Az erek alacsony rugalmassága károsan hat az emberi egészségre. Végül is a keringési rendszer oxigént biztosít minden szervnek és szövetnek. Különféle kedvezőtlen tényezők vezetnek az érfalak fokozott törékenységéhez. Előrehaladott esetekben ez szívbetegségeket, agyi keringési zavarokat okozhat. Hogyan lehet javítani az erek állapotán? Erre a kérdésre a cikkben válaszolunk.
Az érfalak rugalmassága: általános információk
A vérerek rugalmassága az egészség fontos mutatója. Az artériák és a vénák átjárják az egész emberi testet. Hatalmas mennyiségű vér halad át rajtuk. Az erek rossz állapota negatívan befolyásolja a különböző szervek és rendszerek munkáját.
A keringési rendszert az agy irányítja. Különleges jeleket küld az érfalaknak. Hatásukra az artériák és a vénák kitágulnak vagy szűkülnek. Ha az erek fala rugalmas éserősek, majd nyújtva nem károsítják.
Az erek gyenge rugalmassága miatt falaik törékenysége megnő. Ez lesz a szív- és érrendszeri patológiák fő oka. Az ember vérkeringése romlik. Ennek eredményeként a különböző szervek kevés oxigént kapnak, ami táplálkozásuk romlásához vezet.
A rugalmasság romlásának okai
Különböző kedvezőtlen tényezők hatására az artériák és a vénák fala törékennyé és törékennyé válik. Az erek rugalmasságának csökkenésének leggyakoribb oka az atheroscleroticus elváltozások. A falakon koleszterinlerakódások jelennek meg plakkok formájában. Ennek eredményeként az edények könnyen megsérülnek. Ez olyan veszélyes szövődményekhez vezet, mint a szívroham vagy a szélütés.
A következő tényezők azonosíthatók, amelyek hozzájárulnak az érrendszer leromlásához:
- táplálkozás káros lipidek feleslegével;
- elhízás;
- krónikus magas vérnyomás;
- genetikai hajlam az ateroszklerózisra;
- inaktív életmód;
- szisztematikus túlmunka;
- időskori életkorral összefüggő változások;
- gyulladásos érrendszeri patológiák;
- gyakori érzelmi megrázkódtatások;
- dohányzás és alkoholfogyasztás.
Hogyan javítható az erek rugalmassága? A legtöbb esetben a keringési rendszer rossz állapota az egészségtelen életmóddal függ össze. Ezért az erek erősítéséhez nem csak az összes szükséges gyógyszer bevétele szükséges, hanem a szokások és aenergia üzemmód.
A gyenge erek jelei
Az érrendszeri betegségek kezdeti szakaszában semmilyen módon nem nyilvánulhatnak meg. A kóros elváltozások lassan, de folyamatosan fejlődnek. Amikor az erek rugalmassága jelentősen romlik, a beteg a következő tüneteket tapasztalja:
- sötétedés a szemekben a testhelyzet éles változásával;
- szédülés;
- lüktető érzés és fájdalom a fej hátsó részén és a halántékon;
- palpitáció;
- hideg végtagok;
- nem érzi jól magát a melegben;
- vérnyomás csökken;
- kis szubkután vérzések;
- a szemfehérje vörössége;
- zúzódások a bőrön még enyhe zúzódásokkal is;
- gyakori orrvérzés;
- ízületi és izomfájdalmak változó időjárási körülmények között.
Az ilyen megnyilvánulásokat nem lehet figyelmen kívül hagyni. Az érgyengeség gyakran veszélyes szívbetegségeket, valamint visszérbetegségeket és a láb vénák trombózisát okozza.
Az érrendszer megerősítésének módjai
Hogyan lehet visszaállítani az erek rugalmasságát? A probléma megoldása integrált megközelítést igényel. Az érrendszer erősítésének a következő módjai vannak:
- különleges diéta betartása;
- elegendő folyadék fogyasztása;
- fizikai aktivitás;
- gyógyszert szed;
- vízkezelések;
- masszázs;
- fitoterápia.
Ezeket az eszközöket együtt kell használni. Csak így lehet visszaállítani az edények korábbi rugalmasságát. A gyógyszeres kezelés nem vezet a kívánt eredményhez, ha a beteg nem követi a diétát és nem tartja be az optimális fizikai aktivitási rendet.
Diéta
Először is, a páciensnek figyelnie kell az étrendjére. Végül is a gyorsételek a fő oka az erek fokozott törékenységének. A következő típusú ételeket ki kell zárni az étlapról:
- sült, sós és fűszeres ételek;
- belsőség;
- kényelmi és gyorsétterem;
- zsíros húsok és disznózsír;
- befőttek és pácok;
- füstölt húsok;
- minden termék vegyi adalékanyaggal.
