A koleszterin egy szerves anyag, egy lipofil zsírban oldódó alkohol, amely a sejtfal része, és részt vesz a szervezet anyagcsere-folyamataiban. Ha azonban a szintje megemelkedik, annak következményei lehetnek. Pontosan mit? Mi okozza a koleszterinszint emelkedését? És hogy lehet ezt javítani? Ezekre és sok más kérdésre most választ kell adni.
Háttér
Ezeket tanulmányozni kell, mielőtt a magas koleszterinszint csökkentéséről beszélnénk. Az okok valójában sokfélék lehetnek. Ennek a mutatónak a növekedésének valószínűsége növeli az örökletes hajlam jelenlétét. Ha valakinek az egyik legközelebbi hozzátartozója artériás magas vérnyomásban, koszorúér-betegségben vagy érelmeszesedésben szenvedett, akkor nagy valószínűséggel magas a koleszterinszintje.
Ezzel a problémával általában idősebb korban kell szembenéznie. Általában férfiaknál fordul elő, de nőknél, akik szembesülnekmenopauza, hajlamosak erre a patológiára.
De ez természetesen nem minden ok. Hogyan csökkenthető a magas koleszterinszint? Először is foglalkozzon az előfeltételekkel. Gyakran az alábbi tényezők egyike játszik jelentős szerepet:
- Rossz életmód: alkohol- és nikotinfogyasztás, fizikai inaktivitás, folyamatosan felmerülő stresszes helyzetek.
- Komorbiditások: szisztémás kötőszöveti betegségek, cukorbetegség és elhízás.
- Egészségtelen étkezési szokások: magas zsírtartalmú ételek, állati eredetű élelmiszerek, valamint friss gyümölcsök és zöldségek hiánya.
Ha valakinek megnövekedett a koleszterinszintje a vérben, akkor aggódni kezd az angina, a lábfájdalom, az érrepedések, valamint a bőrön megjelenő sárga foltok miatt (főleg a szemkörnyékben).
A tesztek kimutatják a vérrögök jelenlétét, és a diagnózis részeként a koszorúér-szűkület és a plakk szakadás is kimutatható, ami szívelégtelenséggel járhat.
Sztatinok
Tehát fentebb az okokról volt szó. Hogyan csökkenthető a magas koleszterinszint? Erre a kérdésre csak orvos tud válaszolni. De leggyakrabban az orvosok sztatinokat írnak fel, olyan vegyi anyagokat, amelyek segítenek csökkenteni a zsírban oldódó alkohol szintéziséhez szükséges enzimek termelését.
Általában az ebbe a csoportba tartozó gyógyszereknek a következő hatásai vannak:
- Csökkentse a plazma koleszterinszintjét a HMG-CoA reduktáz gátlásával.
- Csökkentse a szintjét azoknál az embereknél, akiknélhomozigóta familiáris hiperkoleszterinémiával diagnosztizálták. Nem kezelik lipidcsökkentő gyógyszerekkel.
- Segít csökkenti a teljes koleszterinszintet körülbelül 30-45%-kal, és a "rossz"-t - 40-60%-kal.
- Csökkentse az ischaemiás szövődmények valószínűségét körülbelül 15%-kal. A kardiológusok következtetései szerint a szívinfarktus és az angina kockázata 25%-kal csökken.
- Növelje az apolipoprotein A és HDL koleszterin szintjét.
Ugyanakkor az ebbe a csoportba tartozó gyógyszereknek nincs rákkeltő és mutagén hatása.
Legjobb sztatinok
Egy adott gyógyszer célja a szervezet egyéni jellemzőitől és a magas koleszterinszint okaitól függ. Hogyan csökkenthető gyorsan, biztonságosan és hatékonyan, az orvos egyéni vizsgálat és tesztek tanulmányozása után fogja elmondani.
De a következő gyógyszereket tartják a legjobb sztatinoknak:
- "Akorta". Rosuvastatint tartalmaz. A gyógyszer adagja 5 mg-tól kezdődik, ezért kényelmes a koleszterinszint minimális változása esetén is. Érdekes módon ennek a gyógyszernek a hatása sokkal hangsúlyosabb a mongoloid faj képviselőire, mint másokra.
- "Crestor". Az aktív komponens nagyfokú tisztításával rendelkezik. Ez hat a legjobban a hatékonyságára, és nem okoz mellékhatásokat.
