Az alvásról azt mondják, hogy nagy ajándék az emberiség számára, és ennek az ajándéknak a figyelmen kívül hagyása nemcsak bölcs dolog, de valóban furcsa is. Végül is egy álomban testünk pihen, teljesen ellazul. Elfelejtjük a napi gondokat, és ráhangolódhatunk a következő napra. Ezért olyan bosszantóak az alvási problémák. Valaki horkol, valaki alvajárástól szenved, és néhányan nyögni kezdenek. Néha kifejezetten ijesztő hallgatni. Miért nyögnek az emberek álmukban? Félsz valamitől? Vagy fordítva, élvezik?
Mi az alvás?
Bizonyára mindenki hallotta már, hogy az alvást kis halálnak és más világokba vezető utazásnak nevezik. Testünk amorf marad, de az elménk az ismeretlent keresi. Különben honnan származnának az álmok? Tehát az emberek mindig azt hitték, hogy óvatosan kell felébreszteni az embert, mert egy idegen erő kinyithatja a szemét. Mi van, ha egyáltalán nem ébred fel? Eddig tartunk az alvajáróktól, bár az orvosok népszerűen magyarázták viselkedésüket. De minden esetre nem ébresztünk fel egy alvajárót, hogy ne ijesztsük meg, vagy ami még rosszabb, ne őrüljük meg.
Valójában mindenki megérti, hogy alapvető különbség van alvás és halál között, mivel az alvó emberek lélegznek, mozognak, nevetnek, sőt beszélnek is. De nyilvánvalóan nem ez a norma, és ha ennyire nyugtalan az alvásunk, akkor ennek megvan az oka. Akkor miért nyögnek az emberek álmukban?
A történelemből
Az ókorban azt hitték, hogy a gyerekek, az igazak és az őrültek hangokat adnak ki álmukban. Nagyon érdekes, de furcsa elmélet, hiszen sok mentálisan egészséges ember tud mosolyogni, nevetni és sírni álmában. E jelenségek okai alapvetően hasonlóak, hiszen élénk érzelmekről van szó. A pszichológusok és fiziológusok véleménye különféle magyarázatokat sugall az ilyen érzelmi kitörés okaira. A nagy Sigmund Freud úgy gondolta, hogy az ember álmában nevet, mivel teste igyekszik megszabadulni a feszültségtől, beleértve a szexuális feszültséget is. És itt meg lehet vele egyet érteni, főleg ha magadra hallgatsz. Ha egy álomban nevetsz, sírni kezdesz vagy sikoltozsz, akkor a legtöbb esetben felébredsz. Vagyis az érzelmek felszabadulása olyan erős volt, hogy az álom véget ért. Egy ilyen összeomlás után gyorsan és leggyakrabban könnyen elalszik, miközben ellazul és megnyugszik.
Az érzelmek álomban való megnyilvánulásának alapváltozatai
Két fő elmélet magyarázza meg, hogy az emberek miért nyögnek és adnak hangot álmukban.
Először is, az álomban való nevetés vagy sírás tükrözheti azokat az érzelmeket, amelyeket visszatartottakébrenléti állapot. Például egy viharos nappali öröm utolérte a munkahelyén, és egy mosolyra és a hálára szorítkozott? Az agyad elemezte a nap tapasztalatait, és kompenzálta az éjszakai álmokban elfojtott érzelmeket. Ráadásul egy álomnak lehet teljesen semleges cselekménye, amely nem kapcsolódik az élményhez. Éjszaka azonban könnyek hullhatnak, ha napközben tragédiát, súlyos stresszt élt át, vagy ha valaki mástól durva bánásmódban részesült. Vagyis a mindennapi neheztelésed, haragod vagy fájdalmad könnyekben nyilvánul meg. Ezenkívül a könnyek súlyos stressz következményei lehetnek. Például délután leadott egy projektet, amelyre több hete készült, és pozitív értékelést kapott. Vagy talán végre megszerezték a diplomát. Könnyek szöknek ki a feszültségedtől, és ellazulsz.
A második alapváltozat, amely megmagyarázza, miért nyögnek az emberek álmukban, az álom cselekményére utal. Az alvás és az álmok természete nem teljesen ismert, és vannak olyan feltételezések, hogy a felületes alvás valódi érzelmeket válthat ki. Például a könnyek egy rémálomból fakadnak, a mosoly pedig logikus reakcióvá válik egy pozitív kontextusú látomásra.
Mindkét elmélet világossá teszi, hogy az érzelmek álomban nem patológia, hanem norma. Az egyetlen kivételt azok az esetek jelentik, amikor az érzelmek hulláma stresszen vagy rögeszmés rémálmokon alapul. Sok pszichológus meg van győződve arról, hogy a stressz és az idegek az oka és a válasz arra a kérdésre, hogy az emberek miért nyögnek és csikorgatják a fogukat álmukban. De van olyan vélemény is, hogy ez az idegrendszeri és légzőrendszeri betegségek tünete.
