Mik Nishi Katsuzo gyakorlatai? Miért jók? Ezekre és más kérdésekre választ talál a cikkben. Manapság egyre több ember válik a civilizáció áldozatává. Az ember és a természet közötti viszály erkölcsi kimerültséggel jár.
Emellett sokan hozzászoktak az ülő életmódhoz, ami minden rendszer és szerv tevékenységében problémákat okoz. A gerinc különösen érzékeny a negatív hatásokra. A munkájának folytatásához és a test javításához alkalmazhatja Nisha gimnasztikáját. Fontolja meg Nishi Katsuzo alábbi gyakorlatait.
A gimnasztika szerzője
Ismert, hogy Katsuzo Nishi létrehozott egy rendszert a gerinc javítására. Nem volt orvos, de „közelről” ismerte az orvostudományt: kora gyermekkorától kezdve folyamatosan gyógyult egyik-másik betegségből. Később ő maga így írt gyermekkoráról: „Én voltam a legbetegebb és leggyengébb társaim között. Egy híres orvos halálos ítéletet hozott, mondván, hogy nem fogom megélni a 20 évet. És tényleg napról napra fogytam, és sokat szenvedtem testileg és lelkileg. szomjas voltamszenvedélyes egészség.”
Ez a vágy segített neki nemcsak életben maradni, hanem egészségessé is válni. Feladás nélkül megismerkedett a különböző államok és kultúrák egészségügyi filozófiáival, rendszereivel, sportolt és folyamatosan önállóan kereste az egészség receptjét.
Gyakorlat és kutatás eredményeként rájött, hogy nincsenek egyes szervek betegségei – ezek mind különböző rendszerek átalakulásának következményei, megjelenésük egyik oka pedig az erkölcsi kimerültség.
Ezek a nézetek alapján kifejlesztett egy gyógyító mechanizmust, amely a "Nisha He alth System" néven ismert. Nishi négy összetevőt tekint az egészség alapjának: a végtagokat, a bőrt (beleértve a nyálkahártyákat is), a pszichét és a táplálkozást.
Egészségügyi rendszer
Nishi Katsuzo gyakorlatai manapság egyre népszerűbbek. Ez a férfi ugyan nem rendelkezett orvosi végzettséggel, de olyan módszereket keresett, amelyek nemcsak a betegség tüneteit képesek megbirkózni, hanem annak okait is megszüntetik. Nishi számos ország filozófiai tanításait tanulmányozta, amint azt fentebb tárgy altuk, és arra a következtetésre jutott, hogy az emberi szerveket egymással szoros összefüggésben kell elemezni. Ez a rendszer nem ismeri fel a kábítószerek használatát.
A Katsuzo technológiájának értéke abban rejlik, hogy számos betegség szisztematikus, alapos megközelítését a csecsemők és idősek számára is megfelelő, wellness akadálymentesített kezelésekkel kombinálják.
Nishi a gerincműködési problémákat tartja a patológiák kialakulásának legfontosabb okának. Ezérta test állapotának normalizálásához gimnasztikát kell végeznie a gerinc számára. Sőt, ez a módszer segít számos probléma, köztük a porckorongsérv kiküszöbölésében.
A technológiában nagy jelentőséget tulajdonítanak a perifériás hemodinamikának. A japánok azt állítják, hogy minden hiányosság a hajszálerek működési zavarán alapul. Egyszerű technikákat kínál a hajók felújítására. A légfürdők, valamint Nishi Katsuzo vibrációs gyakorlatai segítenek.
A gyógyulási mechanizmus fontos eleme a táplálkozás, mert ez ad energiát a sejteknek. A légzőgyakorlatoknak is nagy jelentősége van.
A krónikus patológiák oka a lélek gyengesége is. A depressziós állapotban lévő ember ürességet és fáradtságot tapasztal, ennek következtében megszűnik az élet iránti érdeklődés.
