A nyaki fájdalom leggyakrabban huzattal vagy osteochondrosissal jár. A kényelmetlenséget azonban nem mindig testi betegségek okozzák. Előfordul, hogy még az orvosok sem mindig tudják meghatározni a fájdalom szindróma pontos okát. Itt jön a mentő a pszichoszomatika. A nyaki fájdalmat e tudomány szerint pszichés okok okozhatják. Hiszen lelki és fizikai állapotunk szorosan összefügg.
Mi a pszichoszomatika
A pszichoszomatika egy olyan tudomány, amely a stressz és a fizikai egészség kapcsolatát vizsgálja. Az alternatív gyógyászat ezen ágának szakértői úgy vélik, hogy sok betegség nem csak élettani okokból, hanem belső konfliktusokból és személyiségjegyekből is ered. Az érzelmi szorongást átélő beteg sebezhetőbbé válik a különféle betegségekre.
A nyak sok idegszálval van ellátva. Különösen érzékenyek az ember pszichológiai állapotára. A hosszan tartó kényelmetlenségtől szenvedő beteg gyakran felteszi a kérdést: "Miért fáj a nyakam?" A kellemetlen érzések pszichoszomatikája ezen a területen az ember elme és érzelmei közötti konfliktushoz kapcsolódik. Nagyon gyakran a nyaki fájdalmat nehéz gyógyszeres kezeléssel kezelni. De amint az ember megold egy életproblémát, a belső béke megszáll, és a fájdalom megszűnik.
A fájdalom pszichológiai okai
Hogyan lehet megtudni, hogy miért fáj egy embernek a nyaka? A pszichoszomatika szerint egy ilyen tünet eltérő eredetű lehet. Ezt a következő okok okozhatják:
- A karakter rugalmasságának hiánya. Ebben az esetben a fájdalom a nyakban lévő "bilincshez" kapcsolódik. Az ember számára nehézkessé válik a mozgás. Ez a tünet akkor figyelhető meg, ha a beteg nehéz élethelyzetben van, de makacssága miatt nem tud kellő rugalmasságot mutatni a probléma megoldásához.
- Vonakodás elismerni a problémát. Vannak, akik rosszul reagálnak a stresszre, kezdik tagadni, hogy komoly problémáik vannak az életükben. Ez nyaki fájdalmat okozhat.
- Konfliktus az értelem és az érzelem között. Van, amikor a pragmatizmus egy döntést diktál a páciensnek, az érzések pedig egészen mást sugallnak. Ezen ellentmondás miatt fájdalom léphet fel. Úgy gondolják, hogy az önmagával harmóniában élő személy nagyon ritkán szenved kellemetlen érzéstől a nyakában.
- A képtelenség nemet mondani. A félénk és bizonytalan emberek nehezen tudnak megtagadni másoktól bármit is. Ha az ilyen helyzetek gyakran ismétlődnek, akkor mozgási nehézségekkel járó fájdalom léphet fel. Úgy tűnik, a személy nem tudja tagadóan megrázni a fejét.
- Az érzelmek elfojtása. Ha az ember folyamatosan visszafogja magát, és nem engedi ki az érzéseit, akkor fájdalom szindrómával "beszorul" a nyak izmaiban.
- Az ítélettől való félelem. Ilyenkor az embernek fájdalmas megfordulni. Tudat alatt fél mások ítélkező pillantásaitól.
Fontos emlékezni arra, hogy pszichológiai problémákra csak akkor kell gondolni, ha a vizsgálat során egy személynek nincsenek fizikai patológiái. Csak a gerinc és a perifériás idegek betegségeinek hiányában beszélhetünk a nyaki fájdalom pszichoszomatikájáról.
Fájdalom a bal oldalon
Fontos figyelni a kellemetlen érzés lokalizációjára. A nyak különböző részein jelentkező fájdalom okai eltérőek.
Vannak esetek, amikor az embernek a bal nyaka fáj. A fájdalom szindróma pszichoszomatikája a test bal oldalán az ember személyes életéhez kapcsolódik, a jobb oldalon pedig a társadalmi élethez. Kellemetlenség és kényelmetlenség a közeli emberekkel, például családtagokkal vagy barátokkal való konfliktushelyzetekben jelentkezhet. Minél jobban elnyomja az ember érzelmeit és makacsságot mutat, annál kifejezettebb a fájdalom.
Fájdalom a jobb oldalon
Néha a betegnek fájdalma van a nyak jobb oldalán a munkahelyi kellemetlen helyzetek után. Pszichoszomatikaegy ilyen tünet leggyakrabban az ember társadalmi életének konfliktusaihoz kapcsolódik. Az emberek gyakran megpróbálják elhallgatni az ilyen helyzeteket, és nem akarják beismerni a felmerült problémát. Ez általában a tünetek súlyosbodásához vezet.
A fájdalom gyakran olyan erős, hogy az ember nehezen tudja elfordítani a fejét. Ennek oka lehet az ítélettől való félelem vagy a bűntudat.
Nem ritka, hogy valaki természetellenes testhelyzetet vesz fel, mert fáj a nyaka. A pszichoszomatika szerint az ilyen megnyilvánulást a rossz szokások feladásának lehetetlenségeként értékelik. A beteg intellektuálisan megérti, hogy küzdenie kell a káros hajlamok ellen, de ehhez nincs elég akaratereje. Azt lehet mondani, hogy az ember testhelyzete éppoly természetellenes, mint a szokásai.
