Ma rengeteg technika létezik, cikkek és könyvek százai születtek a szorongásos zavarok megszabadulásáról, de a betegek továbbra is minden lehetséges orvoshoz fordulnak, számos vizsgálaton esnek át, és keresik a nem létező tüneteket. egy halálos betegségről. A félelem ezáltal még inkább fokozódik, és egyre nehezebb lesz meggyőzni az embert félelmei alaptalanságáról. Ideális esetben az ilyen személyt azonnal pszichoterapeutához vagy neurológushoz kellene irányítani, de sajnos kevés terapeuta van kellően tájékozott ebben a kérdésben, és továbbra is végez vizsgálatokat és keresi a választ a betegek számtalan panaszára.
A betegség lényege
A pánikbetegség diagnózisát általában „vegetovaszkuláris dystóniával”, „vegetatív válságokkal” vagy „tünetekkel járó adrenalinválságokkal” összefüggésben állítják fel. A pánikrohamok alapvetően az egyik ilyen betegség tünete, de önmagukban kezelik, a vegetovaszkuláris dystonia is. A legtöbb esetben pszichoterapeuta vagy neurológus diagnosztizálja. A betegség önmagában is előfordulhat, és azonnal pánikbetegséggé alakulhat. A betegség tünetei:
- Szorongás, szorongás, nyugtalanság.
- Magas vérnyomás.
- Mellkasi fájdalom, szívdobogásérzés, tachycardia.
- Fulladás érzése, csomó érzése a mellkasban.
- Szédülés, szédülés, súlyos gyengeség.
- A testhőmérséklet változása, hidegrázás, láz, izzadás, "hideg verejték".
- Hasi fájdalom, felborult széklet, hányinger.
- Súlyos remegés.
- Kellemetlen érzések a test különböző részein, bizsergés, zsibbadás, pamut láb vagy kéz érzése.
Betegségveszély
Félelem. Ez talán a legfontosabb tünet, amely minden pánikállapotot szükségszerűen kísér. Ugyanakkor az ember bizonyos mértékig elveszíti a realitás- és megfelelőségérzékét, ilyen pillanatokban sokaknak működik egy igazi állati ösztön, vagy elnémulnak és félnek még mozogni is, vagy izgulnak és megpróbálnak menekülni, és minden okolható a haláltól vagy az őrülettől való erős félelemért. A jövőben a páciens tudatalatti szinten nem csak a tapaszt alt tünetektől, hanem attól a helytől is fél, ahol azok megnyilvánultak. Így jelentkezik mindenféle fóbia, félelem a zárt tértől (onnan nem lehet kijutni, támadás esetén), félelem a magasságtól (ahol eszméletet veszíthet és eleshet), félelem a tömegtől vagy a szabad tértől (szégyenérzet, ha támadás történikemberek). Ez a betegség fő veszélye, az újabb pánikrohamot átélő személy egyre több fóbiát vesz fel, elszigetelődik, egyre betegebbnek és tehetetlenebbnek érzi magát. Ugyanakkor az orvosok vállat vonnak, testi betegséget nem találnak nála, az egyre rosszabbul érzi magát, és meg van győződve arról, hogy egy ritka, gyógyíthatatlan és nem diagnosztizált betegsége van. A gyógyulási folyamat csak a terapeuta hozzáértő megközelítésével lehetséges, ha képes megnyugtatni és elmagyarázni a páciensnek, hogy nem történt vele semmi halálos veszély, valamint megindokolni, hogy pszichoterapeutához forduljon. Meglehetősen elhanyagolt állapotban szükség lehet a beteg meghatározására egy ideig a regionális pszichoneurológiai rendelőben, de általában elegendő az orvosi kezelés, leggyakrabban ezek az antidepresszánsok nyugtatókkal kombinálva, és a terápia egyik módja.
Mi történik valójában
Valójában a pánikroham egy kontrollálhatatlan érzelem, amely nem akkor jelentkezik, amikor a szervezetnek valódi veszélyre kell reagálnia, hanem olyan helyzetekben, amelyek ehhez teljesen szokatlanok. Leggyakrabban az ember egy roham kialakulására készteti magát, aminek következtében pánikbetegségek alakulnak ki. Ennek az állapotnak a fizikai tünetei az adrenalin felszabadulására adott normális válasz.
A tény az, hogy a félelem az önfenntartás legerősebb ösztöne, ezért a veszély pillanatában abszolút minden élőlény kap egy agyi jelet: "Küzdj vagy menekülj." Amegszerzi a szükséges erőt a harchoz vagy a vérbe rohan, és hatalmas mennyiségű adrenalin szabadul fel. Gyakoribbá válik a szívverés és a légzés, megemelkedik a vérnyomás, a végtagok képzeletbeli zsibbadása, a vatta lábak – valójában az izmok túlfeszítése, amelyek egy ijesztő helyzetből gyors futásra készültek.
