A természetben sok hasznos anyag található, de kevesen tudják, mi a rutin. Ez egy vitamin! Ugyanez a hiányosság a legtöbb ember tudásában, arról, hogy milyen termékekben található, valamint az emberi szervezetre gyakorolt előnyeiről. Néha előfordul egy ilyen helyzet: az emberek azt hiszik, hogy a rutin PP-vitamin, mivel ugyanazokkal a betűkkel jelölik őket.
De valójában a fenti anyagok teljesen mások, és külön-külön hatnak a szervezetre. A P-vitamin flavonoidok, a PP-vitamin pedig niacin vagy B3.
Melyik vitamin rutin?
Ez az anyag széles körben elterjedt a természetben. A rutin a P-vitamin, vagyis egyfajta természetes vegyület, amely egyesíti a flavonoidoknak nevezett aktív biológiai anyagok csoportját. Ez az asszociáció több mint 150 elemet tartalmaz: eszkulint, heszperidint, katechint, antocianint és másokat.
Szent-Gyeri Albert amerikai tudós fedezte fel először a rutint. Véleménye szerint ez egy vitamin, amely aktívan segíti a hemorrhagiás diatézisben szenvedő betegeket. Ezt az anyagotcitromhéjból izolált tudós 1863-ban. Mivel ennek az elemnek a fő hatása a vaszkuláris permeabilitás csökkentése, A. Saint-Gyeri a rutint „P-vitaminnak” nevezte a permeabilitás szó első betűjéből, ami angolul „permeabilitást” jelent.
Kiderült, hogy a fenti vegyület képes részben fedezni a szervezet aszkorbinsavszükségletét. Ezért gyakran C2-vitaminnak vagy C-komplexnek minősítik.
Meg kell jegyezni, hogy ma ez az anyag számos néven ismert: rutin, P-vitamin, bioflavonoid koncentrátum, bioflavonoidok, bioflavonoid kivonat, bioflavonoid komplex és mások. Néha előfordul olyan megnevezése is, mint citrin, katechin és heszperidin.
A rutin egy vitamin, amely elsősorban sok növénynek ad színt. Ezenkívül bizonyos mértékig védő szerepét tölti be a kórokozó baktériumokkal, számos parazitával és gombával szemben, taszítja a kártevőket, ugyanakkor vonzza a jótékony rovarokat. A rutin, vagyis a bioflavonoidok találhatók a zöldségek, gyümölcsök és bogyók bőre alatt, így élénk színt és igazán finom aromát adnak nekik.
Az emberi szervezetben ez a vitamin az emésztési folyamat során egy speciális anyaggá, a "kvercetinné" metabolizálódik. Ez egy természetes antioxidáns, és továbbra is védő szerepet tölt be, de most már az emberi sejteket is.
A természetben a rutin két színben létezik: sárga és sárga-zöld. Ez a vitamin diszacharidból és kvercetinből (glükózból és ramnózból) áll.
A P-vitamin hasznos tulajdonságai
Sok értékes anyagot a szervezet nem tud előállítani, például az E-vitamint. A rutin ugyanabba a csoportba tartozik, ezért nagyon értékes az emberi élet számára.
Ez a vitamin a következő tulajdonságokkal rendelkezik:
- erősíti az erek falát;
- aktívan ellensúlyozza a cellulitisz, visszér, aranyér, thrombophlebitis, lila foltok megjelenését a bőrön (purpura);
- megakadályozza a vérzést;
- javítja a C-vitamin felszívódását, fokozza hatását;
- növeli a szervezet védekezőképességét a fertőzésekkel és baktériumokkal szemben;
- csökkenti a vérnyomást;
- vízhajtó;
- lassítja a pulzusszámot;
- stimulálja a mellékvesekéreg működését;
- hatékony gyulladásgátló szerként működik;
- csillapítja számos allergiás reakció, köztük az asztma tüneteit.
Javallatok a P-vitamin használatára
A rutint aktívan használják a következő betegségekben:
- visszerek;
- felületi thrombophlebitis;
- krónikus vénás elégtelenség;
- aranyér tünetei;
- limfosztázis;
- retinopátia;
- posttrombotikus szindróma;
- trofikus rendellenességek sugárkezelés után;
- duzzanat és fájdalom, amikorsérülések.
