Nem is olyan régen az emberek tanultak az endogén légzésről. Sajnos szerzője, Frolov Vlagyimir Fedorovics már elhagyta világunkat. De minden évben növekszik azoknak a száma, akik endogén légzést gyakorolnak. Negatív vélemények a weben a lelkes vélemények mellett. Próbáljuk kitalálni, mi is ez a módszer valójában.
Hogyan tanultunk először az endogén légzésről
Az első utalások az endogén légzésre a ZOZH újság 1977. áprilisi számában voltak. Ott jelent meg a „Lélegezz Frolov szerint - tovább fogsz élni” című cikk. A közlöny főszerkesztője, miután megismerkedett a tudósok munkájával, hozzászólásaiban nagyon nehéz munkaként beszélt a könyvről, amelyet még komolyan korrigálni kell.
A cikk megpróbálta érzékeltetni az olvasókkal, mennyire fontos, hogy az ember megfelelően tudjon lélegezni. Kicsit később Frolov híres szimulátorát már hirdették.
Mi az endogén légzés?
A módszert tudósok fejlesztették ki:Frolov Vlagyimir Fedorovics a biológiai tudományok kandidátusa és Kustov Jevgenyij Fedorovics a fizikai és matematikai tudományok doktora. Georgij Nyikolajevics Petrakovics orosz tudós és Hendrix Guy, a Colorado Egyetem professzorának munkája alapján készültek. Az ősi tanítások módszereit is tanulmányozták.
A rengeteg rendelkezésre álló tudás nyomán a tudósok felfedezték a legtöbb betegség okait. Azzal érveltek, hogy minden betegség a helytelen légzéstechnika miatt jelentkezik. Frolov és Kustov megalkották saját technológiájukat, amely a légzésterápia egész komplexumává vált, „Harmadik Légzés” néven.
A módszer lehetőséget nyitott a gyakorlatok önálló elsajátítására vágyók számára, aminek köszönhetően, mint elhangzott, a legelképzelhetetlenebb célok is reálisan elérhetővé váltak. Tartalmazta a jógalégzés, a pránájáma alapelveit. A tanítás új, a hétköznapi emberek számára érthetőbb és könnyebb funkcionalitással egészült ki. Így született meg az „endogén légzés” fogalma.
Tagadhatatlan tény, hogy a légzés kiemelkedő fontosságú az emberi életben. Ha helytelenül történik, akkor a várható élettartam csökken, függetlenül attól, hogy az ember milyen körülmények között tartózkodik. Ugyanakkor a megfelelő légzésnek köszönhetően még a nem legkedvezőbb körülmények között is megmarad az emberi egészség, és nő a várható élettartam.
A tudósok különbséget tettek az első, a második és a harmadik szél között. A másodiknak olyanokat tulajdonítottak, amelyek nagy terhelés alatt és után jelentek meg. A modern életbenegy személy ritkán végez nehéz fizikai munkát. Ezért számára a legrelevánsabb a harmadik szél. Kifejezetten az ülő életmódot folytatók számára készült. A légzést úgy tervezték, hogy optimális módon alkalmazkodjon ezekhez a feltételekhez az egészség megőrzése és a várható élettartam növelése érdekében.
A gyakorlat célja a jelenleg szinte érintetlen belső tartalékok felszabadítása is. Ide tartozik például az anyagcsere, ami mély szinten van. Maga a genetika programozza be, és a szervezet energiaellátásának javulásához vezet. A speciális technikák visszaállítják az energiafelvétel képességét, növelik a modern ember által már használt folyamatok hatékonyságát, és hozzászoktatják a szervezetet az új körülményekhez való alkalmazkodáshoz.
Frolov szimulátora és légzőmasszázs
A harmadik lélegzet egy speciális technikából, valamint egy speciális eszköz használatából áll, amelyen keresztül kevesebb oxigén és több szén-dioxid kerül a szervezetbe. Keverék keletkezik, amely a tudósok szerint a gázok ideális koncentrációja. Sőt, létrehozása az ember be- és kilégzéséhez kapcsolódik.
Szükséges egyfajta masszázs elvégzése is, amelyet a légzési folyamat ellenállásával valósítanak meg. Annak ellenére, hogy a nyomás kicsi, optimális az összes légzőszerv és a belek munkájához.
A levegőáram érintkezik a készülékben lévő folyadékkal. Az eredmény egy olyan szerkezet, ami vana sejtekből, ami pozitív hatással van a tüdő alveoláris szerkezetére. Ezzel egyidejűleg a levegő párásodása is megtörténik.
