A cikkben megvizsgáljuk az instant kávé előnyeit és ártalmait a nők számára.
Sok nő reggelét egy csésze illatos itallal kezdi. A kávé a legvitatottabb egészségügyi élelmiszer. Egyes források arról számolnak be, hogy rendszeres tanulmányok igazolják előnyeit, ugyanakkor már más forrásokból úgy tűnik, hogy ez az ital csak árt.
Nézzük meg, mi a kávé előnyei és káros hatásai a nők számára.
Híres tények
Koffeinben gazdag, egy liter italban ennek az anyagnak a koncentrációja elérheti az 1500 mg-ot. Országgyűlésre serkentő hatást képes kifejteni, használata után felgyorsul a szívverés, megemelkedik a vérnyomás. Ezenkívül képes szabályozni a gerjesztési folyamatot a fej agykérgében, és nagy dózisai fokozzák a pozitív kondicionált reflexeket, növelik a motoros aktivitást. A kávé serkentő hatású, növeli a fizikai és szellemi teljesítőképességet, csökkenti a fáradtságot,álmosság.
- A koffein hatása több órán át tart. Ennek megszűnése után a személy fáradtságot érez.
- Nagy dózisok szisztematikus használatával (több mint 1000 mg koffein naponta) a neurocelluláris struktúrák kimerülése következik be. Egy idő után függőség alakul ki. Egyetlen nagy adag koffein (10 g) halált okozhat.
- Az anyag aktívan hat az emberi szervezetre.
Mire árt a kávé a nőknek?
Káros hatások
Először is meg kell jegyezni, hogy a kávé, legyen az instant vagy természetes, fizikai függőséget válthat ki. Annak megértéséhez, hogy valakinek függősége van, egy ideig fel kell hagynia a koffeintartalmú italokkal. A függőség ebben az esetben a következő tünetekkel nyilvánul meg: fejfájás, fáradtság, álmosság, ingerlékenység, hangulatromlás (enyhe depressziótól levertségig), hányinger, izomfájdalom. Az egyének e tünetek közül néhányat tapasztalhatnak. Amikor a koffeinfüggőség jelentkezik, a tonizáló hatás fokozatosan csökkenni kezd, és annak érdekében, hogy ugyanazt a hatást érje el, az ember még többet kezd el fogyasztani az italból. Így alakul ki a függőség.
Mire árt még a kávé a nőknek?
Idegrendszerre gyakorolt hatás
Ha az idegrendszert hosszú ideig stimulálják, az állandóan izgatott állapotban van. Ebben az esetbenaz idegrendszer szisztematikus és állandó stresszt kezd átélni. Ennek hátterében az idegsejtek kimerülnek, a szervezet összes szervrendszerének normális működése megzavarodik.
A kávé a mentális egészséget is károsíthatja. A nagy mennyiségek használata paranoiához, epilepsziához, különféle pszichózisokhoz vezethet, és indokolatlan agressziót válthat ki.
Kevesen tudnak a kávé nőkre vonatkozó veszélyeiről.
A szív tevékenysége
Az ital negatív hatással van a szívműködésre is. A koffein hatására a szívműködés fokozódik, a vaszkuláris-motoros központ izgalomba kerül, a pulzus felgyorsul. Ezenkívül a kávé rövid távon befolyásolja a vérnyomást, ami enyhe vérnyomás-emelkedést eredményez. Ilyen tulajdonságai a legveszélyesebbek a szív- és érrendszeri betegségekben szenvedők számára: szívkoszorúér-betegség, artériás magas vérnyomás. A koffein károsíthatja az egészséges szív- és érrendszerrel rendelkező embereket is. Minél több kávét fogyaszt egy személy, annál nagyobb az egészségkárosodás kockázata.
Az, hogy a kávé káros vagy jótékony-e a nők egészségére, nagyon vitatott kérdés.
Provokáló tényezők
A koffeinnek a szív- és érrendszerre gyakorolt káros hatásaitól függ néhány tényező:
- Az elfogyasztott ital mennyisége.
- Örökletes hajlam a szív és az erek patológiáinak kialakulására.
- A szív- és érrendszeri betegségek jelenléte.
- Italkészítés módszerei. Az amitbögrében főzve, sokkal károsabb, mint a kávéfőzővel elkészített.
- Egyéb tényezők, amelyek hozzájárulnak a szívbetegséghez: fizikai aktivitás, étrend, testsúly.
Vagyis a kávé meglehetősen nagy károkat okoz egy nő szervezetében.
Fontos elemek asszimilációja
Emellett egy ital fogyasztása során a fontos nyomelemek felszívódása megzavarodik, kimosódnak. Kávéfogyasztás közben az olyan elemek felszívódása megzavarodik, mint a B6- és B1-vitamin, a nátrium, a kálium és a magnézium. Ennek eredményeként számos súlyos jogsértés fordulhat elő:
- A B-vitaminok hiánya okozza az agy vérellátásának zavarait. Az ilyen rendellenességek fő tünetei az ingerlékenység és a fejfájás.
- A megromlott magnézium-kalcium egyensúly krónikus fájdalmat okoz a nyaki gerincben és a hátban.
- A kalciumhiány fogproblémákat okoz, amelyek gyorsan romlanak. A csontok törékennyé válnak, ami osteochondrosishoz vezethet.
A cellulit megjelenése
A nagy mennyiségű kávé narancsbőrt okozhat. Ha egy nő sokat iszik ebből az italból, és nem mutat fizikai aktivitást, bőre fokozatosan elveszíti tónusát. Ebben az esetben szinte minden hölgynél narancsbőr alakul ki.
