Az orosz fürdő hazánk kultúrájának szerves része. Az évszázadok során egy egyszerű higiénés eljárásból a nemzet titokzatos természetét tükröző, már-már ideologikus jelenséggé nőtte ki magát. Természetesen sok modern ember számára a fürdőbe járás meglehetősen mindennaposnak számít, és vidám társaságban viharos lakoma kíséri. A hagyományok ismerői azonban még nem h altak ki, akik rendkívül felelősségteljesen közelítenek ehhez a folyamathoz. Számukra különösen fontos és releváns az a kérdés, hogyan kell megfelelően fürödni egy orosz fürdőben. A választ ebben a cikkben adjuk meg.
Először is szem előtt kell tartani, hogy az orosz fürdőbe járás legalább két órát vesz igénybe. Felesleges csak úgy harminc percig futni, mert abból semmi haszna nem lesz. Jobb este egészségre menni, mert a fürdő magában foglalja a test későbbi többi részét is. Egyébként a gőzfürdő utáni alvás különösen erős és édes lesz. A fürdő bizonyítottan nagyszerű gyógymód.erő erős fizikai megterhelés után. Tehát jobb, ha egy mozgalmas nap végén odamegy.
Szóval, hogyan kell gőzfürdőt venni egy orosz fürdőben? Először is el kell felejtenie az alkoholos italokat - semmi esetre sem viheti magával. A legjobb és legegészségesebb alternatíva a gyógytea. Érdemes egy hűvös (de nem jeges!) gyümölcsit alt vagy kvaszt is magaddal vinni – ezek segítenek felvidítani a gőzfürdő után. Ezenkívül nem mehet teli gyomorral a fürdőbe – étkezés után legalább másfél órának el kell telnie.
Amikor a fürdőbe jössz, az első dolgod, hogy áztasd a seprűt. Ez csak a száraz seprűre vonatkozik, a friss nem igényel előzetes előkészítést. Először hideg vízbe kell meríteni (körülbelül 15 percig), majd forró vízbe - három perc elegendő lesz. A hideg víz színe megváltozik, és zöld teához hasonlít.
Amíg a seprű gőzölög, folytathatja magával az eljárással. Ahhoz, hogy átfogó tájékoztatást kapjon arról, hogyan kell megfelelően fürödni egy orosz fürdőben, jobb, ha hozzáértő emberekkel megy oda. De ha ez nem lehetséges, akkor röviden leírjuk a teljes algoritmust. A gőzfürdőbe való belépés előtt ajánlott egy meleg zuhany alá állni. Ugyanakkor ne nedvesítse be a fejét, jobb, ha speciális fürdőkalapot tesz rá. A gőzfürdőbe belépve figyelni kell a hőmérsékleti rendszerre. A test kezdeti felmelegítéséhez 60 fok is elég lesz. Először is jobb lefeküdni az alsó polcra, és minden további belépéssel egyre magasabbra emelkedni. A szív munkájának megkönnyítésérea lábakat ajánlott úgy helyezni, hogy hanyatt fekvő helyzetben kissé magasabban legyenek a fejnél. Vagy a testtel azonos szinten - ülő helyzetben. Az első menet nem tarthat tovább öt percnél. Ez elég a test felmelegítéséhez. Ezt követően pihenned kell egy kicsit, és inni a gyógyteát.
A következő futásban nyugodtan használhatja a seprűt. A gőzfürdő hőmérsékletének növeléséhez kis adagokban csendes, forró vizet kell önteni a forró kövekre. A helyiséget illatos gőz tölti meg. Tehát, ha időnként forró vizet fröcsköl a kövekre, beállíthatja a gőzfürdő hőmérsékletét.
Általános ajánlásokat adtunk az orosz fürdőben való helyes fürdéshez. Ha követi őket, igazi örömet szerez ebből a folyamatból. A fürdőzés során azonban figyelembe kell venni az orvosi javallatokat és az ellenjavallatokat, mert ez a testgyógyítási módszer nem mindenki számára alkalmas.
