Ma nagyon gyakori az ilyen probléma, amikor a lábak nagyon bedagadnak. Ráadásul az ilyen nehézségekkel küzdők többsége nő. Elviselik az ehhez a tünethez kapcsolódó kényelmetlenséget és kényelmetlenséget. És miért, ha vannak módok az ilyen problémák elkerülésére? Csak vigyáznia kell az egészségére és egészséges életmódot kell vezetnie. Miért történik ez és mit tegyünk, ebben a cikkben megvizsgáljuk.
Mitől dagad a lábam?
Az okok eltérőek lehetnek. Íme néhány közülük:
- elégtelen mennyiségű izomelem a vénák falán;
- genetikai hajlam;
- elégtelen fizikai aktivitás;
- szívproblémák;
- bármilyen gyógyszer szedésének mellékhatása;
- vesepatológia;
- rossz cipő;
- a nyirokáramlás megsértése.
Duzzadt lábak – mit tegyünk? A leghelyesebb és legelső döntés
Természetesen azonnal forduljon orvoshoz, és ne várja meg a helyzet súlyosabb következményeit vagy szövődményeit. Ha megszokta, hogy egyik lábát a másikon keresztezze, vagy olyan helyen dolgozik, ahol sokáig kell dolgozniaálljon a lábára, akkor a keringési zavarok miatt a lábakban elnehezült érzés vagy fájdalom jelentkezhet. Mindez a varikózis közeledtét jelzi. Ha a munkahelyén úgy érzi, hogy elzsibbad a lába, akkor a rendszeres talpmasszázs segíthet. Néha azonban más betegségek is felismerhetők a lábak duzzanata alapján. Például, ha az alsó láb bokája egyszerre és szimmetrikusan megduzzad, ez szívelégtelenség jele lehet. Ha az ödémát vörösség, hő és gyulladás kíséri a véna területén, ez a thrombophlebitis megnyilvánulása lehet. Előfordul, hogy a test más szerveinek betegségei a lábak duzzadásához vezetnek, ezért mielőtt megpróbálná egyszerűen enyhíteni a duzzanatot, meg kell határoznia megjelenésük okát. Ha a lábak megdagadtak, az orvos megmondja, mit kell tennie. Csak szakképzett szakember tudja azonosítani az okot, ezért a legjobb, ha kapcsolatba lép vele a megfelelő segítségért. Flebológus – a vénás betegségek specialistája.
Duzzadt láb: mit tegyünk a megelőzés érdekében
Az ilyen problémák megelőzése érdekében érdemes felülvizsgálni napi rutinját és étrendjét. A magas koleszterinszintet tartalmazó élelmiszerek hozzájárulhatnak a vénás problémákhoz. A túlzott sóbevitel szintén károsan hat a testre és a vénákra. A kolbász, a konzerv, a kenyér és a sajt a legjobban korlátozható a napi étrendben. Ne igyon 1,5 liternél többet naponta. Érdemes odafigyelni az olyan zöldségekre és gyümölcsökre, mint a sárgabarack, uborka, asz alt sárgabarack és sütőtök.
Egyes vezető kardiológusok szerint a természetes vizelethajtó termékek a következők: tej, méz, túró, citromlé, hegyi kőris, viburnum észöld tea és zöld alma is. Az A, B, C, P és PP csoportba tartozó vitaminok erősítik a hajszálereket és az ereket. Ezek a vitaminok gazdagok a citrusfélékben, sárgarépában, vörösáfonyában, csipkebogyóban, fekete ribizliben és más gyümölcsökben.
A megelőzés érdekében a szakértők a következő tanácsokat adják:
- További tevékenység: kerékpározás, túrázás.
- Nincs cigaretta: a dohányzás tönkreteszi a kollagént, amely az érfalak fontos alkotóeleme.
- A megfelelő ruházat véd a vénás problémák ellen is: harisnyanadrág, cipő, zokni és egyéb lábbeli és ruházati cikkek, amelyek összenyomják a vénákat és az ereket.
- A lábaknak kötelező pihenésre van szükségük. Időnként emelje fel a lábát, ha az alkalom lehetővé teszi, hogy a vér stagnálás nélkül keringsen.
- Vigyázzon testsúlyára: a túlsúly hozzájárul a vér pangásához az erekben, és akadályozza annak keringését.
- A rugalmas harisnya kiválóan alkalmas a varikózis megelőzésére. Ha bedagadt a lába, akkor könnyű vagy szuperkönnyű harisnyát kell viselnie, amely megvásárolható a gyógyszertárban.
- Jó, ha a táplálkozás mellett nyomelemeket is szedsz: mangánt, kob altot, jódot. Ezek az anyagok hozzájárulnak a jó véralvadáshoz, és könnyedebbé teszik a lábakat.
- Duzzadt lábak egy nehéz nap után? Mit kell tenni? A kenőcsök és a talpmasszázsok segítenek enyhíteni a stresszt a nap végén. Ha gyakrabban ül, próbálja meg mozgatni a lábujjait, amikor csak lehetséges.
