A jó pihenésre és az egészséges alvásra mindenkinek szüksége van minden nap. Ezekben az időszakokban történik mind a szellemi, mind a fizikai erők helyreállítása. Azonban nem minden embernek van nyugodt éjszakai alvása. Sokan szembesülnek különféle problémákkal nyaralásuk során. Ennek eredményeként az ébredés nehezebb, és a nappali teljesítmény mértéke minimális marad. Az egyik ilyen probléma a kéz éjszakai zsibbadása. Ennek az állapotnak az okai változatosak. A legvalószínűbbeket az alábbiakban ismertetjük.
Kényelmetlen párna
Az éjszakai pihenés minősége közvetlenül a termék jellemzőitől függ. Az alapvető paraméterek a sűrűsége és mérete. Az éjszakai kézzsibbadás leggyakoribb oka a magas és kemény párnán való alvás. Ez annak a ténynek köszönhető, hogy a nyaki régióbana gerincben elhajlás lép fel, ami nem fiziológiás. Az ilyen párnán való hosszan tartó alvás a vérkeringési folyamat megzavarásához vezet a gerincvelő gyökereiben. Ők felelősek a végtagok mobilitásáért és érzékenységéért.
Ha az éjszakai zsibbadás oka egy kényelmetlen párna, akkor nincs szükség orvosi segítségre. Elegendő a terméket alacsonyabbra és puhábbra cserélni. A probléma ideális megoldása egy ortopéd párna vásárlása. Formájában eltér a szabványos terméktől. Van egy kiegészítő párna a nyak megtámasztására, ezt követi egy mélyedés a fej számára.
Az ortopéd párna lehetővé teszi, hogy alvás közben fiziológiás pozíciót vegyen fel. Emiatt nincs keringési zavar, folyékony kötőszövettel minden szerv és szövet elegendő mennyiségben jut.
Helytelen testhelyzet
Ez a fő oka az éjszakai, valamint a kéz- és lábzsibbadásnak. Bármilyen természetellenes testtartás a keringési folyamat megsértéséhez vezet, ami a szív- és érrendszer lassú munkájának köszönhető, amely nem tud elegendő mennyiségű folyékony kötőszövetet biztosítani a végtagoknak.
Az éjszakai kézzsibbadás másik oka az anya és az újszülött közös alvása. A legtöbb esetben a nő oldalra fekve, előrenyújtott végtaggal fekszik. A felső végtagok zsibbadása akkor is előfordul, ha az egyik házastárs feje a másik vállán nyugszik.
A nehézség azRendkívül nehéz ellenőrizni a pozícióját egy álomban. Ilyen helyzetekben az orvosok azt javasolják, hogy a reggeli ébredés után azonnal figyeljenek arra, hogy a személy milyen helyzetben fekszik. Este, éjszakai pihenő előtt célszerű úgy elhelyezkedni, hogy azt nehezére esik elfoglalni. Idővel a szervezet alkalmazkodik.
Fontos odafigyelni az otthoni ruhákra. Ha szűk, szoros mandzsettával, merev varratokkal rendelkezik, akkor az erek is enyhén becsípődnek, ami enyhe zsibbadást okoz.
Az alvás közbeni testhelyzetet az alkohol és az erős kávé fogyasztása is befolyásolja. Ebben az esetben azonban nem a végtagok zsibbadása jelenti a legnagyobb veszélyt. A túlzott kávé- és alkoholfogyasztás hátterében gyakran különböző patológiák alakulnak ki.
Alagút szindróma
Jelenleg egyre több beteg fordul orvoshoz éjszakai kézzsibbadásos panaszokkal. Ennek az állapotnak az oka a kéztőalagút szindróma lehet. Ez egy olyan betegség, amely a felső végtagok ízületeinek és kezeinek rendszeres túlerőltetésének eredménye. A legtöbb esetben 40 év feletti nőknél diagnosztizálják.
Kapcsolódó tünetek:
- Fájdalom a kézben.
- Viszkető bőr.
- Bizsergő érzés az ujjakban.
Ezek a jelek a munkanap végére megjelennek, és nem távolodnak el az éjszaka folyamán.
A kockázati csoportba azok a személyek tartoznak, akik szakmai tevékenységük jellegénél fogva a következők:
- zenészek;
- festők;
- szabók;
- gépírók;
- vezetők;
- fodrászok;
- irodai dolgozók.
