A magas koleszterinszint az érelmeszesedés fő oka. Ez utóbbi plakkok felhalmozódásához vezet az artériákban. Ha nem kezelik, súlyos szövődményekhez vezethet - szélütés, szívinfarktus. Ezért szükséges a koleszterinszint csökkentése. Meg tudod csinálni sztatinok nélkül is. Számos hatékony módszer létezik.
A koleszterinszint csökkentésére a szakemberek általában sztatinokból írnak fel gyógyszereket. De sok mellékhatásuk van, ezért nagyon károsak a szervezetre. Csökkenthető a koleszterinszint sztatinok nélkül? Ehhez más hatékony módszereket használnak, amelyeket az alábbiakban részletesebben tárgyalunk.
A koleszterin funkciói
Ez a név zsírszerű anyagot jelent, amelynek nagy részét a máj és a belek szintetizálják. A szervezet mindössze 20%-át kapja meg állati eredetű táplálékból. A sejtmembránok fontos alkotóeleme. Koleszterin nélkül a hormonok, az epesavak, a D-vitamin nem szintetizálódnak.
Koleszterin szükségesaz ideg-, hormonrendszerek normál működéséhez. A külföldi gyógyászatban koleszterinnek nevezik. Ennek a komponensnek a fogyasztása a következő:
- 17% - a májra;
- 15% - az agysejteken;
- 55% - sejtmembránok építésére;
- 13% - egyéb célokra.
Koleszterin nélkül a gyomor-bél traktus munkája nem végezhető, a komponens lehetővé teszi a sók, emésztőnedv termelését. A térfogatának eltérése különféle rendellenességekhez, az immunitás csökkenéséhez és a közérzet romlásához vezet. Csökkenthető a koleszterinszint sztatinok nélkül? Lehetséges, a lényeg a hatékony módszerek alkalmazása.
Koleszterin típusai
Különböző frakciókat tartalmaz – lipoproteineket és triglicerideket. Az elsők a következőkre oszlanak:
- Az alacsony sűrűségű lipoprotein rossz koleszterin vagy LDL.
- Nagy sűrűségű lipoprotein – előnyös vagy HDL.
Mindegyik szintje nemtől függően eltérő. A férfiaknál a teljes koleszterin 3,5-6 mmol / l, a nőknél pedig - 3-5,5. Az LDL-molekulák felhalmozódnak az artériák falán, ami szűküléséhez vezet. Ez az oka az érgyulladásnak. A HDL értékes, mert csökkenti az LDL-t.
Miért veszélyesek a sztatinok?
A sztatinok az orvostudományban a legjobb módszer a koleszterinszint csökkentésére. A gyógyszerek egy bizonyos enzim blokkolását biztosítják, amely részt vesz a koleszterin-prekurzor átalakulásában. De a mevalonát gátlása nemcsak a koleszterin anyagcserét érinti. A komponens és a szöveti homeosztázis fenntartása közötti összefüggést már azonosították, így a sztatinok hatása nem vizsgálható.hívd ártalmatlannak.
Bár a gyógyszerek hatásosak, óvatosan kell őket alkalmazni. A sztatinok nagymértékben csökkentik a szívinfarktusból, stroke-ból eredő mortalitást 40%-kal, de eltérő ellenjavallataik vannak, és számos mellékhatásuk is van. Például hosszú távú használat esetén valószínű a cukorbetegség, onkológia kialakulása.
A sztatinok egyéb hátrányai:
- állandó kábítószer-fogyasztás;
- magas költség;
- súlyos mellékhatások, például izomgyengeség, akut izomnekrózis, memóriazavar, májkárosodás, végtagremegés.
Hosszú kábítószer-használat esetén megnő a polyneuropathia kockázata. Az ellenőrizetlen kezelés nagy problémákhoz vezet. Kívánatos a koleszterin csökkentése sztatinok nélkül. Ehhez gyógy- és természetes gyógymódokat használnak.
Módszerek
Hogyan csökkenthető a vér koleszterinszintje sztatinok nélkül? Az orvostudományban vannak eszközök ezeknek a gyógyszereknek a helyettesítésére. Ezek fibrátok – fibrosavat tartalmazó gyógyszerek. A koleszterinszint csökkentése sztatinok nélkül más gyógyszerekkel hatásos, mert befolyásolják az LDL-t és a triglicerideket. A szakértők azonosítják: klofibrát, fenofibrát és mások.