Miért történik ez?
Szóval rájöttünk, hogy a kontrollálatlan pánikbetegség nem halálos betegség, hanem a szervezet normális reakciója a veszélyre. A probléma az, hogy nincs veszély. A támadások pedig teljesen nyugodt, félelemtől mentes szituációkban történnek: tömegközlekedéssel utazva, szupermarketben sorban, liftben, vagy egy fontos megbeszélés során. A szorongásos pánikbetegség első alkalommal váratlanul kezdődik, de néhány gyakori "előfutár" még mindig nyomon követhető. Ezek a stresszek, a rendszeres alváshiány, a kiegyensúlyozatlan táplálkozás, a rossz szokások – egyszóval mindezt a szervezet állapotromlásának nevezhetjük. Néha a betegség komoly megrázkódtatás után nyilvánul meg: szeretteink halála, válás, vagy akár egy banális másik országba költözés és az abban végbemenő alkalmazkodási folyamat.
Fejlődés, okok, kezelés
A rendszeresen pánikbetegségben szenvedő betegeknél a tünetek elviselhetetlenül súlyosnak és nagyon ijesztőnek tűnnek, valójában egyáltalán nem jelentenek veszélyt. Lehetetlen tőlük meghalni, megőrülni vagy akár elájulni, de a test külső ingerekre adott válaszának összehasonlíthatatlansága az, ami megijeszti az embert,pontosabban a hiányukat.
Számos tényező befolyásolja a betegség kialakulását. A fő szerepet az örökletes hajlam kapja, ez nem jelenti azt, hogy a betegség biztosan érezteti magát, de ennek valószínűsége jelentősen megnő. Ebben az esetben nagyon tanácsos lenne a rendszeres megelőző intézkedések végrehajtása, valamint az életmódhoz való óvatosabb hozzáállás.
A második legnagyobb valószínűséggel pánikbetegség tapasztalható (körülbelül minden ötödik beteg) a központi idegrendszerben bekövetkezett változások, amelyek a gyermekkori és serdülőkori pszichés traumákhoz kapcsolódnak. Ugyanakkor bizonyos belső konfliktusok, nyíltak vagy tudatalattiak, egész életében elkísérhetik a beteget. S mivel a gyerekek sérelmei, bizonytalanságérzete, gyermeki félelmei nem találnak más kiutat, szorongásos állapotokat eredményeznek. A szakorvos által végzett különféle pszichoterápiás módszerek segítenek azonosítani és gyógyítani a gyermekkori és fiatalkori traumákat.
A pánikrohamok kialakulásának utolsó és talán fő oka az egyén jellemének szorongó és gyanakvó vonásai. Ugyanilyen stresszes körülmények között a hasonló személyiségjegyekkel rendelkező embereknél idegrendszeri instabilitás és pánikbetegségek alakulnak ki ennek következtében.
Aggódó és gyanakvó karakter jellemzői
- Önmagadba és saját képességeidbe vetett bizalom hiánya.
- Fokozott szorongás.
- Túlzott odafigyelés a saját érzéseire.
- Érzelmi instabilitás.
- A fokozott figyelem szükségességekéz szeretteit.
Kezelési módszerek
Az azonosítás és a helyes diagnózis felállításának problémája az, hogy maga az ember nem kér segítséget a szükséges szakembertől. Alapvetően az emberek szívesebben tulajdonítanak maguknak nem létező halálos betegségeket, de szándékosan kerülik a pszichoterapeutát. De ez az orvos kezel egy olyan betegségben szenvedő beteget, mint például az érrendszeri dystonia, valamint a szorongás és a pánikbetegség.
Ma sok olyan technológia létezik, amely egyszerre enyhítheti és teljesen megszabadíthatja a beteget a rohamoktól, többek között: kognitív viselkedésterápia, pszichológiai relaxáció, neurolingvisztikai programozás és még sok más. Az orvos fogja tudni meghatározni a jövőben követendő pszichoterápiás módszereket vagy gyógyszeres recepteket. Meg kell jegyezni, hogy a terápiát tisztán egyénileg választják ki, figyelembe véve a rendellenesség lefolyását, a betegség időtartamát, előfordulásának okait, az egyidejű betegségeket és a beteg természetét. Néha az ember idegrendszerének megnyugtatása érdekében szükség lehet egy regionális pszichoneurológiai rendelőbe való felvételre, ahonnan a kibocsátás után pszichoterapeutát is fel kell venni a kezelés befejezése érdekében.
A pánikrohamok a megfelelő terápiaválasztással teljesen gyógyíthatók. Ennek megbízhatóságát igazolták az egyik pszichiátriai, pszichoterápiás, ill.narkológia. Ezek a pánikrohamok bizonyos tüneteinek leghatékonyabb kezelési módszereinek azonosításából álltak. A kísérletben 120 szorongásos rendellenességgel diagnosztizált beteg vett részt, három, egyenként 40 fős csoportra osztva, akiknél különböző pszichoterápiás módszereket alkalmaztak:
- Az első csoport csak gyógyszert kapott.
