Sokszor hallott már a test méregtelenítéséről, de nem tudja, mi az? Ez a kifejezés a fizikai méreganyagoktól és a pszichológiai "túlterheléstől" való megszabadulás speciális módszerére utal.
Nem titok, hogy a külső körülmények gyakran rendkívül kedvezőtlenül hatnak ránk. Környezetszennyezés, nikotin, alkohol, nem túl jó minőségű élelmiszer, állandó stressz… Mindez nem a legjobb hatással van az egészségre. Az orvosok szerint egy felnőtt ember évente körülbelül négy liter növényvédő szert fogyaszt étellel (a gyümölcsök és zöldségek igazi tárháza mindenféle "káros dolognak"). Ezen kívül mindegyikünk körülbelül öt kilogramm élelmiszer-adalékanyagot és tartósítószert eszik meg. Természetesen mindezt nem fogod tudni teljesen elhagyni minden vágyaddal (hacsak nem adsz el egy lakást, veszel egy házat a hegyekben, és nem indítasz el egy megélhetési gazdaságot). Hogyan legyen? Ideje elgondolkodni a szervezet méregtelenítésén.
Méregtelenítés
A legtöbb ember számára ez a szó a magánklinikákra és a hatalmas összegekre asszociál. Ez azonban nem egészen igaz. Javíthatja egészségétönállóan, a méregtelenítés pedig nem feltétlenül jelenti a szigorú diéták betartását és azt, hogy mindenben korlátozni kell magunkat. A lényeg az, hogy próbáljunk természetes ételeket enni: több friss zöldséget, gyümölcsöt, húst és tojást. Ne ragadjon el a gyorsételektől, inkább főzze meg saját ételét.
Alapvető technikák
A szervezet méregtelenítéséről szólva hangsúlyozni kell, hogy több pontot is tartalmaz. Az első dolog, amivel kezdeni kell, az az, hogy figyelj a légzésedre. Úgy tűnik, ez egy teljesen természetes folyamat az ember számára. De ugyanakkor nem gondolunk arra, hogy a légzés nemcsak oxigénnel látja el a szervezet sejtjeit, hanem csökkenti a stressz szintjét is - abban az esetben, ha mélyen lélegzünk. A mély lélegzetvétel lehetővé teszi a feszült izmok ellazulását, és általában jótékony hatással van a testre. Valójában a meditációhoz hasonlítható.
Helyes légzéstechnika
Komolyan gondolkodik a szervezet méregtelenítésének szükségességén? Kezdje egyszerűen. Tartson egy rövid szünetet a munkanapja közepén. Lazítson, amennyire csak lehetséges, vegyen egy mély lélegzetet, tartsa egy ideig a levegőt, majd fújja ki. Ha mindent jól csináltál, hamarosan energialöketet fogsz érezni.
Bőr
Ugyanilyen fontos a bőr állapotának figyelemmel kísérése. A test méregtelenítésének módszerei közé tartozik a száraz fogmosás. Fogj egy természetes sörtéjű kefét (bármelyik gyógyszertárban megvásárolhatod), és körkörös mozdulatokkal masszírozd át vele a bőrödet a szív véráramlása felé. Különös figyelmet kell fordítanihát, has és karok.
Víz
Mint tudod, a víz a jó egészség elengedhetetlen eszköze. Ha meg akarod tisztítani a szervezetet a benne felgyülemlett káros anyagoktól, akkor sokat kell innod. Ez nemcsak a méreganyagokat távolítja el, hanem felgyorsítja az anyagcserét is. Nehéz neked "sima" vizet inni? Nem ijesztő. Természetes gyümölcslevekkel helyettesíthető. Tanítsd meg magad, hogy ébredés után azonnal igyál egy pohár vizet. Egy héten belül észre fogod venni, hogy ezt teljesen automatikusan csinálod. Azonban ne használjon csapvizet, valamint mindenféle édes üdítőt - ebből a kár több lesz, mint a jó. Jobb, ha hagyományos szénsavmentes ásványvizet vásárol, vagy szereljen be szűrőt.
Ne felejtse el, hogy a fent leírt módszerek mindegyike csak azok számára alkalmas, akik általában nem panaszkodnak egészségükre. A szervezet kábítószertől és alkoholtól való méregtelenítését orvos felügyelete mellett, lehetőleg erre szakosodott központban kell elvégezni.
