számára, akiknek nincs szükségük további izomtömeg növelésére, vagy akik edzenek a fogyás érdekében.
Folyamatbana koktélnak lehetnek bizonyos mellékhatásai. Például emésztési zavarok, amelyek bármely összetevővel szembeni intoleranciával járnak. Előfordulhat olyan probléma is, mint a zsír mennyiségének növekedése a szervezetben. Túladagolás miatt fordul elő. Végül is a koktél magas kalóriatartalmú. Ha ilyen kellemetlenség lép fel, akkor a száraz por adagját csökkenteni kell, és az it alt naponta legfeljebb 1 alkalommal szabad inni.
A legjobb nyerők
Sok magas fehérjenövelő létezik, az alábbiak szerint:
| Név | Protein/szénhidrát arány adagonként |
| 1. Iron Mass Arnold sorozat MusclePharm | 40:34 |
| 2. Pro Complex Gainer ON | 38:53 |
| 3. Mega Mass 2000 Weider | 70:30 |
| 4. Elit Mass Dymatize | 55:77 |
| 5. Valódi tömegű BSN | 46:75 |
| 6. Növelje tömegét MHP | 35:45 |
| 7. ISO Mass Xtreme Gainer Ultimate Nutrition | 16:13 |
A gainer kiválasztásakor fontos odafigyelni a glikémiás indexre. Minél magasabb, annál rosszabb. Olyan paraméterre mutat, amely azt jelzi, hogy a por összetétele összetett, lassan emészthető szénhidrátokat tartalmaz.
Módszeralkalmazások
Az optimális adag a következő - 400 ml folyadékhoz 150 gramm termék. A száraz por vízzel való összekeverésekor célszerű shakert használni. A koktélt naponta legalább háromszor kell bevenni - reggel, egy órával a fizikai aktivitás előtt és után. A maximális hatás érdekében a gainert még pihenőnapokon is használják. Az adagolás ugyanaz, de a koktélt naponta kétszer isszák. Érdemes megjegyezni, hogy egy étkezést nem szabad helyettesíteni egy ilyen koktéllal.