- Tevastor. A gyógyszert Izraelben gyártják. Az eszköz erős, még a hormonok arányát is képes megváltoztatni a szervezetben éssúlyos mellékhatásokat okoz. Ezért nem ajánlott hormonális kezelés alatt állóknak, valamint orális fogamzásgátlót szedő nőknek.
- "Roxera". Ez egy új sztatin gyógyszer, amely kalciumot is tartalmaz. Ez a fő hatóanyag sokkal intenzívebb felszívódását okozza. A gyógyszer még az epeutak és a máj működési zavarában szenvedők számára is alkalmas.
- Rozulip. Egy másik gyógyszer könnyen emészthető formában, mivel a hatóanyagot cinkkel egészítik ki.
- "Livazo". A 4. generáció egyik legújabb gyógyszere. Hatóanyaga a pitavastatin, amelynek nagyon kevés ellenjavallata van. A lehetséges mellékhatások listája is rövid. Már kis adagokban is hatásos, idős korban való használatra engedélyezett.
- Rozucard. Cseh gyártású új készítmény, melyet cukorbetegek is használhatnak. Nemtől és kortól függetlenül kinevezve. A mongoloid faj képviselőinél, valamint az "Akorta"-nál azonban intenzívebben működik. Az adag túllépése provokálhatja annak felhalmozódását a szervezetben.
- "Mertenil". A mevalonátra hat, ezáltal csökkenti a nők és férfiak magas koleszterinszintjét. Az alkalmazás megkezdése után 10-14 napon belül a maximális hatás 90%-a érhető el. A nap bármely szakában fogyasztható, de mindig egy pohár hideg vízzel. Fontos megjegyezni, hogy a szer a májra hat, ezért annak állapotát kéthetente ellenőrizni kell.
- "Atorvasztatin". Az újdonság leggyakrabban vásárolt gyógyszerének tartjákgenerációk. Népszerűsége a klinikai vizsgálatok magas eredményeinek köszönhető. A gyógyszer napi adagja 40-80 mg, így minden esetben finom korrekciót lehet végezni.
- Rozuvasztatin. A csoport leghatékonyabb gyógyszere. A 40 mg-os adag sokkal kifejezettebb hatást fejt ki, mint az Atorvastatin maximális mennyisége. 10, 20 és 40 mg-os kiszerelésben kapható. Mindig a minimális adagból írnak fel egy adagot, és az elemzések változásával akár 5 mg-ra is csökkenthetik. Fontos tudni, hogy ez egy hidrofil gyógyszer, így a májra gyakorolt negatív hatása jelentősen csökken. És az eszköznek nincs hatása az izomszövetre.
- "Simvastatin". Ezt a gyógyszert ritkán írják fel nők és férfiak magas koleszterinszintjének kezelésére, mivel ez egy első generációs gyógyszer. Az eszköz azonban olcsó, ezért népszerű. Hosszan tartó használat esetén valóban megváltoztatja a "jó" és a "rossz" koleszterin arányát, aminek következtében a plakkképződés leáll és a vérrögképződés veszélye minimálisra csökken.
Természetesen ezek nem mind koleszterincsökkentő gyógyszerek. Az orvosi gyakorlatban azonban gyakrabban használják őket, ezért meg kell jegyezni a nevüket.
Lipipidemiás gyógyszerek
A nők és férfiak magas koleszterinszintjének okairól és kezeléséről beszélve meg kell vitatni e gyógymódok használatát. A lipidcsökkentő gyógyszerek célja, hogy csökkentsék bizonyos lipidfrakciók koncentrációját a testfolyadékokban és szövetekben.
A leggyakrabban felírt gyógyszerek a következők:
- Zokor. Hatékonyan csökkenti a koleszterinszintet a vérplazmában és növeli a nagy sűrűségű lipoproteinek tartalmát. Két hét használat után észrevehető terápiás hatás figyelhető meg.
- "Symvor". Csökkenti a teljes koleszterin szintet. A cselekvés természete exponenciális. A gyógyszer pozitív hatással van az endothel diszfunkcióra is, javítja a vér reológiai tulajdonságait és az érfalak állapotát. Ezzel párhuzamosan antioxidáns és antiproliferatív hatást fejt ki.
- Revital. Hatékonyan koleszterinszint-csökkentő, emésztést és epeelválasztást javító, az anyagcserére is pozitív hatású gyógynövényes készítmény. Egy másik gyógyszer normalizálja a szív- és érrendszert, serkenti a vérképzést és enyhe vizelethajtó hatást fejt ki.
