A közelmúltban a B-vitaminok sok orvosi figyelmet kapnak, mert egészségügyi előnyeik végtelenek. Használják különféle bőr- és szívbetegségek, fekélyek, érelmeszesedés (érbetegség), vérszegénység esetén, valamint számos betegség megelőzésére is használják. A vitaminok egy csoportja pozitívan hat a bőr, a körmök, a fogak és természetesen a haj állapotára! A legnépszerűbb képviselők a B1, B6, B12 vitaminok.
A B1-vitamin (tiamin) előnyei
Ez a vitamin fontos szerepet játszik a szénhidrát-anyagcserében. Ha a szénhidrátokat a szervezet hiányosan használja fel a B1 hiánya miatt, akkor megkezdődik a tej- és piroszőlősav felhalmozódása. Ez idővel a központi idegrendszer zavarához és az összes sejt rendellenes működéséhez vezet, aminek következtében a bőr, a körmök és a haj állapota romlik.
A B1-vitamin használata a fényét és vitalitását vesztett hajra kötelező. A kapszulákban lévő termék a gyógyszertárban kapható, és a fejbőrre kenjük. Művelete:
- bőrsejtek gyors regenerációja;
- a szőrtüsző erősítése;
- stimulációs folyamatnövekedés;
- javítja a haj általános állapotát.
Gyógyszeres tiaminra is szükség van, a haj természetes erejének megőrzéséhez pedig folyamatosan B1-vitaminban gazdag ételeket kell fogyasztani. A hajnak belülről és kívülről is táplálékra van szüksége.
A tiamin természetes forrásai
A vitamin gyakorlatilag nem szintetizálódik a szervezetben, ezért nagyon fontos, hogy az étrendben szerepeljen. Napi szükséglete legfeljebb három mg, és bőségesen előfordul az alábbi élelmiszerekben:
- Sertés. Ez a hús tartalmazza a legtöbb vitamint. Például a marhahúsban 10-szer kevesebb.
- Feanuts.
- Hajdina zabkása és zabpehely.
- Zöldborsó.
- élesztő.
Kis mennyiségben a tejben, tojásban, káposztában, hüvelyesekben, gabonafélékben, szárított gyümölcsökben, étkezési mustárban, lencsében is megtalálható.
Tiamin hajmaszk (receptek)
A haj növekedéséhez nem csak B1-vitaminra van szükség. A hajmaszk összetétele a következő: 1 tojássárgája + 2 evőkanál. evőkanál lenolaj + 2 ek. kanál mandulaolaj + 10 csepp tiamin.
Hajhullástól ez a recept népszerű: 4 evőkanál. kanál bojtorjánolaj vízfürdőben melegítve + 10 csepp tiamin + 1 tojássárgája.
Száraz és törékeny haj esetén ajánlatos ½ avokádót venni, és kivonni belőle a pépet. Keverj hozzá 10 csepp tiamint és néhány csepp ilang-ilang illóolajat.
Vastaghozhaj B1-vitamint (teáskanál) adunk olyan olajok keverékéhez, mint a mandula, bojtorján, homoktövis (két evőkanál). Ide kell még 1 tojássárgáját is hozzáadnod.
Amint látja, a maszkok nem csak a B1-vitamint használják a hajra. Dörzsölni kell az összes bemutatott maszkban, majd fel kell tenni egy műanyag kupakot, és a fejet meleg törülközővel be kell csomagolni. A kezelés időtartama 15-20 perc, az ismételt alkalmazás közötti intervallum 7 nap.
Egyéb B-vitaminok a haj egészségéért
Egyértelmű, hogy a B1 a haj esetében tagadhatatlan előnyökkel jár. A felhordás után természetes színt kapnak, rugalmasak, simák, puhák és tartósak lesznek. De a B csoport más típusú vitaminokban is gazdag (B6, B12), amelyek szintén kedvezően befolyásolják a haj és a fejbőr szerkezetét.
A B6 (piridoxin) olyan anyagcsere-folyamatokban vesz részt, mint a zsír, aminosav, fehérje, átlagos napi adagja felnőtt számára 1,5-3 mg. Az építőelemnek számító keratin fehérje hiánya miatt a haj szerkezete romlik, fényesség jelenik meg. A fejbőr problémáira, nevezetesen szárazságra, viszketésre, a piridoxin komplex alkalmazása javasolt: testen belül és hajmaszkként. A B6-vitamin hiánya egyébként korpásodáshoz vezethet.
