A kineziterápia elve a mozgás elve. Vagyis a kineziterápia különböző típusú fizikai kezelések szintézise, amelyek mozgásokon alapulnak, valamint az ezekre épülő komplex kezelési módszer kialakítása. Tartalmaz gyógymasszázst, terápiás gyakorlatokat, manuálterápiát, szimulátoros gyakorlatokat, vízi gyakorlatokat, mechanoterápiát (orvosi eszközökkel végzett kezelés) és sok más típusú fizikai tevékenységet.
Amikor ez a tudomány kezdett fejlődni
A közelmúltban a kineziterápia nagy jelentőséget kapott. Ez elsősorban azzal magyarázható, hogy az orvostudomány rohamosan fejlődik, és egyre több bizonyíték van a mozgás elvei és az orvostudomány más területei (biológia, neurofiziológia, biofizika, pszichológia, kibernetika, a legújabb technológiák, és sok más) kapcsolatára. mások). További fejlesztési tényező a hazai és külföldi kineziológiai kezelési módszerek kapcsolata.
Alapfogalmak
A kineziterápia gyakorlati terápia (terápiás testkultúra). Az emberi szervezet morfológiai és funkcionális rendellenességeinek korrigálására szolgáló fiziológiai módszerek alkalmazása miatt értékenöveli. Ezeknek a módszereknek köszönhetően lehetővé válik a belső szervek és a mozgásszervi betegségek komplex kezelése kinezioterápiával.
Az elmúlt évtizedben rengeteg módszert fejlesztettek ki a szervezet egy adott betegségből adódó rendellenességeinek komplex és egyéni kezelésére egyaránt.
Alapvető űrlapok és eszközök
A kineziterápia olyan tudomány, ahol csak a rehabilitáció és a fizikai helyreállítás rendszerében dolgozó szakember innovatív kezelési módszereinek kreatív megközelítésével lehet magas kezelési eredményeket elérni. Minden szakembernek meg kell értenie, hogy a terápiás testkultúra aktív és passzív formáit és eszközeit egyaránt adagolni kell.
A terápiás testkultúra aktív eszközei közé tartozik az izomrelaxáció (posztizometrikus - posztreciprok relaxáció), a korrekciós (reggeli), a differenciált terápiás gyakorlatok, a szimulátorokon és vízben végzett gyakorlatok.
A terápiás testkultúra passzív eszközei azok a formák, amikor a mozdulatokat nem a páciens, hanem egy masszázsterapeuta vagy mozgásterápiás oktató végzi. Ez idő alatt a betegnek nyugalomban kell lennie. Ilyenek a gyógymasszázs, a shiatsu, az akupresszúra (pontos ütés a test egy részére), a pozíciómobilizáció (amikor a páciens egy asszisztens segítségével kényszerhelyzetet vesz fel, és abban bizonyos ideig tartózkodik). Ez egy passzív kineziterápia, amely több, mint pozitív visszajelzést hagy.
A legtöbb fizikaia terhelés otthon is elvégezhető. Ide tartoznak a passzív és az aktív kineziterápia módszerei.
Az egyik legnépszerűbb aktív módszer a fizikoterápia, nevezetesen a korrekciós torna. Ezt az otthoni kineziterápiát nemcsak felnőttek, hanem gyermekek is végzik. A nap bármely szakában elvégezhető. 15-30 percet vesz igénybe.
Kineziterápia: gyakorlatok
Az otthoni tornavégzéshez példaértékű gyakorlatok sorozata egy bevezető (bemelegítő) részre, a fő és utolsó részre oszlik. A gyakorlatok végrehajtása során fontos betartani az edzés alapvető szabályait. A nap folyamán végzett gyakorlatok 100%-a 75%-a megismételhető (ez az alap), és 25%-ának másnak kell lennie ahhoz, hogy az összes izom tónusos legyen.
Bevezető rész, vagy bemelegítés
- Álljon fel a lábujjakra, és nyúljon fel, és egyidejűleg szorítsa ökölbe mindkét kezét (30-50-szer).
- Körkörös fejforgatások végrehajtása. Csak azoknak a betegeknek szabad elvégezniük, akiknek nincs nyaki sérve és osteochondrosisa.
- Döntse előre a fejét, oldalra, próbálja a fülét a vállához húzni.
- Forgassa (fordítsa) a fejet (nézzen jobbra és balra).
- Ismételje meg az összes fejmozgást 4-szer minden irányban.
Fő rész
- Fekülj a hátadon, és nyújtsd előre a karjaidat, majd hajlítsd be őket a könyökénél. Felváltva egyenesítse ki karjait, és próbálja meg a lapockát a lehető legmagasabbra tépni a padlóról (8–12-szer).
- Térdben hajlított lábak. A lábfej és a térd össze van hozva. Fajta éshozd össze a térdeket úgy, hogy a lábakat a padlóhoz nyomják (9-14 alkalommal).
- Hajlítsa be a térdét és a karját a könyökénél. A lábakra és a könyökökre támaszkodva emelje fel a medencét a lehető legmagasabbra, félhidat készítve. A medence felemelésével egyidejűleg felváltva kell kiegyenesíteni a jobb és a bal lábat, miközben megpróbálja nem emelni magasra a sarkát. A lábat a padlóval párhuzamosan kell tartani (6-12 alkalommal).