A koleszterinszint csökkentése sztatinok nélkül is megoldható a Questran, Cholestide segítségével. Ezek a gyógyszerek befolyásolják a zsírsavak szintézisét, és megakadályozzák azok felszívódását a bélbe. Csak orvos által felírt szedni kell. Kíváncsi vagyok, hogyan lehet csökkenteni a koleszterinszintet sztatinok nélkül? Ehhez diéta betartása, egészséges életmód szükséges.
Gyógynövények
Egyes hasznos gyógynövényeket természetes sztatinoknak is neveznek. A gyakorlatban sok olyan eset van, amikor csökkentették a koleszterinszintet, és hosszú ideig tartották a megfelelő szinten. E cél elérése érdekében a belépés engedélyezett:
- zsálya;
- melissa;
- elecampane;
- immortelle;
- pitypang;
- csalán;
- málna;
- galagonya.
Ezek kombinálhatók, így gyógynövénykészítményeket hozhatnak létre. Fontos, hogy ismerkedjen meg az ellenjavallatokkal, hogy ne károsítsa egészségét. Az emésztést javító és antioxidánsokkal telítő csipkebogyó, cickafarkfű, útifű erősíti az ereket és a szívet. 1 evőkanál főzhet. l. gyógynövényeket vagy forrásban lévő vízzel (1 csésze) összegyűjtve hagyjuk állni egy órát, majd használjunk 100 ml-t naponta háromszor 1-2 hónapig.
Sportterhelések
Hogyan csökkenthető a rossz koleszterinszint sztatinok nélkül? A sport felgyorsítja a zsíranyagcserét, így az anyag feldolgozása és eltávolítása aktívabban történik. A testnevelés pozitív hatással van a szívre és az erekre – növeli a tónust, oxigénnel dúsítja a vért.
Egy év rendszeres testmozgás elegendő a káros összetevő szintjének csökkentéséhez. És egyesek számára visszatérhet a normális kerékvágásba. Heti 3-4 edzés elegendő - kocogás, séta, mozgásterápia, úszás, kerékpározás. A sportnak köszönhetően a testsúly normalizálódik, és az elhízás az érelmeszesedés fontos kockázati tényezője.
Hagyományos orvoslás
Egyszerű receptek segítségével a rossz koleszterinszint is csökken anélkülsztatinok. Ezek közül a legjobbak a következők:
- A propolisz tinktúrát (10 csepp) meleg vízhez (100 ml) adjuk. Fél órával étkezés előtt kell bevenni 4 hónapig.
- Evés előtt enni kell piros berkenyt (5 bogyó egyenként). A kúra egy hét, amit 10 napos szünet követ, majd a kúra megismétlése.
- A koleszterinszint csökkentése sztatinok nélkül citrommal és fokhagymával történik. Ezekből hasznos gyógymódot kell készítenie. 1 kg citromra lesz szükség, amelyet húsdarálóban őrölnek. Ezután apróra vágott fokhagymát (1 csésze gerezd) adunk hozzájuk. A terméket hűtőszekrényben tárolják. Meg kell inni 1 tk. naponta kétszer az étkezés vége előtt.
- Reggel, este, étkezés előtt, lenmagolajat kell inni (mindegyik 1 teáskanál), ami jelentősen csökkenti az LDL-t.
- Le kell vágni egy aranybajusz levelét (20 cm). Forrásban lévő vízzel (1 liter) öntjük, és egy napig ragaszkodunk hozzá. Naponta háromszor 30 ml-t kell inni étkezés előtt. A kezelés 3 hónapig tart.
Nem érdemes önállóan befejezni a gyógyszerek szedését, és népi gyógymódokat alkalmazni. Először orvosi engedélyt kell kérnie.
Termékek
Hogyan csökkenthető a koleszterinszint sztatinok nélkül? Termékekkel megteheti. Pektint kell tartalmazniuk. Ez egy koleszterinszint-csökkentő összetevő. Vannak más összetevők, amelyek miatt érdemes hozzáadni az étrendhez.
