A modern tanulási és munkakörülmények, a hosszú asztalnál ülő és a számítógép előtti munka nagyon gyakran súlyos hátfájást okoznak. A nyaki gerinc a leginkább érzékeny a stresszre, ami kényelmetlenséget és kellemetlen érzést okoz, amely egész nap elkísér minket.
A gallér területén jelentkező fájdalomcsillapítás hatékony módja egy speciális masszázs, amelyet szakember végezhet, vagy otthon, önállóan is elvégezheti.
Jelzések
A masszázst gyermekeknek és felnőtteknek írják fel. Terápiás célokra és a betegség kialakulásának megelőzésére egyaránt használják.
A nyak és a gallér területén végzett masszázs fő indikációi a hátizmok feszülése és görcse. Ügyeljen arra, hogy ezt a gerincszakaszt fáradtsággal, csökkent teljesítőképességgel és szédüléssel kezelje. A gallérzóna masszázsát osteochondrosis, testtartászavarok, gerincgörbület esetén írják elő.
Az ellenőrzési problémákra utalhat a gyakori magas vérnyomás és légzési problémák.
Ellenjavallatok
Sokaknak ajánlott nyakmasszázs eljárás, de számos ellenjavallat van, amelyeknél szigorúan tilos az alkalmazása. Az egészségügyi problémák elkerülése és az állapot rosszabbodásának elkerülése érdekében a tanfolyam megkezdése előtt szakképzett orvoshoz kell fordulni.
Tilos ezt a területet masszírozni fertőző betegségek fellángolása idején, magas hőmérsékleten, magas vérnyomáson. Masszázs nem végezhető, ha daganatokat azonosítottak a nyaki területen.
terápiás masszázs
Ezt a masszázstípust az orvosok bizonyos indikációkra írják fel. Megfelelő szintű felkészültséggel és az alapmozgások végrehajtási módszereinek elsajátításával az egyik családtag otthon masszírozhatja a beteget.
A kezelés látható hatásának eléréséhez általában legalább 10 masszázsra van szükség.
A kezelési eljárás a következő manipulációkat tartalmazza:
- simogató mozdulatok, amelyeket a foglalkozás elején hajtanak végre, és hozzájárulnak a vér és a nyirok felgyorsulásához;
- a második lépés a tenyér dörzsölése a nyak területén, ezzel előkészítve a bőrt a további manipulációkhoz;
- A masszázs fő része a gyúró mozdulatok, melyek lehetnek keresztirányúak, hosszantiak és izgalmasak. Normalizálják a véráramlást és hozzájárulnak a gyorsuláshoza beteg felépülése.
A gallérzónára tett erős behatás után vibrációs mozdulatokkal lazítani kell a nyakizmokat, enyhe tapogatások a munkaterületen. Annak érdekében, hogy a masszázsterapeuta kényelmesen dolgozhasson, és meg tudja találni az eljárás összes pontját, a páciensnek feküdnie vagy ülnie kell, kezét egy székre vagy asztalra támasztva. A fejet keresztbe tett karokra helyezzük.
A kezelés során a bőr sérülésének elkerülése érdekében használhat speciális krémet vagy olajat.
Ha a masszírozás után zúzódások maradnak a testen, a páciens akut fájdalmat és általános állapotának romlását tapasztalja, ez azt jelenti, hogy a masszázst nem megfelelően végezték el.
A masszázs után a bőr ezen a területen általában egy ideig kipirosodott. A beteg enyhe bizsergést és égő érzést érezhet. Ez teljesen normális, és azért történik, mert a beavatkozás után felgyorsulnak az anyagcsere-folyamatok az egész szervezetben, és fokozódik a véráramlás.
Akupresszúra osteochondrosisra
Ez az eljárás hozzájárul a személy állapotának gyors enyhítéséhez. Az akupresszúrás masszázst otthon, önállóan is el lehet végezni, a lényeg a megfelelő pontok megtalálása, amelyek hatása pozitívan hat a nyaki-gallér zóna betegségei elleni küzdelemben.
Az első érintendő pontok párosítva vannak, a koponya alján, a fej hátsó részén lévő gumók alatt. Továbbá az ütközést a csomópontban található pontokra kell kifejtenigerinc és koponya. Az akupresszúra a hetedik nyaki csigolya körüli pontokra gyakorolt nyomással ér véget.
A nyomásnak erősnek kell lennie, de nem fájdalmasnak.
Ezek a pontok felelősek a vérkeringés javításáért, és segítenek enyhíteni az izomfeszültséget.