Aranyszabályok
Nézzük meg az egészség aranyszabályait és Nishi Katsuzo gyakorlatait. Technológiájának alapja hat kánon. A gyakorlatokat meztelenül kell végezni. Ennek köszönhetően a bőr légzése serkentődik, a szervezet megszabadul a méreganyagoktól. Tehát Nishi a következő szabályok betartását javasolja.
A puha párna használata a csigolyák elmozdulását okozza, ami gyulladást okoz az ízületekben. Ennek eredményeként a nyak elveszti mozgékonyságát, és fájdalom jelentkezik a fej hátsó részén. A tömör párna ezzel szemben a gerinc állapotát standardizálja, segítségével újraindítható az orrsövény működése, biztosítható a tipikus agyi keringés, vagyis megelőzhető az előfordulás.érelmeszesedés. Javasoljuk, hogy részesítse előnyben a párnahengert.
A test öregedésével a csigolyákat tartó izomszövet veszít tónusából. Ennek eredményeként az idegek és az erek összenyomódnak, a vérkeringés megzavarodik. A szilárd ágyon alvás elősegíti a testsúly elosztását. Ezért lehetséges a görbület megszüntetése és az izmok ellazítása.
Most elemezzük Katsuzo Nishi „Aranyhal” gyakorlatát. Minden nap reggel és este kell elvégezni. És akkor képes lesz megbirkózni a gerinc görbületével, és javítja a testtartást, javítja a bélműködést, javítja a vérkeringést és korrigálja az idegrendszer működését. A gyakorlat végrehajtásához a következőkre van szüksége:
- feküdj le kemény felületre;
- egyenesítse ki a végtagokat, a lábaknak a sarokra kell kerülniük;
- nyújtózkodjon, hogy a gerincét minden irányba nyújtsa;
- helyezze a tenyerét a nyak alá, kösse össze a lábakat, és húzza ujjait az archoz, amennyire csak lehetséges, majd vibráljon az egész törzsével.
Szükséges a hajszálerekre is gyakorlatot végezni. Hála neki, javíthatja a kapillárisok működését és telítheti a szöveteket tápanyagokkal. Ehhez szüksége van:
- feküdj a hátadra, helyezz görgőt a nyakad alá;
- emelje fel a végtagjait, a lábak párhuzamosak legyenek a padlóval;
- Rázza meg a végtagjait egy-három percig.
Ez a gyakorlat remekül helyettesíti a kocogást. Ez azonban lehetővé teszi a szív és az ízületek stresszének kizárását, sőt sok embernélcsak ilyen ellenjavallatok vannak.
Láb és kéz zárása. Elősegíti a mozgáskoordinációt és a gerinc állapotának jelentős javulását:
- feküdj a hátadra, helyezz egy görgőt a nyakad alá, kösd össze a tenyeredet és a lábaidat, és tárd szét a térdedet;
- nyomja meg az ujjbegyeit, majd tegye ugyanezt a tenyerével;
- nyújtsd ki a karjaidat a fejed fölé, és tartsd a derekadhoz, ujjaidat a fejed irányába helyezve;
- fordítsa a kezét a lábához, és haladjon végig az ágyéktól a köldökig;
- nyújtsa messzire az összekulcsolt kezeket, és tartsa őket a test felett;
- tegye a kezét a napfonat fölé;
- mozgassa a tenyerét előre-hátra.
Töltés a hasért és a hátért. A Katsuzo Nishi rendszer ezen gyakorlatával normalizálhatja a központi idegrendszer munkáját és javíthatja a bélműködést. Először térdre kell ülnie, majd helyezze a medencét a sarkára, egyenesítse ki a hátát, és hajtson végre ilyen műveleteket - emelje fel és engedje le a vállát, döntse meg a fejét minden irányba. Ezután döntse jobb oldalra a fejét, majd észrevétlenül nyújtsa a nyakát, mintha a gerinc felé görgetné. Emelje fel a karjait, majd hajlítsa meg őket, és ökölbe szorítsa a kezét. Döntse hátra a fejét, húzza hátra a könyökét, és nyújtsa az állát a mennyezetig.