A betegség kialakulásának mechanizmusa az ujjak motoros aktivitásáért és a tenyér érzékenységéért felelős ideg becsípődése és ezt követő duzzanata. Ennek eredményeként egy személy folyamatosan szenved a kezek éjszakai zsibbadásától. Az anamnézis és a diagnosztikai eredmények alapján az orvosnak kell elmondania, hogyan lehet megszabadulni a patológiától.
A kéztőalagút-szindróma általános kezelési rendje vitaminok szedését, speciális gyakorlatsor elvégzését és fizioterápiát foglal magában. Bizonyos esetekben ezt kiegészíti a gyógyszeres kezelés és a foglalkozásváltás szükségessége.
Az éjszakai ujjzsibbadás okaitól függetlenül a kezelést nem szabad halogatni. Ez annak a ténynek köszönhető, hogy a probléma figyelmen kívül hagyása az érintett ideg halálához vezethet. Ennek eredményeként az ember a legegyszerűbb háztartási cikkeket sem fogja megfogni a kezével.
A gerinc patológiája
Jelenlétükre gyanakodhatunk, ha a kézzsibbadás mellett erős fejfájást, sőt ájulást is észlelünk.
Általában az osteochondrosis okozza a kényelmetlenséget. Ez a kifejezés egyszerre több patológiát kombinál, amelyek a csont- és porcszövetek anyagcserezavaraihoz kapcsolódnak.
A betegségek fő oka a mozgásszegény életmód. Ha egy személy minden nap hosszú időt tölt ülő helyzetben,beindul a gerinc deformációs folyamata, aminek következtében a körülötte lévő izomszövet görcse lép fel. Külön érdemes kiemelni az ízületi gyulladást, amely az ízületek pusztulását eredményezi.
Ha a fenti patológiák jelenlétét gyanítja, forduljon orvoshoz. Kideríti az éjszakai kézzsibbadás pontos okait, és a diagnosztikai eredményeknek megfelelően kezelést ír elő. A masszázzsal és a mozgásterápiával jelentős javulás érhető el.
Szív- és érrendszeri betegségek
Ez a legsúlyosabb oka az éjszakai kézzsibbadásnak. A kezelést azonnal el kell végezni, mivel a kellemetlen érzés gyakran az ischaemiás stroke előjele. A lehető leghamarabb orvoshoz kell fordulnia, ha a következő figyelmeztető jeleket is észleli:
- szédülés;
- zavar;
- magas vérnyomás.
A szív- és érrendszer működésével kapcsolatos problémákat csak a bal végtag súlyos zsibbadása is jelzi. Ha ennek az állapotnak a hátterében egy személy fájdalmat és duzzanatot érez az ujjaiban, sürgősen kapcsolatba kell lépnie egy egészségügyi intézményrel, és kezelést kell végeznie. A bal kéz éjszakai zsibbadásának okai meglehetősen veszélyesek lehetnek.
Ha a kellemetlen érzést mikrostroke okozza, a beteg kórházba kerül. A kórházban egy személyt gondosan megvizsgálnak, kezelési rendet készítenek, és ajánlásokat fogalmaznak meg a betegség megelőzésére vonatkozóan.
Ha a bal kéz éjszakai zsibbadásának oka infarktus előtti állapot,a beteget sürgős kórházi kezelésre is utalják. Az egészségügyi intézményekben az orvosok minden szükséges intézkedést megtesznek a veszélyes állapot előfordulásának megelőzése érdekében, előírják a kezelést, és ajánlásokat adnak a betegség megelőzésére.
Polineuropathia
Ez a patológia éjszakai zsibbadást okozhat az ujjakban. A betegséget az idegrostok károsodása jellemzi. A polyneuropathia esetén egy személy nemcsak zsibbadást érez. Úgy tűnik, hogy a kezeket és az ujjakat húzza valami, és bizsergő érzés észlelhető a bőrön.
A kellemetlen epizódok gyakorisága közvetlenül függ az idegrostok károsodásának mértékétől. Naponta és hetente többször is megjelenhetnek.
Az éjszakai ujjzsibbadás okának megerősítése után a kezelés azonnal megkezdődik. Ez annak a ténynek köszönhető, hogy a polyneuropathia mindig súlyos patológiák hátterében alakul ki (például hasnyálmirigy-gyulladás, diabetes mellitus, vashiányos vérszegénység). Ritkábban oka a szervezet vitamin- és nyomelemhiánya.
A kezelési rendet az alapbetegség azonosítása után állítják össze. Amint sikerül megszabadulni tőle, a kellemetlen tünetek maguktól eltűnnek.
