Az emberi szervezetben kilométernyi vérerek találhatók, amelyek biztosítják a szervezet életképességét. Típusokra vannak osztva - artériás, vénás, kapilláris és vaszkuláris erek. Megvannak a saját jellemzőik a felépítésben, a működésben és a fiziológiában.
Érfal – mi ez?
Maga az ér feltételesen egy hosszú, rugalmas üreges cső, amelyen keresztül áramlik a vér. A csövet fal határolja. Az edény típusától és méretétől függően saját szerkezeti jellemzői vannak. Így például izmosak, rugalmasak, izmos-rugalmasak.
Az artériák fala három részből áll: belső (endothel, amelyet endoteliális sejtek képviselnek), középső (mesothelium - kollagént és elasztint, simaizomrostokat tartalmaz), külső (adventitia - kötőszövet).
A vénás erek fala is több részből épül fel. Ezek az endotélium, az izmos középső rész és a sűrű külső rész. Ezenkívül a vénás hüvely szelepekkel van felszerelve a véráramlás szabályozására.
Miért erősítsük az ereket
Az öregedési folyamattermészetes, és a kötőszövet rostjai – kollagén és elasztin – feszültségének gyengülésével jár. Számuk is csökken. Ezért az edények törékennyé válhatnak, és a fal meglazulhat. A negatív tényezők hatása is felhalmozódik - alultápláltság, dohányzás, alkoholos italok fogyasztása, magas vérnyomás, mozgásszegény életmód, túlsúly és még sok más. Ez az erek fokozott törékenységéhez és a falak fokozott permeabilitásához vezethet. Ez spontán zúzódásokkal, zúzódásokkal nyilvánul meg. Veszélyes hematómák kialakulása ütközések és sérülések, szívroham vagy szélütés, varikózis, érrendszeri elégtelenség helyén. Ezért idővel logikus kérdés merül fel: hogyan erősíthetjük meg az erek falát?
Milyen módszerekkel javítható az erek
E betegségek kialakulásának megelőzésének egyik lehetősége az erek állapotának javítása. Hogyan erősíthetjük meg az erek falát? Ennek többféle módja van:
- Megfelelő táplálkozás (hangsúly a vérerek egészséges táplálkozására).
- Fizikai aktivitás (beleértve az edzésterápiát is).
- Napi rutin.
- A rossz szokások elutasítása.
- Belső használatra szánt gyógyszerek (ún. vaszkuláris tabletták).
- Lokális készítmények (kenőcsök és gélek).
- Fizikoterápia.
- Hagyományos orvoslás: gyógynövények edényekhez, tinktúrák (például tibeti tinktúra edényekhez).
A legfontosabb, hogy ne feledje, hogy az erek állapotának javítását szisztematikus megközelítéssel kell megvalósítani. A folyamatnak folyamatosnak kell lennie. Vagyis utánaa fal állapotának javítása érdekében ebben az állapotban kell tartani.
Helyes táplálkozás és mód
A racionális kiegyensúlyozott táplálkozás a kulcsa az egész szervezet egészségének. Nem szabad elfelejteni, hogy jobb gyakran enni, de apránként. A hely és az idő is fontos. Vagyis a futásban nassolni rossz. Az étkezésnek egy időben kell lennie, fél órás ingadozás megengedett. Ezenkívül korlátoznia kell a zsíros ételek, a só és a fűszerek fogyasztását, és normalizálnia kell a víz étrendjét. A főzési módok közül a főzést, párolást, sütést és gőzölést kell választani.
Hasznos termékek hajókhoz:
- Vitaminokban gazdag (a C-vitamin javítja a vér állapotát - kivi, ribizli, citrusfélék, csipkebogyó, gyógynövények, paradicsom; az A-vitamin erősíti az érfal endoteliális bélését - sárgarépa, sárgabarack, tej; vitamin E megakadályozza az ateroszklerotikus plakkok és vérrögképződés kialakulását - dió, növényi olaj, tej, borsó, szójabab; B csoport erősíti az érfalat és részt vesz a vérképzésben - máj, gránátalma, tojássárgája, gabonafélék; K-vitamin erősíti az érfalat és csökkenti a vérzést – spenót, káposzta, zöld zöldségek; a PP-vitamin javítja a zsíranyagcserét – cékla, bab, hús, hajdina, ananász).
