Sokan hallották az "alaptesthőmérséklet" kifejezést. Csak nem mindenki tudja, mi az. Leggyakrabban a terhességet tervező nők szembesülnek ezzel a koncepcióval. Ezután a menstruáció előtti, alatti és utáni bazális hőmérsékletet vizsgáljuk. Meg kell ismerkednünk a normáktól való eltérés okaival, valamint a hőmérséklet mérésének módjaival.
Definíció
Az alaphőmérséklet egy olyan mutató, amely jelezheti bizonyos folyamatok lefolyását a szervezetben. A koncepcióval, mint már említettük, a terhességet tervező nők szembesülnek.
Az említett komponens segít meghatározni, mikor jönnek a kritikus napok vagy mikor következik be az ovuláció. A legfontosabb dolog az, hogy tudjuk, mi legyen az alaphőmérséklet. A menstruáció előtt ő az egyik, utánuk egy másik. És erre minden körülmények között emlékezni kell.
Menstruációs ciklus és változások
Sajnos nem lehet határozott választ találni a vizsgált témára. A szervezetet külső tényezők befolyásolják. Ráadásul a nők folyamatosan menstruálnak.
Feltételesen 3 fázisra osztható:
- tüszős;
- ovulációs;
- luteális.
Ezen időközönként a testhőmérséklet eltérő lesz. És ez teljesen normális.
Tüszőstádium
Mi az alaphőmérséklet a menstruáció előtt normális? Fontolja meg az összes lehetséges forgatókönyvet.
A menstruációs ciklusban az első szakasz follikuláris. Ez a petesejt érésének időszaka a tüszőben. A kritikus napokon jelentkezik, és körülbelül a ciklus közepéig tart.
Mekkora lesz ebben az esetben a menstruáció előtti bazális hőmérséklet? A megfelelő jelzőnek 36,6 fokon kell megállnia. A különbség 0,1 fok is lehet.
A kritikus napokban
A menstruáció előtti bazális hőmérséklet 36 fok is lehet, de ez nem normális. Az eltérésekről később beszélünk. Nézzük először a tipikus élethelyzeteket.
A kritikus napokon a hőmérséklet csökken. 36,6 fok alatt, 36,1 fok felett lesz. A menstruáció utolsó napján az átlagértékek 36,4 fok. Ez normális.
X nap előtt
Az ovuláció az az időszak, amikor a legnagyobb a teherbeesés esélye. És így a lányok gyakran "elkapják". A testhőmérséklet követése az egyik legpontosabb módszer az ovuláció meghatározására.
Ovuláció (valamint a menstruáció) előtt a mutatók 0, 1-0, 2 fokkal alacsonyabbak lesznek a szokásosnál. Egy-két nappal az X. nap előtt csökkennek, majd növekednek.
Ovuláció
A menstruáció előtti bazális hőmérséklet fontos. Ő azterhességet, ovulációt vagy valamilyen egészségügyi állapotot jelezhet.
A menstruáció előtti 37,2-37 fokos bazális hőmérséklet normális, ha hamarosan jön az ovuláció. Minél közelebb a naphoz, amikor a tojás kiszabadul a tüszőből, annál magasabbak lesznek a megfelelő mutatók.
Normális, ha 37,5 fokra emelkedik? Igen. Ez a jelenség a progeszteron emelkedésével jár. Emeli a testhőmérsékletet. Segítségével a magzat további fejlődése a sikeres megtermékenyítés mellett megtörténik.
Luteális fázis
Mi az alaphőmérséklet a menstruáció előtt a ciklus közepe után? Mégpedig az ovuláció után?
A luteális fázist megnövekedett "hőmérséklet-rendszer" kíséri. Ebben az időszakban a normál hőmérséklet 37 és 37,5 Celsius fok között van. Alacsonyabb talán, magasabb nem.
Ennek megfelelően a hőmérséklet emelkedése nem mindig betegség vagy pánik ok. Legalábbis az érett nőknél.
Pár napon belül
És mennyi az alaphőmérséklet a menstruáció előtt egy nappal vagy 3 nappal az "incidens" előtt? Egy ilyen kérdésre nem lehet egyértelműen válaszolni.
