A liponsav (N-vitamin) a vitaminokhoz hasonló természetű anyag. Érdekessége a vízben és zsírokban való oldhatósága, ami nagyban meghatározza működését és alkalmazását. A szervezet kis mennyiségben termeli, és bizonyos élelmiszerekben megtalálható. Erőteljes antioxidáns, amely megakadályozza és visszafordítja a szabad gyökök által okozott károkat. Részt vesz az elfogyasztott élelmiszerek anyagcseréjében, segíti azok energiává alakítását.
Origin
Az alfa-liponsav (ALA), más néven tioktsav, oktolipén és N-vitamin, egy nyolc szénatomos szerves vegyület, amely a karbonsavak családjába és a zsírsavak alcsaládjába tartozik. Kezdetben a vegyületet vitaminnak tekintették, de ez a hiedelem megváltozott, amikor kiderült, hogy az anyag szintetizálódik az emberi szervezetben.
A tioktsav egyedülálló antioxidáns potenciállal rendelkezik. Ellentétben más antioxidánsokkal (például C- vagy E-vitamin), vízben és zsírban is oldódik. Ez a tulajdonság viszont azt jelenti, hogy hatásának hatása szinte az egész testben látható. A szabad gyökök megkötő képessége meghatározza az ALA nagy jelentőségét az anyagcsere folyamatok során, hiszen ezeknek a reaktív molekuláknak a semlegesítése nagyon jó méregtelenítési módszer, és segít fenntartani a belső homeosztázist. Ezenkívül ez a vegyület az elfogyasztott élelmiszerek energiává alakításában részt vevő enzimek kofaktora. Kiegyensúlyozott tevékenysége megfelelő szintű vitalitást biztosít.
Az alfa-liponsav (N-vitamin) szintetizálható a szervezetben, de csak korlátozott mennyiségben, amely csak az elemi anyagcsere-folyamatok kielégítésére elegendő. Ezért kívülről kell táplálékkal ellátni. A vitaminok liponsavval történő kiegészítésével és ennek a vegyületnek a feleslegének elérésével a szervezetben aktiválható a magas antioxidáns potenciál. Ennek köszönhetően az ALA-t széles körben alkalmazzák számos betegség megelőzésére, így neurológiai, valamint a keringési rendszer nem megfelelő működéséből adódó betegségek megelőzésére. A vegyület a máj megfelelő működéséhez is fontos, mivel ellensúlyozza az elhízást és hatékony rákmegelőző szer.
Források
Az alfa-liponsav (N-vitamin) táplálékkal juttatható a szervezetbe. Leggazdagabb forrása azvörös hús (szív, vese, máj). Becslések szerint az ALA koncentrációja ezekben a termékekben átlagosan 1-3 mikrogramm/1 gramm szárazanyag. A szervezetben való koncentrációjának növelésére jó megoldás a zöldségek étrendbe való felvétele is. A legjobb, ha zöld zöldségeket választunk - spenótot, brokkolit, kelbimbót, borsót és paradicsomot. Az ALA jelen van a Saccharomyces cerevisiae élesztőben is, amely egy sörkészítéshez használt specifikus törzs, aminek következtében liponsav (N-vitamin) található ebben az italban.
ALA és neurodegeneratív betegségek
Antioxidáns tulajdonságainak köszönhetően az ALA hatékony eszköz számos súlyos neurológiai betegség kialakulásának megelőzésében. Kutatások után bebizonyosodott, hogy ez az anyag megvédi az agyszövetet a reaktív molekuláktól, például a progresszív fehérjeglikáció során keletkező termékektől, valamint a szabad gyököktől. Ennek eredményeként ez a sav ellensúlyozza az Alzheimer-kórt, amelynek kialakulása és lefolyása során a béta-amiloid nevű káros fehérjék felhalmozódnak az agyi struktúrákban. Tovább csökkenti a jelenlétük által okozott gyulladást.
A liponsav (N-vitamin) megakadályozza a sejthalált az agy Parkinson-kór által érintett területein. A betegség lefolyása alatt az ALA-t más tápanyagokkal, például acetil-L-karnitinnel, foszfatidil-szerinnel vagy dokozahexaénsavval kombinálva kell szedni, hogy növeljükaz értelmi és kognitív zavarok megelőzésének hatékonysága.
Alzheimer- vagy Parkinson-kórban szenvedő betegeknél az idegsejtek mitokondriális diszfunkciója jelentkezik. Az ALA alkalmazása hatékonyan csökkenti a betegségek előrehaladását azáltal, hogy csökkenti ezekben a sejtekben az oxidatív stressz szintjét.