- Gazdag nyomelemekben, különösen káliumban (paprika, káposzta, retek, cékla, banán, sárgarépa, alma, fűszernövények, hajdina).
- Cseresznye, viburnum, vadrózsa, áfonya, hegyi kőris, galagonya.
- Avokádó - nagy mennyiségű antioxidánst tartalmaz, hozzáadható salátákhoz, turmixokhoz, levesekhez és így továbbkövetkező.
- Teljes kiőrlésű gabonák – a vérnyomás normalizálása, a cukorbetegség, a szívinfarktus, az elhízás megelőzése.
- Zsíros halak (lazac) - telítetlen savakat tartalmaznak, megakadályozzák az érfalak atherosclerotikus plakkok kialakulását.
- Spárga – kumarinban és káliumban gazdag.
- Gránátalma, brokkoli, kurkuma, datolyaszilva – gazdag káliumban, vasban, kalciumban és magnéziumban, valamint antioxidánsokban.
- Fokhagyma – képes hidrogén-szulfidot és allicint termelni, amelyek antioxidánsok, és segítenek megelőzni az ateroszklerotikus plakkok és trombózisos lerakódások kialakulását az artériákon és vénákon. Tulajdonságai javulnak a C-vitamin hatására, így az olyan kombinációk, mint a citrom és a fokhagyma, hasznosak az erek tisztítására.
- Mandula – Telítetlen zsírokat és antioxidánsokat tartalmaz.
A napi rend betartásának is jótékony hatása van. Jó lesz elkezdeni olyan egészséges szokásokat, mint például a kontrasztzuhany. Ez egy nagyszerű torna az erek számára. A reggeli ellentétes hőmérsékletű víz használata tonizáló hatású, erősíti az érfalat (a forró víz elősegíti az értágulatot, a hideg víz pedig - görcsösségüket, célszerű öt-hat alkalommal váltogatni egy eljárás során). A fizikai aktivitás is előnyös lesz - legalább a séta (segít megerősíteni az izmokat, amelyek javítják a véráramlást a szervezetben, és megakadályozzák a varikózisok kialakulását). Az is jó, ha a guggolást beépíted a napi gyakorlatokba.
Drogok
A gyógyszeres kezelés egy másik módszerjavítja az erek állapotát. Itt emlékezni kell arra, hogy a fogadásukat szakemberrel (érsebész, terapeuta) folytatott konzultációt követően kell megkezdeni. Minden gyógyszer két nagy csoportra osztható - helyi és szisztémás hatás. Az előbbieket közvetlenül a test felületére (karokra, lábakra), míg az utóbbiakat belsőleg alkalmazzák.
Szisztémás gyógyszerek
Orvosnak kell felírnia őket. Csak szakember tudja kiválasztani a megfelelő módszereket az edények állapotának javítására. Ezek lehetnek olyan gyógyszerek, mint például:
- Értabletták - vitaminok - rutin, ascorutin.
- Venotoniki – "Detralex", "Venolek", "Venoruton".
- "Cinnarizine", "Piracetam", "Phezam".
- "Sermion", "Cerebrolysin", "Cavinton".
- Vérkeringést javító gyógyszerek (az egyik hatás az érfal erősödése is).
Aktuális gyógyszerek
Szakemberrel való konzultációt követően is tanácsos használni. Ezek gyakran kenőcsök vagy gélek. Használhatók phlebitisre vagy betegségek megelőzésére.
- Heparin kenőcsök.
- Hormonális hatóanyagokat tartalmazó kenőcsök.
- "Indovazin", "Butadion", "Troxevasin".