- "Leskol forte". Szintetikus eredetű gyógyszer, amely hatékonyan gátolja a koleszterin bioszintézisét és csökkenti annak tartalmát a vesesejtekben.
- „Liprimar”. Atorvasztatint tartalmaz, amelynek köszönhetően csökkenthető a koleszterin koncentrációja a plazmában és a vérben. Emellett az alkalmazás hatására megnő a máj LDL receptorainak száma a sejtfelszínen.
A felsorolt koleszterincsökkentő gyógyszerek mindegyike bevált a gyakorlatban, azonban az adagolást és az ajánlásokat a beteg egyénileg is megkapja a kezelőorvostól.
Halolaj
Tehát a fentiek a probléma megoldására szolgáló gyógyszerek alkalmazásáról szóltak. Most már tudodbeszélni arról, hogyan lehet hatékonyan csökkenteni a koleszterinszintet otthon. És az emberek által aktívan használt első gyógymód a halolaj.
Dokozahexaén- és eikozapentaénsavakat tartalmaz, amelyek segítenek csökkenteni a trigliceridszintet a szervezetben. A kiegészítő rendszeres használatával akár 20%-os csökkenést is elérhet. Az eredmény eléréséhez napi 4 gramm halolajat kell bevennie.
Ezzel párhuzamosan nő a nagy sűrűségű lipoproteinek mennyisége, ami a szív és a keringési rendszer egészségét is kedvezően befolyásolja. Még ennek a kiegészítésnek a segítségével is normalizálhatja a vérnyomást, javíthatja az idegrendszer állapotát, akár megszabadulhat a depressziótól és a pszichózistól is.
Ágynemű
A nők és férfiak magas koleszterinszintjének okairól és kezeléséről szóló téma részeként beszélnünk kell ennek a természetes összetevőnek a használatáról. A len egy nagyon hasznos növény, melynek magvai valóban segíthetnek megszabadulni a problémától.
Többszörösen telítetlen zsírsavakat tartalmaznak, amelyek segítenek a koleszterin eltávolításában és a normál anyagcsere fenntartásában. Rendszeres használatával normalizálhatja a vérnyomást, megelőzheti a szív- és érrendszeri betegségek (főleg az érelmeszesedés) kialakulását, és erősítheti az immunrendszert is.
A magvak szelént, káliumot és E-, A-, B-vitamint is tartalmaznak. A kiegészítő segít ezek hiányának pótlásában, aminek következtében a vér elvékonyodik, felgyorsul az anyagcsere, vérrögök és érrendszeri képződésbetegségek.
A gyógyító kiegészítőt többféleképpen használhatja:
- Hozzáadhat 1 tk. zúzott magvak erjesztett tejtermékekké - natúr joghurtba vagy kefirbe. Igyál egy pohárral naponta egyszer.
- Hozzáadhat 1 tk. egész magvak zselében. Csak meg kell várni, amíg megduzzadnak. Naponta 2-3 alkalommal vegye be ezt az elixírt egy pohárban három héten keresztül.
- Igyál 1 tk. lenmagolaj kb. 30-40 perccel étkezés előtt, naponta háromszor is.
- Használjon magok infúzióját. Először 2-3 evőkanál. l. naponta háromszor, fokozatosan növelheti az adagot ½ csészére. Egyszerűen elkészítjük: 3-4 evőkanálot kell önteni. l. magokat forrásban lévő vízzel (500 ml), majd fedjük le, csomagoljuk be és hagyjuk teljesen kihűlni. Ezután feltétlenül szűrje le.
A nőknek pedig 2-3 teáskanál elrágását javasolják. kávédarálóban összetört magvak. Mert ebben a formában az ösztrogénekhez hasonló fitohormonok sokkal gyorsabban és nagyobb mennyiségben szívódnak fel. Szükségesek a női test számára.
Propolisz
Továbbra is a vér koleszterinszintjének csökkentéséről beszélünk, ezt a terméket is figyelmesen kell megjegyezni. A propolisz összetett kémiai összetételű, amely 16 szerves vegyületet tartalmaz. Neki köszönhetően fertőtlenít, eltávolítja a szervezetből a mérgező anyagokat és a szabad gyököket, elpusztítja a baktériumokat, összehúzza az ereket, és csökkenti a gyulladásokat is. Ezenkívül a készítmény összetevői gátolják a kóros sejtek növekedését és további fejlődését, miközben egyidejűleg serkentik az érintett terület helyreállítását.