ALA és a szív- és érrendszer
Antioxidáns és gyulladáscsökkentő tulajdonságainak, valamint a szervezet lipidprofilját szabályozó hatásának köszönhetően az N-vitamin (liponsav) hatékonyan csökkenti a keringési rendszer betegségeinek kialakulásának kockázatát. Az ALA hatása elsősorban az erek falát bélelő endoteliális réteg védelmére, valamint ezen erek ellazítására irányul. Így ez az anyag szabályozza a vérnyomást, javítja a véráramlást és megelőzi az olyan betegségeket, mint a szívroham vagy a szélütés. A szervek és minden testrész vérellátásának javításával ez a sav sikeresen alkalmazható a fájdalom csökkentésére, például az alsó végtagokban hosszú séta vagy intenzív edzés után.
A vér lipidprofil-szabályozásában a tioktsavnak kiemelt jelentősége van a koleszterinszint csökkentésében, különös tekintettel annak káros LDL-frakciójára, vagyis az alacsony sűrűségű lipoproteinekre. Ennek a vegyületnek a további bevitele csökkenti a képződött ateroszklerotikus plakkok számát, megakadályozza az erek szűkülését.
A tioktsav használata szintén előnyösnek bizonyultkülönböző betegségekben vagy szívhibákban szenvedők számára. Az eredmények azt mutatják, hogy az ALA ellensúlyozza a szívsejtek pusztulását, ami például a magas vércukorszint hatására következhet be.
ALA és cukorbetegség
Az ALA antidiabetikus terápiában történő alkalmazása bizonyítottan mérhető előnyökkel jár, különösen a gyulladásos és oxidatív elváltozások kockázatának csökkentésében, amelyek leggyakrabban a szervezetben előforduló túlzott cukorból erednek. Ezen túlmenően, ha ezt az anyagot tartalmazó kiegészítőket szed, meglehetősen hatékonyan növelheti a szervezet inzulin- és glükózérzékenységét. Az ALA használata lehetővé teszi a szénhidrátok egyensúlyának fenntartását a vérben. Az erek falát bélelő endotélium védelme viszont lehetővé teszi a liponsav számára, hogy ellensúlyozza az érrendszeri cukorbetegséget és a vesebetegséget.
A cukorbetegeknél gyakran alakul ki egy másik betegség, az úgynevezett diabéteszes neuropátia. Erős fájdalom- és égő érzésben nyilvánul meg a végtagokban, majd egy későbbi szakaszban, amikor a fájdalom kissé alábbhagy, az erek és az idegsejtek károsodása következik be. Ezen változások után nyílt sebek és fertőzések léphetnek fel, amelyek végül amputációhoz vezetnek. Az elvégzett vizsgálatok alapján bebizonyosodott, hogy az ALA erős antioxidáns hatásának köszönhetően csökkenti az idegsejtmembránok károsodásának kockázatát és javítja a véráramlást a cukorbetegséggel diagnosztizált betegeknél. Ezért sikeresen alkalmazható megelőzésrediabéteszes neuropátia.
ALA és elhízás
A kutatások azt mutatják, hogy az ALA hatással van az agy bizonyos területeire, így korlátozza az étvágyat. A vegyület az anyagcsere felgyorsításával és az energiafelhasználás növelésével ellensúlyozza az elhízást, ami hatékonyabb kalóriaégetést tesz lehetővé. Az ALA csökkenti a májban termelődő és raktározott zsír mennyiségét. Ezenkívül az anyag növeli a szervezet inzulinérzékenységét, és serkenti a glükóz felszívódását a vérből, hogy normalizálja az általános szénhidrátprofilt.
A vélemények szerint a liponsavat tartalmazó vitaminokra nagy a kereslet a sportolók körében. A fokozódó ATP-termelésnek és a regenerációs idő lerövidítésének köszönhetően az aktív emberek szervezete több edzést vagy fizikai aktivitást is elbír.
Rákmegelőzés
ALA felhasználható a rák megelőzésében és kezelésében. Számos független klinikai vizsgálatban kimutatták, hogy ez az anyag leállítja a rákos sejtek szaporodási ciklusát, és ezáltal lelassítja vagy leállítja a daganat növekedését. Ezenkívül a vegyület képes felerősíteni az apoptózis, vagyis a programozott sejthalál folyamatát, amely a szervezet természetes védekező mechanizmusa a rák eltávolítására. Azt is kimutatták, hogy megvédi a genetikai anyagot a rákkeltő változásokhoz vezető mutációkkal szemben. Ez az anyag megakadályozhatja a metasztázisok képződését, mert csökkenti azon enzimek aktivitását, amelyekben a daganat megtámadja a környező szöveteket. ALAantioxidáns tulajdonságainak köszönhetően kiküszöbölheti a kemoterápia mellékhatásait.