Felső végtag trombózisa
A jobb vagy a bal kéz éjszakai zsibbadásának egyik oka az erekben kialakuló vérrög. A trombusképződés soha nem megy végbe magától, ezt a folyamatot mindig az alábbi provokáló tényezők közül egy vagy több befolyásolja:
- Genetikaihajlam.
- Diabetes mellitus.
- A véralvadás fokozódása.
- Az erek falának sérülése orvosi manipulációk következtében.
- Túlsúly.
- A test hosszú ideig ugyanabban a helyzetben tartása.
- Visszér.
A zsibbadás mellett a trombózis specifikus tünetei a következő állapotok: bőrpír, fájdalom, kiálló vénák.
A figyelmeztető jelek megjelenésekor orvoshoz kell fordulni, különösen a varikózisban szenvedőknél. A szakember vizsgálatot ír elő, és kideríti a jobb kéz vagy a bal felső végtag éjszakai zsibbadásának pontos okát. A thrombophlebitis beigazolódása esetén a sebészeti beavatkozás célszerűségének kérdése megoldódik.
A gyógyszeres kezelés gyulladáscsökkentő gyógyszerek és véralvadásgátló szerek szedését foglalja magában. Ezenkívül a betegnek szigorú ágynyugalmat kell betartania, miközben kívánatos, hogy a karok mindig kissé fel legyenek emelve.
Guillain-Barré-szindróma
Ez a kifejezés egy veszélyes, autoimmun természetű neurológiai betegségre utal. A patológia tünetei általában növekvőek. Más szóval először az alsó végtagok zsibbadnak el, majd a felsők.
Jelenleg a betegség kialakulásának okait nem állapították meg pontosan. Az orvosok úgy vélik, hogy az autoimmun folyamat beindítása a következő provokáló tényezők hatására következik be:
- Neoplazmákagy.
- Bakteriális és vírusos fertőzések.
- Tranio-agyi sérülések.
- Örökletes hajlam.
- Voltás.
- Sebészeti beavatkozásokat hajtott végre.
- Allergiás reakció.
- Kemoterápia.
A végtagok zsibbadása mellett a betegek a következő állapotokról számoltak be:
- Ízületi fájdalom.
- Hányinger.
- Emelkedett testhőmérséklet.
- Izomgyengeség.
- Fájdalom.
- Túlzott izzadás.
Ugyanakkor a kezek bizsergésének és zsibbadásának érzése olyan intenzív, hogy a beteg éjszaka felébredve nem tud semmilyen tárgyat felvenni. Ritkábban izomgyengeség figyelhető meg az arcon. Ilyenkor az ember nehezen tudja lenyelni a nyálat és kimondani néhány szót.
Az orvosnak kell tájékoztatást adnia arról, hogyan lehet megszüntetni az éjszakai kézzsibbadást ezzel a betegséggel. Ennek az az oka, hogy a nem megfelelő kezelés vagy annak hiánya életveszélyes állapotok kialakulásához vezethet: tüdőgyulladás, szepszis, thromboembolia és szívmegállás.
Az akut és krónikus Guillain-Barré-szindróma jelenléte a kórházi kezelés indikációja. Minden terápiás intézkedést kizárólag kórházi környezetben kell végrehajtani. A konzervatív terápiás módszerek eredménytelenségével a műtéti beavatkozás célszerűségének kérdése megoldódik.
Hogyan kezeljük az éjszakai zsibbadt kezeket
Minden olyan tényező, amely kényelmetlenséget okozAz alvás közbeni érzések súlyos és nem veszélyes érzetekre oszthatók. Mindenesetre, ha éjszaka rendszeresen jelentkezik a zsibbadás, ráadásul egyéb zavaró tünetekkel is jár, orvoshoz kell fordulni. Először is fontos időpontot egyeztetni egy terapeutával. Az orvos átfogó vizsgálatot ír elő, melynek eredménye alapján szűk szakorvosi (reumatológus, neuropatológus, sebész stb.) konzultációra küldheti.
Többféle módszer létezik az éjszakai zsibbadt kezek kezelésére. Fontos megérteni, hogy használatuk nem szünteti meg a szakképzett orvosi segítség kérésének szükségességét. Ez annak köszönhető, hogy otthon lehet csökkenteni a tünetek súlyosságát, de nem lehet megszüntetni a kiváltó okot (kivéve, ha pl. egy kényelmetlen párnáról beszélünk).