Az a helyzet, hogy a mutatók elterjedése ebben az időszakban igen széles. A normál 36,8-37,2 fokos rés. Az ilyen értékek nem okozhatnak pánikot.
Fázisok közötti különbség
Általában a vizsgált komponens gyakran csak egyetlen személy testétől függ. És ezért nem lehet pontosan megmondani, mikor ez vagy azaz érték az eltérés. Gondosan figyelemmel kell kísérnie egészségi állapotát, hogy ne tévedjen.
A menstruáció előtti napon a bazális testhőmérsékletet nem mérik. A fizikai aktivitás eltorzítja a valóságot. Ezért a méréseket csak reggel végezzük. És már megismerkedtünk a hozzávetőleges hőmérsékletekkel.
Fontos figyelni a menstruációs ciklus fázisai közötti különbségre az alaphőmérséklethez képest. Menstruáció előtt emelkedik, utána csökken.
Ha alaposan megnézi a BT diagramot, észre fogja venni, hogy a ciklus 2 fázisra oszlik – az ovuláció előtt és után. A mutatók eloszlása közöttük nem lehet több, mint 0,4 fok. Ellenkező esetben a szervezet létfontosságú folyamatainak megsértésére kell gyanakodni.
Terhesség
Nehéz elhinni, de az általunk vizsgált mutató segít meghatározni a terhességet. A lényeg az, hogy tudd, hogyan kell csinálni.
Íme a pete sikeres megtermékenyülése során megfigyelhető jelenségek:
- A hőmérséklet 37 fokra (vagy magasabbra) emelkedik, és 3 nappal tovább marad ezen a szinten, mint az előző ciklusban.
- A BT diagramon nem 2 hőmérséklet-ingadozási hullám látható, hanem 3.
- A bazális hőmérséklet több mint 3 hétig emelkedett.
Mindezek a jelenségek gyakran a terhesség kialakulását jelzik. Ha egy lány megfigyeli őket otthon, csinálhat otthon egy tesztet, vagy elmegy nőgyógyászhoz.
Progeszteronhiány
Most néhány szó arról, hogyan fog kinézni a bazális hőmérséklet diagrammenstruáció előtt és utánuk bizonyos betegségek esetén.
Például progeszteronhiány van a szervezetben. Ezután a grafikon "ugrik" lefelé. A hőmérséklet lassan emelkedik, és túl sokáig magas marad. A ciklus második szakasza 10 napra rövidül (az átlagos 14 nap helyett).
A progeszteronhiánynál a ciklus legelején csökkenés következik be (36 fok és ez alatt), majd lassan emelkedik a hőmérséklet, de nem éri el a normál szintet.
endometritisz
Elég gyakran a nők endometritist tapasztalnak. A méh nyálkahártyájának úgynevezett gyulladása. Ebben az esetben a hőmérséklet emelkedése figyelhető meg.
A hőmérsékleti érték általában a normál tartományon belül ingadozik. De az új ciklus első napjaiban 37-37,2 fokra emelkedik. Ez a jelenség jelzi a gyulladásos folyamatot a szervezetben. És nem feltétlenül endometritis.
Nincs ovuláció
Mi van, ha nincs ovuláció? Mi történik ezután a vizsgált indikátorral?
Ez a helyzet jól követhető a BT menetrendjében. A helyzet az, hogy ovuláció hiányában a hőmérséklet bármilyen lehet. Nagyon nehéz grafikont felépíteni, mivel a pontok véletlenszerűen sorakoznak. A rajzból nem határozható meg dinamika vagy növekedés/csökkentés elve. És a "rajzolást" is bontsa 2 fázisra.
A függelékek és gyulladásuk
Néha megesik, hogy egy nő függelékgyulladásban szenved, és nem is tud róla. A tanuló segít a helyzet tisztázásában.indikátor.
Most megtudtuk, hogy egy egészséges nő milyen hőmérsékleti normákkal rendelkezik. Ha gyulladás van a szervezetben, a mutatók növekednek. A mi esetünkben az ovuláció után nagyon magas hőmérséklettel kell szembenéznünk. 38 fokra vagy még magasabbra emelkedik. A menstruációs ciklus első felében a mutatók 37 fok közelében lesznek.