A szakértők megjegyzik továbbá a rutin pozitív eredményeit a "narancsbőr", azaz a narancsbőr elleni küzdelemben.
E vitamin hiánya és feleslege a szervezetben
Ha az emberi szervezetben P-vitamin hiány áll fenn, akkor abban a következő változások következnek be:
- a kapillárisok törékennyé válnak;
- vérzések keletkeznek a bőr alatt;
- enyhe zúzódás;
- fájdalom a lábban és a vállban;
- általános gyengeség és erővesztés tapasztalható;
- mutasd a betegség jeleit;
- hajhullik;
- akne alakul ki;
- a fogágybetegség tünetei vannak.
A túlzott rutin a szervezetben nem árt, mivel ennek a vitaminnak a feleslege könnyen kiválasztódik természetesen.
Rutin (vitamin): milyen élelmiszerek tartalmazzák?
Ezen bioflavonoidok forrásai a következő élelmiszerek:
- citrusfélék (citrom, mandarin, narancs);
- szőlő, cseresznye, sárgabarack, alma és szilva minden fajtája;
- csipkebogyó;
- málna, hegyi kőris, fekete ribizli, arónia, szeder;
- zöldségek (piros kaliforniai paprika, cékla, paradicsom, káposzta, sóska, fokhagyma, saláta);
- hajdina;
- zöld tea.
Például 100 ml aronia körülbelül 2000 mg P-vitamint tartalmaz. Ez a bogyó a bajnoki tartalom szerint.
A gyógyszeripar számára a rutint Dauriából és Szibériából vonják kivörösfenyők.
P-vitamin-rombolók
Több olyan anyag létezik, amely elpusztíthatja a rutint a szervezetben. Ezek a következők:
- dohány;
- alkohol;
- antibiotikumok;
- aszpirin;
- kortizon.
Annak érdekében, hogy ne idézzen elő P-vitamin-hiányt a szervezetben, az embereknek először fel kell hagyniuk a rossz szokásokkal, és minimalizálniuk kell az antibiotikumok és az aszpirin használatát. Másodszor, az ilyen betegeknek erősen ajánlott citrusfélékkel kiegészíteni étrendjüket.
A P-vitamin használata
A rutint gyógyászati célokra az alábbiak szerint használják: 25-50 mg naponta háromszor. Például a krónikus vénás elégtelenség kezelésében már két héttel a gyógyszer rendszeres használata után pozitív eredmények figyelhetők meg. Ha a terápiát leállítják, ez a hatás egy hónapig fennáll.
Meg kell jegyezni, hogy még mindig vannak olyan helyzetek, amikor szükség van a beteg rutin adagjának növelésére. Például, amikor ezt a gyógyszert a sugárkezeléssel kapcsolatos dermatológiai reakciók megelőzésére és kezelésére használják. Ezekben az esetekben a szakemberek a rutin maximális megengedett dózisait írják elő (a legtöbb esetben meglehetősen magasak). Ilyen körülmények között a betegek a tünetek megszűnéséig szedik ezt a gyógyszert (a terápia teljes időtartama alatt).
Ellenjavallatok a rutin használatához. Mellékhatások
Ez a vitamin nem javasolt gyógyászati célokra a következő helyzetekben:
- terhesség első három hónapja;
- egyéni intolerancia a gyógyszerrel szemben.
Emellett a szakértők megjegyzik néhány mellékhatás előfordulását a rutin használatakor:
- gáz felhalmozódása a belekben, gyomorégés, böfögés;
- hasmenés;
- allergiás reakciók megjelenése a bőrön;
- dagály;
- fejfájás.
A káros tünetek első jele esetén a betegnek azonnal orvoshoz kell fordulnia, és orvoshoz kell fordulnia.
A rutin P-vitamin, vagyis bioflavonoidok, amelyek az emberi szervezet számára szükségesek, mint bármely más természetes anyag. Hiánya súlyos egészségügyi problémákhoz vezethet.
