A prediabetes a csökkent glükózfelvétel tünete, amelyben az ember nem cukorbeteg, de nem is tartozik az egészségesek közé. Élettani szempontból a hasnyálmirigy-működési zavar ebben a szakaszban kezdődik. Inzulin termelődik, csak a szükségesnél jóval kevesebb.
Diagnosztikai módszerek
A prediabéteszre jellemző, hogy étkezés után enyhén emelkedik a cukorszint. A glükóz terhelés növeli az inzulintermelést, és a hasnyálmirigy meghibásodása nem teszi lehetővé a hormon szükséges szintjének szintézisét. A prediabétesz kialakulásának gyanúja kétféleképpen lehetséges laboratóriumi vizsgálatok segítségével.
Az első azon alapul, hogy a páciens egy speciális oldatot vesz be, amely 75 g tiszta glükózt tartalmaz. Néhány óra elteltével a vércukorszint nem lehet több, mint 7,8 mmol / l. Ha a szintet 7,8-11 mmol / l-en belül határozzák meg, akkor van helye prediabetesnek. A betegség azonosításának második módja a glikált hemoglobin mérése több hónapon keresztül. A százalékos szint 5,5-6,1% között fog ingadozni.ami egy köztes eredmény az egészséges emberek és a cukorbetegek között.
Kockázati tényezők
A cukorbetegség különböző okokból alakul ki, fontos, hogy időben figyeljünk a figyelmeztető jelekre. A prediabétesz kialakulásának magas kockázatának kitett személyek:
- 45 felett;
- túlsúly;
- genetikai hajlamú;
- kevés fizikai aktivitással;
- terhes nők terhességi cukorbetegségével;
- közeli rokonságban áll az amerikaiakkal, az indiánokkal és a csendes-óceáni szigetlakókkal.
Mit tegyenek azok, akik megfelelnek a fenti kritériumoknak? Az egyéb panaszokra is oda kell figyelni és orvoshoz kell fordulni. A betegség gyógyszeres kezeléssel, egészséges táplálkozással és aktív életmóddal könnyen kezelhető.
A cukorbetegség előtti tünetek
A cukorbetegségnek számos jele ismert a társadalomban. Közülük leggyakrabban az állandó szomjúság, viszketés és gyakori vizelési panaszok különböztethetők meg. Kevésbé specifikusak a tünetek, például:
- álmatlanság;
- romlott látásélesség;
- szív- és érrendszeri rendellenességek;
- fogyás;
- görcsök, láz;
- fájdalom a fejben és a végtagokban.
A legfontosabb és legközvetlenebb jel a magas vércukorszint. Pre-II típusú cukorbetegségben a laboratóriumi vizsgálatok eredményei 5,5 és 6,9 mmol/l között mozognak.
Kezelés
Mit tegyünk, ha elkerülhetetlenül közeleg a nem legkellemesebb diagnózis – a prediabétesz? Tünetekmár éreztetik magukat, a felmérés megerősítette a félelmeket. Először meg kell nyugodnia, a prediabétesz kezelhető. A kezelés összetett. Az endokrinológus által javasolt gyógyszerek mellett feltétlenül kövesse az egészséges életmódot. Kötelező:
- maradjon a diéta (8 vagy 9);
- fizikai aktivitás növelése;
- szabaduljon meg a rossz szokásoktól;
- irányítson minden erőt a túlsúly elleni küzdelemre.
A kezelés egyik kulcseleme a megfelelő táplálkozás. Az egészséges táplálkozás helyreállíthatja a hasnyálmirigy munkáját, és csökkentheti a prediabétesz szövődményeinek kockázatát. Csak az aktív élethelyzet segít megszabadulni a kellemetlen tünetektől és helyreállítani az egészséget.
Prediabetes diéta 8
A túlsúllyal küszködők azon kategóriájának tervezve, akiknél prediabetes alakult ki. A betegség tünetei megfelelő táplálkozási beállítással csökkentik a megnyilvánulás intenzitását. A kezelési táblázat magában foglalja a fogyasztott szénhidrátok és zsírok korlátozását. Az étrend alapja az alacsony kalóriatartalmú, vitaminokban és enzimekben gazdag ételek, amelyek elősegítik az anyagcsere folyamatok felgyorsítását.
| Név | Napi adag |
| Kalória | 1500–1600 kcal |
| fehérjék | 70-80g |
| Zsírok | 70g-ig |
| szénhidrát | 150 g-ig |
| Víz | 1,5 l |
| Só | 3–4 mg |
| B1 | 1,1mg |
| B2 | 2,2 mg |
| A-vitamin | 0,4mg |
| C-vitamin | 150mg |
| PP-vitamin | 17mg |
| Kálium | 3,9mg |
| Nátrium | 3mg |
| Kalcium | 1mg |
| Vas | 35mg |
| foszfor | 1,6 mg |
Nem ajánlott zsíros hús- vagy halleves, fűszeres, sült, füstölt termékek, péksüteményből készült péksütemények használata.
Diéta 8 jóváhagyott élelmiszer
A napi étrendedbe beépítheted:
- rozs vagy durva kenyér;
- egyes tej és tejtermékek;
- zsírszegény túró;
- főtt hús és hal diétás minőségű;
- zsírszegény zöldségleves levesek;
- hajdina, árpa;
- zöldségek, gyümölcsök kevés természetes cukortartalommal;
- enyhén sózott termékek.
