Valószínűleg mindannyian elgondolkodtunk azon, miért horkolnak az emberek. Ez a jelenség nem ritka, mivel bolygónk minden második vagy harmadik lakosa velejárója. Ezért nagyon fontos megérteni, hogy mi az oka egy ilyen jelenség előfordulásának, valamint hogyan kell helyesen kezelni. Ebben a cikkben megvizsgáljuk, hogy az emberek miért horkolnak álmukban, és megtudjuk, hogyan lehet megoldani ezt a problémát.
Mit nevezünk horkolásnak?
A horkolás egy különleges hang, amelyet az ember alvás közben ad ki. Ne felejtsük el, hogy nem csak ébren lélegezzünk, hanem alvás közben is zajlanak a légzési folyamatok. Először a levegő az orrüregbe jut, majd a garatba, és átjut a hörgőkbe és a légcsőbe. Tehát a horkolás a torokban jelentkezik. Ha bizonyos problémák vannak ezzel a szervvel, valamint az őt körülvevő térrel, akkor ez lesz az oka. Miért horkolnak az emberek álmukban? Ez általában annak a ténynek köszönhető, hogy a garat izmai veszítenekkorábbi tónusuk, vagy a légzőrendszer szervei nem működnek megfelelően.
A horkolás annak a következménye, hogy a légzés során a légutak szűkülni kezdenek, a torokban lévő szövetek pedig vibrálni kezdenek, és egymásnak verődnek.
A horkolás fő okai
Az előző bekezdésben elemeztük azokat a mechanizmusokat, amelyek révén a horkolás előfordul. Most nagyon fontos megérteni, hogy mi az előfordulásának fő oka. Számos különböző tényező provokálhatja ezt a jelenséget. Tekintsük a legalapvetőbbet.
A légutak jelentősen szűkültek
Sokakat érdekel az a kérdés, hogy miért horkolnak az emberek. Nemcsak a melletted alvó ember horkolása okozhat sok kellemetlenséget. Néha a saját horkolása megakadályozza, hogy valaki eleget aludjon. Elég gyakran ez a jelenség annak a ténynek köszönhető, hogy a légutak szűkülnek. Ez akkor fordul elő, ha a légzőrendszer megbetegedése vagy bármilyen születéstől fogva fennálló rendellenesség fennáll.
A légutak beszűkülését a szervezetben fellépő gyulladásos folyamatok is befolyásolják, melyeket az orrgarat vagy az orrüreg nyálkahártyájának duzzanata kísér. A horkolás dohányzó embereknél is előfordulhat. A dohányfüst folyamatos belélegzése a légutak jelentős szűküléséhez vezet.
Elég gyakran a légutak szűkülnek a túlsúlyos embereknél. Ez különösen igaz azokra az emberekre, akiknél az elhízás második vagy harmadik foka van.
Torokelvesztette az izomtónusát
A másik ok, amiért az emberek horkolnak, egy szerv, például a garat izomtónusának csökkenése. Mint tudják, amikor egy személy lefekszik, az egész teste ellazul, ami azt jelenti, hogy az izomtónus kissé csökken. Ha további tényezők is hozzájárulnak a garat túlzott ellazulásához, az horkoláshoz vezethet.
Tehát az izomszövet túlzott ellazulását olyan tényezők válthatják ki, mint például:
- Nyugtató hatású gyógyszerek alkalmazása. Ez számos nyugtatót és altatót tartalmaz.
- Nagyon gyakran az ember álmában ilyen kellemetlen hangokat hallat a banális fizikai és lelki fáradtság miatt. Minél ellazultabb az ember álmában, annál gyengébb az izomtónusa.
- A másik ok, amiért az emberek horkolni kezdenek, az alkoholfogyasztás. Ez az ital túlzott ellazulást okozhat, ami a légzőrendszer szerveire is vonatkozik. Leggyakrabban ezt a problémát a férfiak tapasztalják, de az italozó nőket is érinti.
