Miért horkolnak az emberek álmukban?
Nagyon gyakran fordul elő ilyen betegség középkorú embereknél. Egyesek úgy vélik, hogy nincs mitől félni, míg mások úgy gondolják, hogy ez egy olyan betegség, amely ellen küzdeni kell. Ebben a cikkben meg fogjuk érteni, miért horkol az ember álmában, és érdemes-e emiatt aggódni. Először is meg kell értened, mi ez a betegség. Az álomban a horkolás olyan hang, amely akkor keletkezik, amikor a levegő áthalad a légutakon a garat szöveteinek rezgése miatt.
Miért horkolnak az emberek álmukban – okok
Számtalan oka van annak, hogy egy személy horkol, de ezek közül a leggyakoribb a nasopharynx sérülése, a fizikai hibák és az idegrendszer működési zavarai. A horkolás mélyalvásban fordul elő, amikor a nyelv, a szájpadlás és a torok lágy szövetei ellazulnak, és a belső szövetek leereszkednek a légutakba. Ha hosszú ideje horkol, akkor ez egy veszélyes állapot - alvási apnoe - előjele lehet. Ha elkezdi a betegséget, hamarosan a légzés teljes leállása következhet be. Egy másik nagyonsúlyos betegség, amelyhez a horkolás vezet, az oxigénéhezés vagy hipoxia. A betegséget alváshiány és fáradtság kíséri. Például egy személy felveheti és elaludhat közlekedés közben vagy autóvezetés közben.
Alvó horkolás – háttér
1. A testtömeg megnövekedettAz elhízott emberek sokkal nagyobb valószínűséggel horkolnak álmukban. Ahhoz, hogy a horkolás eltűnjön, bármilyen módon le kell fogynia. Dolgozzon ki egy speciális diétát, iratkozzon fel egy edzőterembe, menjen el egy reggeli és esti kocogásra. Ezenkívül ne egyen lefekvés előtt, mivel a teli gyomor a rekeszizom eltorzulását okozza, ami viszont zavarja a normál légzést.
2. Állandó alkoholtartalmú italok fogyasztása
Erős alkoholos italok fogyasztása jelentősen csökkenti a torok izomzatának tónusát, ami viszont elősegíti a szájpadlás és a garat ellazulását. Ha még mindig szeretne inni egy kis alkoholt, tegye meg lefekvés előtt három-négy órával.
3. Dohányzás
A dohányzás számos betegség okozója, beleértve a horkolást is. A cigarettafüst az orr és a torok nyálkahártyájának irritációját okozza, emiatt a légutak beszűkülnek, a garat krónikus duzzanata lép fel. Emiatt nő a légzésleállás kockázata. Úgy gondoljuk, hogy ez elég ok a dohányzás abbahagyására.
4. Rossz testhelyzetben alvás
Próbáljon old alt aludni, mivel a háton alvás horkolást okoz. Ha még mindig nem tud segíteni, de hanyatt aludni, vegye le a párnát. A lényeg az, hogy odáig vezeta nyaki csigolyák meghajlása és fokozódik a horkolás.
A végén szeretném megvitatni a kérdést: "Hogyan győzzük le a horkolást?". Először is át kell tekintenie a napi rutinját. Ügyeljen arra, hogy aludjon eleget, sportoljon, sétáljon gyakrabban a friss levegőn. Próbálja meg teljesen megszüntetni az alkoholtartalmú italok bevitelét, hagyja abba a dohányzást. Ha a horkolás krónikussá vált, forduljon orvoshoz. Manapság rengeteg klinika és speciális központ létezik, amelyek segítenek legyőzni betegségét.
Reméljük, hogy ez a cikk megadta a választ a következő kérdésre: "Miért horkolnak az emberek álmukban?".
