A betegség mindig negatívan befolyásolja az ember közérzetét, és ha a tüdőhöz kapcsolódik, akkor nehéz lélegezni, a köhögés megakadályozza a teljes életet. Gyulladásos betegségek esetén a mellkast edzeni kell a gyorsabb gyógyulás érdekében. Meg kell azonban jegyezni, hogy a hörghurut okozta légzőgyakorlatokat gyógyszeres kezeléssel kombinálva kell alkalmazni. Csak ezeknek a módszereknek a kombinációja segít a gyorsabb helyreállításban.
A légzőgyakorlatok segítenek a szervezetnek gyorsabban megbirkózni a tüdőgyulladással. Légzési ülések és fizioterápiás gyakorlatok során megfigyelik a tüdőszövetek szellőzését. Emiatt az emberi tüdőrendszer komplikációk nélkül és rövid időn belül képes megbirkózni a betegség fő tüneteivel. Az orvosok azt is javasolják, hogy a légzőgyakorlatokat tornaterápiával együtt alkalmazzák, hogy elkerüljék a szövődményeket, amelyek több esetben a betegség aktív szakaszának vége után jelentkeznek.
A megfelelő légzési gyakorlatok hozzászoknak az éles légzéshezdiafragma. Így a gyulladás által érintett szövetek folyamatosan oxigénnel vannak ellátva.
Ellenjavallatok
Annak ellenére, hogy a legtöbb esetben a légzőgyakorlatoknak pozitív hatása van, még mindig vannak ellenjavallatok, amelyeket figyelembe kell venni.
- ha torna közben az állapot meredeken romlott, láz jelentkezett, azonnal le kell állítani az edzést;
- akut légzési elégtelenség, légszomj nyugalomban;
- 4 éves kor alatt;
- testhőmérséklet 38°C felett;
- eltérések a mozgásszervi rendszer működésében.
A szervezet betegségeivel és rendellenességeivel kapcsolatban kérdezze meg kezelőorvosát. Ha valami zavar, diagnózist kell készítenie.
Légzőgyakorlatok problémái
A légzőgyakorlatok segítenek több feladattal egyidejűleg megbirkózni:
- a gyulladásos folyamat a hörgőkben kevésbé intenzív;
- serkentik a vérkeringést;
- a hörgőkben felhalmozódott nyálka és gyulladásos titok gyorsabban ürül;
- Immunrendszer erősödött;
- növekszik a hemoglobin.
Légzőgyakorlatok gyerekeknek
A gyermekek légzőizmai éretlenek, ami a köpet lassú eltávolítását okozza a hörgőkből, illetve a gyógyulási folyamat jelentősen késhet. Légzőgyakorlatok bronchitis gyermekek számára aznagyon hatékony és legbiztonságosabb kezelés.
Alapok
A légzőgyakorlatokat akut hörghurut gyermekeknél csak a gyulladásos folyamat elmúltával szabad elkezdeni. A légzőgyakorlatokat alapvetően a gyógyszeres kezelés 2-3. napján szabad elkezdeni.
A gyermek légzőgyakorlatokat végezzen a felnőttek fokozott figyelme mellett, a foglalkozások után a köpet eltávolításának folyamatát is figyelemmel kell kísérni. Az órákat statisztikai gyakorlatokkal kell kezdeni, majd dinamikus gyakorlatokkal kell kezdeni.
A gyermek helyzetét a légzőgyakorlatok során az általános egészségi állapot határozza meg. Ha jól érzi magát, akkor a gimnasztikát ajánlott álló helyzetben végezni. Szükség esetén a foglalkozások ülve vagy fekve is végezhetők.
A krónikus hörghurutban szenvedő gyermek immunrendszerének és légzőizmainak erősítése érdekében nem csak a betegség súlyosbodásakor, hanem a remisszió idején is ajánlott tornázni.
A szakértők javaslatai szerint jobb, ha a gyermek légzőgyakorlatokat végez speciális csoportokban, magasan képzett szakemberek vezetésével, akik elmagyarázzák a babának és szüleinek, hogyan kell helyesen elvégezni az egyes gyakorlatokat. Ezenkívül több esetben a gyermek jobban érdekli, hogy gyerekekkel csoportban legyen.