A hálószobából
A „miért nyöszörögnek az emberek alvás közben” kérdésre a racionális és az irracionális szempontok alapján válaszolhatunk. A nyögést szexuális izgalom okozhatja. Sokan úgy döntenek, hogy figyelmen kívül hagyják libidójukat, ha nincs megfelelő partner, hangulat vagy hely a kapcsolattartásra. Egyetért azzal, hogy a helyzetek körülbelül felében mindez banális kifogás. A szex valóban szükséges az ember számára. Jót tesz az egészségnek, a bőrünk állapotának, a hangulatnak és a fogyásnak. Ha a szexet munkával, étkezéssel vagy alvással helyettesíted, akkor idővel ennek hiánya egyre jobban megnyilvánul. Az álom megsokszorozza tapasztalatainkat, és végül erotikussá és részletessé válik. Egy álomban sokan teljes értékű szexuális kapcsolatot élnek át, azzal a különbséggel, hogy a váladék gyorsabban jön és nagyon fényes lesz. Nagyon is lehetséges felébredni az erős élményekből.
Gyerekkorból származom
Miért nyögnek az emberek álmukban? Az okok elég nyilvánvalóak lehetnek, de egyszerűen elfelejtettek. Például gyerekként kutyák támadtak rád, és súlyosan megharaptak. A fájdalom heves volt, és azóta is félsz az állatoktól. Évekkel később a helyzet feledésbe merült, de a vándorfalkával való találkozás felkavarta az átélt érzelmeket. Az álomban megnyilvánult a félelem, és elkezdtél nyögni, öntudatlanul próbálva kiszabadulni az álom határai alól.
Ha az ember a nyöszörgésen kívül az ajkát is megütögeti álmában, akkor valószínűleg lelkileg visszatér gyermekkorába, amikor kicsi volt és gondtalan a szülei védelme alatt. Ez az állapot időről időre visszatérhet,amikor az életben hirtelen megváltozik a táj.
Nyögés és beszéd
Ha a munkában és a magánéletben minden rendben van, akkor miért nyög és dúdol álmában az ember? Hajlamos lehet somniloquiára vagy alvásbeszédre. Ez gyakori a gyerekek körében. A somniloquia okait nem teljesen értik, de sok orvos úgy véli, hogy ez a hajlam öröklődik. Mások úgy gondolják, hogy ez a hirtelen érzelmi ingadozások miatt van.
Az alvó leggyakrabban töredékes frázisokat mond ki, nyög vagy akár üvölt, de néha be tud kapcsolódni a beszélgetésbe, utánozni tud párbeszédet, sőt kérdésekre is válaszol. Alvó állapotban, védtelen lévén az ember kiadhat személyes titkot.
Ha az ember nem a csodálatos elszigeteltségben alszik el, akkor nyögéssel és éjszakai beszélgetésekkel megijesztheti partnerét. Egyébként bizonyos esetekben a somniloquiát alvajárás egészíti ki, és az alvó járhat és beszélhet nyitott szemmel, és reggel nem emlékszik semmire.
Megelőzésre
Ha nem lehet kideríteni, hogy egy személy miért sikoltoz és nyöszörög álmában, legalább néhány óvintézkedést tehet, hogy kellemesebbé és nyugodtabbá tegye a pihenést. Lefekvés előtt ne beszéljen telefonon, és legalább egy órára távolodjon el a számítógéptől. Ne emelje fel a hangját, és ne kezdjen veszekedni. Vegyünk egy meleg zuhanyt vagy fürdőt a pszichés stressz enyhítésére. Ne igyon sok folyadékot és ne egyen sós ételeket. Jó szellőztetniszobába, vagy sétáljon a szabadban. Ne aludj el a tévé hangjára, különösen, ha horrorfilmről vagy krimiről van szó.
Kezelésre
Tudományos orvosi oka van annak, hogy az emberek minden éjszaka álmukban nyögnek. Ez parasomnia, vagyis nem kívánt viselkedési reakciók. Ez egy aktuális betegség, és a kibocsátott nyögések hosszúak lehetnek (akár 40 másodpercig vagy tovább). A nyögés "moo"-val végződik, és néhány perctől egy óráig megismételhető. Ugyanakkor az alvó arckifejezése nyugodt, és a hangok nem függnek a test helyzetétől. De amikor pozíciót változtat, a nyögések abbamaradnak.
Az ilyen tünetek egyáltalán nem utalnak agyi patológia vagy szomatikus betegségek jelenlétére. És a látott álmok sem befolyásolják a nyögéseket. De a nyögések sorozata függ a nappali fáradtság mértékétől. A tüneteket a rossz minőségű alvás is kifejezi. Ha régi ágya van, és nincs ortopéd matraca, akkor a kockázat megnő. Ügyeljen arra, hogy az ágyneműt időben cserélje, légpárnákat. Az alvászavar kezelésére a beteget fül-orr-gégész szakorvoshoz utalják teljes kivizsgálásra. Az orvos megállapítja, hogy vannak-e kóros előfeltételei a nasopharynx betegségének. A nyögdécselés ellen nincs varázsszer, de egy orvos segíthet minimalizálni a bosszantó tüneteket, kapcsolatot létesíteni a külső ingerekkel és megszüntetni azokat.