Az ételek párolása, sütése vagy párolása javasolt. Az étrend nagy részét tejtermékekből és zöldségekből kell állnia. Csak diétás sovány hús fogyasztása megengedett: csirke, pulyka, borjú.
A napi menünek tartalmaznia kell a vitaminokban és fehérjékben gazdag ételeket. A következő típusú élelmiszerek hasznosak az erek rugalmasságának növelésére:
- Tengeri hal. Előnyben kell részesíteni a zsíros fajtákat. Az ilyen ételek nem károsítják az edényeket, hanem éppen ellenkezőleg, megerősítik azok falát. Végül is a hal hasznos omega-3 savakat tartalmaz. Számos atherosclerosis elleni gyógyszer részét képezik. A tengeri halfajok nem tartalmaznak káros koleszterint. Használhat tiszta halolajat is.
- Gyümölcsök és bogyók. A gyenge erekkel küzdő betegeknek azt tanácsoljuk, hogy rendszeresen vegyenek fel az étlapba citromot, gránátalmát, szőlőt, fekete ribizlit és csipkebogyót. Nagy mennyiségű vitamint tartalmaznakC, amely segít megerősíteni az érfalakat.
- Zöldségek és fűszernövények. Javasoljuk, hogy brokkoliból készítsünk ételeket, salátákhoz adjunk paradicsomot, édes paprikát, spenótot, spárgát. Ezek a termékek megtisztítják az edényeket a lipidlerakódásoktól. A fokhagyma nagyon hasznos. Rutint tartalmaz, amely pozitív hatással van az érfalak állapotára. Az orvosok napi egy gerezd fokhagyma elfogyasztását javasolják.
- Olívaolaj. Ezt a terméket majonéz helyett salátaöntethez ajánljuk. Az olívaolaj nagy mennyiségű egészséges zsírsavat tartalmaz, amelyek lebontják a rossz koleszterint.
- Gabonafélék és hüvelyesek. Ezekből a termékekből gabonaféléket és leveseket érdemes főzni. Ez segít telíteni a testet szénhidrátokkal és normalizálni a zsíranyagcserét. Különösen hasznos ételek törökborsóból (csicseriborsó). Ez a meglehetősen ritka termék jól tisztítja az ereket.
- Hínár. Az étrendben gyakrabban kell tartalmaznia a hínár salátákat. Ez nemcsak jóddal gazdagítja a szervezetet, hanem segít megerősíteni az erek falát is.
Minden gyenge erekkel rendelkező betegnek teljes mértékben kerülnie kell az alkoholt. Még gyenge alkoholos italok fogyasztása is károsan befolyásolhatja a keringési rendszer állapotát.
Küzdelem a kiszáradás ellen
A szervezetben lévő vízhiány hozzájárul az erek fokozott törékenységéhez. Ezért naponta legalább 2 liter folyadékot kell elfogyasztani. Ez segít javítani a vér összetételét.
A következő italok különösen egészségesek:
- zöld és fehérteafajták;
- feketeribizlilé;
- szárított gyümölcs kompót;
- csipkebogyó és galagonya főzete;
- lúgos ásványvizek.
A kávét és a fekete teát kerülni kell. Ezek az italok növelik a vérnyomást és rossz hatással vannak az erek állapotára.
Fontos emlékezni arra, hogy ha egy személynek már vannak szívbetegségei, akkor a nagy mennyiségű folyadék fogyasztása károsíthatja az egészséget. Az erős ivás növeli a szívizom terhelését, és az arc és a végtagok duzzadását okozza. Ebben az esetben naponta legfeljebb 1,5 liter folyadékot ihat meg.
Motoros aktivitás
Hogyan lehet visszaállítani az erek rugalmasságát edzéssel? Az alacsony mobilitás az érelmeszesedés egyik oka. De fontos megjegyezni, hogy az érrendszeri gyengeség gyakran előfordul idős betegeknél. Idős korban a fizikai aktivitás mértéke és mértéke legyen.
A következő típusú fizikai tevékenységek alkalmasak érrendszeri betegségekben szenvedő betegek számára:
- séta;
- úszás;
- kerékpározás;
- mérsékelt tempójú síelés.
Hasznos a nyaki gerincre gyakorolt gyakorlatok elvégzése is: a fej billentése és forgatása, a karok és lábak felemelése hason fekvő helyzetben. A rendszeres torna segít megerősíteni az agy ereit.
