Az immunitás megvédi a szervezetet a környezet negatív hatásaitól. Ha erős, az ember kicsit megbetegszik, lendületesnek és aktívnak érzi magát. Ha a megfázás évente több mint 3 alkalommal fordul elő, a szervezet védekező funkcióinak megerősítésére van szükség. Hogyan lehet növelni egy felnőtt immunitását népi gyógymódokkal? A hatékony módszereket a cikk ismerteti.
A csökkent immunitás okai
Több olyan tényező van, amely negatívan befolyásolja az immunitást. Ezek a következők:
- Finomított zsírok fogyasztása. Ezek a zsírok nemcsak a rákos sejtek növekedéséhez vezetnek, hanem csökkentik az immunrendszer védőhatását is.
- Édességek fogyasztása nagy mennyiségben. A cukor leállíthatja a mikrobákkal küzdő fagociták aktivitását. Ezért minél több cukrot eszik, annál gyengébb lesz az immunrendszere.
- A cigaretta, az alkohol, a kávé negatív. Elegendő 50 ml alkohol az immunitás 30%-os csökkentéséhez a következő két napban. A dohányzás csökkenti a tüdőben lévő szőrszálak működését, amelyek küzdenek a belélegzett baktériumokkal. A túlzott kávézásból pedig idegesség és stressz jelentkezik, ami negatívan hat az immunrendszerre.
- Több gyógyszer szedése. Számos gyógyszer csökkentheti a szervezet védőhatását. Ezért jobb, ha nem szed kábítószert, hacsak nincs komoly oka, különösen, ha nem orvos írta fel őket.
- Csökkentse az immunrendszeri stresszt és az idegi megterhelést. Rossz hangulatból, csüggedtségből stresszhormon termelődik, ami negatívan hat az immunrendszerre. Ezért pozitív érzelmekre és jó pihenésre van szükség ahhoz, hogy fenntartsák a test védő hatását.
Bármi is okozza az immunitás csökkenését, hatékony eszközöket kell alkalmazni az állapot javítására. Ez nem csak gyógyszerek, hanem hagyományos orvoslás receptjei is lehetnek. Rendszeres használat mellett kiválóak az állapot erősítésére.
Tünetek
Az immunitást erősíteni kell, ha a csökkenésének észrevehető jelei vannak. Ez általában a következőképpen jelenik meg:
- fáradtság;
- álmatlanság;
- általános bontás;
- gyakori megfázás;
- tályogok a testen, kelések, kiütések;
- herpesz és más vírusos betegségek súlyosbodása;
- emésztési problémák;
- nyomásesés;
- rendszeres enyhe növekedéshőmérséklet;
- mandulagyulladás.
Ezek a feltételek negatívan befolyásolják egy személy általános jólétét. Ezért fontos tudni, hogyan lehet népi gyógymódokkal növelni egy felnőtt immunitását. Az orvosok speciális gyógyszereket és vitaminkomplexeket írhatnak fel, de engedélyük nélkül nem szabad ilyen gyógyszereket bevenni. Az immunitás erősítésében fontos az integrált megközelítés, amelyről később lesz szó.
Ha megerősítésre van szükség
A környezeti helyzet évről évre romlik, és ez negatívan hat a szervezet védekező funkcióira. Egyre többen szenvednek vírusos és fertőző betegségektől. A gyógyszeres kezelés nem mindig képes megbirkózni a vírusfertőzésekkel, mivel az utóbbiak folyamatosan mutálódnak. A védelem egyetlen lehetősége az erős immunitás.
Különösen fontos az immunrendszer erősítése a következő helyzetekben:
- Súlyos fertőző betegségek, például hepatitis után.
- Ha sebészeti beavatkozások és sérülések lennének.
- Terhesség és szoptatás alatt.
- Antibiotikumos kezelés után.
- Ha kemoterápiában vagy sugárterápiában részesült.
- Gyakori megfázás ellen.
Hogyan növelhetem egy felnőtt immunitását népi gyógymódokkal? Ehhez különféle házi készítésű recepteket használnak. Alapjuk nemcsak gyógynövények, hanem más, hűtőszekrényben lévő termékek is. Fontos, hogy konzultáljon orvosával, mielőtt bármilyen gyógymódot használna.
