Fényes és színes világot látni körülöttünk olyan ajándék, amelyet meg kell becsülni, és meg kell őrizni a fiatalságtól. Sajnos egyre gyakrabban fordulnak elő különféle szempatológiák, amelyek nem teszik lehetővé a kép tisztánlátását, sőt néha egyáltalán nem látnak. Az egyik ilyen betegség az asztigmatizmus. Ha időben elkezdi a kezelést, akkor az asztigmatizmussal küzdő szemek egyszerű gyakorlatai segíthetnek. Ha fut, az számos komplikációt okozhat, beleértve a vakságot is.
A betegség lényege
Az asztigmatizmus olyan szembetegség, amelyben a szem szaruhártyájának vagy lencséjének alakja megváltozik. Ennél a betegségnél a szaruhártya és a lencse torz gömb alakúvá válik, elveszíti a fénysugarakat megfelelő megtörési képességét, aminek következtében a kép torzultnak tűnik.
Az előfordulás időpontjától függően az asztigmatizmus a következőkre oszlik:
- veleszületett (gyakran nem befolyásolja a látásélességet, születéstől kezdve);
- megszerzett (megjelenik:a szaruhártya sérülésének eredménye).
A szaruhártya deformációjától függően az orvosok a betegség 3 fokát diagnosztizálják:
- gyenge (legfeljebb 3 dioptria);
- közepes (3-6 dioptria);
- magas (több mint 6 dioptria).
A súlyosság fokán túlmenően az asztigmatizmus rövid- vagy távollátással kombinálható, rövidlátássá, illetve hiperopikus asztigmatizmussá alakulva. A betegség ezen formáinak kezelésére speciális gimnasztikai komplexeket fejlesztettek ki asztigmatizmussal és rövidlátással küzdő szemek számára.
Attól függően, hogy milyen időben diagnosztizálták a betegséget, és milyen mértékben sikerült elérni, az asztigmatizmus kezelésének optimális módszere kerül kiválasztásra.
Az asztigmatizmus tünetei és diagnózisa
Annak érdekében, hogy az asztigmatizmusra végzett szemtorna és egyéb kezelési módszerek a kívánt eredményt adják, fontos, hogy időben forduljunk orvoshoz, aki felállítja a helyes diagnózist és előírja a kezelést.
Az asztigmatizmus jelei:
- a látásélesség csökkenése;
- képtorzulás;
- kettős látás;
- feszülés a szemében;
- gyors fáradtság, különösen olvasás és egyéb, nagy koncentrációt igénylő tevékenységek során;
- gyakori fejfájás;
- ha a rövidlátást vagy a távollátást szemüveggel vagy lencsével próbálják korrigálni, a megfelelő hatás nem figyelhető meg.
E tünetek bármelyikének figyelmeztetnie kell a beteget, és ennek oka lehetegy látogatás az orvosnál, aki egy sor diagnosztikai eljárást végez.
Módszerek az asztigmatizmus diagnosztizálására:
- a fénytörés (a szem optikai rendszerének teljesítménye) felmérése speciális eszközökkel, refraktométerekkel, koratométerekkel, akomodométerekkel;
- vizometria - a látásélesség értékelése speciális táblázatok segítségével;
- skiascopy - a szem állapotának felmérésére szolgáló módszer, amely az árnyék mozgásának megfigyelésén alapul;
- a binokuláris látás értékelése - a vizsgálat lehetővé teszi a szemizmok tónusának szabályozását, ami lehetővé teszi a szembetegségek korai stádiumban történő diagnosztizálását;
- a szemgolyó mozgásának ellenőrzése;
- a tiszta látás legközelebbi pontjának, valamint az elhelyezési területnek a meghatározása, vagyis a távoli és közeli tiszta látáspont távolságának meghatározása.
A diagnózis felállítása és a betegség mértékének meghatározása után az orvos kiválaszt egy módszert az asztigmatizmus kezelésére.