- Tedd a kezeidet a fejed mögé, és rögzítsd őket egy zárba. Hajlítsa be a lábát térdre. Emelje fel a testet, tépje le a lapockákat a padlóról, vegyen egy rövid felületes levegőt, süllyedjen a padlóra, lazuljon el és lélegezze ki hosszan (10-14-szer).
- Végezze el ugyanezt a gyakorlatot, de miközben felemeli a testét és vesz egy rövid levegőt, engedje le jobbra hajlított térdét a padlóra. Kilégzés közben lazítson és engedje le a testet a padlóra, ugyanakkor emelje fel a lábakat. Ismételje meg ugyanazt a gyakorlatot, engedje le a lábát balra. Lazítson és emelje fel a lábát. Végezzen egy csomó mozdulatot 7-9 alkalommal.
- Egyenesítse ki a lábát, és tegye a kezét a teste mentén. Fordítsa a fejét jobbra, és emelje fel a lábát és a csípőjét a padlóról, majd forduljon balra. Ismételje meg ugyanezt a másik oldalon (20-30 alkalommal).
- A lábakat a térd- és csípőízületeknél be kell hajlítani. Lábait a falnak támasztva emelje fel a medencéjét, és próbálja kiegyenesíteni a hát alsó részét, amennyire csak lehetséges. Engedje le a medencét, lazítson (6-8 alkalommal).
- Nyújtsa ki a karját előre. Emelje fel a karját és a lábát egyszerre, és próbáljon a lehető legmagasabbra nyúlni (7-10-szer).
- Nyújtsa ki a jobb kezét, és ezzel együtt emelje feltest. Engedje le a karját, és emelje fel a bal lábát. Maradjon ebben a helyzetben 6-8 másodpercig. Engedje le a lábát és lazítson. Tegye ugyanezt a bal karral és a jobb lábbal (4-8 alkalommal).
- Az oldaladon fekve tartsa egyenes lábát előre és hátra. Ebben az esetben a lábfejet kissé befelé kell fordítani (10-12-szer).
- Csináld ugyanazt a gyakorlatot, de körkörös forgatással (10-12-szer).
- A könyökre támaszkodva hozza a behajlított láb combját a lehető legközelebb a mellkashoz, majd a lábszárat amennyire csak lehetséges (4-10-szer) egyenesítse ki.
- Állj négykézlábra. Tedd keresztbe a lábaidat, emeld fel a lábaidat, és fordítsd egymás felé az ujjaidat. Végezzen fekvenyomást a padlóról. Nagyon fontos, hogy vigyázzon a hátára a gyakorlat során. A gerinc legyen egyenes.
- "Macska háta" - belégzéskor háton, kilégzési hajlításnál (5-8-szor).
- Nyújtsa ki mindkét lábát hátra, és emelje fel fejét, vállát felfelé és hátra. Nyújtsd. Ezután térjen vissza a kiinduló helyzetbe (6-9 alkalommal).
- Üljön a sarkára, egyenesítse ki a hátát, és emelje fel az állát. Lassan forduljon jobbra és balra, és tegye a kezét a feje mögé (10–12-szer).
- Nyújtsa ki a karját oldalra. Végezzen körkörös forgatásokat a vállízületekben, először előre legfeljebb 6-szor, majd hátra.
- Térdre emelkedve hajtsa le a fejét, és húzza az állát a szegycsontjához. Lassan fordítsa oldalra a testet, és húzza meg a nyaki gerincet (8-14-szer).
Utolsó rész
Az utolsó rész, amikor a kineziterápiát otthon végezzük, az egész test ellazulásával jár. El kell végezni egy általánosizomlazítás a helyes légzés elveivel kombinálva.
Ez a komplex segít fejleszteni az egész test izomzatának erejét és rugalmasságát, izmos fűzőt hozva létre a csontok és ízületek körül. A belső szervek és rendszerek sejtjeinek táplálkozása javul a szisztémás és pulmonalis keringésben lévő erek tágulásának köszönhetően.
Kineziterápia: vélemények
Terápiás gyakorlatokat végezhet egészségügyi csoportokban és egy adott betegség kezelésében. Az egészségügyi csoportban van egy olyan tudomány, mint a kineziterápia, ismerkednek, az itt végzett gyakorlatok általánosak. A test jó formában tartása érdekében minden nap elvégezhetők. Egyes betegek terhelése gyengének tűnhet, míg mások számára optimális. Itt nincs egyéni megközelítés.
Egy adott betegség kezelésében a terhelést egyénileg választják ki.
Kineziterápiás központok
Vlagyikavkazban, Moszkvában, Armavirban, Kazanyban és Oroszország sok más nagyvárosában van kineziterápiás központ. A kineziterápiás klinikákon kezelésre érkező betegek véleménye nagyon jó. Már az első lépésektől az egészségügyi személyzet figyelmének és gondoskodásának légkörében találja magát. A betegek szerint az oktatók által használt összes gyakorlatot gondosan kiválasztották. Minden egyes betegség esetében különböző gyakorlatokat alkalmaznak. Minden nap meg kell győzni önmagunkat, fizikai képességeinket, hogy eredményt érjünk el.
A kineziterápia az a gyógyszer, amely számos gyógyszeres kezelést helyettesíthetgyógyszerek, de semmilyen gyógyszer nem helyettesítheti a mozgást.