Nisha gimnasztikája egy igazi módja annak, hogy megbirkózzunk a belső szervek patológiáival és javítsuk testünket. Csak az a fontos, hogy egyértelműen kövesse az összes ajánlást, és szisztematikusan végezze el a gyakorlatokat.
Legjobbgyakorlatok
Kevesen ismerik Nishi Katsuzo 4 gerincgyakorlatát és az agy vérellátásának javítását. Egyébként lassítják az öregedési folyamatokat. Végezze el ezeket a gyakorlatokat naponta, és áthelyezi csigolyáit, javítja testtartását és ellazítja az ereket. Mindez megfelelő mennyiségű oxigénnel és tápanyaggal látja el az agysejteket. A gyakorlatok legfontosabb előnyei:
- erek felszabadítása a kompresszióból;
- egyenesítse ki a gerincet;
- javítja az agy véráramlását.
A gerinc a test váza, a test tengelye, ezért erősnek és egészségesnek kell lennie.
1. gyakorlat: Falevél
A Katsuzo Nishi gerincének első gyakorlatát „falevél”-nek hívják. Kiegyenesíti a gerincet, javítja az agy vérellátását, mentesíti az ereket a kompressziótól.
Kiinduló helyzet: hanyatt fekve egy lapos kemény felületen. Minden izmának ellazulnia kell. Képzeld el, hogy békés, nyugodt üresség van benned, és ebből egy könnyű test úszik a súlytalanságban.
A gyakorlat végrehajtása: lassan hajlítsa be a térdét, húzza a sarkát a feneke felé, de anélkül, hogy felemelné a padlóról. Emelje fel a fejét a padlóról anélkül, hogy felemelné a gerincét, és a kezével érje el a térdét.
Amikor az ujjbegyek hozzáérnek a térdhez, rögzítse a pozíciót néhány percre. Képzeld el, hogy az éltető energia legerősebb áramlása átáramlik az egész testen. Ezután térjen vissza a kiindulási helyzetbe, és teljesen lazítson két percig.
2. gyakorlat: Fűzfaág
Ez a gyakorlat neve Willow Branch. Csökkenti a hátfájást, gyógyítja a gerincet, javítja a szívműködést.
Kiinduló helyzet: álljon egyenesen, a lábak vállszélességben legyenek, a lábakat egymással párhuzamosan kell elhelyezni. Minden figyelmedet a testre összpontosítsd. Az előző gyakorlathoz hasonlóan érezd belül a súlytalanságodat és az ürességet.
A gyakorlat végrehajtása: tegye a tenyerét a vese területére a hátán, az ujjak érintsék meg a keresztcsont régióját. Lassan döntse hátra a fejét, észrevehetetlenül hajlítsa meg a gerincét.
Ha úgy érzed, hogy erőforrásaid határai vannak, csak szabadon engedd le a karjaidat, tartsd fenn az ívet. A törzsed spontán inogni fog, mint a tó fölé hajló fűzfaág.
Maradjon ebben a helyzetben, amíg jól érzi magát, majd tegye vissza tenyerét a hát alsó részébe, és vegye fel a kiindulási helyzetet, finoman egyenesítse ki a gerincet.
3. feladat: Íjhúr
Ezt a gyakorlatot "íjhúrnak" hívják. Megtisztítja a sólerakódásokat a gerinc területén, javítja a vérkeringést.
Kiinduló helyzet: térdelve, karok az oldaladon.
A gyakorlat végrehajtása: finoman hajlítsa meg hátra a gerincet, és fogja meg mindkét bokáját a kezével. Rögzítse a pozíciót 5 másodpercig. Térjen vissza eredeti helyzetébe. Ismételje meg a gyakorlatot 4-10-szer, kezdve kevesebb ismétléssel, majd növelve a gyakorlatot, ahogy elsajátítja.