- A hormonrendszer állapotára is érdemes odafigyelni. Ha a pajzsmirigy nem képes önállóan elegendő mennyiségű hormont előállítani, akkor ez ahhoz a tényhez vezet, hogy az egész szervezet izomtónusa jelentősen csökken. Ez azt jelenti, hogy a garat állapota romlik.
Fő női okok
Az ember bármilyen testhelyzetben horkol, de ez leggyakrabban akkor történik, amikor alszikhátul. A férfiak és a nők is hajlamosak a horkolásra. Vannak olyan okok, amelyek csak a szebbik nemre jellemzőek. A nőknél a terhesség alatt, valamint a menopauza idején a hormonális háttér megváltozik. Ezek a hormonális változások hozzájárulnak az alvás közbeni hangos zajokhoz.
Figyeljen az ötvenedik életévét betöltött nőkre. A szép nem képviselői gyakran horkolnak álmukban, és mindezt ugyanazon okból - a hormonális háttér megváltozott.
Az oldalsó horkolás okai
Valójában a horkolás számos testhelyzetben előfordulhat. Ez a jelenség azonban leggyakrabban akkor fordul elő, amikor egy személy a hátán alszik. Ebben a testtartásban a gége és a garat izmai teljesen ellazulnak, ami hozzájárul a megfelelő hangok előállításához. Néha azonban egy személy az oldalán horkol. Ez a jelenség speciális okok miatt fordulhat elő:
- Aludjon kényelmetlen testhelyzetben egy kényelmetlen párnán. Túlságosan összenyomhatja a nyakat, és megszakíthatja a légzőrendszer megfelelő oxigénellátását.
- A horkolás másik oka a megfázás vagy az allergiás reakciók jelenléte. Ebben az esetben az oldalsó helyzetben az orrjáratok teljesen átfedik egymást, ami azt jelenti, hogy a személynek levegőt kell belélegeznie a szájüregen keresztül.
A kezelés jellemzői
Sokakat érdekel, mit lehet tenni annak érdekében, hogy az ember ne horkoljon. Valójában a horkolás nem olyan patológia, amelyet nem lehet megszüntetni. Sokan vannakmódszerek a probléma megoldására. A legfontosabb dolog az, hogy ne kezdje el egészségi állapotát, és időben forduljon szakemberhez.
Mikor menjek orvoshoz?
Nagyon fontos megérteni, melyik orvoshoz kell fordulni, ha valaki horkol. Ha a horkolást más, a normális életet zavaró jelenségek kísérik, ne késleltesse a szakember látogatását. Meg tudja határozni a probléma okát, valamint kiválasztja a legoptimálisabb módszert annak megszüntetésére. Feltétlenül forduljon orvoshoz (kezdheti terapeutával vagy fül-orr-gégészrel).
Ha egy személy horkol, és alvás után fáradtnak érzi magát, és fejfájásra panaszkodik, akkor ezek a rossz szellőzés tünetei lehetnek, amit alvási apnoe szindrómának neveznek. Egy ilyen jelenség nagyon veszélyes lehet az életére, ezért ha alvásproblémái vannak, mindenképpen forduljon szakemberhez. Ő tudja majd felállítani a legpontosabb diagnózist.
A horkolás fokozatos megszüntetése
Valójában nincs univerzális módszer a horkolás megszüntetésére, mert sok múlik azon, hogy mi okozza a horkolást. Vannak azonban univerzális tippek, amelyek nagyban megkönnyíthetik az éjszakai alvást.
Először is normalizálja súlyát. Végül is az elhízás az egyik leggyakoribb oka annak, hogy az ember éjszaka horkolni kezd. Kezdje el fokozatosan a fogyást, és nemcsak a megjelenés jelentős javulását, hanem egy éjszakai alvás utáni jó közérzetét is észre fogja venni.
Próbáld kimegtagadni a rossz szokásokat. Mind a dohányzás, mind az alkohol káros az egészségre, és horkolást okozhat. Próbálja kerülni a nyugtatókat és az altatókat is. Ezt azonban fokozatosan tegye.
