A WHO szerint a cukorbetegek száma megközelíti a 300 milliót, ami a 20-79 éves korosztályt magába foglaló népességcsoport mintegy 6%-a. A rendelkezésre álló előrejelzések szerint 10 év múlva a megbetegedések száma hazánkban elérheti a 10 milliót, ezek a számok még ijesztőbbek a cukorbetegség nagy veszélyének hátterében, amelyből a halálozási arány növekszik. Ebben a tekintetben a diabetes mellitus megelőzése lényeges, amelyről a cikkben található feljegyzés.
Mi a veszélye a cukorbetegségnek
A cukorbetegség olyan betegségekre utal, amelyek tele vannak szövődményekkel. Ezek a következők:
- Szívbetegség.
- Az artériák és a periférián található kis erek veresége, beleértve a lábakat is.
- Csökkent látás.
- Érzésvesztés, görcsök, fájdalom az alsó végtagokban.
- Fehérje a vizeletben, a kiválasztó rendszer megzavarása.
- Állítsa meg a fekélyeket, az erek, idegek, szövetek és bőr károsodásával összefüggő nekrózisuk folyamatát.
- Fertőzések: pustuláris és gombás.
- Diabetikus kóma, hipoglikémia.
Néha ezek a szövődmények halálhoz vezetnek. Ezért a cukorbetegség megelőzése kiemelten fontos.
Első és második típus
A cukorbetegség olyan betegségek csoportja, amelyeket a megengedett normát jelentősen meghaladó mennyiségű cukor jelenléte jellemez a vérben. Ez az anomália az inzulin nevű hormonhoz kapcsolódik, amelyet a hasnyálmirigy termel, és fontos szerepet játszik az anyagcserében.
Mint Ön is tudja, a vér fő szénhidrátja a glükóz, amely az emberi test összes rendszerének életében a fő energiaforrásként szolgál. A feldolgozásához inzulinra van szükség.
A cukorbetegség két típusra oszlik. Emiatt a cukorbetegség megelőzése is változó. Erről az alábbiakban részletesebben lesz szó.
- 1. típus - az inzulin hormon termelésének hiánya jellemzi;
- 2. típus - elegendő mennyiséggel halad tovább, de a sejtekkel rossz interakcióval.
Ennek eredményeként a glükóz elraktározódik a vérben, de nem tud behatolni a sejtekbe, és az ember megfosztja létfontosságú "üzemanyagától".
Cukorbetegség. Okoz. Megelőzés
Ennek az alattomos betegségnek négy fő oka van.
- A leggyakoribb ok az öröklődés. Valamelyik közeli hozzátartozó betegsége eseténa cukorbetegség kialakulásának valószínűsége meglehetősen magas. Ha ez az első típus, akkor az emberek körülbelül 5%-a anyai, körülbelül 10%-a apai oldalról örökli. Ha az anya és az apa is beteg, a helyzet jelentősen súlyosbodik, és a betegség kockázata 70% -ra ugrik. A második típus esetében még súlyosabb helyzet figyelhető meg. Az egyik szülőtől 80% megbetegszik, kettőtől pedig szinte mindenki számára elkerülhetetlen.
- A 2-es típusú nagy kockázati tényező az elhízás. Túlsúly és nagy mennyiségű testzsír esetén a szervezet rosszul reagál az inzulinra, ami hozzájárul a betegség kialakulásához. Ebbe beletartoznak az étrendtől való eltérések is, így a fogyókúra nagyon fontos a cukorbetegség megelőzésében.
- Az ismétlődő stresszes állapotok betegségeket okozhatnak, amelyeket általában senkinek sem könnyű elkerülni. Az idegrendszer izgalmának hátterében olyan anyagok kezdenek bejutni a véráramba, amelyek hozzájárulnak a cukorbetegség kialakulásához.
- Az ok számos betegség is lehet, például autoimmun (amikor az immunsejtek megtámadják saját testüket), magas vérnyomás, ischaemia, érelmeszesedés és néhány más.
A betegség okainak ismerete alapján meghatározható a megelőzése. Fontolja meg a fő módszereket.
Fő megelőző intézkedések
Mivel a cukorbetegség olyan betegség, amely nem gyógyítható, fontos, hogy személyesen vegye kézbe egészségét, és fedezze fel a betegség megelőzésének módjait.
BeManapság az orvosok több módszert is javasolnak a cukorbetegség megelőzésére, többek között:
- A cukorbetegség orvosi megelőzése.
- Tanítsa magát egészséges életmódra.
- 50 alatti glikémiás indexű élelmiszereket tartalmazó kiegyensúlyozott étrend.
- A stresszes helyzetekkel szembeni ellenálló képesség kialakítása.