Az éles és gyors mozdulatokat kerülni kell. A gyakorlatokat lassan és simán kell végrehajtani. Nagyon fontos, hogy vigyázzon az egészségére. Ha szédülés, ájulás a szemekben vagy lüktetés a fejben jelentkezik, torna szükségesmegszakítás.
Gyógyszeres terápia
Léteznek speciális gyógyszerek az erek rugalmasságának helyreállítására. Az ilyen gyógyszerekkel végzett kezelést nem lehet önállóan elvégezni. Ezt orvos felügyelete mellett kell elvégezni. Csak szakember tudja felmérni az ellenjavallatok jelenlétét és a mellékhatások kockázatát.
Az orvosok leggyakrabban a következő gyógyszercsoportokat írják fel az erek rugalmasságának növelésére:
- nootropics;
- antioxidánsok;
- venotonics;
- vitamin és ásványi anyag komplexek.
Ezután részletesebben megvizsgáljuk az ilyen típusú drogokat.
Nootropics
A nootropikumok a fej ereinek állapotának romlására szolgálnak. Ezek a gyógyszerek serkentik az anyagcserét az agyszövetekben. Ezenkívül növelik a szövetek ellenállását az oxigénhiánnyal szemben. A nootropikumok közvetlenül nem befolyásolják az artériákat és a vénákat. De közvetve hozzájárulnak az erek rugalmasságának javításához a véráramlás normalizálása miatt.
A betegek számára leggyakrabban felírt nootropikumok a következők:
- "Piracetam".
- "Cavinton".
- "Phenotropil".
- "Cerebrolizin".
Ezek a gyógyszerek javítják a memóriát és a gondolkodási folyamatokat is, ami nagyon fontos az érelmeszesedésben szenvedő betegek számára. Emlékeztetni kell azonban arra, hogy sok nootróp szernek pszichostimuláns hatása van. Ezért ajánlott reggel bevenni az álmatlanság elkerülése érdekében.
Antioxidánsok
Az erek rugalmasságát növelő gyógyszerek közé tartozikantioxidánsok is. A szervezetben folyamatosan reaktív oxigénfajták termelődnek. Ezeket szabad gyököknek vagy oxidálószereknek nevezik. Ezek a vegyületek szükségesek a szervezet számára, de feleslegük károsítja az edényeket. Az antioxidánsok megvédik a sejteket ezen anyagok hatásaitól. A betegek számára leggyakrabban felírt gyógyszerek:
- "Actovegin".
- "Semax".
- "Mexidol".
- "Emoxipin".
Ezek a gyógyszerek csökkentik az érfalak permeabilitását. A "Mexidol" gyógyszer hosszú távú használat mellett csökkenti a rossz koleszterin szintjét is a szervezetben.
Venotonics
A venotonikát a vénás falak alacsony rugalmassága miatt írják fel. Ezek a gyógyszerek segítenek megelőzni az alsó végtagok varikózisának kialakulását. Az ilyen gyógyszerek közvetlen hatással vannak a vénákra. Növelik az érfalak tónusát, ami hozzájárul nagyobb rugalmasságukhoz. Ez a gyógyszercsoport a következőket tartalmazza:
- "Aescusan".
- "Phlebodia".
- "Venarus".
Vannak speciális venotonikák is az agyi erekre. Javítják a vér kiáramlását vénás dystonia esetén. Ezek a gyógyszerek a következők:
- "Detralex".
- "Venoplant".
- "Anavenol".
- "Antistax".
A Venotonicsnak kevés ellenjavallata van, és ritkán vezet nem kívánt mellékhatásokhoz.hatások. Ezek azonban csak a vénákat érintik, az artériákat nem.
Vitaminok és ásványi anyagok
Az erek rugalmasságát biztosító vitamin- és ásványianyag-készítményeket általában a komplex terápia részeként írják fel. A betegeknek a következő jogorvoslatokat írják fel:
- "Ascorutin". A vitaminkomplex összetétele aszkorbinsavat és rutosidot tartalmaz. Ezek az anyagok antioxidánsként működnek. Erősítik a kis edények falát. A gyógyszer olyan betegek számára javasolt, akik orrvérzésben és a szem sclera vörösödésében szenvednek.
- "Panangin". A gyógyszer kálium- és magnéziumvegyületeket tartalmaz. Ezen anyagok hiánya a koszorúerek állapotának romlásához vezet. Ezt a gyógyszert szívbetegségben szenvedő betegeknek írják fel.
