A modern életritmusban a megfelelő kiegyensúlyozott táplálkozás hiánya miatt szinte minden korosztályban gyakran előfordul vashiány okozta vérszegénység. Ennek az ásványi anyagnak a hiánya vérszegénységhez, szív- és érrendszeri betegségekhez, az általános állapot romlásához, emésztési zavarokhoz stb. Gyakran hallhat tanácsot, hogy vashiányos vérszegénység esetén egyen több almát és gránátalmát. Ezeknek az ajánlásoknak azonban nincs szilárd és tudományosan bizonyított alapja. Ezekben a termékekben a vas sokkal kevesebbet tartalmaz, mint a hüvelyesekben. A vashiányos vérszegénység étrendjének összeállításakor figyelni kell arra, hogy az ásványi anyagok jobban felszívódnak az állati eredetű termékekből, mint a növényi termékekből. Ezért vastartalmú termékként máj, marha, bárány, csirke, nyúlhús, folyami hal fogyasztása szükséges.
Ha a vashiány tartós, mély és szabálytalanságot okozegészségi állapotát, akkor itt már csak a táplálkozás helyes beállítása nélkülözhetetlen. A vastartalmú készítmények segítenek. Jelenleg nagyon sok van belőlük: Ferrumlek, M altofer, Aktiferrin, Sorbifer Durules, Hemofer és mások.
A vas-kiegészítőket általában két hónapig vagy tovább kell szedni, mielőtt a vér normális hemoglobinszintje helyreáll. A vas jobban felszívódik, ha aszkorbinsavat vagy tejsavat tartalmazó ételeket fogyasztunk. Ezt figyelembe kell venni az étrend kialakításánál. A vas-kiegészítők sötét székletet okoznak, és székrekedést vagy hasmenést okozhatnak. Fémes ízt is okozhatnak a szájban. Más gyógyszerekhez hasonlóan a vastartalmú készítményeket is a kezelőorvosnak kell felírnia vérvizsgálatok alapján és a szervezet egyéni sajátosságainak figyelembevételével. Semmi esetre sem kezelheti saját maga a vérszegénységet. Az ilyen típusú gyógyszereket gyakran terhesség alatt írják fel, mivel ebben az időszakban a nőknél vashiányos vérszegénység alakul ki a megnövekedett vérmennyiség és a megnövekedett vasszükséglet miatt.
A normál létfontosságú anyagok fenntartásához az orvosok azt tanácsolják, hogy naponta vegyenek vitamin- és ásványianyag-komplexeket.
Végül is, ahhoz, hogy étellel megkapja a szükséges ásványi anyagokat és vitaminokat, naponta nem kell ennieegy kilogramm különféle gyümölcsöt és zöldséget, ami alapvetően lehetetlen. Nem elhanyagolható, hogy a jelenlegi ökológiai helyzetben és a mai termesztési módok mellett a termékek nem tartalmaznak megfelelő mennyiségű hasznos anyagot. Ezért a vitamin-ásványi komplexek bevitele Közép-Oroszország és az ország északi régióinak szinte teljes felnőtt lakossága számára javasolt.
Ne higgyen a hirdetéseknek, és vegye figyelembe a multivitaminok minősítését. Az orvos segít kiválasztani a szükséges gyógyszert és annak adagját.