Hogyan lehet csökkenteni a szintetkoleszterin a vérben propolisz mellett? Készíthetsz belőle tinktúrát. Csupán 80 gramm méhragasztót kell önteni orvosi alkohollal (300 ml), és el kell küldenie a teljes készítményt egy sötét palackba helyezve, hogy 14 napig, sötét helyen álljon.
Ezután szűrjük le, és vegyünk be – naponta háromszor, 7 cseppet, két evőkanál vízben hígítva. Ügyeljen arra, hogy éhgyomorra igyon, fél órával étkezés előtt. Az ajánlott kúra 1 hónap.
Csipkebogyó
Ez a fitokomponens széles körben ismert gyógyító tulajdonságairól. K-, C-, E-, PP- és B-vitamint, foszfort, magnéziumot, káliumot, kalciumot, szénhidrátokat, fehérjéket, illóolajokat, szerves savakat tartalmaz.
A vadrózsa használata segít normalizálni a gyomor-bél traktus működését, enyhíti a magas vérnyomást, felgyorsítja a káros anyagok eltávolítását a szervezetből és javítja a vér minőségét.
Hogyan lehet csökkenteni a magas koleszterinszintet a csipkebogyón alapuló népi gyógymódokkal? A következő gyógyszereket készítheti és használhatja:
- Főzet. A csipkebogyót át kell hagyni egy húsdarálón, majd félig meg kell tölteni vízzel (1: 3 arány), és a tűzre kell küldeni. Forrald 15 percig, majd szűrd le, hűtsd le, és már fogyaszthatod is - naponta kétszer fél pohárra.
- Infúzió. Öntsön egy termoszba 4 ek. l. bogyókat és öntsünk egy liter forrásban lévő vizet. Szorosan zárja le, és hagyja egy éjszakán át főni. Reggel szűrje le és vegye be - naponta háromszor egy pohárra. A kompozíciót legfeljebb két napig tárolhatja.
- Tinktúra. Félig töltsön meg egy literes üvegetzúzott csipkebogyót, és töltse meg teljesen a tartályt vodkával. Dugjuk le és ragaszkodjunk két napig, időnként megrázva. Az idő letelte után szűrjük le, és használhatjuk: csepegtessünk kockacukronként 20 cseppet, majd lassan oldjuk fel.
A magas vér koleszterinszintjének tünetei pedig segítik a csipkebogyó tea lágyítását. Elkészítése alapvetően történik: vegyünk egy marék gyümölcsöt, öntsük egy teáskannába, és öntsük fel forrásban lévő vízzel. 5 perc infúzió után szűrjük le. Aztán lehet inni. Az íze méz hozzáadásával javítható.
Fokhagyma
A magas koleszterinszint következményeinek elkerülése érdekében ezt az értékes terméket be kell építeni az étrendjébe. A fokhagyma összetétele allicint tartalmaz, amely nagyszámú patogén baktériumot elpusztít, valamint zsír- és illóolajokat, C- és B-vitamint, klórt, jódot, foszfort, kalciumot, magnéziumot, szénhidrátokat, fitoncideket és lizozimot - általában mindent, ami magas biológiai aktivitással rendelkezik.
A termék tinktúrája kiválónak bizonyult. Könnyen elkészíthető:
- Hámozza meg a fokhagymát, hogy 300 gramm gyümölcsöt kapjon.
- Jól vágd fel a szegfűszeget.
- Töltsön fel alkohollal (250 ml) vagy vodkával (500 ml).
- 3-4 hétig infundálja száraz, meleg és sötét helyen.
- Az idő letelte után nyomja ki a fokhagymát, és szűrje le a tinktúrát.
Étkezés előtt kell fogyasztani, bizonyos séma szerint. Kezdje így: reggel - 1 csepp, délután - 2, este - 3. Naponta növelje az egyes adagok adagját 3-malcseppek. A 11. napon 25 cseppnek kell lennie reggel, délután és este. Ebben az üzemmódban addig szedje, amíg a tinktúra véget nem ér.
Fokhagymás vodkát is készíthetsz. Ha rendszeres használata után vérvizsgálatot végez magas koleszterinszintre, kiderül, hogy a szint jelentősen alacsonyabb lett. A jogorvoslat a következőképpen készül:
- Töltsön 4-5 nagy gerezd fokhagymát az üvegbe, ügyeljen arra, hogy durvára vágja.
- Töltsön két pohár minőségi vermutot. A rum, a brandy, a gin vagy a vodka jó alternatíva.
- Legalább három hétig kell infundálni. Feltétlenül rázza fel a tartályt reggel és este.