Ha valaki felébredt a keze zsibbadásától, elég néhány egyszerű gimnasztikai gyakorlatot végrehajtani:
- Anélkül, hogy felkelne az ágyból, feküdjön hanyatt. Ezután mindkét végtagot fel kell emelni. Ezután az ujjakat össze kell szorítani és ki kell szorítani. Az ismétlések száma 80-100.
- A test helyzetének megváltoztatása nélkül tegye a kezét az ágyra, és nyújtsa ki a test mentén. Ezután ismét ki kell oldania és össze kell szorítania az ujjait. Az ismétlések száma 80-100.
- Álljon fel egyenesen, majd nézzen a fal felé. Ebben a helyzetben emelkedjen fel a lábujjakra, és emelje fel a karját. Maradjon ebben a helyzetben 1 percig. Ezt követően az egész lábon kell állnia. Ezután össze kell kötnie a kezét a háta mögött a zárban. Ezt követően meg kell próbálnia emelnia lehető legmagasabb végtag.
Ezután ajánlott visszafeküdni és masszírozni az érintett területeket. Napközben célszerű különböző méretű labdákat gurítani a tenyér között.
Több hatékony hagyományos orvoslási recept létezik, amelyek használata enyhíti az éjszakai zsibbadást vagy enyhíti a kellemetlen érzés súlyosságát:
- Vegyünk egy kis vagy közepes méretű burgonyát, és alaposan mossuk meg. Ezután a gyökérnövényt a tenyerébe kell helyezni, és rögzíteni kell. Ehhez szabad kesztyűt vagy zoknit vehet fel a kezére. Hagyja egész éjjel. A tenyér közepén található egy biológiai pont, amely a nyaki és a vállcsatornák munkájáért felelős. A burgonya rányomja a kívánt területet, ezáltal javítja a vérkeringést. A természetes eredmény az éjszakai zsibbadás és bizsergés hiánya.
- Vegyünk 150 g fokhagymát, és aprítsuk fel. A kapott terméket öntsünk 0,5 liter vodkát. Ezután a tartályt sötét helyen kell eltávolítani 2 hétig. A megadott idő elteltével a tinktúrát naponta háromszor, 5 cseppet kell bevenni, előzőleg tiszta, szénsavmentes vízzel hígítva. A kezelés időtartama 1 hónap.
- Lefekvés előtt összekeverheti a kámfort és az ammóniát 1:5 arányban. Ezután 1 liter vízzel fel kell hígítani. Helyezze a tartályt az ágy mellé. Zsibbadás miatti ébredéskor javasolt az érintett végtagok masszírozása ezzel a szerrel.
- Ha csak a kézben jelentkezik kellemetlen érzés, használja a következő receptet: keverjen össze 100 g növényi olajat 100 g cukorral,hogy alaposan keverjük át. Spirális mozdulatokkal masszírozza át az érintett területeket. Ezután 1 liter meleg vízben 2 evőkanálot kell hígítani. l. só. Áztassa a kezét a kapott folyadékban 45 percig.
Megelőzés céljából a multivitamin komplexek fogyasztása javasolt évente kétszer. Ezenkívül a vérkeringés normalizálása érdekében a testet folyamatosan mérsékelt fizikai aktivitásnak kell kitenni. Fontos megérteni, hogy azoknál az embereknél, akiknek szakmai tevékenysége elválaszthatatlanul kapcsolódik az alacsony mobilitáshoz, nagy valószínűséggel különböző patológiák alakulnak ki. Mindenkinek ajánlott naponta reggeli gyakorlatokat végezni, és hetente legalább kétszer edzeni az összes izmát.
Az éjszakai zsibbadás megelőzése érdekében nem ajánlott nehéz vacsorát közvetlenül lefekvés előtt elfogyasztani. Ellenkező esetben a szervezetnek több erőfeszítésre lesz szüksége az élelmiszer megemésztéséhez. Ugyanakkor a végtagok erőforrásai rohamosan csökkennek.
Befejezésül
A kezek éjszakai zsibbadása olyan állapot, amely nem mindig jelzi kóros folyamat kialakulását a szervezetben. Először is figyelni kell a test helyzetére alvás közben és a párna minőségére. Ez utóbbit javasolt ortopédre cserélni. Ha a felső végtagok zsibbadása rendszeresen éjszaka jelentkezik, orvoshoz kell fordulni. A szakember átfogó vizsgálatra utalja a beteget, amelynek eredménye alapján megállapítja az okot. A kezek, ujjak vagy az egész végtag éjszakai zsibbadásának kezelését nem szabad elhalasztani. Ennek oka mindenféle szövődmény kialakulásának magas kockázata.