Ha a horkolás oka megfázás vagy allergia (amit duzzanat kísér), feltétlenül forduljon a klinikához. Nagyon fontos, hogy minden patológia kezelését időben elkezdjük. Ha az orvos megállapította, hogy az orrgarat veleszületett rendellenességei vannak, akkor ez a probléma nagyon könnyen megoldható orrplasztika segítségével.
Azonnali horkolás elleni szerek
Természetesen a fenti ajánlások mindegyike nagyon hatásos, de nem olyan egyszerű a fogyás. Vannak olyan módszerek is, amelyek meglehetősen gyors hatást fejtenek ki. Például bizonyos gyógyszerek használata. Az egyik ilyen a horkolás elleni spray. Nagyszámú természetes összetevőt tartalmaz, így a gyógyszer nemcsak nagyon hatékony, de biztonságos is.
Egy másik hatékony gyógyszer a Sominorm. Képes enyhíteni a szövetek duzzadását, megszüntetni a gyulladást, és jó formában tartani a gége izmait is.
A vélemények szerint a horkolás elleni gyógyszerek valóban hatnak. Azonban csak akkor használhatók, ha orvosa javasolta őket. Végül is a horkolás gyakran az oka minden olyan súlyos rendellenességnek, amely komoly kezelést igényel.
KAz azonnali horkolás elleni szereknek speciális klipeket is tartalmazniuk kell. Ezek a termékek szilikonból készülnek. Segítségükkel javíthatja a vérkeringést, normalizálhatja a légzési folyamatokat, valamint tonizálhatja a garat és a szájpad izmait.
Gyógyszeres kezelés
Nincs olyan gyógyszer, amely csak úgy szedné, és megszüntetné a horkolást. Az egyetlen dolog, amit tehetünk, az előfordulásának okainak megszüntetése. De alvás közbeni állapotának enyhítésére speciális spray-ket használhat, amelyek ellazítják a nasopharynx izmait, vagy normalizálják a légzési folyamatot.
Ha a horkolás oka a hormonrendszer hibája, akkor ebben az esetben a hormonterápia nélkülözhetetlen. Ha egy személy allergiás ödéma vagy megfázás következtében horkol, akkor olyan gyógyszereket kell használnia, amelyek képesek megbirkózni ezekkel a problémákkal. Mindenesetre szakemberhez kell fordulnia, aki megtalálja az Önnek megfelelő kezelési módszert.
Hardveres kezelés horkolás ellen
Az orvostudomány nem áll meg. Ma a horkolás rádióhullámos kezelése nagyon népszerű. Ezzel a módszerrel a gégeizmok erősítésével, valamint a lágy szájpadlás korrigálásával tartósan megkímélhetsz az alvás közbeni kellemetlen hangoktól. Ez az eljárás mindössze húsz percet vesz igénybe. Az eredmény már az alkalmazást követő napon látható.
Fontos tippek
Sok embert érdekel a betegség neve, amikor az ember horkol. Ezt a patológiát "ronchopathiának" nevezik. Nak nekhogy megszabaduljon ettől a jelenségtől otthon, nagyon fontos, hogy kövesse néhány ajánlást. Ügyeljen arra, hogy vásároljon egy jó ortopéd párnát. Nagyon gyakran a rossz párna okozza az éjszakai horkolást.
Próbálj meg ne a hátadon aludni. Ha álmodban nem tudsz uralkodni magadon, kérd meg kedvesedet, hogy tegye meg helyetted. Hamarosan magától megszűnik a hanyatt alvó szokás.
Tornázzon a gége izmainak erősítésére. A speciális gyakorlatok rendszeres végzése nagyban megkönnyíti az éjszakai alvást.
Következtetések
A horkolás olyan patológia, amelytől megszabadulhat. A lényeg az, hogy orvosával együtt kezdje el megoldani ezt a problémát. Vigyázz az egészségedre ma, és nem csak a saját életed, hanem a körülötted élők élete is jobb lesz. Vigyázz magadra és szeresd magad, és ne feledd, hogy a horkolás kezelhető állapot. Ne felejtse el, hogy minden problémára van megoldás, beleértve a horkolás jelenlétét is.