Betegségtünetek
A diabetes mellitus megelőzése elsősorban a második típusra vonatkozik, mivel az első csak örökletes betegség, felnőttkori megelőzésének módszerei ma még ismeretlenek a tudomány számára. De vannak módszerek, amelyek segíthetnek megelőzni a fent említett szörnyű szövődményeket. Ehhez mindenekelőtt a lehető legtöbbet meg kell tanulnia a betegség tüneteiről, hogy időben elkezdhesse a kezelést.
Az ilyen tünetek a következők:
- Fokozott szomjúságérzet (napi 3-5 litert ittam).
- Megnövekedett vizeletürítés – éjjel-nappal.
- Szájszárazság.
- Izmok és végtagok gyengesége.
- Fokozott étvágy.
- Késlelteti a sebgyógyulást.
- Viszketés megjelenése, különösen nőknél, a nemi szervek területén.
- Erős fáradtság és álmosság.
- Drámai fogyás az első típusnál és elhízás a másodiknál.
1-es típusú cukorbetegség megelőzése
Ami az 1-es típusú cukorbetegség megelőzését illeti, a következő jellemzőket kell figyelembe venni. Ebben a betegségben katasztrofális inzulinhiány van, ezért szükségesnapi injekciók. A betegek körülbelül 10%-a 1-es típusú, általában 20 év alattiak. Ahogy fentebb említettük, a hasnyálmirigysejtek nem termelnek elegendő inzulint a vérben lévő glükóz feldolgozásához.
Ezt az anomáliát külső agresszorok, például fertőzés vagy trauma válthatják ki, amelyek a hasnyálmirigy-szövet gyulladását váltják ki, ami a megfelelő sejtek elpusztulásához vezet. Ezért a cukorbetegség elsődleges megelőzése a következő.
- Szoptatási preferencia. A rendelkezésre álló statisztikák szerint általában azok a gyerekek betegszenek meg cukorbetegségben, akiket nem szoptattak, hanem tápszert. A bennük található tehéntejfehérje negatív hatással lehet a hasnyálmirigy szekréciójára. Míg az anyatej erősíti a gyermekek immunitását, megvédi a még törékeny testet a különféle fertőzésektől.
- Fertőzések megelőzése gyógyszeres kezeléssel. Az 1-es típusú cukorbetegség kockázatának kitett gyermekek számára a fertőző betegségek nagy veszélyt jelentenek. Ezért megelőző intézkedésként immunmodulátorokat alkalmaznak, például interferont és más, orvos által felírt gyógyszereket.
Az 1-es típusú cukorbetegség szövődményeinek megelőzése
Ha időben észleli ezeket a tüneteket, és orvoshoz fordul, könnyebb lesz a betegség kezelése, optimalizálni a lefolyását és megelőzni a szövődményeket.
Mikoraz 1-es típusú diabetes mellitus megelőzésének lehetetlensége felnőttkorban segít a szervezet támogatásában:
- Orvosi kockázati tényezők kezelése.
- Folyamatos vércukorszint önellenőrzés.
- Keresse fel azokat a szakembereket, akik segítenek leküzdeni a cukorbetegség tüneteit.
- Az optimális étkezési szokások fenntartása.
- Rendszeres és mérsékelt fizikai aktivitás.
- Orvos által felírt gyógyszer szedése.
A 2-es típusú cukorbetegség megelőzése
Ez a típus általában az évek során alakul ki az emberekben, leggyakrabban idősebb korban diagnosztizálják. A 2-es típusú cukorbetegeknél az inzulinhiány relatív, a hasnyálmirigy normális mennyiségben látja el az inzulint. De bizonyos sejtreceptorok rosszul reagálnak rá, mivel érzéketlenek. Emiatt a glükóz összegyűlik a vérben, és nem hatol be a szervezet sejtjeibe, aminek következtében szintje lemegy a skálaszintről.
A 2-es típusú cukorbetegség okaként és tüneteként is nagyon gyakran az elhízás. Ebben az esetben a betegség kialakulása lassú és nem túl nehéz. Ha a diagnózist időben felállítják, akkor gyógyszer alkalmazása nélkül meg lehet állítani. A 2-es típusú cukorbetegség megelőzése segít csökkenteni a betegség kockázatát.
Racionális táplálkozás
Mindent meg kell tennie annak érdekében, hogy a szénhidráttartalmú élelmiszerek bevitelének csökkentésével ne adjon extra terhelést a hasnyálmirigynek. Hogy jó formában maradjcsökkentenie kell a szervezetbe naponta bejutó kalóriák számát. A cukorbetegség sikeres megelőzéséhez minimálisra kell csökkenteni a könnyen emészthető szénhidrátokat, és jobb teljesen kivenni az étlapból.
