A leggyakoribb ok furcsa módon a párna nem megfelelő mérete. Nagy párnán pihenve a nyaki gerinc erős ívelése miatt a vérkeringés zavart okoz. A probléma megoldása egyszerű - használjon alacsony párnákat, és még jobb - ortopéd párnákat, amelyek felveszik a test formáját.
A kényelmetlen testtartás alvás közben arra a kérdésre is válasz, hogy miért zsibbadnak el a kezek éjszaka. A szoptató nők saját kényelmük érdekében fejüket a kinyújtott karjukon támasztva alszanak. Amint pozíciót váltasz, azonnal érezni fogod a különbséget. A felemelt kezek akadályozzák a vérkeringést. Ez az oka annak, hogy éjszaka elzsibbad a kéz.
Ha szokott pizsamában aludni, ne kis méretben vásárolja meg. Nem szabad korlátoznia a mozgását, és éjszaka nem szoríthatja össze a testét. Amikor lefekszel, vedd le az ékszereidet, legyen az gyűrű vagy karkötő.
Ha a kézzsibbadás oka a rossz keringés, fizioterápia, manuálterápia javasolt a szervezet vérkeringésének javítására.
Gyakorlatok a kellemetlen érzések gyors megszabadulására:
1. Nyújtsa ki a karját, tartsa őket és50-szer ökölbe szorítani.
2. Fogja ökölbe a kezét egy vízszintes felületen.
3. Végezze el a csuklóforgatás egyik irányba, majd a másik irányba.
A kezek zsibbadása valamilyen betegség tüneteként
Az azzal járó kellemetlenség, hogy a kar éjszaka elzsibbad, betegségek kialakulásának tudható be:
- A keringési rendellenességek krónikus formája, amely olyan betegségek tünete, mint a magas vérnyomás, ischaemia, vérszegénység, az endokrin rendszer betegségei. A szívbetegségekre a gyenge vérnyomás jellemző, az erek elvesztik rugalmasságukat.
- A neurológiai patológiák hozzájárulnak ahhoz, hogy a kezek éjszaka elzsibbadnak.
- A hipovitaminózisban – a B-vitaminok hiányában – is rejtőzhetnek az okok.
- A polyneuropathiás megnyilvánulásokra a végtagok zsibbadása is jellemző.
- A kéztőalagút jelenléte fájdalmat és zsibbadást okoz az izomszövet összeszorítása miatt.
- A nyaki gerincoszlop osteochondrosisának megnyilvánulásai, melynek tünetei a nyaki fájdalom, a kéz éjszakai zsibbadását váltják ki.
Zsibbadt kezek miatti cselekedetei
Soha ne hagyja figyelmen kívül ezt a problémát. A tünetek, amelyekben az az érzés, hogy a kéz éjszaka elzsibbad, súlyos betegségek jelenlétére figyelmeztethetnek. Ezért, miután megbizonyosodott arról, hogy a háztartási tényezőknek (párnaméret, pizsama) nincs köze ehhez, kérje ki szakember tanácsát, aki felírja Önnek a szükséges hematológus vizsgálatot,kardiológus, neurológus.
Megelőző intézkedések
Annak érdekében, hogy ne zavarjon olyan kellemetlen jelenség, mint a kézzsibbadás, szabaduljon meg a rossz szokásoktól - dohányzás, túlzott ivás; gondolja át napi étrendjét - a lehető legkevesebbet fogyasszon zsíros ételeket, mert a vér megnövekedett koleszterintartalma esetén nagy a veszélye az erek elzáródásának. Mozogjon többet, különösen, ha ül.
