A modern emberek gyakran szembesülnek olyan problémával, mint az alacsony hemoglobinszint. Ennek számos oka van. Gyakran a terhes nők szenvednek a hiányától. A mozgásszegény életmód, a rossz szokások, az idegi sokkok is hemoglobinhiányhoz vezetnek. Ennek a komplex fehérjének éppen az a célja, hogy oxigént szállítson a szövetekbe és eltávolítsa belőlük az anyagcseretermékeket, fenntartva a sav-bázis egyensúlyt.
A normál a hemoglobin szintje a vérben körülbelül 120-160 g/l tartományban. A férfiaknál magasabb a szintje, mint a nőknél. De így vagy úgy, a probléma okaitól függetlenül, meg kell emelni a hemoglobint. Végtére is, ennek csökkenése számos negatív folyamathoz vezet a szervezetben: gyors fáradtság, gyakori megfázás, vérszegénység, görcsök stb. A hemoglobin hiánya a vérben pedig közvetlenül a vashiányhoz vezet a fehérje szintéziséhez. Így a hemoglobinszint növekedése a szervezet számára szükséges vasmennyiség biztosításához kapcsolódik, amely körülbelül 1,5 mg / nap. Próbáljuk kitalálni, hogyan emeljük a hemoglobint, és beszéljünk arról, hogyan lehet gyorsan növelni a vérben és fenntartani a szükségesszinten.
A szervezet csekély vasigénye ellenére csak 10%-ban szívódik fel, ami 15 mg fogyasztási igényt jelent, és a táplálékban található elhanyagolható mennyiségét tekintve ez nem is olyan kevés.
A hemoglobinszint emelésének többféle módja van. A legelterjedtebb most a gyógyszeres, vagyis a gyógyszerek segítségével. Használata csak orvosi javaslatot igényel. Végül is nem ihatja meg ezeket a gyógyszereket, csak a hemoglobin gyors emelésének vágyára hagyatkozhat.
De folyamodhat népi gyógymódokhoz és a megfelelő táplálkozás kiválasztásához, mert ezek általában nem járnak negatív következményekkel. Nem nehéz gyorsan megemelni a hemoglobint vastartalmú ételek fogyasztásával. Ehhez fel kell töltenie az étrendet hússal és belsőségeivel (vese, máj, nyelv). Több zöldet, szárított gyümölcsöt, almát, tojássárgáját, hínárt, diót, céklát érdemes enni. A különféle halak, elsősorban a szardínia, a makréla és sok tenger gyümölcse használata szintén nagymértékben elősegíti a hemoglobinszint emelését.
A hagyományos orvoslás gazdag receptekben a hemoglobinszint növelésére. Az egyik legelterjedtebb, hogy naponta többször iszik egy pohár céklalét és sárgarépalevet egyenlő arányban, méz és egyéb összetevők hozzáadásával.
A vas felszívódását jelentősen gátolja a táplálék kalciumtartalma. Ezért jobb a vastartalmú ételeket különböző módon enni.idő a tejtermékekkel. Ugyanakkor ez segít elkerülni az emésztőrendszer szükségtelen megterhelését.
A hemoglobinszint emelése előtt figyelembe kell venni, hogy a vastartalmú termékek (különösen a sok folyadékot tartalmazó termékek) képesek-e erőteljes nyomásnövekedést okozni.
Így, miután úgy döntött, hogy az élelmiszerek és a népi gyógymódok kiválasztásával emeli a hemoglobint, jobb, ha orvoshoz fordul.