A gyógyszer minden korosztály számára engedélyezett. Számos beteg által több éven át, orvosi felügyelet mellett történő alkalmazása segített az endogén légzés tanulmányozásában. Az előnyök és a károk itt nem összehasonlíthatók, mivel már bebizonyosodott, hogy az eszköz teljesen ártalmatlan. Ezen túlmenően tényszerű bizonyítékok állnak rendelkezésre arra vonatkozóan, hogy ezt az eszközt az egészség javítására használták számos betegség esetén.
A módszer lényege élettani szinten
A szimulátor használatával elért hatás enélkül is elérhető. De ez jelentős tudatos erőfeszítést és hosszú időt igényel. Próbáljunk meg mélyebben elmerülni a légzés speciális élettanának lényegében.
Módszertan:
- oxigén éhezés;
- kilégzési nyomás.
Az oxigén éhezéssel a legkisebb erek kitágulnak, és a vér elvékonyodik. Ez biztosítja a szövetek jobb táplálását. A szén-dioxid felhasználása már a Frolov-módszer előtt is ismert volt, de a tüdőben nyomás keltését a tudósok előtt nem alkalmazták.
Próbáljuk meg kitalálni, mihez vezet ez. Az oxigén hatására a vörösvértestek megnagyobbodnak, és az ugyanazon oxigén által okozott gerjesztésük csökken. Normál légzés esetén nagyon kevés ilyen eritrocita van, és a többi szolgálegyfajta ballaszt. Ugyanakkor kis számú aktív eritrocita, érintkezve az erek falával, átadja energiáját azoknak. De a tőlük távol lévő szövetekhez szinte semmi élelmiszer nem éri el.
Amikor Frolov szerint endogén légzést végeznek, minden fordítva történik. Az eritrociták többé nem károsítják energiájukkal az erek falát. De nagy részük elérheti a legtávolabbi területeket is. Így minden szövet megfelelő táplálékot kap. Ha folyamatosan gyakorolják az endogén légzést szimulátor nélkül (vagy azzal együtt), akkor a fiziológia fokozatosan újjáépül, és a sejtek új módon kezdenek dolgozni. Ennek eredményeként kevesebb légköri oxigénre van szükség.
Gyakorlás szimulátor nélkül
Frolov technikájának nincsenek szigorú dogmái. Még a szerző is többször megváltoztatta. Általánosságban azonban a következő kép rajzolódik ki: mély lélegzetvétel után tartsa vissza a lélegzetét, majd részletekben lélegezzen ki egy kis erőfeszítéssel.
Olyan keveset lélegezve, stopperórával felvértezve kiválaszthatja magának az optimális ciklust. Meg kell találni egy olyan időtartamot, amelynél az ember enyhe oxigénhiányt érez, de utána még sokáig oxigén nélkül maradhat. Ugyanakkor nem szabad olyan állapotba hozni magunkat, hogy a levegőt tulajdonképpen a száj „kapja meg”. Egészséges ember esetében az időtartam 25-35 másodperc. És ha 15 másodpercet sem tudsz kitartani, akkor ez valamilyen betegség jelenlétét jelzi.
Ezután állítsa be a nyomást a kilégzéshez. Ezen a pontonVlagyimir Frolov azt javasolja, hogy endogén légzést hajtson végre a készülékével, nyomást hozva létre a vízen keresztül. De egészen nyugodtan és hatékonyan ugyanez megtehető további eszköz nélkül. Elég lazán eltakarni az ajkait, és kilélegezni rajtuk. Ugyanakkor az erőnek körülbelül akkorának kell lennie, mintha a teát fújnák, próbálnák lehűteni, vagy talán még gyengébb is. Így az „Endogén légzés – a harmadik évezred orvoslása” elnevezésű módszer könnyen végrehajtható készülék nélkül.
A legjobb először nagyon kis nyomással kilélegezni, hogy a tüdőnek legyen ideje alkalmazkodni a kezelési rendhez. Nem szabad a kezdetektől azt a feladatot, hogy gyors eredményt érjen el. Hagyja, hogy az óra ne tartson tovább napi 10 percnél. Néhány hónapon belül állítsa a rezsimet több órára. Ugyanakkor növelje meg minden be- és kilégzés időtartamát. Az igazi endogén légzés akkor kezdődik, amikor egy ciklus egy teljes perc. Persze sokáig tart, mire eljutunk. De az eredmény megéri.
És a kezdeti gyakorlatok, amelyeket hipoxiásnak is neveznek, már képesek erősíteni az immunitást és javítani az egészséget. Ezzel párhuzamosan nő a szellemi és fizikai munkavégzés képessége, a szervezet fokozott védelmet kap, és stabilan ellenáll a külső környezet káros hatásainak. A belégzés-kilégzés növekedése a ciklusok közötti növekvő szünet miatt valósul meg.
