A latin eredetű „vitamin” szó, a „vita” fordításban „életet” jelent. A vitaminok mellett ásványi anyagokra is szüksége van a szervezetnek. Ezek egyfajta építőanyag az emberi test számára. Ezen anyagok nélkül lehetetlen normálisan növekedni és fejlődni (mind testileg, mind szellemileg). Ásványi anyagok és vitaminok hiányában rosszul szívódnak fel.
Vitaminok felnőtteknek és gyerekeknek
A 2 évesnél idősebb gyermekeknek szánt vitaminok összetételükben és a bennük lévő anyagok adagolásában különböznek a felnőttek számára szükséges vitaminoktól. A gyermekeknek szánt készítményekben előforduló adagjuk magasabb, mint egy felnőtté. Ez annak köszönhető, hogy a gyermek szervezetének több vitaminra és ásványi anyagra van szüksége, mint egy felnőtt szervezetének. Például egy felnőtt csontváza kialakul, és egy embernek 4-szer kevesebb D-vitaminra van szüksége, mint annak a gyermeknek, akinek a csontváza még csak formálódik. Csak 10-11 éves korukra a gyermekek és a felnőttek vitaminnormái gyakorlatilag megszűnnek különbözni.
A szervezet nem tud annyi ásványi anyagot előállítani, amennyire szüksége van. Ezért pótolni kell őket. Figyelembe véve, hogy a legtöbb vitamin nem raktározódik a szervezetben, tartsa szemmel annak szükségességétminden nap szükséges ásványi anyagok. Ha a gyermekeknek hiánya van, akkor hipovitaminózis lép fel. Emiatt a gyermek lemarad a növekedésben és fejlődésben.
A legjobb vitaminok egy 2 éves gyermek számára azok, amelyeket az étellel együtt kapnak. Ez azonban nem mindig lehetséges – egy része az egyéni sajátosságok miatt nem szívódik fel a szervezetben, egy része elveszik a termékek elkészítése és tárolása során, és a gyerekek nem szeretnek egyes termékeket.
Ha szükséges a vitaminok gyógyszerek formájában történő alkalmazása
A vitaminok elengedhetetlenek a gyermekek megfelelő növekedéséhez és fejlődéséhez. De arról a kérdésről, hogy gyógyszer formájában adják-e be vagy sem, sok vélemény létezik. Vannak, akik kategorikusan ellenzik, hogy a gyerekeknek életkoruk szerint – 0 és 4 éves kor között – vitaminokat adjanak a gyógyszertárból a gyerekeknek, és úgy gondolják, hogy minden szükséges elemet étellel kell bevinni. És ez egyrészt helyes. De ha a gyermek alultáplált, akkor nem kap elegendő mennyiségű tápanyagot, ami hipovitaminózist okoz. Ebben az esetben gyógyszer nélkül nehéz megtenni.
Teljes értékű táplálkozás – mi az?
A megfelelő táplálkozás a következő hozzávetőleges étrendet jelenti:
- A gyermek hetente legalább kétszer fogyaszt vörös húst (marhahús, bárány stb.).
- hetente 2-3 alkalommal eszik a gyerek baromfihúst.
- Hetente legalább 2 alkalommal friss ételeket is tartalmaz a gyermekmenüvagy frissen fagyasztott hal.
- Hetente legalább kétszer eszik a gyerek tojást.
- Naponta fermentált tejtermékeket eszik.
- Egyél legalább 5 féle gyümölcsöt és zöldséget minden nap.
- Minden nap van vaj és növényi olaj az étlapon.
- A szénhidrátok az elfogyasztott mennyiségnek legfeljebb a felét teszik ki.
Ha a gyermek étrendje ennek megfelel, akkor nincs szükség további vitaminhasználatra. Egy 2 éves gyerek számára elegendő tápanyag van egy ilyen étrendben.
Vitaminok az élelmiszerekben
A boltok polcain található természetes termékek többségét használat előtt meg kell főzni. A hőmérséklet hatására az anyagok elveszíthetik összetételükből a hasznos anyagokat. Ez vonatkozik a fagyasztott élelmiszerek tárolására és a magas hőmérsékletű főzésre is.
Így a fagyasztott bogyók és gyümölcsök kevesebb tápanyagot tartalmaznak, mint a frissek. A hús főzésekor pedig a B-vitaminok mennyisége 35-ről 80%-ra csökkenhet a főzési módtól függően (sütéskor a vitaminok nagyobb mértékben vesznek el, mint főzéskor).
Miért ajánlott a vitaminok szedése 2 évesen?
