Ébredt már fel reggel duzzadt szemhéjjal, vagy nem tudta felvenni a cipőjét egy munkában töltött nap után? Bizonyára mindenki számára ismerősek az ilyen kellemetlen tünetek.
Ahhoz, hogy megtudja, hogyan távolítsa el a vizet a szervezetből, meg kell értenie, miért jelentkezik a duzzanat. Számos szív-, máj-, vesebetegség okoz folyadék-visszatartást a szövetekben. Ezenkívül az ösztrogén, amely a nőkben a menstruáció előtti időszakban feleslegben van jelen, hozzájárul a felesleges víz felhalmozódásához.
De ma arról fogunk beszélni, hogy miért fordul elő ödéma egészséges emberekben. A vízanyagcsere megsértésében nem utolsósorban az elégtelen fizikai aktivitás és az ülő életmód játszik szerepet, amelyek hozzájárulnak a nyirok- és véráramlás lassú mozgásához. Az erőteljes testmozgás ebben az esetben segít eltávolítani a vizet a szervezetből.
A másik ok az étkezési hibák, a zsíros és sós ételek bősége. A só a szervezet nátrium fő szállítója, amely ebben az esetben az ödéma okozója lesz. A túlzott alkoholfüggőség okozta hajszálerek és erek kitágulása folyadékvisszatartást is okoz.
Talán ez egyesek számára abszurdnak tűnik, deMielőtt eltávolítaná a vizet a szervezetből, meg kell tanulnia megfelelő mennyiségben inni. Az ödéma egyik fő oka a kiszáradás (kiszáradás). A szervezet normál működéséhez egyszerű vízre van szükség, amelyet rendszeresen kevesebbet kap. Emiatt a sejtek vizet raktároznak fel a normál működéshez, miközben a szervezet kiszáradástól szenved.
Szóval, hogyan távolítsuk el a vizet a szervezetből vízhajtók használata nélkül?
Csak módosítania kell napi étrendjét. Mivel 1 mg szénhidrát 4 mg vizet köt meg a szervezetben, a cukrot, valamint a sót rendkívül korlátozott mennyiségben kell fogyasztani. Ugyanez vonatkozik a füstölt húsokra, kolbászokra, zsíros ételekre, péksüteményekre.
Kívánatos olyan termékeket felvenni az étlapra, amelyek eltávolítják a vizet a szervezetből. A legegyszerűbb zöldségek - burgonya, cékla, uborka, paradicsom és kaliforniai paprika - tökéletesen hozzájárulnak a szervezet felszabadításához a visszatartott folyadéktól. A görögdinnye, a dinnye, a paradicsom és a banán az orvosi gyógyszereknél jobban megbirkózik az ödéma problémájával.
Fentebb már volt szó a közönséges víz ivásának szükségességéről. A napi másfél-két liter tiszta víz elfogyasztásának napi szokássá kell válnia. Ha ellátogat az edzőterembe, edzeni, még több vizet kell innia.
A fürdő vagy a szauna az ödéma első ellensége. A forró gőz hatására a szervezet könnyen megszabadul a felesleges folyadéktól. Ha bármilyen okból meglátogatja a fürdőtnem kívánatos az Ön számára, akkor otthon fürödhet fenyőtű-kivonattal. Hetente kétszer elég lesz a víz-só anyagcsere normalizálásához.
A gyógynövények is segítenek az ödéma mielőbbi megszabadulásában: vörösáfonyalevél, medveszem, medveszőlő, zsurló. Ezen kívül, ha áfonyát, citromot, gyömbért adsz az ivóvízhez, akkor elkerülhető a folyadék visszatartása a szervezetben.
Épüljön egészségesen, növelje a fizikai aktivitást, kövesse a fenti tippeket, és nem kell azon aggódnia, hogyan távolítsa el a vizet a szervezetből.