Fontos emlékezni arra, hogy a vitamin-ásványi anyagok komplexeit önmagukban nem szabad fogyasztani. A fenti gyógyszerek nem közönséges étrend-kiegészítők. Ezek olyan gyógyszerek, amelyeket kizárólag gyógyászati célokra használnak. Az ilyen gyógyszerek ellenőrizetlen használata nem kívánt mellékhatásokhoz vezethet.
Vízkezelések
Az erek otthoni megerősítése segít a vízkezelésekben. A kontrasztzuhany nagyon hasznos. Először le kell áztatnia magát meleg vízzel (kb. +40 fok) 1,5 percig. Ezután a hőmérsékletet +28 fokra csökkentik. A hideg vízzel való érintkezési időnek 2-szer rövidebbnek kell lennie, mint a melegnél. Az eljárást 2-3 alkalommal megismételjük. Az ilyen hőmérséklet-különbség jó edzés lesz az ereknek.
A kontrasztzuhany ellenjavallt magas vérnyomás, érgörcsök és agyi keringési zavarok esetén. NÁL NÉLIlyen esetekben terápiás fürdőzés javasolt. A vízhez tehetünk zsálya, kamilla vagy fenyőtű főzetet. Az ilyen eljárások nemcsak az erek rugalmasságát növelik, hanem az idegrendszert is megnyugtatják.
A terpentinfürdők nagyon hasznosak az erek erősítésére. Az ilyen típusú hidroterápiát azonban legjobb ambulánsan végezni. A terpentin hatása ellenjavallt hipertóniás betegeknél, valamint szívelégtelenségben és aritmiában szenvedőknél. Az eljárás során ellenőrizni kell a páciens vérnyomását.
Masszázs
Hogyan lehet növelni az erek rugalmasságát masszázzsal? Ehhez nem szükséges szakemberhez fordulni. Az eljárás önállóan, otthon is elvégezhető. A következő területeket kell masszíroznia:
- fejbőr (ujjakkal vagy speciális kefével);
- arc;
- tenyér;
- láb.
A bőrre nehezedő nyomásnak mérsékeltnek kell lennie. Az eljárást naponta kell elvégezni. A masszázs aktiválja a vérkeringést és erősíti az ereket.
Népi gyógymódok
Hogyan lehet növelni az erek rugalmasságát a hagyományos orvoslás segítségével? Számos recept létezik az érelmeszesedés és a dystonia kezelésére. Használatuk előtt azonban konzultálnia kell orvosával. A gyógynövényekből készült gyógyszerek orvosi kezelés és diéta kiegészítéseként használhatók.
A következő otthoni gyógymódok javasolhatók az erek rugalmasságának javítására:
- Fokhagyma tinktúra. Be kell venni 250 mg fokhagymát, tégelybe kell tenni és önteni250 ml alkohol. A kompozíciót két hétig sötét helyen kell tartani. 3 napig kell bevenni, 1 csepp naponta háromszor. A tinktúrát étkezés előtt 30 perccel ajánlott felhasználni, és tejjel inni. Ezután háromnaponta az adagot 1 csepptel (egyszerre) növeljük. Amikor a cseppek száma eléri a 25-öt, a gyógyszer egyszeri adagját ugyanúgy fokozatosan csökkentjük.
- Tatár főzet. Vegyünk 1 evőkanál szárított gyógynövényeket, és öntsünk egy pohár forrásban lévő vizet. Hagyja állni fél órát. Vegyen be 30 ml-t naponta háromszor.
- Bergenia főzet. A növény szárított gyökeréből 100 g lesz. A nyersanyagokat 1 liter forrásban lévő vízbe öntjük. Ezután a készítményt lassú tűzre tesszük, és addig forraljuk, amíg a folyadék felére elpárolog. A levest lehűtjük, leszűrjük és fedővel ellátott edényben tároljuk. Azt jelenti, hogy minden étkezés előtt 30 cseppet vegyen be. A kúra 24 napig tart. Nagyon fontos, hogy ne lépje túl ennek a gyógyszernek az adagját, különben tachycardia és gyomor-bélrendszeri rendellenességek léphetnek fel.
- Citromos mézes ital. 1 rész frissen facsart citromléhez 3 rész forr alt vizet kell venni, és egy pohárban össze kell keverni. Adjunk hozzá egy teáskanál mézet. Az it alt minden nap lefekvés előtt kell bevenni.
Következtetés
Nagyon lehetséges az erek megerősítése és javítása otthon, ha a terápiás intézkedések teljes körét alkalmazza. Ez azonban hosszadalmas folyamat. A pozitív eredmény elérése után nagyon fontos az egészséges érrendszer fenntartása. Végül is athelytelen életmód a keringési rendszer patológiája kiújulhat.