Gyógyszerek
A szervezet védekezőképességének erősítésére nem csak népi gyógymódokat alkalmaznak. Hogyannöveli az immunitást felnőtteknél? A gyógyszerek is hatékonyan hatnak:
- "Immunorix" - olyan gyógyszer, amely lehetővé teszi a megfázásból való felépülést, a fertőzés megelőzését. Tökéletes a SARS megelőzésére, az influenza szövődményei elleni védelemre.
- Az "Anaferon" egy immunstimuláló szer, amelyet a vírusfertőzések kezelésére és megelőzésére használnak.
- "Immunal" - folyékony és tabletta formájú gyógyszer. A gyógyszert echinaceából állítják elő, amely hatékonyan serkenti az immunrendszert. Használják az echinacea szokásos gyógyszertári megoldását is, ami szintén segít.
Ez csak néhány a gyógyszerek közül. Hogyan lehet növelni egy felnőtt immunitását népi gyógymódokkal? Az orvosok együtt írhatják fel ezeket az alapokat. Az alábbi hagyományos orvoslás receptjei alkalmasak erre.
Hogyan lehet növelni egy felnőtt immunitását? A megelőzésre szolgáló gyógyszereket orvosnak kell kiválasztania. Sokan közülük sajátos fókuszt kapnak. Például gyakori mandulagyulladás esetén a "Ribomunil"-t írják elő, és a krónikus hörghurut - a "Bronchomunal". Ezek a termékek kórokozó mikroorganizmusok részecskéit tartalmazzák. Ha betart egy bizonyos beviteli rendet, az immunrendszer felismeri a kóros tárgyat, és küzd ellene. A gyógyszereknek ellenjavallatai is vannak, ezért ezeket orvossal folytatott konzultációt követően kell bevenni.
Népi gyógymódok
Mi jó az immunitás erősítésére felnőtteknél? A következő receptek hatékonyak:
- Piros ecset. Egészségesen készülniinfúzióhoz száraz füvet (50 g) összetörünk, majd vodkával (500 ml) öntjük. Az infúziót 20 napig végezzük, a terméket rendszeresen felrázzuk. A kapott infúziót naponta háromszor 5 ml-rel kell fogyasztani. Az immunrendszer erősítéséhez 3 kúra szükséges, mindegyik 3 hónap. 14 napnak kell eltelnie közöttük.
- Tüdőfű. Ennek alapján hasznos infúziót készítenek. Naponta háromszor 0,5 csészével kell bevenni. A főzéshez 2 evőkanál szükséges. l. vodkával felöntött gyógynövények (1 pohár). Az infúziót 14 napig végezzük. Vegyen be 50 ml-t reggel és este, hozzáadva az infúziót a mézzel ellátott vízhez. A szer hatásos megfázás esetén és az antibiotikumok utáni szervezet helyreállítására.
- Fokhagyma és méz. 2 fej zöldséget fel kell vágni és mézzel (100 ml) összekeverni. 30 ml-t kell innod lefekvés előtt.
Ezek az alapok segítenek a megfázás elleni küzdelemben, valamint egyszerűen erősítik az immunrendszert, aktiválva a szervezet védő tulajdonságait. Hogyan és hogyan lehet növelni egy felnőtt férfi és nő immunitását? Használhatja a következő recepteket is:
- Citrom, méz, olaj. A citrusféléket 5 percig forró vízben kell áztatni. Ezután turmixgépben vagy húsdarálóban össze kell törni. Ezután mézet (50 ml) és vajat (1 evőkanál) adunk hozzá. A kapott keveréket egész nap elfogyasztjuk.
- Útifűlé. Ez a növény egyedülálló tulajdonságokkal rendelkezik az immunrendszer erősítésére. A levet mézzel 1:1 arányban keverjük össze. 14 napon belül 1 evőkanál keveréket kell bevennie. l. naponta.