Elterelő masszázs
Ez az eljárás segít megszüntetni a puffadást, amely a sók aktív lerakódása miatt alakult ki. Ezenkívül ezt a masszázst a véráramlás normalizálására használják. Az abdukciós lehetőséggel az izomszövet megerősödik, a görcsök megszűnnek és a fájdalom csökken.
Az eljárás legelején simogató mozdulatokat hajtanak végre a válltól a nyak tövéig, majd a masszőr gyúrást végez az izomgörcs megszüntetése érdekében.
Az elterelő masszázs időtartama általában legalább 7 eljárás. Az egyes foglalkozások időtartama 20 perc.
Masszázs terhes nőknek
A terhesség időszaka komoly próbatétel a női szervezet számára. Nagyon gyakran egy magzatot hordozó nő panaszkodik a háta különböző területein jelentkező fájdalomra. Terhesség alatt tilos hátmasszázst végezni, mert ez vetélést okozhat. A nyaki-gallér zóna masszírozása nem tilos. Jelentősen javíthatja a kismama állapotát. A legfontosabb dolog az, hogy tudja, hogyan masszírozza otthon a gallérzónát terhes nők számára, hogy ne sértse meg a kismamát.
Ebben az időszakban a nőket ülve masszírozzák, a kényelem kedvéért a fejüket összekulcsolt kezekre helyezik. Az ülés során ajánlott használnitermészetes növényi olajok, például olívaolaj. A terhességi masszázs során alkalmazott mozdulatok hasonlóak a gyógyító változatéhoz.
Relaxáló masszázs
Ez a fajta gallérzónás otthoni masszázs a legelterjedtebb. Fekvő vagy ülő helyzetben hajtják végre. A relaxáló masszázs hasznos, mivel segít helyreállítani a porckorongok és az ízületek működését.
A gallérzóna egyéb masszázstípusaihoz hasonlóan egy relaxáló eljárás során először simogató és melegítő mozdulatokat hajtanak végre. Miután a bőr kipirosodik és készen áll a további "manipulációkra", nagyobb erővel kell dörzsölő mozdulatokat tenni, gyúrva a gallérzóna nagy izmait. Az eljárás során használhat csípést, húzást és válogatást.
A masszázs elvégzésének fontos feltétele, hogy az eljárás segítse az ember ellazulását. Az ülés során a beteg nem érezhet semmilyen kellemetlenséget vagy fájdalmat.
A gallér területén végzett relaxáló masszázs a tenyér szélének néhány perces enyhe kopogtatásával zárul. Ez a fajta masszázs naponta otthon is elvégezhető.
Gyermekmasszázs
A gyerekeket általában otthon masszírozza az anyja, hogy megelőzze és normalizálja a nyaki-gallér gerinc kialakulását. A masszázs még csecsemők számára is előírható. A legkényelmesebb akkor kezdeni az eljárást egy csecsemő számára, amikormár tudja tartani a fejét, és kényelmesen hason fekhet.
A gyermekek gallérzónájának masszírozása során alkalmazott fő mozdulatok a tenyérrel végzett könnyű simogatás. Gyengéd dagasztási műveleteket végezhet. Az eljárás a baba nyakának és vállának könnyű simogatásával zárul. A gyermek gallérzónájának masszázsa során minden mozdulatot nyugodtan, feszültség nélkül kell végezni.
Önmasszázs
Nem mindenkinek van lehetősége olyan személyt találni, aki el tudja végezni a masszázskezeléseket, ezért az önmasszázs a legolcsóbb lehetőség. Megvalósításához klasszikus technikákat alkalmaznak, mint a simogatás, dörzsölés, ütögetés és csípés. Abban az esetben, ha a nyaki-gallér zónában súlyos gyulladás van, akkor az önmasszázs során azt az old alt kell gyúrni, ahol a fájdalom minimális.
A gallérzóna önmasszírozásakor kemény törlőkendőket, terápiás melegítő kenőcsöket és speciális masszírozókat használhat. Figyelembe kell venni, hogy ha az önmasszázsnak nincs pozitív hatása, és az egészségi állapot tovább romlik, azonnal forduljon orvoshoz, aki segít a gerincfunkció mielőbbi helyreállításában.
A fentieket összefoglalva meg kell jegyezni, hogy a gallérzóna masszázstechnikája meglehetősen egyszerű és mindenki számára hozzáférhető. A megfelelően elvégzett masszázs segít csökkenteni a fájdalomérzetet. Ezenkívül a betegek hangulatjavulást és vitalitásnövekedést tapasztalnak.erő.