Befolyásoló tényezők
Érdemes figyelni arra, hogy az alaphőmérséklet külső tényezők függvényében változhat. Néhányan alábecsülik a testre gyakorolt hatásukat.
Milyen jelenségek torzíthatják el a kapott adatokat? Például:
- stressz;
- túlmunka;
- álmatlanság;
- alkoholt iszik;
- rossz szokások jelenléte;
- közlekedés, repülőjegyek;
- akklimatizáció;
- szexuális kapcsolat az adatgyűjtés előtt 4-6 órával;
- hormontartalmú gyógyszereket szed.
Ezek a leggyakoribb előfordulások. Egyes esetekben korrigálni tudják a menstruáció előtti hőmérséklet-ingadozásokat.
Hogyan érhet el eredményeket
Vannak, akik kíváncsiak, mi kell a BBT-diagramokon és adatokon való navigáláshoz. Csak egy igazán hatékony tanács van: az, hogy folyamatosan tartsa be az ütemtervet.
Már 2-3 ciklus után navigálhat alaphőmérséklet szerint, melynek adatait egy speciális rajzon rögzítjük. Célszerű következtetéseket levonni az elmúlt hat hónap diagramjaiból.
Hogyan mérjük a hőmérsékletet
Mekkora az alaphőmérséklet a menstruáció előtt? Válaszez a kérdés már nem okoz gondot. Minden lány képes lesz megérteni, hogy minden rendben van-e a testével a menstruációs ciklus egy adott napján.
Hogyan mérjük a BBT-t? Ehhez adatokat gyűjthet:
- szóbeli;
- rektálisan;
- hüvelyi módszer.
A legpontosabb BBT-leolvasásokat a végbélnyílásban gyűjtjük. Jobb őt előnyben részesíteni.
Mindenesetre a lánynak így kell viselkednie:
- Ébredjen fel, és azonnal vegyen egy mérőeszközt.
- Tartsa a hőmérőt a szájában legalább 5 percig, a hüvelyében vagy a végbélben 3 percig.
- Rögzítse a fogadott adatokat úgy, hogy egy jelet helyez a BT diagramra.
Ennyi. Úgy tűnik, hogy ebben nincs semmi nehéz. Valójában azonban az ütemezés némi gondot okoz a szebbik nem számára.
Tanács nőknek
Vegyünk néhány hasznos tippet a testhőmérséklet legpontosabb leolvasásához.
Így néznek ki:
- Csak reggel mérje meg a hőmérsékletet. A fizikai aktivitás és a fáradtság nagymértékben eltorzítja a valós képet arról, hogy mi történik a testben.
- Használja ugyanazt a műszert a mérésekhez. Ha ki kell cserélni a hőmérőt, ajánlatos egy megfelelő jelölést a hőmérsékleti grafikonon.
- Mérje meg a hőmérsékletet a javasolt módszerek egyikével.
- Rögzítsen minden adatot a BT-ről, és rögzítse a megfelelő grafikonon. Például speciális „számológépek” segítségével. Szinte minden női fórumon ott vannak.
- Adatok gyűjtése egyidejűleg. Általában ezt a legjobb reggel 6-7 órakor vagy közvetlenül ébredés után megtenni.
Ennyi. Mint már mondtuk, meg kell mérni a testhőmérsékletet anélkül, hogy felkelnénk az ágyból. Ezért jobb, ha a mérőeszközt az ágy közelébe helyezi.
Következtetés
Teljesen megértettük a vizsgált kérdést. Mostantól minden lány képes lesz felépíteni egy BT-ütemezést, és megértheti, mikor van ovulációja. A betegségek és gyulladások a megfelelő rajzon is láthatók.
Általában a BT segíti a nőket a terhesség megtervezésében. Ez a mutató érdekes a meddő lányok számára. De nem szükséges csak a testhőmérséklet alapján meghatározni a terhességet, az ovulációt vagy a gyulladásos folyamatokat. Mint már említettük, ezt a mutatót külső tényezők könnyen torzítják.
