Minden vitamin, amely a szervezetbe kerül, vagy általa szintetizálódik, javít bizonyos folyamatokat. Néhányan serkentik az anyagcserét. Mások a belső szervek működését támogatják. Ugyanakkor vannak speciális vitaminok a haj és a köröm számára. A vélemények azt bizonyítják, hogy nem véletlenül nevezik őket szépségkomplexumoknak. Végül is képesek a körmöket erőssé, a hajat fényessé, a bőrt pedig rugalmassá és simává varázsolni.
Fontos ajánlások
Kétségtelen, hogy a szervezetnek vitaminokra van szüksége. A bőr, a haj, a körmök soha nem fognak jól nézni, ha az embernek hiányoznak az ilyen tápanyagok. Emellett a vitaminhiány a belső szervekre is hatással van.
Ezért tanácsos vigyázni az egészségére. Azonban, mielőtt vitaminokat használna a hajra és a körmökre, amelyek áttekintése lehet a legtöbbkedvező, több fontos szempontot figyelembe kell venni, hogy az ilyen hatékony eszközök ne okozzanak kárt ahelyett, hogy jót tegyenek.
Fő ajánlások:
- Maradjon a normákon belül. A vitaminok minden ember számára létfontosságúak az egész szervezet megfelelő működéséhez. Egy ilyen technika azonban teljesen haszontalannak bizonyulhat, ha ezek mellett nem kevésbé szükséges mikroelemeket és ásványi anyagokat is fogyasztunk.
- Vitaminkomplexek. Az orvosok nem javasolják egy vagy több vitamin használatát. A kívánt eredmény nem érhető el. Mivel az ember szedése más vitaminok hiányát válthatja ki. Éppen ezért tanácsos komplex gyógyszereket szedni.
- Légy óvatos. A tápanyagok hiánya jelentős csapást okozhat a szépségben. Ez azonban veszélyes rá, valamint a szervezet egészére, és rengeteg vitamint tartalmaz.
Haj szépség
Annak megválaszolásához, hogy mely vitaminok a legalkalmasabbak a hajhoz és a körmökhöz, alaposan meg kell vizsgálnia fürtjei állapotát. Ugyanakkor a B-vitaminok a leghasznosabbak, nézzük meg, mi történik a hajjal, ha valamelyik hiányzik:
- B1. A haj törékennyé és fénytelenné válik. A gabonafélék, a bab, a sertéshús, a máj, a dió, a sörélesztő lehetővé teszi az állomány pótlását.
- B2. Az ilyen fürtök a gyökerek közelében elhíznak, és a hegyük túlszárad. A vitamin megtalálható a bárányhúsban, a mandulában, a hajdinában, a marhahúsban, a tojásban (fürj és csirke), valamint a tejtermékekben.
- Q3. rossz a hajidő előtt megnő és őszül. Ezeket a vitaminokat gabonafélékből, húsból, halból (hering, lazac) kaphatod.
- B5. A vitaminhiány az izzók gyengüléséhez vezet. Ennek eredményeként súlyos hajhullás lép fel. A máj, a vese, a földimogyoró, a karfiol és a paradicsom gazdag ebben az anyagban.
- Q6. A száraz fejbőr viszketést okoz. Ez korpásodás kialakulásához vezet. Az avokádó, a baromfihús, a káposzta, a hal, a banán, a sárgadinnye ennek a vitaminnak a magas koncentrációjával tűnik ki.
- Q9. A vitaminhiány gyenge hajnövekedéshez vezet. Ennek az anyagnak a tárháza a petrezselyem, spenót, sütőtök, gomba, datolya, káposzta, sárgarépa, hal, hús.
- Q10. A haj idő előtt öregszik. A haj őszül. Kiváló vitaminforrás lesz a burgonya, sárgarépa, dió, máj, rizs, hal.
- B12. Vitaminhiány miatt a bőr nagyon száraz. Jelentős hajhullás figyelhető meg. A vitamin állati eredetű termékekben található.
Azonban nem szabad megfeledkezni más hasznos anyagokról sem. A többi vitamin ugyanolyan fontos. A bőrnek, hajnak, körmöknek is szüksége van ásványi anyagokra – rézre, szelénre, vasra, káliumra, kalciumra.
Mi kell a körmökhöz?
Kezdetben a zsírban oldódó A- és E-vitaminra kell összpontosítania. Erősítik a körömlemezt és elősegítik a sejtek regenerálódását. A C-vitamin és a kén védelmet nyújt a gombák és baktériumok ellen. A kalcium a stabilitáshoz és a keménységhez szükséges. A jód és a B-vitaminok fontosak a körmök és a haj növekedéséhez.
Fontos megérteni, hogy mindenezeknek a nyomelemeknek hasznot kell hozniuk a szervezetnek, nem pedig ártani. Ezért jobb, ha vitaminkomplexet használunk. A megfelelően kiegyensúlyozott terméktől a bőr, a haj, a körmök csak jót tesznek, és élettel és egészséggel ragyognak.
Helyes táplálkozás
Mielőtt megnéznénk az ajánlott komplexeket, amelyek köröm- és hajerősítő vitaminokat tartalmaznak, érintsük az ételeket.