A betegség kezelésének módszerei
Az asztigmatizmus kezelésére többféle módszer létezik, amelyek közül a kezelőorvos által végzett vizsgálatok alapján meghatározzák az optimálisat.
A főbb módszerek közé tartozik:
- Optikai. Ez abból áll, hogy speciális szemüveget kell viselni hengeres lencsékkel. Ezt a technikát tartják a leginkább hozzáférhetőnek, de nem tud segíteni a betegség előrehaladott stádiumában.
- Hardver. Az asztigmatizmus második fokának kezelésére használják, és nem invazív terápiás módszerekre utal. Leggyakrabban akkor használjákgyermekkori szembetegségek kezelése.
- Sebészeti. Ebben az esetben a szaruhártya vagy a lencse torz formáját műtéttel korrigálják. Mostanában a lézeres korrekció előnyt élvez. Előrehaladott, 3. fokozatú asztigmatizmus esetén alkalmazzák 18 évesnél idősebb betegeknél.
- Gyakorlatok asztigmatizmussal küzdő szem számára. Ezt a technikát adjuváns terápiaként alkalmazzák a betegség korai szakaszában.
Az orvos ajánlásainak betartása mellett fontos elkerülni a szemizmok túlzott igénybevételét az asztigmatizmus progressziójának megelőzése érdekében.
A szemmozgás előnyei
Az asztigmatizmus korai stádiumában gyakran írnak elő szemtornát gyermekeknek és felnőtteknek, hogy megelőzzék a beteg állapotának romlását és a látásvesztést.
A szem edzésének előnyei:
- könnyű elvégezni – a gyakorlatokat otthon egyedül is elvégezheti;
- ne szánjon sok időt;
- könnyíti a szem fáradását és eltávolítja az izomfeszültséget, ami hozzájárul a beteg állapotának fokozatos javulásához.
Ha asztigmatizmussal küzdő szem gyakorlatokat végez, legyen türelmes, és ne hagyja abba az edzést, ha nincs azonnali hatás. Az ilyen terápia csak hosszú távú kezelés után ad eredményt.
Felkészülés a szemtornára
Annak érdekében, hogy az asztigmatizmusra végzett szemgyakorlatok hatékonyak legyenek, ajánlott atartsanak speciális képzést néhány nappal az indulásuk előtt.
Eye Prep Complex:
- Szolarizáció, vagy napkezelés. Ez abból áll, hogy hozzászoktatja a szemet az erős fényhez. Javasoljuk, hogy fokozatosan cselekedjen, arcát rövid időre fordítsa, becsukja a szemét egy erős fényforrás (a nap) felé. A naplemente megtekintése is megengedett.
- Palming. Csukja be a szemét meleg tenyérrel, és próbáljon meg fekete képet látni foltok és pontok nélkül. Ez az eredmény a kiváló látás jele.
- A szemizom feszültségének szabályozása. A szem ellazításának jó módja a gyakori pislogás.
Az előkészítő tevékenységek után folytathatja a fő gyakorlatokat.
A stressz gyors enyhítésének módjai
A szem állandó megerőltetése a szembetegségek egyik oka. Ezért az első komplex célja a stressz és a fáradtság enyhítése:
- Nézzen maga elé, majd bármelyik tárgyra körülbelül 30 cm távolságban (a kívánt távolságra helyezheti az ujját).
- Tegyen bármilyen tárgyat az orrához, például egy ceruzát, fokozatosan mozgassa előre karnyújtásnyira, miközben ne vegye le róla a szemét.
- Válassz ki egy tárgyat a szemtől 30 cm távolságra (ez is lehet egy ujj), nézd felváltva a jobb, kettő, majd a bal szemeddel.
Minden gyakorlatot legfeljebb 10-szer meg kell ismételni. a feszültség oldásának köszönhetően a komplex segít megszabadulni a szemek kellemetlen érzéseitől.