Fáj a nyak hátulról
Miért fáj a háta az embernek? A fájdalom ilyen lokalizációjának pszichoszomatikája gyakran összefügg azzal, hogy képtelenség „nem” vagy „igen” kimondására.
A hátfájás általában sokkal nehezebbé teszi a fej mozgását. A kellemetlen érzés okának kiderítéséhez el kell végeznie a gyakorlatot. Meg kell próbálnia egy igenlő bólintást. Ha egy személynek nehéz ilyen mozgást végrehajtani, akkor valószínűleg nem tudja elfogadni a helyzetet, és túlzott makacsságot mutat. Meg kell próbálnia tagadóan megráznia a fejét. Ha nehézségek adódnak, akkor talán nehéz egy ilyen embernek megtagadni és „nem”-et mondani.
Fájdalom a váll területén ésnyak
Nem ritka, hogy valakinek nyak- és vállfájdalma van. E megnyilvánulások pszichoszomatikája a neurotikus depresszióhoz kapcsolódik. Ez az állapot gyakran megfigyelhető olyan embereknél, akik nehéz élethelyzetben vannak. Úgy tűnik, hogy a pszichológiai problémák terhe nyomja az ember vállát.
Az ilyen fájdalom másik oka lehet az egyén belső vágyai és mások elvárásai közötti konfliktus. Ezt a pszichológiai állapotot általában bűntudat kíséri. Ebben az esetben lehajlást észlel, a páciens feszültséget érez a nyakában és a vállában. A mozgás merevvé válik.
Hogyan deríthetjük ki a fájdalom pszichoszomatikus okát
Lehet arra következtetni, hogy a nyaki fájdalomnak számos oka lehet. Egy ilyen tünet pszichoszomatikája különféle belső problémákkal járhat. Hogyan lehet megérteni, hogy melyik ok vonatkozik az Ön esetére? Ehhez hajtsa végre a következő gyakorlatot:
- Ülj le kényelmes testhelyzetbe, lazítsd el az összes izmot, és csukd be a szemed.
- Próbáld megállapítani, mely mozdulatok rontják a fájdalmat.
- Válaszoljon magának a kérdésre: "Milyen szokásos tevékenységeket lehetetlen elvégezni a fájdalom miatt?"
Nagyon gyakran a fájdalom éppen olyan cselekedetekkel erősödik fel, amelyektől a beteg fél vagy kerüli a tudatalatti szintjét. Például, ha egy személy nem rendelkezik kellően rugalmas karakterrel, akkor a fájdalom erősödhet a fej megerősítésével. És ha a beteg fél mások ítéletétől és kerüli a hátratekintéstvissza, a kellemetlen érzés erősebbé válik, ha a nyakat elfordítják.
Problémamegoldás
Vannak esetek, amikor a diagnosztikai vizsgálat nem tár fel fizikai patológiát, de az ember aggodalommal tölti el az állandó nyaki fájdalom miatt. Ennek a szindrómának a pszichoszomatikája mindig az egyén belső problémáival függ össze. A tabletták és kenőcsök ebben az esetben csak rövid ideig állítják le a fájdalom szindrómát. Hogyan lehet megszabadulni a kényelmetlenségtől? A pszichológusok javasolják az élethelyzet és pszichés problémáik kidolgozását. A pszichoszomatikus szakemberek a következő ajánlásokat adják:
- Meg kell próbálnunk objektíven felmérni a nehéz helyzetet. Hasznos felírni egy papírra a jelenlegi helyzet minden előnyét és hátrányát. Ezután át kell gondolnod, hogy a tetteid milyen eredményekhez vezethetnek, és milyen következményekkel járhat a tétlenség.
- Meg kell tanulnod hallgatni a testedre. Ha a nyaki fájdalma fokozódik, amikor megrázza a fejét, akkor meg kell tanulnia nemet mondani. Ha a nyak megdöntésekor merevség jelenik meg, akkor ez azt jelzi, hogy el kell fogadnia a helyzetet, és nem kell tagadnia a problémát.
- Meg kell próbálnia felmérni a problémát különböző szemszögekből, figyelembe véve mások véleményét. Ugyanakkor meg kell próbálni rugalmasnak lenni a gondolkodásban.
- Ne fojtsd el az érzelmeidet. Ha nyugtalannak és nyugtalannak érzi magát, akkor ne rejtse el ezeket az érzéseket. Végül is egy összetett probléma figyelmen kívül hagyása soha nem vezet a megoldáshoz.
A nyaki fájdalom pszichoszomatikus okai ritkák. Leggyakrabban a nyaki gerinc kellemetlen érzése társulpatológiák. Ezért először orvosi diagnózist kell végeznie. És csak akkor kell gondolnia a fájdalom pszichológiai okaira, ha a vizsgálat nem tárt fel szabálysértést.
Ha saját maga nem tudja kideríteni a helyzetet, forduljon szakemberhez. A pszichoszomatikus orvosi központok nagyvárosokban működnek. Ha lehetetlen ilyen szakembert találni, forduljon pszichoterapeutához vagy pszichológushoz.