ALA és máj
Az alfa-liponsav növeli a szervezet ciszteinszintjét. Ez utóbbit pedig a glutation szintézisében használják fel, amely az egyik legerősebb antioxidáns hatású vegyület, részt vesz a szervezet májban fellépő méregtelenítési változásainak többségében. A glutation szerepe a szabad gyökök vagy toxinok hatására képződő anyagcseretermékek eltávolítása. Így megvédi a májsejteket az oxidatív károsodástól, és így megelőzi a súlyos betegségeket. 75 gombagomba által mérgezett ember vett részt az egyik vizsgálatban. Alfa-liponsavat kaptak, és a jelentések szerint 75-ből 67-en meggyógyultak.
Az egészségtelen nehézfémek felhalmozódnak a májban. Kiválasztásuk általában nehézkes, túladagolásuk e szerv működésének megzavarásához és akár halálhoz is vezethet. Kimutatták, hogy az ALA egyedülálló képességgel rendelkezik a fémek kelátképzésére, így azok hatékonyan eltávolíthatók a szervezetből.
Liponsav – kompatibilitás vitaminokkal
Az ALA antioxidánsként működik, de nem helyettesíti a C- vagy E-vitamint, a vitaminok közül a legerősebb antioxidánsokat. Az N-vitamin együttműködik velük, hogy helyreállítsa antioxidáns tulajdonságaikat. A liponsav, valamint az E- és C-vitamin kombinációja hatékonyabb a szabad gyökök elleni küzdelemben.
AzALA a B-vitaminokhoz hasonló hatást fejt ki, ezért remekül működik velük, különösentiamin (B1).
Az ALA-t gyakran használják cukorbetegség elleni kiegészítőkben a fahéj mellett. A kombináció előnyös a magas vércukorszinttel rendelkezők számára, mivel segít fenntartani a normál glükózszintet és csökkenti a cukorbetegség elleni gyógyszerek adagját.
A szilimarin, a szelén és az ALA kombinációját a vírusos hepatitis kezelésére használják, mivel segít megállítani a betegség cirrhosisba való előrehaladását.
Liponsav: vitaminokkal kapcsolatos utasítások
Megelőző célokra 10-30 napos étrend-kiegészítőket használhat ALA-kúrával. A legjobb idő a bevételre a reggel vagy este, sportolók számára - közvetlenül edzés után.
A liponsavat tartalmazó vitaminokra vonatkozó utasítások szerint az ALA standard napi adagja 300-600 mg között mozog. Ezt az összeget néha érdemes két egyenlő részre osztani. Mivel ez a vegyület vízben és zsírban is jól oldódik, közvetlenül étkezés előtt vagy közvetlenül étkezés után kell bevenni a biológiai hozzáférhetőség növelése érdekében.
Ellenjavallatok és mellékhatások
A liponsav biztonságos anyagnak számít, használata nem jár negatív mellékhatások megjelenésével. Ritka esetekben csak allergiás bőrelváltozások fordulhatnak elő, amelyek általában megszűnnek a gyógyszer abbahagyásakor.
Mivel az ALA terhes és szoptató nőknél történő biztonságosságára vonatkozóan nem áll rendelkezésre elegendő adat, alkalmazása ezekben az esetekben nem javasolt. A cukorbetegeknek konzultálniuk kell orvosukkal az ALA szedése előtt, mivel ez a vegyület a diabetikus gyógyszerekkel együtt jelentősen csökkentheti a vércukorszintet.
Az alkohollal való visszaélés a tiamin (B1) szintjének csökkenéséhez vezet a szervezetben. Az alfa-liponsav használata ennek a vitaminnak a hiányában számos súlyos egészségügyi problémához vezethet. B-vitamin-hiány esetén a liponsavat a B-vitamin komplex egyidejű bevitelével kell kombinálni.
Vitamins "Complivit"
Ez az étrend-kiegészítő olyan összetevőket tartalmaz, amelyek pozitívan befolyásolják a szervezet működését. A Complivitben található vitaminok liponsavval való sikeres kombinációja segít fenntartani az ember optimális állóképességét, mentális és fizikai egészségét.
Ez a gyógyszer az orosz gyártás egyik legköltségvetésesebb vitaminkomplexe. Egy csomag (60 tabletta) körülbelül 200-250 rubelbe kerül. a gyógyszertárakban. A liponsavval ellátott Complivit vitaminokról szóló vélemények nagyon pozitívak. A fogyasztók szerint a gyógyszer egyszeri bevétele után a közérzet, a bőr, a haj és a köröm megjelenése észrevehetően javul.