Gyógytorna és testmozgás
Hogyan javítható az erek állapota fizioterápiás módszerekkel? A végtagok vénái és artériái tónusának fenntartásához masszázs alkalmazható. A mozgásoknak kell lenniüktartós, de gyengéd és nem károsítja a bőrt. A masszázs eljárások előtt sokat segít a kontrasztzuhany használata. A kardiót, a futást, a kerékpározást is ajánlják. Edzés előtt azonban érdemes felkeresni egy kardiológust.
Hagyományos orvoslás
Ha különféle recepteket használ gyógynövényekkel edényekhez, fontos megjegyezni néhány jellemzőt:
- Ha a kompozíció aranybajuszt említ, akkor ajánlott visszautasítani, ha dohányzik vagy nemrég leszokott.
- Ha gyomorhurut vagy fekély is szerepel a betegségek listáján, akkor nem szabad elragadtatni magát az alkoholos, fokhagymás, hagymás, citrusfélék alapú kezeléstől (erek tisztítására gyakran citromot és fokhagymát ajánlanak a terápia kezdete).
- Ha cukorbeteg vagy annak kialakulásának kockázata, akkor el kell hagynia a cukrot vagy mézet tartalmazó recepteket.
Vitaminkomplex
Fel kell vágni (lehet húsdarálóban vagy turmixgépben) szárított sárgabarackot, citromot (a héját is felhasználják), asz alt szilvát. A termékeket egyenlő arányban veszik fel. Általában fél kilogrammon történik a számítás. Adjunk hozzá apróra vágott fokhagymát és diót (3 fej és 20 darab). Ehhez a keverékhez ajánlatos ízlés szerint mézet adni, minden nap 2-szer reggel és este étkezés után. Ha kellemetlen érzés, fájdalom jelentkezik, vagy kezdetben gyomor- és/vagy nyombélbetegségek (gastritis, fekélyek, nyombélgyulladás) jelentkeznek, a fokhagyma helyettesíthető olívaolajjal (50 ml).
Gyógynövények az erek erősítésére
A gyógyszerek kombinációi működnek a legjobbannövények – díjak. Általában az egymás hatásának kiegészítésének és fokozásának elve alapján választják ki őket. A következő növényeket használják:
- Vörös lóhere.
- Borbolya (kéreg és ágak).
- Japán Sophora.
- Crystal (fű).
Készítsen főzeteket 50 gramm száraz fűből vagy gyűjtőből fél liter vízre (vízfürdőben). Vegyen be reggel 70 ml főzetet.
alkohollal átitatott gesztenye
Csak fiatal gesztenyét használnak. Szúrósan és zölden szüretelik. Ezután megtisztítják, kiszedik a gyümölcsöket - barnának kell lenniük. Tedd egy tartályba (a gesztenye előre vágható), öntsd fel a vodkát és ragaszkodj húsz napig. Utána veheted. Hogy pontosan? Reggel, étkezés előtt egy teáskanál. Adj hozzá mézet vagy edd meg. Ha vérnyomás-, máj-, hasnyálmirigy-, gyomor-, nyombélproblémái vannak, akkor ezt a receptet nem szabad használni.
Tibeti tinktúra edények tisztítására
Ez a módszer a fokhagyma jótékony tulajdonságainak felhasználásán alapul. Az átvételt legalább háromévente javasolt megismételni.
Hámozott fokhagymát főzéshez használnak – 350 gramm. Kegyre zúzzuk, üvegedénybe tesszük, fedővel lefedjük, és a sötétbe rejtjük. Amikor a lé felszabadul, kétszáz grammot veszünk onnan, miközben a kiválasztott résznek lédúsnak és folyékonynak kell lennie. 96%-os (200 milliliter) orvosi alkohollal van töltve. Kapacitás ragaszkodni tíz napig sötét hűvös helyen. Ezután ki kell préselnie a tartalmát egy természetes vászonszöveten. A kapott folyadékot ismét háromszor kell ragasztaninapokig hűvös helyen. Ezután beveheti - naponta háromszor fél órával étkezés előtt, egy csepptől kezdve. Fokozatosan adagoljon legfeljebb 25 cseppet fogadásonként. Hozzáadjuk a lehűtött főtt tejhez, és kis mennyiségű vízzel leöblítjük.