- Hagyma és bor. A zöldséget (200 g) összetörjük, és folyékony mézet (150 ml) adunk hozzá. A keveréket száraz vörössel öntjükbor (1,5 l). A felkészülési idő 14 nap. Ezután szűrni kell, és reggel éhgyomorra 60 ml-t kell elfogyasztani. A vírusos fertőzések járványa idején tanácsos minden nap bevenni ezt a gyógyszert.
Ezek hatékony módszerek a felnőttek immunitásának növelésére népi gyógymódokkal. Használhatod a hideg évszakban, valamint betegség után is.
Hatékony orvosság
Az immunitás javítására használt gyömbér, citrom, méz. 500 g gyógyászati keverék elkészítéséhez elő kell készítenie:
- gyömbér gyökér - 200g;
- citrom - 2 db;
- méz – 150 g
A gyömbér gyökerét húsdarálóban, turmixgépben vagy lereszeljük. Kívánatos a rostos részt megszüntetni. A citromot őrlés előtt megmossuk és szárítjuk. A csontokat el kell távolítani. Darálja le a citromot a héjával.
Minden összetevő keveredik. A masszát egy üvegbe kell helyezni, és öntsünk mézet, zárjuk le a fedelet. Használat előtt a keveréket 3-7 napig infundáljuk. A kapott terméket egy üvegedénybe tesszük a hűtőszekrénybe.
A keveréket minden nap be kell venni 15-20 napon keresztül. Célszerű ezt fél órával étkezés előtt meleg vízzel megtenni. Vegyünk 1 alkalommal kell 1 teáskanál. A keverék teához adható, forrásban lévő vízhez azonban nem. Napi háromszor elég lesz. Ha érdekli, mi növeli az immunitást felnőtteknél, amikor rosszul érzik magukat, akkor használhatja ezt a receptet.
Vitaminok és ásványi sók
Élet nélkülüklehetetlen. A vitaminok és ásványi anyagok szükségesek a szervezetben zajló összes folyamathoz. A gyógyszertár vitamin- és ásványianyag-komplexeket szintetizált. De azok az összetevők, amelyek természetesen bejutnak a szervezetbe, sokkal hasznosabbak.
Hogyan lehet népi gyógymódokkal növelni egy felnőtt immunitását? Az étrendnek a következőkből kell állnia:
- gyümölcs;
- zöldség;
- sovány hús;
- erjesztett tejtermékek;
- zöldség;
- dió;
- hal.
A csak kalóriát tartalmazó ócska ételeket ki kell zárni. Ha a szervezet nem kap elegendő értékes anyagot étellel, akkor érdemes vitamin- és ásványianyag-komplexeket bevenni. Ez különösen fontos tavasszal és télen, amikor kevés friss élelmiszer van az étrendben.
kemoterápia után
Hogyan lehet növelni egy felnőtt immunitását kemoterápia után? Teljes értékű étrendre van szükség. Az orvosok hajdina és zabpehely, erjesztett tejtermékek, bogyók, gyümölcsök, zöldségek használatát javasolják. Hasznos tokhal kaviár, tengeri hal, tenger gyümölcsei.
Méz, friss céklalé, dió, cikória be kell iktatni az étrendbe. Hasznos gabonafélék és csíráztatott hüvelyesek, vörösbor minimális mennyiségben. És jobb, ha nem eszik sült, fűszeres és sós ételeket. A zsír tilos. Hús közül érdemesebb nyulat, csirkét, marhahúst választani.
Gyakorlat
Hogyan lehet otthon növelni egy felnőtt immunitását? Az optimális fizikai erőnlét megőrzése elengedhetetlen az erős immunrendszerhez. Sokat kell mozogni.
Hogyan növelhető otthon egy felnőtt immunitása? Az egyszerű légzőgyakorlatok nagyszerűek. A rendszeres végrehajtásuk után néhány napon belül egy személy vidámságot érez, helyreáll az alvás, és megerősödik az immunitás. A következő gyakorlatokra van szükség:
- Egyenesen fel kell állnia, és fel kell emelnie a kezét. Ugyanakkor vissza kell tartania a lélegzetét. Ezután a kezeket leengedjük és belélegezzük.