Az edzés egyszerű. Üljön vagy feküdjön le, hogy kényelmes legyen. 5 perc a mieink nézéselehelet. Megszámolhatja, hány másodpercig tart a belégzés, a kilégzés és a szünet közöttük. Miután eldöntötte, még néhány percig így kell lélegeznie, de tartson egy második szünetet a ciklusok között. Az ilyen ötperces üléseket naponta legalább 5 alkalommal megismételjük. Idővel a szünet növekszik. Azonban nem kényszerítheti a testét szándékosan. A folyamatnak természetesen kell haladnia. A megfelelő edzés csak akkor lesz megfelelő, ha egy szünet után nincs vágy a szokásosnál mélyebben lélegezni.
Itt érdemes megjegyezni, hogy ennek ellenére az ilyen endogén légzésnek vannak ellenjavallatai. A hasznot és a kárt természetesen össze sem lehet hasonlítani. A nőknek azonban szem előtt kell tartaniuk, hogy a gyakorlatot nem szabad menstruáció alatt elvégezni. Ugyanez vonatkozik a vérzésre mindkét nemnél, mivel légzőgyakorlatokkal fokozódhat.
Endogén légzés Frolov szerint: vélemények és eredmények
A világ régóta tudja, hogy ha a testhőmérséklet pár fokkal csökken, a test öregedése drámaian lelassul. De éppen ezt a hatást figyelték meg azok, akik rendszeresen gyakorolták az endogén légzést. Erről tanúskodó vallomások már nem egyszer megjelentek a virtuális térben.
A folyamatos gyakorlás oda vezet, hogy a fertőzések nem tudnak gyökeret verni a szervezetben. A könyv leírja, hogy az immunitás megerősödik, ha Frolov szerint endogén légzést végeznek. A vélemények ezt megerősítik. Emellett sokan azt állítják, hogy csökken az alváshoz szükséges idő, és nő a test állóképessége. Jógaeredményeknek tűnik, nem?
Jóga éspranayama
A jóga olyan tudás, amelyet 5000 évvel ezelőtt ismertek, és napjainkig jutottak el. Maga a szó jelentése "kapcsolat a Legfelsőbbvel". Innen erednek azok a gyakorlatok, amelyek a szellem tökéletességének elérését célozzák. A tudomány 8 lépésből áll, amelyeket az ember fokozatosan megért.
A legalacsonyabb szint a fizikai gyakorlatok sorozatából áll, majd a légzés gyakorlása, majd az egészség, a helyes táplálkozás, az önuralom, az erkölcsi normák és szabályok, a fizikait körülvevő finom testek és maga a spirituális gyakorlat megértése.
Fizikai gyakorlatok vagy ászanák végzésekor a jógi nem a testtartásra, hanem a légzésre összpontosít. Így érthető a légzőgyakorlat vagy a pránájáma.
A "prána" szó fordításában "életenergiát" jelent. A doktrína szerint minden élőlény a megnyilvánulása, a legkisebb részecskéktől kezdve a világegyetemekig. A jóga azon a tényen alapszik, hogy energiaszálak haladnak át az emberen. Ezek azok a finom testek, amelyek támogatják a test funkcióit. A prána összeköti az embert minden létezővel, leheletén keresztül minden élőlénybe behatol. Azonban táplálékkal is bejut. De a légzés ennek finomabb megnyilvánulása.
A tudomány sokáig tagadta ezt a jelenséget. De a bizonyítékok végül oda vezettek, amit a tudósoknak be kellett vallaniuk: az emberi test működése lehetetlen a testen belüli energiacsere nélkül. Innen a felismerés az energiaközpontok létezésének tényéről, és így tovább.
A pránájámán keresztülaz ember kibővíti képességeit és meggyógyítja a testét, megnyílik a Magasabb Tudatosság megértésére. Felmerül egy ésszerű kérdés: mi köze ehhez Vlagyimir Frolovnak, az endogén légzésnek, a harmadik évezred orvostudományának? Minden nagyon egyszerű és összetett egyszerre.
Pranayama és légzés Frolov szerint
A jóga a tökéletesség, a boldogság és a béke elérését szolgálja. Ez erős belső tartalékok feltárásával történik, amelyek a szokásos állapotban csak minimális szinten vesznek részt. Egy modern ember számára azonban, aki az európai kultúrában nőtt fel, ez túl bonyolult. Ráadásul nem mindenki tud időt szánni az órákra. Így feltaláltak egy alternatív módszert – Frolov művét ("Endogén légzés – a harmadik évezred orvoslása").