- Idő után szűrje le a fokhagymát vastag ruhával vagy szűrőpapírral.
Igyál 10-15 cseppet ebből az elixírből naponta kétszer.
Magas koleszterinszint evés
Egyetlen gyógymód sem lesz a leghatékonyabb, ha valaki nem követi a diétát. Célja a lipidanyagcsere javítása és a beteg súlyának csökkentése.
A magas koleszterinszint esetén a táplálkozás fő elve az elfogyasztott állati zsír mennyiségének csökkentése. Az étrendet diverzifikálni kell többszörösen telítetlen zsírokkal, összetett szénhidrátokkal és rostokkal – ő az, aki segít eltávolítani ezt az anyagot az emésztőrendszerből.
Íme tehát a legfontosabb szabályok:
- A kenyér mennyisége - legfeljebb 200 gramm naponta. Érdemes diétás korpás kenyérrel helyettesíteni.
- A sót korlátozni kell, vagy teljesen el kell hagyni.
- Csökkentse a folyadékbevitelt napi 1,2 literre.
- A zöldségek bekerülteknyersen vagy pörkölt.
- Ajánlott a halat és a húst főzni vagy sütni.
- A vacsora főként zöldségekből álljon.
- A diéta napi energiaértéke 1400-1500 kalória.
- Az étrend körülbelül 60%-a legyen gyümölcs, zöldség, gabonatermék.
- Minden zsírt egészséges növényi olajjal kell helyettesíteni.
- Tejtermékek megengedettek, de mértékkel.
- Prioritás a pulyka, a csirke és a hal. A marhahús a második helyen áll.
- Heti 2-3 egész tojást ehetsz, de a fehérje korlátlan.
- Soha ne engedje, hogy éhség jelentkezzen. Ehhez ajánlott gyümölcsfalatokat rendezni.
Mely élelmiszerek csökkentik a vér koleszterinszintjét? A legjobb módja ennek a feladatnak:
- Búzacsíra.
- Len-, napraforgó- és szezámmag.
- Szőlőmag és olívaolaj.
- Avokádó.
A magas koleszterinkockázat megelőzése érdekében pektinben gazdag élelmiszerek fogyasztása javasolt. Ezek alma, természetes gyümölcslevek zöldségekből, görögdinnye, cékla, citrusfélék.
Ajánlott a piros és lila árnyalatú zöldségekre és gyümölcsökre támaszkodni – ezek polifenolokat tartalmaznak, amelyek serkentik a „jó” koleszterin termelődését. Ezért az étrendet a következő termékekkel kell hígítani:
- Padlizsán.
- Szilva.
- Vörös és lila szőlő.
- Gránát.
- Cowberry.
- Rowan.
- Áfonya és leve.
- Málna.
- Eper.
- Áfonya.
De ez még nem minden. Milyen élelmiszerek csökkentik a vér koleszterinszintjét a felsoroltakon kívül? Saláta, káposzta, zöldhagyma, kapor, petrezselyem, articsóka, sóska, spenót. És hüvelyesek, amelyek magas rostot és fehérjét tartalmaznak.
Hozzávetőleges étrend
A magas koleszterinszintű hét étlapja segít az embernek orvoshoz jutni. Napi 5 étkezésre van kiszámolva, és így nézhet ki:
- Reggeli: egy pohár grapefruitlé és müzli korpás joghurttal.
- Snack: zöldségsaláta és natúr almalé.
- Ebéd: sovány borscs, egy darab főtt marhahús és friss, durvára vágott zöldségek, olívaolajjal fűszerezve.
- Snack: két vekni kenyér és egy alma.
- Vacsora: kukoricaolajjal fűszerezett főtt zöldbab, sajtos kenyér és zöld tea.
És itt van egy másik lehetőség:
- Reggeli: fehérje omlett egy egész tojással, édes paprika és cukkini, egy szelet rozskenyér pirítós, egy pohár kávé tejjel.
- Snack: gyümölcssaláta és korpás kenyér.
- Ebéd: zöldségleves, sült süllő, saláta lenolajjal és egy pohár kompóttal.
- Snack: natúr korpás joghurt.
- Vacsora: saláta sózatlan sajttal, kenyérrel és paradicsomlével.
Ez alapján megértheti, hogyan kell étkezni magas koleszterinszint mellett. Az étrend változatos lehet - jó dolog, sok recept létezik érdekes ételekhez, amelyek kiváló ízűek,tagadhatatlan előnyök és könnyű előkészítés.