A kávé megváltoztathatja a fogak és a bőr színét. Minden lány hófehér mosolyról és friss arcbőrről álmodik. Ez nem valószínű, hogy sikerülni fog, ha gyakran iszik italokat,koffeint tartalmaz.
Terhes állapotban
A kávé nőkre gyakorolt káros hatása különösen a terhesség alatt szembetűnő.
Használata növeli a magzati halálozás valószínűségét. Körülbelül 4 csésze ital a nap folyamán ezt a valószínűséget 33%-kal növeli, ráadásul jelentős károkat okoz a magzat fejlődésében:
- A gyermek magassága sokkal kisebb, mint társaié.
- A fogzás a vártnál sokkal később következik be.
- A baba alulsúllyal születhet.
- A baba már születésekor koffeinfüggő.
Néhány ember folyamatosan vitatkozik a természetes kávé előnyeiről és ártalmairól a nők számára a terhesség alatt.
A koffeintartalmú ételek (kóla, csokoládé) fogyasztása súlyosan károsítja a gyermek egészségét. A gyermekek kávéivása éjszakai bevizelést, ideges ticket (akaratlan állandó izomösszehúzódásokat), hangulati ingadozásokat, könnyezést, agresszivitást, egyéb nem megfelelő viselkedési reakciókat, félelmeket és szorongást okozhat. Ezen túlmenően mindaz, amit a felnőtt szervezetének ártalmasként jeleztek, releváns a gyermek szervezetére nézve.
A kávé hangoztatott káros hatása az emberi szervezetre a benne lévő koffeintartalommal függ össze. A koffeinmentes ital azonban nem kevésbé káros. Ez annak köszönhető, hogy a gyártás során meglehetősen káros kémiai vegyületeket használnak. Ráadásul a koffein még mindig jelen van, igaz, a szokásosnál kisebb adagokban. Azt is érdemes megjegyezni, hogy a koffeinmentes kávénegatívan befolyásolja a szív és az erek rendszerét, hozzájárul ahhoz, hogy a zsírok elkezdenek lerakódni a szervezetben. Növekszik a káros koleszterin koncentrációja, amelynek nagy mennyisége az artériák súlyos patológiáit váltja ki.
Előnyök
Gyakran vannak olyan tanulmányok, amelyek megerősítik az ital jótékony hatását a nők egészségére.
Először is meg kell jegyezni, hogy a kávéfogyasztás csökkentheti a rák kialakulásának valószínűségét. Napi körülbelül két csésze ital csökkentheti a végbél-, vastagbél-, hasnyálmirigy- és májrák kockázatát.
A kávé a Parkinson-kór megelőzésére is szolgál.
A patológia kialakulásának megelőzése érdekében elegendő, ha a nők mértékkel fogyasztják az it alt.
A kávé megelőzheti a cukorbetegséget. A cukorbetegség kialakulásának valószínűségének 50%-os csökkentése érdekében a férfiaknak körülbelül 6 csésze kávét kell inniuk naponta. Ennek a mennyiségnek a hatékonysága a nők számára sokkal alacsonyabb - a patológia kialakulásának valószínűsége csak egyharmadával csökken.
Emellett egyes tanulmányok azt mutatják, hogy alkalmazása csökkentheti az olyan betegségek kialakulásának kockázatát, mint a migrén, hiperkoleszterinémia, magas vérnyomás, érelmeszesedés, szívroham, májzsugor, epekőbetegség, asztma.
A koffein serkentő hatással van a szervezetre, így lehetővé teszi, hogy gyorsan megszabaduljon a felesleges kilóktól. Egy csésze kávé megivása esetén az aerob hatásfokaharmadával nő a foglalkoztatás. Ha betartja a diétát és rendszeresen mozog, az ital arra kényszeríti a szervezetet, hogy a szükséges energiát zsírból, és ne szénhidrátból vegye be.
A koffeintartalmú italokat gyakran használják emésztési zavarok és emésztési problémák esetén. Van egy vélemény, hogy a kávé elősegíti az élelmiszer emésztését. Ehhez étkezés után kell inni egy csészével.
Alkalmazás az orvosi gyakorlatban
Az orvosi gyakorlatban a koffeint a következő esetekben használják:
- Érgörcsök.
- A CCC tevékenységeinek elégtelensége.
- Fertőzős patológiák.
- A központi idegrendszert lenyomó betegségek (gyógyszeres, mérgező mérgezés).
A koffein egyes gyógyszerek összetevője, de ezeknek a gyógyszereknek számos mellékhatása van.
Ha a kávé veszélyeit és előnyeit ítéljük meg, akkor szem előtt kell tartani, hogy az ital káros hatásait csak bizonyos esetekben tudja ellensúlyozni pozitív hatása. Mindenkinek önállóan kell döntenie a használat szükségességéről, figyelembe véve saját állapotát. Általában ajánlott az it alt gyógyszerként kezelni. A kávé, mint minden gyógyszer, segíthet bizonyos betegségekben, ugyanakkor negatív hatásokat is okozhat.
Úgy tartják, hogy az instant kávé a nők számára nagyobb károkat okoz, mint a természetes.
Nincs nagy különbség köztük – mindkét italfajta megközelítőleg ugyanannyi koffeint tartalmaz.
Áttekintettük az előnyöket ésa kávé káros a női testre.