Végül is az emberi test úgy van kialakítva, hogy gyakran jelez külső betegségeket a belső szervek problémáiról. Például a sérült törékeny körmök milyen betegségekről hordoznak információkat?
Egy ilyen probléma nyomelemek és vitaminok hiányára vagy azok rossz felszívódására utalhat. Lehetetlen kizárni a vese-, máj-, bélbetegségeket.
Ezért javasolt kezdetben az étrend módosítása. Ugyanakkor érdemes felhagyni a túlzott diétával.
Dúsítsa ételeit természetes vitaminokkal a fogak, körmök, haj számára:
- vörös hús;
- petrezselyem, spenót, hüvelyesek;
- sárgarépa, káposzta, kaliforniai paprika, sütőtök;
- dió;
- erjesztett tejtermékek;
- savanyú káposzta;
- napraforgó, lenmag, szezám, olívaolaj;
- sajt, túró;
- máj, tojás;
- tenger gyümölcsei, hal;
- banán, alma, cseresznye, ribizli (piros és fekete), citrusfélék.
Vitaminkomplexek
Ezek a termékek a leghatékonyabbak a természetes szépség helyreállításában. Végülminden tabletta tartalmazza az összes hasznos anyag szükséges napi mennyiségét. Így a vitaminok megfelelő adagokban jutnak a szervezetbe. A bőr, a haj, a köröm (sok fogyasztó véleménye megerősíti ezt) a megfelelően kiegyensúlyozott komplexekből természetes szépséget nyer.
Azonban a különféle megfelelő gyógyszerekkel szembesülve az ember önkéntelenül felteszi a kérdést: "Melyiket válasszam?" Nagyon fontos megjegyezni, hogy a körmök, a bőr, a haj vagy a fogak állapota számos okból romolhat. Ezért ne használja a komplexumot, csak a barátok ajánlásai alapján. Ne feledje: csak szakember tud olyan gyógyszereket felvenni, amelyek segíthetnek Önnek. Ne felejtse el, hogy egy hozzáértő szakember meg tudja mondani, milyen problémákat jelez bőre, haja, körmei.
Solgar vitaminok. Vélemények
Ezt az eszközt az egyik legjobbnak ismerik el. Cink, rezet, ként MSM-et (metil-szulfonil-metán) és C-vitamint tartalmaz. A gyógyszer elősegíti az egészséget és a szépséget. A cink csökkenti a hajhullást, serkenti növekedésüket. Fényt és erőt ad nekik, véd a töréstől. Enyhíti a bőr hámlást. Megakadályozza a korpásodást.
A réz jelentősen erősíti az erek falát, részt vesz a kollagén szintézisében. A C-vitamin javítja a vérkeringést, erősíti a hagymákat. Így a hajhullás jelentősen csökken.
Megjegyzendő, hogy sok nő tapaszt alta már a Solgar-vitaminok hatását. Bőr, haj, köröm alkalmazása után a gyógyszer jelentősenszebb lett. A fogyasztók őszintén elmondják, hogy nem is számítottak ilyen nagyszerű eredményre. A haj már nem törékeny. Növekedésük üteme megnőtt, a veszteség gyakorlatilag megszűnt. Ugyanakkor a körmök tökéletesen megerősödtek. És a bőr egyenletesebb és simább lett. Azok az emberek, akik rendszeresen szenvednek bőrkiütésektől, észreveszik, hogy a gyógyszer használata megmentette őket egy kellemetlen problémától.
Merz Dragee
Ez az étrend-kiegészítő természetes kivonatokat, ásványi anyagokat, vitaminokat tartalmaz a haj és a köröm számára. Az eszközről szóló vélemények többnyire pozitívak. A termék alkalmazása után a körmök jelentősen megerősödnek. Egy csodálatos gyógyszer megszabadult a laminálás problémájától. És a haj vastagabb lett, és nem töredezett.
Vita Charm
Hazai multivitamin gyógymód. Tabletta formájában állítják elő. Ezeket a vitaminokat egyenként érdemes bevenni. A gyógyszer összetétele a következőket tartalmazza: tiamin, nikotinamid, retinol, riboflavin.
Az észrevehető, hogy a bőr, a haj, a körmök jelentősen javulnak, ha ezeket a vitaminokat szedik. A fogyasztói vélemények bizonyítják a gyógyszer nagy hatékonyságát. Az eszköz tökéletesen javítja a haj növekedését, jelentősen erősíti a körömlemezt. A bőrfelületen a kiütések száma csökken. Ebben az esetben az arc egészséges természetes árnyalatot kap.
Ezzel az eszközzel azonban nem szabad visszaélni. Az utasítások szerint a gyógyszert 30 napig kell bevennie. Egy ilyen tanfolyam után ajánlottszünetet tartani. És csak egy idő után folytathatja ennek a vitaminkomplexnek a szedését.
Következtetés
Olvasás, vitaminok kiválasztása haj- és körömápolásra, vélemények. Ez természetesen csak a gyógyszer magas hatékonyságának garanciája. De hogy egy ilyen eszköz megfelelő-e az Ön számára, csak szakember tud biztosan válaszolni. Ezért, miután elolvasta a szépségének és fiatalságának megőrzésére vonatkozó hasznos tippeket, ne felejtsen el szakemberhez fordulni.