Szemizom edzés
Annak elkerülése érdekében, hogy egyes izmok folyamatosan túlfeszítettek és elhasználódjanak, míg mások nem használnak, és fokozatosan sorvadjanak, rendszeresen edzeni kell a szemizmokat.
Gyakorlatkészlet a szemizmokra:
- Maradjon kényelmes testhelyzetben, lazítson, és nézzen előre 10-15 percig.
- Csukja be a szemét néhány percre.
- Vízszintes és függőleges szemgolyómozgások végrehajtása.
- Lépjen a szemforgatáshoz az óramutató járásával megegyező, majd az óramutató járásával ellentétes irányba.
- Gyorsan pislog.
- Nézzen balra lefelé és azonnal jobbra felfelé.
- Fókuszban az orr hegyére.
- Újra gyorsan pislogjon.
- Az ablaknál állva felváltva nézzen a távolba az üvegből. A könnyebb fókuszálás érdekében ragasszon egy darab papírt vagy vakolatot az ablakra.
Ismételje meg az összes gyakorlatot 5-6 alkalommal. A teljes tornához szükséges idő nem haladja meg a 10 percet.
Zhdanov-módszer
Az összes fenti szemgyakorlat asztigmatizmus kezelésére felnőtteknél és gyermekeknél kezdőknek való. Amikor a torna szokássá válik, és nem nehéz, ajánlatos áttérni egy összetettebb komplexumra, amelyet V. G. pszichoanalitikus fejlesztett ki. Zsdanov.
A Zsdanov komplexum a következőket tartalmazza:
- mozgassa a szemgolyóit fel-le;
- mozgás jobbra és balra;
- tekintet átlós átvitele: balról lentről jobbra fent és vissza;
- egy négyzet szemeinek megrajzolása az óramutató járásával megegyező és ellentétes irányba;
- a „vízszintes íj” minta végrehajtása: átlósan kell mozgatnia a szemét a bal felső sarokból a jobb alsó sarokból, majd felfelé kell néznie, és jobbról balra megrajzolnia a második átlót, majd ismét felfelé kell néznie;
- a „függőleges íj” rajz végrehajtása: a lépések megegyeznek az előző gyakorlatéval, de függőleges ábrát kell rajzolni;
- körkörös szemmozgások az óramutató járásával megegyező és ellentétes irányban;
- cikcakkos szemgolyómozgások;
- rajz spirálszemekkel először jobbra és balra, majd fentről lefelé és ellenkező irányban;
- kép, amelyen a szemek spirálisan tágulnak, majd szűkülnek;
- a „vízszintesen elhelyezkedő kör” ábra végrehajtása;
- fókuszálás az előtted zárt ujjakra, széttárva az ujjakat, egyszerre követve mindegyiket szemmel;
- ugyanaz a gyakorlat, de az ujjak szétfeszítése átlósan történik, majd fel és le;
- fókuszban az ujjakra, amelyek egyszerre rajzolnak köröket (balra ellentétes, jobbra az óramutató járásával megegyező irányba)
Kezdje minden gyakorlat három ismétlésével, fokozatosan növelve a számot 5 ismétlésig. Zsdanov szemtornájának rendszeres elvégzésével az asztigmatizmus nem fog javulni, és idővel pozitív tendenciát észlelhet.
Az edzés utolsó szakasza
A torna fontos szakasza a szem számára, amikoraz asztigmatizmus gyermekeknél és felnőtteknél az utolsó manipulációk elvégzése:
- pihenj ki teljesen;
- ismételje meg a tenyeres gyakorlatot;
- enyhén nyomja meg többször a csukott szemhéjat.
Az orvosok szerint a látásélesség a test egészének állapotától függ. Ezért a szem egészségének megőrzése érdekében fontos az egészséges életmód vezetése, ne zárja ki a fizikai aktivitást, váltakozva pihenéssel és lazítással.