A táplálkozás alapját a növényi élelmiszerek – zöldségek, gyümölcsök, gabonafélék – kell képezniük, normalizálva az emésztőrendszer működését, megakadályozva a zsírok és méreganyagok felszívódását. Eltávolítják a törmeléket is. Az antioxidánsok, ásványi anyagok és vitaminok védelmet nyújtanakaz érfalak sérülésektől. A sztatinok nélküli koleszterincsökkentést az alma segítségével biztosítják. Ha napi 1 gyümölcsöt eszel, akkor 2 hónap alatt a káros komponens 20%-kal csökken.
A sztatinok nélküli hatékony koleszterincsökkentést:
- citrus;
- áfonya, fekete ribizli;
- vörös szőlő, bor;
- paprika;
- káposzta;
- articsóka;
- avokádó;
- sárgarépa;
- kurkuma;
- zeller;
- petrezselyem.
Fitoszterolok
Hogyan csökkenthető a koleszterinszint sztatinok nélkül? A fitoszterolok a növényi élelmiszerekben található szteroidok analógjai. Biztosítják a zsírok jobb felszívódását, védik a felesleges koleszterin felszívódását a belekben. A fitoszterinek a következők:
- növényi olajokban, különösen homoktövisben;
- kukorica;
- szója;
- dió;
- hüvelyesek.
Az ilyen termékek segítségével megnő a jó koleszterin tartalma és csökken a rossz koleszterin szintje. Ezért a fitoszterolok figyelik a káros zsírokat és védenek a szteroszklerózis ellen. Manapság még kampeszterolt, brassicaszterolt, stigmaszterolt tartalmazó étrend-kiegészítők is léteznek, amelyek egy hónap alatt 15%-kal csökkentik a koleszterinszintet.
Polifenolok
A rossz koleszterinszint csökkentése sztatinok nélkül növényi ételek fogyasztásával érhető el. Ezek az összetevők növelik a HDL szintjét, és az érelmeszesedés megelőzésére szolgálnak. A polifenolok szabadgyök-megkötőt is biztosítanak.amelyek fokozzák a szervezet öregedési folyamatát és onkológiához vezetnek.
Ezek az összetevők:
- áfonyában;
- fekete ribizli;
- szőlő;
- barna rizs;
- hüvelyesek.
Ha rendszeresen használja ezeket a termékeket, az általános anyagcsere felgyorsul, beleértve a lipidanyagcserét is. Ez pedig pozitív hatással van az általános egészségi állapotra.
Telítetlen zsírsavak
Ezek a sztatinok természetes helyettesítői, ahogy az orvosok nevezik őket. Az omega-3 telítetlen zsírsavak részt vesznek a lipid-anyagcserében, és megkötik a "rossz" frakciókat, amelyek átkerülnek a májba, feldolgozzák és eltávolítják. Az Omega 6 és Omega 9 ugyanolyan hatású, de kevésbé hatékony.
Az omega-3-okat a szervezet nem termeli, ezért táplálékkal vagy étrend-kiegészítőkkel kell bevinni őket. A legtöbb összetevő a tengeri halak zsírjában található - szardella, lazac, szardínia, makréla. Az omega 6 és 9 zsírsavak az avokádóban, a diófélékben és a növényi olajokban találhatók. Ha megfelelő mennyiségben rendelkezik ezekből a termékekből, akkor csökkentheti súlyát és helyreállíthatja a cserét.
Növényi rost
A zöldségek és gyümölcsök növényi rostot tartalmaznak, amely megvédi a koleszterin vérbe jutását. A növényi élelmiszerek napi fogyasztása a bélmozgás javulásához, a zsírok és cukrok felszívódásának csökkenéséhez vezet.
Szinte minden növényi termék tartalmaz poliszacharidokat, amelyek megakadályozzák a koleszterin behatolását a bélfalon. Mindena szakértők rostban gazdag étrendet javasolnak a koleszterinszint csökkentésére, ami kiváló kezelési hatást biztosít.
Fűszerek
A fokhagymát számos ételhez használják. Értékes tulajdonságai tökéletesen kompenzálják a sajátos illatot. Ez egy erős természetes sztatin, amely néhány hónapos folyamatos használat mellett képes csökkenteni a koleszterinszintet. A fokhagyma csökkenti az LDL-t és növeli a HDL-szintet.
A kurkuma természetes sztatin is. Íze olyan, mint a csípős paprika, gyömbér és szerecsendió keveréke. Ez a fűszer remek kiegészítője minden ételnek. A kurkuma csökkenti a koleszterinszintet, véd a vérrögök ellen.