Körülbelül 1,5-2 liter víz fogyasztása javasolt a nap folyamán elfogyasztott egyéb folyadékok mellett.
Példamenü a prediabeteshez 8
Kövess hasonló diétát:
- Reggeli - tojás, növényi saláta növényi olajban, kenyér vajjal.
- Ebéd - főtt diétás hús (csirke, nyúl, marha), hajdina, friss zöldségek vagy gyümölcsök.
- Snack – zöldségleves leves, savanyú káposzta, rántott hús, gyümölcs, kenyér.
- Vacsora - sovány főtt hal, zöldségpuding, kenyér.
- Lefekvés előtt - egy pohár joghurt.
Az étkezések kiszámítása 3-4 órás időközönként történik, az utolsó (5. oldal) - lefekvés előtt.
Diétás asztal 9
A Pevzner diéta kifejezetten cukorbetegek és allergiások számára készült. Kevésbé szigorú, mint a 8-as menü, mert nem célja a beteg súlyának csökkentése. A szénhidrát- és zsíranyagcserét megalapozó 9. étrendi táblázat javítja a prediabetes és a II-es típusú cukorbetegek állapotát. A glükózterhelés csökkentése a kezelés fontos eleme. Az étlap elegendő számú engedélyezett terméket tartalmaz. Ha szeretné, ízletes és egészséges étrendet készíthet.
| Név | Napi érték |
| Kalória | 2200-2400g |
| fehérjék | 85-90g |
| Zsírok | 80g-ig |
| szénhidrát | 300-500g |
| Víz | 2 l |
| Só | 6–8 y |
| B1 | 1,5mg |
| B2 | 2,2 mg |
| A-vitamin | 0,4mg |
| C-vitamin | 100mg |
| PP-vitamin | 18mg |
| Kálium | 3,9mg |
| Nátrium | 3,7mg |
| Kalcium | 0,8mg |
| Vas | 15mg |
| foszfor | 1,3mg |
Körülbelül 2 liter ásványvíz vagy tisztított víz fogyasztása javasolt naponta, nem számítva az egyéb folyadékok használatát. Az étkezés legyen gyakori, de ne legyen túl kielégítő: a túlevés veszélyes. Az éhségérzet csillapításának legjobb módja egy nyers gyümölcs vagy zöldség elfogyasztása.
Engedélyezett és tiltott élelmiszerek
Hogyan gyógyítható hatékonyan a prediabétesz? Mit kell tenni a termékekkel, mit kell kizárni, hogyan kell főzni? Minden felmerülő problémát kezeljen. A legnemszeretettebb és legnehezebb természetesen az, hogy megtagadja magától a szokásos étrendet. Először is ki kell zárnia:
- zsemle, búzalisztből készült termékek;
- cukros és magas cukortartalmú ételek;
- kolbász, félkész húskészítmények;
- margarin, vaj, állati zsírok;
- káros adalékanyagot tartalmazó termékek;
- gyorsétterem;
- zsíros, fűszeres, sós étel.
Számos megfizethető és hasznos termék fogyasztása megengedett:
- friss és főtt zöldségek (limit burgonya);
- zöldek;
- gyümölcsök és bogyók (lehetőleg savanyú);
- alacsony kalóriatartalmú tejtermékek;
- korpa és sötét kenyér;
- diétás hús és hal.
Tudnia kell, hogy a burgonyát levesfőzés előtt legalább 2 órán át áztatni kell, rendszeres vízcserével, és apró darabokra kell vágni.
Példa a diétás menüre9
A nap 3 egyenlő étkezésre és 3 uzsonnára oszlik. Az étkezések közötti fix időintervallum segít gyorsan alkalmazkodni az új menetrendhez. Ne feledje, hogy a cukorbetegség előtti diéta adja a legjobb eredményeket. A részletes menü lehetővé teszi, hogy megértse, hogyan kell a megfelelő orvosi táplálkozást megszervezni.
1. lehetőség
- reggeli - cukkinis palacsinta, tejföl 10-15%, tea;
- ebéd - zöldségleves leves, kenyér, zöldségpüré;
- vacsora - sütőből készült csirkeszelet, túrós rakott, paradicsom.
2. lehetőség
- reggeli - kölestejkása, cikória;
- ebéd - leves húsgombóccal, árpa zabkása, káposztasaláta;
- vacsora - párolt káposzta, főtt hal, kenyér.
3. lehetőség
- reggeli - hajdina zabkása, kakaó;
- ebéd - sütőtökpüré leves, 2 főtt tojás, kenyér, friss uborka;
- vacsora - darált hússal és zöldségekkel sült cukkini.
Ugrásként használhatod:
- pohár tej vagy tejtermékek;
- gyümölcssaláta natúr joghurttal;
- zöldségsaláták (nyers és főtt) és burgonyapüré;
- túró;
- különleges termékek cukorbetegek számára (sütik, szeletek).
A menü az egészséges táplálkozás általános elvein alapul, és nem zárja ki a fontos ételeket. Az engedélyezett alapanyagokból hatalmas számú étel kapható. Javasolt dupla bojler, multicooker, sütő használata, hogy minél többet spóroljunka termékek előnyös tulajdonságait és csökkenti az emésztést terhelő terheket. A különféle főzési módszerek teljesen láthatatlanná teszik a diétás táblázatot a korlátai között.