4. feladat: Rugalmas szőlő
Ennek a gyakorlatnak a neve "Flexible Vine". Javítja a gerinc rugalmasságát és a vérkeringést.
Kiinduló helyzet: álló, ellazult lábakvállszélesség.
A gyakorlat végrehajtása: masszírozd meg a kezeddel az ágyéki területet, képzeld el, hogyan válik a gerinc plasztikussá és rugalmassá. Ezután hajtson végre energikus előrehajlást, de hirtelen mozdulatok és rándulások nélkül. Próbálja meg elérni a padlót a kezével. Ne hajlítsa be a lábát térdre, de ne is erőltesse meg - puhanak kell lennie. Térjen vissza a kiinduló helyzetbe. Ezután hajtson végre néhány erőteljes, de finom billentést jobbra és balra.
Végezzen 4 gyakorlatot minden nap, és észrevehető eredményeket fog látni.
Gyakorlat nőknek
És mi a Katsuzo Nishi 7 gyakorlata nők számára? Könnyen elkészíthetők, és bármilyen életkorú hölgyek számára hasznosak. A női test tökéletes körvonalait alkotják - eltávolítják a felesleges zsírt, megfeszítik a megereszkedett izmokat, segítenek vonzó alak kialakításában. Ez a gyakorlat megakadályozza a sók lerakódását, erősíti az ízületeket, megőrzi rugalmasságukat.
A Nishi Katsuzo női gyakorlatok elvégzéséhez mindössze napi 15 percre lesz szüksége. Annak érdekében, hogy ne rohanjon sehova, csak az a fontos, hogy a nap folyamán megfelelő időpontot válasszon ki magának.
Ne halassza késő estére az edzést, hogy ne zavarja meg cirkadián ritmusát. Mindig motiváltan és jó érzelmekkel kísérje a mozdulatokat, akkor több haszna lesz a gimnasztikának. A gyakorlatokat laza ruházatban kell végezni, hogy ne akadályozza a mozgását. Mielőtt elkezdené, mossa meg arcát és kezét hideg vízzel.
Vegyünk egyet ezek közül: feküdjön hanyatt, és lazítson. Képzelje el magát egy virágzó zöld rétenszelíd nap. Nyújtsa ki a karját oldalra. Húzza össze a lábát, és térdre hajlítsa. Húzza fel a térdét a mellkasához. Vegyél egy mély levegőt, és fordítsd jobbra a térdedet, amíg meg nem érintik a padlót. Fordítsa a fejét balra, és lassan lélegezzen ki.
A bal arcnak érintenie kell a padlót, miközben a karok és vállak mozdulatlanok maradnak. Térjen vissza a kiindulási helyzetbe, és ismét lélegezzen mélyen. De most fordítsa a térdét balra, amíg meg nem érinti a padlót, és fordítsa a fejét jobbra. A jobb arcnak érintenie kell a padlót. Kilégzés.
Ezt a gyakorlatot az első napon legfeljebb 5 alkalommal szabad megismételni. A következő napokban növelje az ismétlések számát 25-szeresére. Ne feledje, hogy a Nishi rendszer gyakorlásával javítja testét.
Vélemények
Mit mondanak az emberek Katsuzo Nishi gimnasztikájáról? Sokan egészségügyi szakértőnek tartják. Azt hiszik, hogy ha betartja mind a hat kánont, akkor súlyos betegségekből is meggyógyulhat.
Néhány ember súlyos gerincproblémákkal küzd, amelyek nem reagáltak a hagyományos kezelésekre. Azt mondják, hogy a Nisha technológiának köszönhetően a hátfájdalmaik megszűntek, és most remekül érzik magukat.
Az emberek gyakran megtanulják Nishi rendszerét, és elkezdik követni kánonjait. A legtöbben azt mondják, hogy naponta kétszer, húsz percig végezték a gyakorlatokat, és ennek eredményeként sokkal jobban érezték magukat. Sokan azt írják, hogy a Nisha töltése igazi csodákat tesz.