Az ászanákat teljesen más módon végezzük, mint nálunk a szokásos fizikai gyakorlatokat. A testhelyzetek statikusak. Megvalósításuk során sokak számára meglepetéssé válik, hogy a legkönnyebbet is nagyon nehéz 5 percig kibírni. Ez a test, az érzelmek és az elme kapcsolatának köszönhető. Minden emberben vannak izomfeszültségek, amelyek a múltban átélt érzelmi tapasztalatokhoz kapcsolódnak, de a jelenben nem valósultak meg. Ez a feszültség, amely nem engedi az energia felszabadulását, megszorítja és blokkolja azt. De a megfelelő légzés lehetővé teszi, hogy fokozatosan a finom testek megfelelő helyeire irányítsa. Ha egy bizonyos helyre koncentrálódik, a prána minden elzáródást felszabadít. Ekkor egyfajta érzelmi méreganyag szabadul fel, és az ember szabadabbnak érzi magát.
Az endogén légzés ugyanezt az eredményt hozza. Megfigyelték, hogy a túlságosan leromlott emberek nem tudnak gyakorolni, ahogy a jóga is elérhetetlen számukra. Ez csak a nagyszámú elzáródásról beszél, ami miatt érthetetlenné válik az endogén légzés, amelynek gyakorlati útmutatója sokkal egyszerűbb, mint a jóga. Voltak idők, amikor az emberek fulladni is kezdtek. Egyesek azt gondolhatják, hogy ez az endogén légzés károsodása. De helyesebb lenne nem a módszert, hanem a gyakorlót hibáztatni. Valójában nincs mit hibáztatni érte. Meg kell értenie, hogy először túl kell lépnie egy kellemetlen érzésen. Ha fel tud lépni a következő szintre, akkor hatalmas mennyiségű tudattalan energia szabadul fel, ami hosszú ideig blokkolva lehetett. Két hét rendszeres gyakorlás után a helyes légzés természetessé és könnyebbé válik.
Mi következik?
Az endogén légzés Frolov szerint a lehető legrészletesebben le van írva. Azok számára, akiknek célja egészségi állapotuk javítása és a várható élettartam növelése, ez valószínűleg elég lesz. A jógában azonban, mint emlékszünk, a fizikai és légzőgyakorlatok csak alapvetőek a tökéletesség útján. Előttünk a megfelelő, vagyis a pránához szükséges táplálék használata. Az élelmiszernek bizonyos mennyiségben kell lennie. A túlevés szigorúan tilos. Ezenkívül az étkezésnek hatékonynak kell lennie. A jógiknak ez alapos rágást jelent. Az étel felizgathatja a szenvedélyeket, vagy éppen ellenkezőleg, lustaságot ésfásultság. De ragaszkodni kell az olyan ételekhez, amelyek érzékenységet és tisztaságot adnak az embernek.
Annak ellenére, hogy az „Endogén légzés – A harmadik évezred orvoslása” elnevezésű technika nem ír elő speciális diétát, a szakemberek észrevették, hogy fokozatosan csökkentették a táplálékfelvételüket egyszerűen azért, mert már nem akarták, és azt is. elvesztették vágyukat a hús és más hasonló termékek evésére. Megtörtént az átmenet a vegetarianizmusra, amit a szervezet maga követelt meg. Így a szervezet meggyógyult és megvédte magát a különféle betegségek előfordulásától. Megvolt a vágy és az igény az egészséges, egészséges ételek fogyasztására, sokaknál ennek mennyisége csökkent. A minőségi élelmiszer ésszerű mennyiségben természetesen a szervezet fiatalodásához vezet.
A feszültség fokozatos feloldása gyógyít és megfiatalít. A stressz az, amely beindítja és fokozza az öregedési folyamatot, amikor a szervezet elkezd lebomlani. A jógik rugalmassága a fiatalság mutatója. Elvesztése egyenértékű az öregedéssel. Nagyszámú szabad gyök képződik, és felhalmozódnak az anyagcsere salakanyagai. Az előbbiek a rossz minőségű élelmiszerek, az utóbbiak a rossz vérkeringés miatt keletkeznek. A jóga gyakorlása megtisztítja és megfiatalítja a szervezetet. Az endogén légzés növeli az energiát, és hozzájárul a hosszú élettartamhoz is.
Következtetés
A jóga természetesen egy mély tanítás, amely lehetővé teszi a spirituális megtisztulást. De a gyakorlás ennek hosszú távú és szigorú megértését feltételezi.
Az endogén légzés összehasonlíthatóa keleti tanítás alsóbb szintjeihez képest rövidebb idő alatt elért alternatívával. De ez nem jelenti azt, hogy az eseményeket ki lehet kényszeríteni. Meg kell tanulnod figyelni és hallani a testedet, és lehetővé kell tenni, hogy fokozatosan, szükség szerint felfedje képességeit az emberi tudat előtt.