Amíg a baba kicsi és anyatejes, nincs szükség más vitaminokra. Az anyatej az egyetlen élelmiszertermék, amely a csecsemők normális növekedéséhez és fejlődéséhez szükséges összes anyag komplexét tartalmazza, és ebben az esetben nem kell vitaminokat adni a gyermekek számára. 2 éves kortóla baba több rendszeres ételt eszik, amely kevesebb vitamint tartalmaz, mint az anyatej vagy a tápszer. A csecsemő által elfogyasztott táplálék nem annyira dúsított vitaminokkal és ásványi anyagokkal, mint amennyire egy kicsi, növekvő szervezetnek szüksége van.
A gondoskodó szülők helyes döntése az lesz, hogy a legjobb vitaminokat választják 1 éves kortól. Kiválasztásuknál figyelni kell arra, hogy egy adott életkorban milyen tápanyagokra van szükség. Ennek alapján olyan gyógyszert kell választania, amely az anyagok teljes komplexét tartalmazza. Nagyon fontos, hogy ne tartalmazzon K-vitamint – ennek az anyagnak a jelenléte hozzájárul a véralvadáshoz.
Arra a kérdésre keresve a választ, hogy mely vitaminok alkalmasak a 2 évesnél idősebb gyermekek számára, a szülők rokonok és barátok tanácsaihoz folyamodnak, gyakran megfeledkezve arról, hogy ebben a helyzetben a legjobb megoldás egy gyermekorvoshoz fordulni, aki, a gyermek állapota alapján tud tanácsot adni a legmegfelelőbb gyógyszerekre.
Nem utolsósorban azoknak a szülőknek a véleménye, akik vitamint adtak gyermekeiknek. Gyakran jó vélemények erről:
- vitaminok "Multi Tabs" 2-7 éves gyermekek számára;
- "Biovital gél" készítmény;
- vitaminok "Pikovit".
Milyen formában használja a vitaminokat
A 2 éves gyermekek vitaminjai tablettákban és szirupokban vannak. A 3 évesnél fiatalabb csecsemők számára nehéz tabletták formájában bevenni a gyógyszereket, ezért sokan szívesebben használnak szirupokat.
De ügyeljen arra, hogy a tablettáknak egyértelmű az adagolása, és nehéz vele hibázni. Szirupok használatakor tévedjen az adagbansokkal könnyebb. A nem megfelelő adag vitaminhiányt vagy felesleget okozhat.
Annak érdekében, hogy ne tévedjen a szirupok formájában lévő gyógyszerek adagolásával, mindig használjon mérőkanalat vagy adagolóval ellátott poharat (általában a gyógyszerhez tartozik).
Vitaminok vagy étrend-kiegészítők?
Mielőtt előnyben részesítené az egyik vagy másik típusú kábítószert, ki kell találnia, hogy melyek azok.
A vitaminok olyan gyógyszerek, amelyek szükségesek a hypovitaminosis vagy a beriberi kezelésére vagy megelőzésére. A gyógyszereket szakképzett gyermekorvos vizsgálata és konzultációja után írják fel.
BAA - étrend-kiegészítők. Nem gyógyszerek és nem gyógyítanak semmit. A táplálékkiegészítőket étkezés közben kell bevenni, és segíthet, ha nincs hypovitaminosis és beriberi. Egyszerűen korrigálják a vitaminhiányt, amíg az betegségekhez nem vezet. A legtöbb étrend-kiegészítő összetételében nem tartalmazza a megállapított szabványok szerint szükséges mennyiségű hasznos anyagot.
A biológiailag aktív étrend-kiegészítőket olyan szupermarketben vagy üzletláncban lehet megvásárolni, amelynek semmi köze a gyógyszerekhez. Gyakran orvosi rendelvény nélkül vásárolják és használják őket. A táplálékkiegészítőket szinte mindenhol és mindenkinek ajánlják. De csak akkor szedhet gyógyszereket, ha szükséges, különben túladagolás léphet fel. Ráadásul az orvosokhoz többször isa vitamin-túladagolás, semmint a hiány problémáját kezelje.
Mielőtt megállapítaná, mely vitaminok (vagy táplálék-kiegészítők) a legmegfelelőbbek a gyermek számára, erősen ajánlott szakember segítségét kérni, mégpedig olyan gyermekorvost, aki a gyermeke gondozásáért felelős, és ismeri a test minden jellemzőjét..
