Emlékszel bármilyen esésre vagy ütésre, de zúzódások jelentek meg a lábain? Ezt a helyzetet különféle vérbetegségek okozhatják. Ha a bőrrel való legkisebb érintkezés nyomokat, sérüléseket hagy maga után, mindenképpen érdemes elgondolkodni az egészségi állapotán. Például az egyik oka annak, hogy zúzódások jelennek meg a lábakon, a varikózis kezdeti stádiuma.
Ilyen helyzetben a lehető leghamarabb orvoshoz kell fordulnia.
Mi a teendő zúzódás esetén?
Először is növelnie kell a fizikai aktivitását. A rendszeres séta vagy sport segíthet megelőzni a vérpangást a lábakban és javítja a vérkeringést. Ha nem tudja, mi okozza a zúzódásokat a lábán, ez jó első lépés lehet a probléma megoldása felé. Használjon ki minden lehetőséget a mozgásra: felejtse el a liftet, szálljon le a buszról a kelleténél korábban, és az évszaktól függően sétáljon, fuss vagy ússzon, biciklizz vagy síeljen. Ha viszont a nap nagy részét a lábadon tölti, próbáljon meg ülni úgy, hogy közben felemelje a lábát. Ez javítja a vérkeringést és segíti a végtagok ellazulását. Ha a lába ismét zúzódásokat szenved, próbáljon meg egy kis masszázst. Segít a lábakon lévő kis érhálózatok megjelenésében is. Az eljárás előtt hidratáló krémet kell alkalmazni, majd finoman feszítse meg a bőrt a térdtől a csípőig, menjen a lábszárhoz, és gyúrja meg a lábak alsó részét. Minden ujjat külön is meg kell masszírozni.
Gyúrja össze a lábfejet körkörös mozdulatokkal, majd fejezze be az eljárást az alsó lábszár és a láb felső részének dörzsölésével. Ha zúzódások jelennek meg a lábán abból a tényből, hogy sok időt tölt a számítógép előtt, tegye a következőket. Próbáljon meg egyenesen ülni a székben anélkül, hogy meghajlítaná vagy megdöntheti a hátát. Pár óránként érdemes sétálni, vagy legalább a térd- és lábfej gyakorlatokat közvetlenül a munkahelyen végezni. Például emelkedjen fel lábujjhegyre, és engedje le ismét a lábát a padlóra, és húzza maga felé a zokniját.
Hogyan lehet megelőzni a bőr alatti zúzódásokat?
Ahhoz, hogy elfelejtse azt az érzést, amikor zúzódások jelentek meg a lábán, kövesse néhány egyszerű szabályt. Gondosan válassza ki új cipőjét. Legyen kényelmes, a sarok ne legyen túl magas és vékony, de nélküle sem szabad.
A fenntartható hajók tökéletes megoldást jelentenek. Ügyeljen a többi ruhadarabra. Például a szűk harisnyát és a harisnyát ki kell zárni a gardróbból. A legjobb csere a kompressziós harisnya vásárlása lenne. A kiváló minőségű modellek nem néznek ki rosszabbul, mint a hagyományos modellek, de észrevehető terápiás hatásuk van. Feszesektekerje körbe a bokáját, de ne zavarja a vérkeringést, és ne feszítse túl a lábakat. Óvatosan kövesse az étrendjét - kiegyensúlyozottnak kell lennie, és elegendő mennyiségű vitamint és ásványi anyagot kell biztosítania a szervezetnek. Igyál körülbelül két liter vizet naponta. Ne viseljen szűk, kényelmetlen ruhát. Ne hordjon nehéz dolgokat, és ne vegyen hosszú forró fürdőt. Próbálja meg elkerülni a test túlmelegedését, mivel ez visszér kialakulásához vezet.
