Minden embernek, még ha első pillantásra és teljesen egészséges is, gondosan figyelemmel kell kísérnie egészségi állapotát. Ebben a cikkben a nyomásról fogunk beszélni, nevezetesen arról, hogy a 130-as nyomás 80 felett normális-e.
A fogalmakról
A probléma megértése előtt meg kell határozni a fogalmakat. Tehát mit jelent ez a két szám – 130/80? Nem mindenki tudja, hogy az első szám az ereken a szív maximális összehúzódásának pillanatában - szisztolés, a második szám - az edények falán a szívizom legerősebb relaxációjával - diasztolés - vérnyomás. Azt is fontos elmondani, hogy magát a nyomást higanymilliméterben (Hgmm) mérik.
A normáról
Azt is fontos megmondani, hogy mi az ideális vérnyomás. Tehát a 120/80 mm űrnek számít (azaz ideális az űrhajósok számára). rt. Művészet. Ezért könnyen és problémamentesen vonhat le következtetéseket az ideális számokról minden teljesen egészséges ember számára. Azonban nem mindig tudnak felállniugyanazok a pozíciók. Azt kell mondani, hogy a normál tartomány az, amikor egy egészséges ember mutatói nem haladják meg a 130/85 mm-t. rt. Művészet. Könnyű arra a következtetésre jutni, hogy a 80 feletti 130-as vérnyomás elvileg normális azoknak az embereknek, akiknek nincs bizonyos egészségügyi problémája. Ezeket a figurákat azonban bizonyos problémák esetén nem szabad „felpróbálni”.
Tökéletes számok
Annak érdekében, hogy ne keveredjen össze a számok, és ne derítse ki, hogy a 130-as nyomás 80 felett normális-e egy bizonyos személy számára, meg kell találnia ideális mutatóit. Ezt nagyon könnyű megtenni. Ehhez ki kell választania egy napot, amikor a test kiváló állapotban van - semmi sem fáj és nem zavar, a személy nem terhelte magát a mérés előtt (ez nem csak a fizikai aktivitásra, hanem a táplálkozásra is vonatkozik), pszichológiai a nyugalom is fontos: a szorongás hiánya, némi vagy pánik, instabil idegállapot. Csak ekkor kell megmérni a nyomást és megtudni, hogy mi lesz (a méréseket többször kell elvégezni pár napos szünettel, mert nehéz kizárni pl. a légköri tényezőt, ami személyt is érintenek). Nem számít, ha a számok nem a vártnak felelnek meg. Ez azt jelenti, hogy az embernek bizonyos problémái vannak, és csodával határos módon egy ilyen, a normától kissé eltérő nyomás ideális a számára.
Nuance 1. Terhesség
A legtöbb nő tudja, hogy gyakran a terhesség alatta vérnyomás csökkenhet. De ez nem így van. Egyes hölgyek egy különleges helyzetben először jönnek rá, hogy milyen nyomás nehezedik rájuk. Leggyakrabban a mutatók körülbelül ezekben a számokban vannak rögzítve: 100/60. De ez a nyomás nem tekinthető alacsonynak. Egy kis súlyú (körülbelül 50 kg) fiatal lány számára ezek normális mutatók. Ha a terhesség alatt 130-80 közötti nyomást találunk, és a hölgy kellemetlenséget vagy kényelmetlenséget tapasztal, meg kell kezdeni a vészjelzést, mert ez azt jelezheti, hogy ez preeclampsia - a terhes nők veszélyes betegsége. Azonban a félreszámítás elkerülése érdekében jobb, ha a mutatókat több egymást követő napon át veszi. Ha a nyomás tart, az nagyon rossz. Ha nem, még az időjárás változása is befolyásolhatja ezt az állapotot, a modern ember nagyon időjárásfüggő. A normál nyomás 130 és 80 között lesz a terhesség alatt, ha egy nőnek életében magas a vérnyomása. Itt csak ismernie kell az „ideális” mutatóit, hogy ne zavarja még egyszer az orvosokat. A terhesség azonban egy olyan időszak, amikor – ahogy mondják – nagyon jó dolog „minden esetre” orvoshoz menni.
Nuance 2. Hipertóniás betegek
Ha valaki hipertóniás, vagyis mindig magas a vérnyomása, a 130 80 felett valamivel alacsony lesz számára, különösen a második szám. És annak ellenére, hogy ez közel áll az ideálishoz, a hipertóniás betegek némi kényelmetlenséget érezhetnek. Általában ezek a számok magasabbak, ezért ebben az esetben növelnie kell a nyomást bármilyen erre alkalmas módszerrel.
Nuance 3. Hipotenzió
Ha egy személy hipotóniás, azaz általában alacsony a vérnyomása, akkor a 130-80 közötti mutató azt jelenti, hogy a beteg valamelyest „ugrott”. Ezt bizonyos tünetek kísérik, amelyek nem túl kellemesek az ember számára, és nagyon észrevehetők. Javasoljuk, hogy csökkentse az ilyen nyomást.
Nuance 4. Cukorbetegek
A cukorbetegek vérnyomásának kötelező ellenőrzése. Tehát ezzel a betegséggel a mutatók nem haladhatják meg a 130/80 mm-t. rt. Művészet. Ha ez megtörténik, a kezelőorvos nagy valószínűséggel vérnyomáscsökkentő gyógyszereket ír fel. Ez különösen azok számára szükséges, akiknél a cukorbetegség bizonyos szövődményeket okozott: vese- vagy szemproblémákat.
Testtámasz
Tehát, az embernek 130-as nyomása van 80 felett. Mi a teendő ilyen helyzetben? Először is fontos meghatározni, hogy a normál tartományon belül van-e. Ha nem, akkor ezeket a mutatókat különféle orvosi eszközök segítségével korrigálni kell. Ennek elkerülése érdekében azonban meglehetősen egyszerű szabályokat követhet, amelyek elősegítik, hogy a nyomás mindig normális legyen. Ehhez először helyesen kell étkeznie. Kerülni kell a túl zsíros ételeket, ne fogyasszon gyorséttermeket és egyéb, a szervezetre káros ételeket (chips, szóda stb.). Fontos az is, hogy szorosan nyomon kövessük az ember testsúlyának változásait, mert túlsúly esetén a nyomás általában megemelkedik. Befolyásolja a teljesítményt és a fizikaitevékenység, különösen azok számára, akik "ülő" életmódot folytatnak. Fontos továbbá, hogy megszabaduljunk a különféle rossz szokásoktól: az alkoholfogyasztástól és a dohányzástól. Negatívan befolyásolják a vérnyomásmutatókat is. Nos, az orvosok továbbra is azt javasolják, hogy étkezés közben kevesebb sót, valamint nátriumban gazdag ételeket fogyasszunk. Ugyanakkor ajánlott növelni a kálium bevitelét, amely képes tágítani az ereket, segítve a véráramlást. És az utolsó fontos tényező: a normál nyomáshoz az ember pszichológiai összetevőjének normálisnak kell lennie. Amire szükség van: kerülje a konfliktusokat és a stresszes helyzeteket, ne essen pánikba és kevésbé aggódjon az apróságok miatt. És csak akkor lesz jó a nyomás, és az állapot kiváló.