B12 (cianokobalamin) – olyan anyagcsere-folyamatokban részt vevő vitamin, mint a vérképzés, a sejtosztódás, az aminosavak és zsírok mennyiségének szabályozása a szervezetben. A felnőtt napi normája 2-3 mcg. A cianokobalamin hiánya miatt a haj oxigénellátásának folyamata megszakad (a tüszők nem kapnak elegendő vörösvértestet a hajszálereken keresztül).
B1, B6, B12 vitaminok a hajért. Hogyan lehet jelentkezni?
A B-vitaminokat általában nem keverik egymással, mivel az egyik gátolhatja a másik hatását, vagy fokozhatja az allergiás reakciót, beleértve a B1- és B6-vitamint is. Ami a cianokobalamint illeti, a csoport más „testvéreivel” keverve kicsapódik.
Általában B1-, B6-, B12-vitamint használnak házi hajmaszkként. Hatékonyabb, mint a boltok polcairól származó kozmetikumok. A vitaminmaszk gyors hatásához dimexidot használnak - gyulladáscsökkentő, fertőtlenítő, fájdalomcsillapítót, amely javítja az anyagcsere folyamatokat és mélyen behatol a sejtbe, ezáltal biztosítja a vitaminok bejutását.
Tiamint, piridoxint vagy cianokobalamint tartalmazó ampulla kinyitásakor nem ajánlott a következő alkalommal hagyni a gyógyszert. Az ampulla nyitott formában történő tárolása esetén a gyógyszer elveszíti tulajdonságait és hatástalanná válik. Jobb, ha azonnal felhasználod.
Vitamin hozzáadása a szépségápolási termékekhez
Szinte az összes B-vitamin hatékonyan hat a fejbőrre, beleértve a B6, B12, B1 vitaminokat is. A hajnak fényt, puhaságot, erős szerkezetet és rugalmasságot kölcsönöz. A tény az, hogy ezek a vitaminok felelősek a többszörösen telítetlen zsírsavak szintéziséért. Miért bemegelőző cél, hogy ne adjuk hozzá őket a kozmetikumokhoz?
A hatás érdekében ajánlatos 3-5 kapszula B12-t vagy egy másik vitamint ebből a csoportból hozzáadni a samponhoz (250 ml). De a bőrrel való hosszan tartó érintkezés esetén a vitamin elveszíti tulajdonságait, ezért több alkalmazáshoz ki kell számítani az adagot. Jobb később többet csinálni. Egyébként az első mosás után a sampont le kell mosni, majd ismét fel kell kenni, és 5-7 percig tartani kell, hogy a terméknek legyen ideje hatni.
Tiamin, piridoxin vagy cianokobalamin adható testápolókhoz, maszkokhoz, folyékony szappanokhoz stb.
B6, B12, B1 vitaminok a hajért. Vélemények
A számos vélemény alapján a vitaminok előnyei nyilvánvalóak. Egyes gyönyörű hölgyek nem látják a vitaminok hatását, de amint abbahagyják a használatukat, azonnal hullani kezd a haja, és elveszik a haj természetes fénye. Nagyon népszerűek a hajmaszkok, amelyekben nem csak tiamint, piridoxint vagy cianokobalamint adnak hozzá, hanem ilang-ilang, teafa, rozmaring és mások illóolajait is. Minden attól függ, hogy milyen hatásra van szükség.
B1, B6, B12 vitaminok hajra, amelyekről a vélemények pozitívak, étkezés közben nagy mennyiségben fogyasszuk, kritikus állapotban pedig intravénás injekciós kúra javasolt ezeket a vitaminokat tartalmazó készítményekkel. A haj általában antibiotikum-használat vagy hosszan tartó betegség után veszít volumenéből és fényéből.
B-vitamint tartalmazó hajmaszkok használatának ellenjavallatai
Az egyetlen ellenjavallat aza szervezet allergiás reakciója valamelyik vitaminra. Az első használatkor tesztet kell végezni: vigye fel a terméket a könyökére, és várjon 5-10 percet. Ha nem következett be reakció (pír, viszketés, irritáció), akkor nyugodtan folytathatja a kozmetikai eljárást.
És ne keverje össze az összes vitamint, általában csekély hatást vált ki, és a legrosszabb esetben allergiát.