- A második csoport gyógyszeres kezelést kapott kognitív viselkedésterápiával kombinálva.
- A harmadik csoport a pszichotróp szerek mellett integratív pszichoterápiás kúrán esett át.
A vizsgálat eredményei szerint a leghatékonyabb eredményeket az a csoport érte el, akik valamelyik terápiatípussal kombinálva gyógyszert szedtek (a második és harmadik csoportba tartozó betegek kb. 75%-a). Míg a kizárólag gyógyszeres kezeléssel végzett kezelés nem hozott megfelelő eredményeket. A csoport kevesebb mint fele érezte magát teljesen egészségesnek, és hosszú ideig elkerülte a visszaeséseket. Így a Pszichiátriai Kutatóintézet szakemberei igazolni tudták a gyógyszeres kezelés és a szükséges terápia szükségességét, amelyet minden egyes betegnél tisztán egyénileg választanak ki.
Pánik és szorongás skála
A betegség súlyosságának kényelmesebb meghatározására speciális tesztet fejlesztettek ki. Ez a pánikbetegség egy speciális súlyossági skálája, amelyet arra hoztunk létre, hogy egyszerű kérdések segítségével mindenki meghatározhassa pánikbetegségének mértékét.rendellenességek. A vizsgálat eredményeinek megfelelően a személy maga, szakemberek segítsége nélkül képes lesz megállapítani állapota súlyosságát.
Lehető-e egyedül legyőzni a betegséget
Gyakran a betegek egyedül próbálnak megbirkózni a pánikbetegséggel. Néha a rokonok vagy a nem túl hozzáértő orvosok segítenek nekik ebben, tanácsot adva: „Szedd össze magad” vagy „Hagyd figyelmen kívül”. Ne feledje, hogy ez a megközelítés teljesen rossz. Minél hamarabb kér segítséget a beteg szakembertől, annál gyorsabban fogja elérni az állapot normalizálását. A páciens önállóan alkalmazhat bizonyos technikákat, szedhet gyógynövényeket az idegrendszer megnyugtatására, vagy például a rossz szokások ellen küzdhet, hogy segítsen magán, de a fő kezelést szakember irányítása mellett kell elvégezni. Ma már óriási a szorongásos zavarok kezelésében részt vevő szakemberek választéka, ez lehet egy közeli klinika vagy egy mentálhigiénés központ, a lényeg az első lépés megtétele és a kezelés megkezdése.
Segíts magadon a pánikrohamokon
Segíteni magadon egy támadás során teljesen valóságos, mert minden a gondolatainkkal kezdődik. Valami ilyesmi történik: egy ijesztő helyzetbe kerülve az ember azt gondolja: „Nos, olyan sok ember van itt (kevesen, zárt/nyílt tér…) most rosszul fogom érezni magam, elesek (leszek). meghalok, megfulladok, elfutok, hisztizni kezdek…) és mindenki rám néz. Körülbelül így gyorsítja az ember negatív gondolatait katasztrofális méretekre, illegy idő után kezd igazán rosszul érezni magát, nem is gondolva arra, hogy ő maga provokálta ki a támadást. Hiszen a kezdetektől fogva a szorongás és a félelem vezeti, és meg kell próbálnod elterelni róluk a figyelmedet.
- Tartson egy kis szünetet. Kezdje el számolni az elhaladó embereket vagy autókat, emlékezzen egy mondóka vagy kedvenc vers szavaira. A lényeg az, hogy teljesen átadd magad ennek a tevékenységnek, és ezekre a gondolatokra koncentrálj.
- Légzés. Ha megtanulod irányítani a légzésedet, akkor kontrollálhatod a támadást. Nyugodt állapotban az emberi légzés nyugodt, mély és nem kapkodó. Stressz állapotban sokkal gyakoribbá válik, felületessé és gyorssá válik. Amikor egy roham közeledik, próbálja meg irányítani, ügyeljen arra, hogy mély és kimért maradjon, ebben az esetben jelentősen csökkentheti a pánikroham tüneteit, vagy teljesen elkerülheti azt.
- Lazítás. Ugyanaz a hatása, mint a légzésszabályozás. Ha nyugodt marad, a támadás nem indul el. Tanulja meg izmait szükség szerint ellazítani, sok speciális technikát találhat az interneten.
Ezek az egyszerű önsegítő módszerek csak a rohamokat segítik enyhíteni, de a betegséget nem. Ezért az első tünetek megjelenésekor ne habozzon, feltétlenül forduljon szakemberhez egy mentális egészségügyi központban, hogy szakképzett segítséget kapjon. Csak egy megfelelően kiválasztott kezelés segít megszabadulni a betegségtől, és újra érezni az élet örömét. A pánik-szorongásos zavar meglehetősen kezelhető.
