A székrekedés a gyomor-bél traktus nem megfelelő működésének oka. Ezt indokolja a mozgásszegény életmód, az alultápláltság, az előrehaladott életkor vagy a terhesség.
Az a tény, hogy ez az állapot sok fájdalmat és kényelmetlenséget okoz, vitathatatlan tény, mert a székrekedésben szenvedő személy inaktív, depressziós és nem mindig összeszedett. A modern farmakológia hatékony és hatékony gyógyszerek létrehozásán dolgozik a mellékhatások minimális listájával. De mi van azokkal, akiknek előrehaladott koruk vagy terhességük miatt lehetetlen a probléma orvosi megoldása? Ebben az esetben a gyógynövényes hashajtó segít.
Székrekedés megelőzése
Mint Ön is tudja, a székrekedés kiváltó oka az alultápláltság, vagyis az összetett ebéd helyett a szendvicsek nassolása, a gyorsételek, az aránytalan fehérje-, zsír- és szénhidrátbevitel. Például a fehérjéképítőanyag a szervezet számára, de túlzott bevitelük a szervezetben székrekedést vált ki. Ennek az elemnek a legmagasabb koncentrációja a húsban, halban és túróban található. Ezért ellenőrizni kell e termékek fogyasztásának mennyiségét. A székrekedés megelőzése zab- vagy búzakorpa segítségével történhet - ez egy természetes, növényi eredetű hashajtó. A helyzet az, hogy a korpa a vitaminokon és nyomelemeken kívül rostot és oldhatatlan rostokat is tartalmaz. Nem alkalmasak a gyomornedvvel történő feldolgozásra, ezért megtisztítják a beleket a méreganyagoktól és a széklettől. Az emésztés normalizálásához elegendő reggel és este 1 evőkanál korpát fogyasztani, bő folyadék (víz, tea, kávé stb.) fogyasztása mellett. Egy másik nagyszerű gyógynövényes megelőző hashajtó a zabpehely szárított gyümölccsel.
Akik egy tányérral kezdik a napjukat, nem ismerik a puffadást, böfögést, székrekedést és egyéb, emésztési problémákkal kapcsolatos kellemetlen jelenségeket.
Hashajtó hatású ételek
Ha bármilyen okból a székrekedés orvosi kezelése elfogadhatatlan, ideje figyelni az alternatív módszerekre, például a növényi eredetű hashajtóra. Az olcsó, hasznos és nem ellenjavallt termékek között három fő csoport van:
- friss zöldségek és gyümölcsök;
- szárított gyümölcsök;
- tejtermékek.
Friss zöldségek ésa gyümölcsöket gyümölcslevek, pürék, saláták formájában fogyasztják. Nem célszerű hőkezelésnek alávetni őket, hogy ne veszítsék el hasznos tulajdonságaikat. Bár az ezen termékek alapján készült zselé kifejezett hashajtó hatású, növényi eredetű nagyon hatékony hashajtó.
Cékla, sütőtök, sárgarépa, káposzta (a legtöbb fajtája és fajtája), fehérrépa, paszternák, hüvelyesek – ez nem a széklet normalizálására ajánlott zöldségek teljes listája. Ami a friss gyümölcsöket illeti, ezek az alma, a szilva, a körte és a szőlő. Egészben és saláták vagy gyümölcslevek (burgonyapüré) formájában fogyasztják. A hashajtó hatást adó szárított gyümölcsök közül a legjobb az asz alt szilva, a mazsola és a sárgabarack. Ami a fermentált tejtermékeket illeti, hatékonyságát tekintve első helyen áll a „Természetes hashajtók” listáján. Tartalmaz kefir, aludttej, erjesztett sült tej, cukor és töltőanyag nélküli joghurtok. Fontos, hogy a termék friss legyen, legfeljebb 3-5 nap a gyártástól számítva, különben a hashajtó hatása gyakorlatilag megszűnik. A táplálkozási szakértők vagy gasztroenterológusok a legtöbb esetben azt tanácsolják, hogy ezeket az ételeket saját maga főzze meg.
