Amikor jön a tavasz, sokan kezdenek megbetegedni. A gyenge immunitás és a beriberi különféle légúti betegségekhez vezet, és ez minden évben megtörténik. Ezért fokozzuk az immunitást tavasszal, amikor különösen akut a vitaminhiány. A szervezet védekezőképességének aktiválásához változtatni kell az étrenden, és a „fogyókúrázóknak” egy időre el kell felejteniük: az egészség fontosabb.
Mi erősíti az immunitást
Először is, az immunitás javítása érdekében több antioxidánst kell bevinni: ezek közé tartozik a C-, A- és E-vitamin. Segítenek semlegesíteni a szabad gyököket, ami megkönnyíti az immunrendszer munkáját. Az antioxidánsok: sárgarépa, citrusfélék, növényi olajok és máj. Növeljük az immunitást flavonoidok fogyasztásával is, amelyek a növényekben található anyagok, amelyek megbirkóznak a gyökökkel és rákellenes tulajdonságokkal rendelkeznek. Ezek az anyagok a paradicsomban, a hüvelyesekben és a dióban találhatók.
Az egészséges táplálkozás másik összetevője az ásványi anyagok, amelyeka szervezet be tud venni gyümölcsökből és zöld zöldségekből, nevezetesen: káposzta, saláta, spárga és brokkoli.
Továbbá tudnod kell, hogy szelénben és cinkben gazdag ételek fogyasztásával növeljük az immunitást. Az első lassítja az öregedés folyamatát, fenntartja az egészséget és a jó közérzetet (szelénforrások: tenger gyümölcsei, máj, különféle gabonafélék és vesék). A második az erő helyreállításához szükséges, és segít a sebek gyógyulásában (cinkforrások: hús, tenger gyümölcsei, tojás, dió, gabonafélék és sajt). Nézzünk néhány példát az immunitás erősítésére használható, bevált népi gyógymódokra:
Példa 1Vegyünk egy teáskanál csipkebogyót és kamillát. Öntsünk 0,25 liter forrásban lévő vizet. Ragaszkodnia kell 15-20 percig, szűrje le és nyomja össze a kapott masszát. Naponta háromszor kell inni étkezés előtt, egyharmad pohárral.
2. példa
A keleti gyógyászatban a málnaágakat az immunitást erősítő szerként ismerik. Vágni kell őket (kb. 2 evőkanál), mindent egy pohár forrásban lévő vízbe kell tenni, 10 percig forralni, majd hagyni pár órát. Igyon 2 kortyot óránként a nap folyamán.
Példa 3
Vegyünk 1 evőkanál. l. rozs- vagy búzakorpa, töltsük fel két pohár hideg vízzel. Most forraljuk fel, forraljuk 30 percig. A kapott tinktúrába adjunk hozzá 1 evőkanál mézet. Naponta háromszor melegen kell bevenni egy főzetet, egyenként 50 grammot
4. példaA legjobb receptegy gyógyfürdő. Szükséged lesz vörösáfonyára, málnára, ribizlire, homoktövisre, hegyi kőrisre vagy vadrózsára. Az összes komponenst össze kell keverni, forrásban lévő vizet kell önteni, és negyed órát állni kell. Adja hozzá a kapott keveréket a fürdőhöz. Csepegtethetsz egy kis cédrus- vagy eukaliptuszolajat is. Az eljárás időtartama 15 perc.
Nem csak a tavasznak van szüksége erős immunitásra: az év bármely szakában elkaphat valamilyen betegséget, ezért ismételje meg ezeket az eljárásokat havonta többször, és egyik betegség sem kerülhet a közelébe. te. Maradj egészséges!