- A kezeket előre kell nyújtani, és lassan kell belélegezni. Lélegzetvisszatartáskor a karokat hátra kell húzni. Ezután lélegezzen ki, nyújtsa ki a karját maga előtt.
- Egyenesen fel kell állnia, és lélegeznie kell. A kezek köröket írnak le, majd ki kell lélegezni.
- Álljon fel egyenesen, és tegye a kezét a csípőre. Kilégzéskor előrehajolnak, belégzéskor pedig kiegyenesednek.
- Fekülj hason, kezed a padlón. Mély levegőt kell vennie, és kilégzés közben lökje fel magát a padlóról. Az ihletet követően vegye fel a kiinduló pozíciót.
Az ilyen gyakorlatokat hasznos rendszeresen végezni. Kívánatos kombinálni őket a hagyományos orvoslással. Ezután rövid időn belül jelentősen javítható a szervezet védőhatása.
Eljárások
A keményedés kiváló eljárás az immunitás erősítésére. Hasznos egy kontrasztzuhany, egy látogatás az orosz fürdőben és szaunában, úszás a medencében és a tengerben.
A keményedés biztosítja, hogy a test ellenálljon a hőmérsékleti változásoknak. Ezért a hideg időjárás beálltával végzett rendszeres keményedési eljárások során csökken a vírusos vagy fertőző betegségek elkapásának valószínűsége.
A keményedés a meleg évszakban kezdődik. Évente legalább egyszer kell lenniepihenjen a tengerparton, sétáljon mezítláb természetes felületeken. Az ilyen eljárásoknak rendszereseknek kell lenniük, akkor az immunitás erős lesz.
Élelmiszer-víz egyensúly
Vannak olyan termékek, amelyek nemcsak a szervek és rendszerek megfelelő működéséhez, hanem az immunitás növeléséhez is szükségesek. Az étlapnak tartalmaznia kell vitaminokat és ásványi anyagokat, különösen vírusfertőzések esetén. Az étlapnak gazdag ételekből kell állnia:
- C-vitamin. Ezek a citrusfélék, hagyma, fokhagyma, kaliforniai paprika, paradicsom, csipkebogyó.
- Cink. Ebbe a csoportba tartozik a gomba, dió, hal, máj, tenger gyümölcsei.
- Jód és szelén. Ezen összetevők tartalékainak feltöltéséhez zöldeket, hínárt, tejet, gabonaféléket és tenger gyümölcseit kell fogyasztania.
- Mókusok. Növényi és állati eredetűek. A fehérjék húsban, halban, csirke tojásban, diófélékben, hüvelyesekben találhatók.
- A, E, B vitamin. Gazdag növényi olajban, gyógynövényekben, zöldségekben, gyümölcsökben, bogyókban, gabonafélékben és májban.
Még mindig szükség van erjesztett tejtermékekre a bél mikroflóra kialakulásának biztosításához, ami az erős immunitáshoz szükséges. Ez kefir, erjesztett sült tej, tejföl. Az ilyen táplálkozás erős immunitást biztosít.
Természetes gyümölcslevek
Hogyan lehet népi gyógymódokkal növelni egy felnőtt immunitását? A természetes frissen facsart gyümölcslevek hatékonyak. A leghasznosabb a citromlé, amelyet meleg vízzel és mézzel hígítanak. Retek-, torma-, fokhagymaleveket is használnak, kis részletekben más italokhoz adják.
Sárgarépalételített D, B, C vitaminnal, magnéziummal, jóddal, kalciummal. Megelőzésre 100 ml nektár elegendő. Hasznos frissen facsart grapefruitlé, mivel telített C-vitaminnal, karotinnal, kalciummal. Ha naponta 200 ml-t iszol ebből a gyümölcsléből, akkor képes lesz az immunrendszer megerősítésére.
A C-, A-, B-vitaminban gazdag kiviléből kaphat vitaminokat. Naponta egy pohár it alt kell inni. Hatékony áfonyalé, mivel tartalmaz C-vitamint, rezet, jódot. Gyulladáscsökkentő hatása is van. Napi 2 pohárral kell fogyasztani.