A Commiphora Mukul vagy a Guggul növénynek hasonló hatása van. De fűszerként nem olyan egyszerű megtalálni. De a guggul kapszulák gazdag választéka megvásárolható a gyógyszertárban. Kérjük, vegye figyelembe, hogy a fűszerek és fűszeres ételek tilos olyan betegek számára, akik gyomor-bélrendszeri betegségben szenvednek.
Bogyó és dió
A mandulában a természetes sztatin a dióhéj. Csökkenti az LDL-tartalmat. Az antioxidánsok miatt pedig tiszták lesznek az erek falai. A mandula önmagában vagy különféle ételekhez adható.
A mogyoró, a dió és a pisztácia gazdag egyszeresen telítetlen zsírsavakban, amelyek szabályozzák a koleszterinszintet. De ezek a diófélék magas kalóriatartalmúak, ezért naponta legfeljebb 25-30 grammot ehetsz.
Az antioxidánsok az asz alt szilvában találhatók. A bogyók közül az áfonya hasznos, mert pterostilbénnel telített. A málnának köszönhetőeneper, áfonya, vörösáfonya serkenti a HDL termelését. Ezeket a bogyókat nyersen, pépesítve és levét is lehet fogyasztani.
Alkohol
Sokan tudnak az alkoholtartalmú italok előnyeiről az érelmeszesedéses plakkok eltüntetésében. De ne szedje az alkoholt, mint a szív- és érrendszeri betegségek legjobb gyógymódját.
Az erős alkohol, vörösbor, sör fogyasztása magas vérnyomás, szívritmuszavar esetén tilos. Ezenkívül nem használhatják cukorbetegek és májbetegségben szenvedők.
Juice Therapy
Ha a magas koleszterinszint kellemetlen tünetekkel nyilvánul meg, használhat természetes gyümölcsleveket, amelyek megtisztítják a vért a lipidektől és a méreganyagoktól. Az italokkal gyorsan normalizálhatja a súlyt.
Létezik egy lédiéta. Minden nap meg kell innod bizonyos számú it alt:
- Az 1. napon - zeller (70 g), sárgarépa (130 g).
- Cékla (70), sárgarépa (100), uborka (70).
- Alma (70), Zeller (70), Sárgarépa (130).
- Sárgarépa (130), Káposzta (50).
- Narancssárga (130).
A gyógyszerkészítmények kizárása nem mindig indokolt. A termékek segítségével 10-20%-kal csökkentheti a koleszterinszintet, de sokak számára ez nem elég. Az érelmeszesedés előrehaladott formájával nem szabad feladni a tabletták kezelését. Ha szívrohamot vagy szélütést szenvedett, minden intézkedést egyeztetni kell az orvossal.
Prevenció
Sokan tudják, hogy a fizikai aktivitás segítségével, a rossz szokások feladásával, az idegesek munkájának helyreállításávalrendszerek képesek lesznek 10-20%-kal csökkenteni a koleszterinszintet. 40%-kal csökkenti a szív- és érrendszeri betegségek, az érelmeszesedés kockázatát is.
Javítja az anyagcserét, az alacsonyabb koleszterinszint lehetővé teszi a fizikai aktivitást: reggeli edzés, séta, úszás, könnyű kocogás, nordic walking. Az időben történő kezelés fontos:
- magas nyomás;
- cukorbetegség;
- pajzsmirigybetegség;
- hormonális zavarok;
- vese-, májműködési zavar.
Ha hosszabb ideig nem kezeli a betegségeket, emiatt a lipidanyagcsere megzavarodik, romlik a vér összetétele, az erek és a szívműködés. A felesleges LDL felhalmozódik az erek falán, plakkokat képezve.
A magas koleszterinkoncentrációt külső jelekkel nem lehet kimutatni. Ez csak vérvizsgálat - lipidprofil - segítségével történik. Meg kell tenni:
- 5 év után - férfiak, 25 év feletti nők;
- 2-3 év után - kockázati tényezőkkel;
- 6-12 havonta egyszer – idős korban, örökletes hiperkoleszterinémiára való hajlam esetén.
A magas koleszterinszint nem veszélyes, ha időben észlelik. Ha az eltérések jelentéktelenek, akkor 2-3 hónapig diétát kell követnie, népi gyógymódokat kell alkalmaznia, úgy kell módosítania életmódját, hogy a mutató visszatérjen a normál értékre.