Ha nincs lehetőség speciális tanfolyamokra, akkor a gyermek szüleinek a gyakorlatok helyességének önálló tanulmányozásával kell felkészülniük. A gimnasztikát a gyermekkel együtt kell végezni, cselekvésre ösztönözve.
Légzőgyakorlatok Strelnikova szerint
Strelnikova Alexandra Nikolaevna, aki a Szovjetunió operaénekese, szívbetegségben szenvedett, amelyet állandó fulladásos rohamok kísértek. Strelnikova képes volt önállóan kifejleszteni, majd tesztelni magán egy sor légzőgyakorlatot, amely segít megszüntetni a fulladást és enyhíteni a hörgőgörcsöt. Strelnikova légzőgimnasztikai technikája hörghurut esetén átment a klinikai vizsgálatokon, amelyek megerősítették hatékonyságát.
A Strelnikova gyakorlatsorát kezdetben asztmában és obstruktív hörghurutban szenvedő betegeknek szánták, de a technika több légzőszervi betegség esetén is hatásosnak bizonyult:
- bármilyen eredetű hörghurut;
- tüdőgyulladás;
- mandulagyulladás;
- orrmelléküreg- és egyéb gyulladások.
Végrehajtási szabályok
Hogyan kell jól csinálni?
- Röviden, élesen és erősen kell belélegezni. Ha a páciens szájon keresztül lélegzik be, akkor a kilégzés csendes és lágy lesz, az orron keresztül pedig intenzív és zajos.
- Lassan, finoman kell kilélegezni.
- Belégzés közben mozgásnak kell lennie.
Gyakorlatok Strelnikova technikájából
Strelnikova légzőgyakorlati technikája a bronchitis kezelésére különféle gyakorlatok hosszú listáját tartalmazza. Ezek közül a legtöbbgyakran használt, mindenkinek ajánlott.
- Kezek. Az ajánlott testtartás egy széken ülve egyenes háttal vagy állva. A karok könyökben be vannak hajlítva, a tenyér pedig tőled távolodik. Ezután zajos, aktív lélegzetet kell vennie, és ugyanakkor ökölbe kell szorítania a tenyerét. Lágy kilégzéssel nyissa ki az öklét. Az egyik megközelítés 8 és 8 légzést tartalmaz. A komplexum 20 készletből áll.
- Vállak. Testtartás - ülő vagy álló. A lábakat együtt kell tartani. Fogja ökölbe a tenyerét, és húzza fel az övet. Belélegzés közben élesen engedje el a kezét, nyissa ki az öklét, tárja szét az ujjait. Ebben az esetben a vállaknak és a karoknak feszült állapotban kell lenniük. Minden megközelítésben, 8 légzés, az ajánlott megközelítések száma 8.
- Szivattyú. A gyakorlatot állva kell végezni. Kivételes esetekben ülhet. A kezek az övön helyezkednek el. Először éles lélegzetet kell vennie, majd - sima kilégzéssel, lassú lefelé dőléssel, vegye fel a kiindulási helyzetet. Mindegyik megközelítésben 8 légzés és kilégzés. Javasoljuk, hogy 8 sorozatot készítsen.
Légzőgyakorlatok krónikus hörghurut esetén
Ne feledkezzen meg a gyógyszeres kezelésről. Annak érdekében, hogy a légzőgyakorlatok krónikus bronchitisben hatékonyak legyenek, a gyakorlatokat minden nap el kell végezni.
- Végezze el a gyakorlatot állva. A lábakat össze kell rakni, a karokat pedig fel kell emelni, nyújtani, lábujjakon emelkedni. Ehhez mély levegőt kell venni az orrán keresztül. A szájon keresztül történő kilégzéskor engedje el a kezét, álljon a lábára. Kilégzés közben mondd"uh", húzza ki az "x" betűt. Ismételje meg legalább 4-szer.
- Tegye vállszélességűre a lábát, nyújtsa le a karját, és nyomja a csípőjét. Az orrán keresztül lélegezve emelje fel a karjait, és tárja szét oldalra. Hangos kilégzéssel engedje le a kezét, és simítsa meg a csípőjét. A gyakorlatot 5-ször meg kell ismételni.
- Lassú járás a helyén. Az első lépés megtételekor fel kell emelnie a kezét, és oldalra kell terjesztenie. Lélegezz be az orron keresztül. A következő lépésben hangosan lélegezzen ki a "goo-o-o" hangjával, engedje le a kezét. Végezze el a gyakorlatot 1-2 percig.