Fűszerek
A felnőttek immunitásának növelése érdekében a népi gyógymódok hatékonyak és biztonságosak. Ehhez fűszereket használnak. Ezek a babérlevél, fahéj, gyömbér, fokhagyma. A fűszereket általában a főételhez kell fogyasztani. Fokozza az ételek ízét és aromáját.
A gyömbér jó. A, C, B1, B2 vitaminokkal telített. A gyömbérnek szinte ugyanolyan hatása van, mint a fokhagymának. A gyökeret hozzáadják a teához, forró gyümölcsléhez, tinktúrákat készítenek belőle. A gyömbér melegít, segít a vírusok elleni küzdelemben.
A babérlevelet a húslevesekhez adják, harcol a vírusos fertőzések, baktériumok, gombák ellen. Az ezen alapuló olaj pozitív hatással van a tüdőre, véd a száraz köhögés megjelenésétől. Ez a fűszer eltávolítja a méreganyagokat, normalizálja az idegrendszert.
A fokhagyma és a hagyma hatékony népi gyógymód a megfázás leküzdésére és megelőzésére. Ezek a zöldségek illóolajokat, fitoncideket tartalmaznak, amelyek megvédik a nasopharynxet a kórokozó baktériumoktól és vírusoktól.
A fahéj egy sütőfűszer, amely javítja a hangulatot és csökkenti a stresszt. A teljesítményt is növeli. A fahéj normalizálja a vérkeringést és serkenti a belek működését. Jól passzol a mézhez.
Egészséges keverékek
A népi gyógymódok közül a gyümölcsök és diófélék keverékei hatásosak. A szükséges elemeket és anyagokat tartalmazó szárított gyümölcsök gyorsan hatnak az immunrendszerre. A következő keverékek hasznosak:
- Massola, dió, szárított sárgabarack, citrom és méz kell. A szárított gyümölcsöket és a dióféléket 1 pohárba kell bevenni. A citromot turmixgéppel őröljük, adjunk hozzá mézet (5-6 evőkanál L). Az összetevőket össze kell keverni.
- Szükségünk van asz alt szilvára, asz alt sárgabarackra, mazsolára, dióra, citromra - egyenként 200 g. Összetörjük és hozzáadjuk a mézet (3 evőkanál).
- Az áfonyát, almát, diót és cukrot turmixgépben 2:2 arányban összetörjük (gyümölcsök és diófélék). Az összetevőket felöntjük vízzel, hozzáadjuk 1:1 arányban. Lassú tűzre kell tenni, felforralni. A keveréket teaivásra használják (1 evőkanál naponta).
- Cékla, sárgarépa, citrom, gránátalma - 1,5 kg zöldséget felaprítunk és 1 kg gyümölcsöt adunk hozzá, mézzel (1 kg) összekeverve.
1 evőkanál keveréket kell használnia. l. legfeljebb napi 2 alkalommal. Ezt célszerű reggel éhgyomorra vagy teával megtenni. A receptek hatékonyak az immunrendszerre.
Általános ajánlások
Annak érdekében, hogy ne legyen beteg, mindenkinek tudnia kell, hogyan lehet népi gyógymódokkal növelni egy felnőtt immunitását. Fontos a jó egészséget biztosító általános szabályok betartása is:
- Le kell szokni a dohányzásról, ne igyon sok alkoholt és kávét. Szükséghagyj fel a rossz szokásokkal.
- Fontos a krónikus gyulladás kezelése.
- Normalizálni kell a súlyt.
- A betegség időben történő megszüntetése érdekében a különböző tünetek figyelése szükséges.
- Ne erőltesse túl magát.
- Az alvás fontos.
- Megfelelő táplálkozás szükséges.
A megelőző intézkedések közé tartozik az étkezés előtti és utáni kézmosás. Meg kell védenie testét a stressztől. Jó rendszeresen gyakorolni.
Az egészséges immunrendszernek köszönhetően a szervezet védett a vírusokkal szemben. Ezért be kell tartania a szabályokat, mint a felnőttek immunitását népi gyógymódokkal növelni. Gyakori megfázás esetén célszerű orvoshoz fordulni, aki hozzáértő komplex kezelést ír elő.