Vitaminhiány – mi a veszélyes és hogyan nyilvánul meg
A vitaminhiány kihat az egész szervezet állapotára. De a tünetek egészen eltérőek lehetnek attól függően, hogy melyik anyag hiányzik:
- A-vitamin - hiánya befolyásolja a bőr állapotát, a légzőszervek állapotát, valamint a látást. Az A-vitamin megakadályozza a bőrgyulladás, pelenkakiütés megjelenését, segít a hörghurut elleni küzdelemben és javítja a látást.
- A B csoportba tartozó vitaminok – a csoport egynél több vitamint tartalmaz. Hiányuk befolyásolja a baba növekedését, hemoglobinszintjét, bőrállapotát, étvágyát és a központi idegrendszer állapotát.
- C-vitamin – elégtelen mennyisége a szervezetben megfázást, rosszul gyógyuló sebeket, sápadtságot és zúzódásokat okozhat a bőrön.
- D-vitamin – nélkülözhetetlen a kalcium felszívódásához. Ennek a vitaminnak a nem megfelelő mennyisége esetén a csontok és az ízületek nem alakulnak ki megfelelően, ami angolkórt okozhat.
- E-vitamin - hiánya alacsony súlyt okozhat a babában.
Vitaminhiány esetén olyan gyógyszereket írnak fel, amelyek pótolják ezt a hiányt. Célszerű komplex készítményeket használni, például vitaminokat Multi Tabs "Baby" - 1-4 éves korig, Multi Tabs"Classic" - 4 éves kortól vagy Multi Tabs "Baby" - gyermekeknek 1 éves korig.
Hipervitaminózis
A hipervitaminózis egy akut rendellenesség, amely egy vagy több vitamin nagy dózisával való mérgezéskor jelentkezik. Előfordulhat a normát meghaladó mennyiségű vitamint tartalmazó étel elfogyasztása és a nagyszámú gyógyszer szedése következtében is.
A zsírban oldódó vitaminok leggyakoribb hipervitaminózisa, mert a vízben oldódó vitaminok nem halmozódnak fel a szervezetben és egyszerűen kiválasztódnak.
Ez azt sugallja, hogy mielőtt eldönti, melyik vitamin a legmegfelelőbb egy gyermek számára, figyeljen az étrendjére, és pótolja azokat az anyagokat, amelyek valóban hiányoznak.
Hogyan győzzük meg a gyermeket, hogy vegyen be vitamint
Sok szülő szembesül azzal a ténnyel, hogy a gyermek semmilyen ürüggyel nem akar tablettákat enni vagy más gyógyszereket inni. Ugyanez a helyzet a vitaminokkal is előfordulhat.
Szerencsére a gyártók gondoskodtak arról, hogy a 2 éves kortól vagy kiskorú gyermekeknek szánt vitaminok felkeltsék a babák figyelmét. Ezt a készítmények változatos formáinak és ízeinek köszönhetően sikerült elérni. A kisgyermekek szívesen fogyasztják az állatok vagy más karakterek formájában készült készítményeket. De még akkor is, ha a forma nem hívja fel a gyermek figyelmét, és a szülők nem tudják rákényszeríteni a vitaminfogyasztásra, akkor is adhatja őket por formájában, amely italban vagy akár zabkásaban oldódik.
Mítoszok és igazságok a vitaminokról
"Vitaminok egy 2 éves gyermek számára, amelygyógyszertárakban értékesítik - ez "kémia", és veszélyesek a gyermekre "- ez a vélemény gyakran megtalálható az idősebb emberek körében, akik nem bíznak a modern gyógyszerekben, és azt hiszik, hogy minden, amit a gyógyszertárban árulnak, "kémia". Ez a vitaminoknál is így van? Minden gyógyászati termék teljesen természetes vegyületeket tartalmaz, legtöbbjük természetes forrásból származik. Ezen túlmenően, mielőtt a gyógyszerek bekerülnének a gyógyszertárak kínálatába, alapos tesztelésnek vetik alá azok hatékonyságát és biztonságosságát a használat során.
"Hasznos anyagokat csak természetes termékekből szabad beszerezni, a vitaminhiányt pedig változatos étrenddel lehet pótolni." A táplálkozásnak nemcsak változatosnak, hanem teljesnek is kell lennie. Az egyetlen olyan termék, amely a teljes vitaminkomplexumot tartalmazza, az anyatej. Más termékek nem tartalmazhatják az összes szükséges anyagot, és még inkább - a szükséges mennyiségben. Érdemes odafigyelni arra, hogy a termékek a tárolás vagy az elkészítés során hajlamosak tápanyagvesztésre. A komplex készítményekben a vitaminok aránya megfelel az ember életkorától függő szükségletnek.