Ez a tiszta cukor és az azt nagy mennyiségben tartalmazó élelmiszerek: fehér kenyér, sütemények, sütemények, édességek, tejcsokoládé, rizs, burgonya, lekvár, méz, datolya, mazsola, szőlő, görögdinnye, dinnye, cérnametélt és puha búza tészta, búzadara, gyümölcslevek, amelyek nem természetesek. Az édességek hiányának pótlására édesítőszerek használhatók, amelyek közül a legelőnyösebb a stevioside.
Az étrendnek olyan élelmiszereken kell alapulnia, amelyek nagy mennyiségben tartalmaznak összetett szénhidrátokat és növényi durva rostokat. Általában a következőket kell tartalmaznia: összetett szénhidrátok - 60%, fehérjék - 20%, zsírok - 20% (megjegyzendő, hogy körülbelül 2/3-ának növényinek kell lennie).
Célszerű előnyben részesíteni az alacsony zsírtartalmú baromfihúst (csirke, pulyka), az alacsony kalóriatartalmú halakat (sarka, tőkehal, navaga, sügér, lepényhal, keszeg, csuka, szürke tőkehal), zöldségeket, cukrozatlan gyümölcsleveket. Ugyanakkor jobb kerülni a zsíros, lisztes, fűszeres, sós, füstölt, sült ételeket, főként főtt, párolt és sült ételeket.
Fizikai aktivitás
A fizikai aktivitás elősegíti a megelőzés hatékonyságát. Semmi esetre se legyenek túlzóak, de kötelező feltételük a rendszeresség. A legjobb megoldás az egy órás órák. Azonban nem mindenki képes rákülönféle okok miatt engedheti meg magának. Az órák minimális időtartama 30 perc, amit fizikai gyakorlatokra, gyorsított tempójú sétákra lehet szánni.
A mozgás segít javítani az anyagcserét – az anyagcsere folyamatát a szervezetben. Ez lehetővé teszi a felesleges zsírfelhalmozódás lebontását, a vérösszetétel optimalizálását és a túlsúly jelentős csökkentését. Az orvosok azt is javasolják, hogy tegyen hosszú sétákat, kerékpározzon, úszjon vagy táncoljon, és más, nem traumás és nem erősítő sportokat.
Gyógyszerek és stressz elkerülés
A veszélyeztetetteknek gondosan vigyázniuk kell egészségükre, és részt kell venniük az orvosi vizsgálatokon. A vércukor-, koleszterinszint, autoimmun és fertőző betegségek jelenlétének vizsgálatát legalább félévente kötelező elvégezni. Ugyanakkor a szakorvosok olyan gyógyszereket javasolnak a cukorbetegség megelőzésére, amelyek minden egyes személy számára szükségesek.
Bármilyen élethelyzetben próbálja megőrizni a lelki békéjét. A folyamatos stressz kiváltó oka lehet a cukorbetegség kialakulásának, ezért érdemes résen lenni, és igyekezni kerülni az érzelmi túlterhelést. Ehhez jobb, ha nem kommunikálsz negatív hozzáállású emberekkel, és nem kerülsz extrém helyzetekbe.
Néha az orvosok még azt is javasolják, hogy hagyja abba a munkát, amely állandó stresszhez és nagy idegi költségekhez vezet. Ugyanakkor semmiképpenEbben az esetben ne oldja fel a stresszt alkohollal vagy dohányzással, ez szigorúan tilos azoknak, akik meg akarják védeni magukat a cukorbetegségtől.
A diabetes mellitus megelőzése: emlékeztető
A cukorbetegségnek két típusa van. Az I-es típus inzulinfüggő, amelyben a hasnyálmirigy nem képes elegendő mennyiséget előállítani ebből a hormonból. A betegség fő oka örökletes tényező. A II-es típusra jellemző, hogy a sejtreceptorok érzéketlenek a megfelelő mennyiségben termelődő inzulinnal szemben, aminek következtében a glükóz nem jut be a sejtekbe, hanem felhalmozódik a vérben.
A cukorbetegség két típusának jelenléte alapján a megelőzésük eltérő lesz. Az első esetben csak a gyermek csecsemőkorában végezhető, a második esetben az ember képes önálló ellenőrzés alá venni az egészségét.
Az I-es típusú cukorbetegség megelőzésében nagyon fontos a szoptatás, valamint az immunmodulátorok alkalmazása, amelyek csökkenthetik a fertőző betegségek kockázatát.
A betegség második típusában, amelyet gyakran az elhízás okoz, a megelőzés hatékony eszközei: az egészséges életmód fenntartása, alacsony szénhidrát- és kalóriatartalmú étrend követése, a stresszes helyzetek kerülése, édesítőszerek fogyasztása az általa javasoltak szerint. egy orvos.