Légzőgyakorlatok időseknek
Idősebbeknél a szervek gyengébbek, illetve a betegség nehezebb, mint a fiatalabb generációban. A bronchitist kísérő folyamatok végzetesek lehetnek az idősek számára. Ezért légzőgyakorlatokra van szükség hörghurut esetén az idősek számára.
Mivel idős korban gyakran nehéz az álló gyakorlatokat elvégezni, ezért javasolt a Strelnikova technika alkalmazása, mert ülő és fekvő helyzetben több gyakorlat végezhető. Ez különösen fontos azok számára, akik más krónikus természetű betegségekben szenvednek, és az ágynyugalom kötelező betartásával járnak. Az időseknek rendkívül óvatosan kell gyakorolniuk.
A köztük lévő szüneteket növelni kell, és ha fájdalom jelentkezik, azonnal csökkentse a terhelést. Ha a beteg nem rendelkezik az egész szervezet legyengült állapotával, akkor javasolt a légzőgyakorlatok alkalmazása a gyakorlati terápiás gyakorlatokkal kombinálva. Isbe kell tartania az orvos összes gyógyszeres kezelésre vonatkozó ajánlását, ami kötelező.
Ha nincs ellenjavallat, akkor a légzőgyakorlatok kombinálhatók a hagyományos orvoslással. Különféle módszerek komplexe segít megerősíteni a légutakat és a tüdőt, ami a gyors gyógyulás alapja lesz.
Légzőgyakorlatok obstruktív bronchitisre
Az obstruktív bronchitis kezelésére a szakértők olyan gyakorlatok alkalmazását javasolják, amelyek segítenek megszüntetni a légzőizmok és a rekeszizom fáradtságát. Vízelvezető gyakorlatokat is kell alkalmazni a váladék eltávolítására.
A légúti gimnasztika obstruktív hörghurut esetén egy gyakorlatsort tartalmaz, amelyek közül választhat a napi teljesítményhez.
- Az egyik legnépszerűbb és legegyszerűbb a pozitív nyomású kilégzési gyakorlat. A gyakorlat végrehajtásához szívószálra vagy szívószálra és egy vízedényre lesz szüksége. A betegnek mély lélegzetet kell vennie, majd lassan engedje ki a levegőt egy csövön keresztül egy víztartályba. Egy megközelítés időtartama 15 perc. A nap folyamán körülbelül 5 sorozatot kell végrehajtania.
- "Öleld meg magad." Javasoljuk, hogy álló helyzetben végezzük, a lábak vállszélességben legyenek. A betegnek gyorsan át kell ölelnie magát, és tenyerével megpróbálja elérni a lapockáit. Ebben az esetben erősen és hangosan kell kilélegezni. Végezze a gyakorlatot legalább 10 percig.
- Álló helyzetben nyújtsd ki a karjaidatoldalra és lábujjakra emelkedve. Ezután álljon a lábára, és dőljön előre úgy, hogy a háta enyhén hajlított helyzetben legyen. Ezután ölelje át magát úgy, hogy a tenyere üsse a lapockáit. Ezután tárd szét a karjaidat oldalra, öleld át magad újra, keresztezd a karjaidat a mellkasodon, és üsd meg a lapockáidat háromszor. Mindez hangos kilégzéssel történik. Ezután lélegezzen be a membránnal, és térjen vissza a kiinduló helyzetbe.
Több szakértő szerint a légzőgyakorlatok bronchitis esetén szükségesek felnőttek és gyermekek számára. Gyakran ajánlott Strelnikova technikáját használni, amely sok ember számára segített megerősíteni a testet és megbirkózni a betegséggel. De mindenki választhat egy gyakorlatsort a test adottságaitól függően.
A légzőtorna hörghurut és tüdőgyulladás esetén hatékony gyógymód, de csak más módszerekkel, például hagyományos orvoslással, mozgásterápiával, gyógyszerekkel kombinálva. Fontos megjegyezni, hogy ne kezelje magát. Először forduljon szakemberhez, tisztázza az ellenjavallatokat, tanulmányozza a gyakorlatok részletes végrehajtását, és csak ezután folytassa a kezelést.
