A hemoglobin a normál alatt van – ez meglehetősen gyakori jelenség. Az áruhiány pedig a múlté, és a mezőgazdasági vállalkozások és gazdaságok friss, jó minőségű termékeinek választéka a piacokon, a szupermarketekben több mint változatos. De ez nem oldja meg a problémát. Sok embernek (gyerekeknek és felnőtteknek, nőknek és férfiaknak) kell orvoshoz, táplálkozási szakértőhöz fordulnia. Az alacsony hemoglobinszint felismeréséhez egynél több tünetet kell követnie, figyelmesen figyelve a testében bekövetkezett változásokat.
A megfelelő vas (nyomelem) hiánya az alapja annak, hogy a vér hemoglobinszintje a normál alá csökken. Egy személy napi minimális bevitele 1,5 mg vas. E mikroelem ekkora mennyisége nem teszi lehetővé a vér hemoglobinszintjének csökkenését.
Hogyan lehet felismerni a problémát?
Mit jelez az alacsony hemoglobin? Ez a tünet például vérátömlesztés, nagy vérveszteség után jelentkezhet. Az étrendben a vashiány okozta problémák elkerülése érdekében figyelemmel kell kísérni a napi menü változatosságát. Nagyon nem kívánatos bizonyos termékek önálló fogyasztásból való kizárása. Bármilyen diéta megkezdése előttkonzultáljon orvosával vagy dietetikusával. Csak szakember készíthet olyan diétát, hogy az étrend minden fontos nyomelemet és vitamint tartalmazzon.
A folsav jelentős szerepet játszik az emberi szervezetben. Gyakran más vitaminokkal kombinálva írják fel nőknek terhesség alatt, mivel ebben az időszakban gyakran megfigyelhető a hemoglobinszint csökkenése.
E komplex vastartalmú fehérje hiányában az immunrendszer rosszul működik, az embert betegségek kísértik. Ha az alultápláltság vagy más okok azt a tényt eredményezik, hogy a tesztek alacsony hemoglobint állapítanak meg a vérben, ez a tünet, amely miatt könnyen gyanakodhatunk erre a szervezeti rendellenességre, a sápadt, száraz, hámló bőr. Ezenkívül az ajkak elkékülnek, a körmök törékennyé válnak, és a haj elvékonyodik.
Alacsony hemoglobin gyermekeknél
A hemoglobinszint csökkenését komolyan kell venni, nem hagyhatod, hogy minden a maga útján haladjon. Ha a helyzet elkezdődik, idővel visszafordíthatatlan változások következhetnek be a szervezetben. A hemoglobin hiánya a vérszegénység kialakulásának oka (más módon ezt a betegséget vérszegénységnek nevezik).
Kisgyermekeknél nem könnyű észrevenni a vashiány tüneteit, gondosan figyelemmel kell kísérni hangulatukat és közérzetüket. A gyerekeknek rendszeresen hízniuk kell – ezt a természet biztosítja. A gyenge étvágy, a rossz alvás, az ingerlékenység és a fáradtság mind-mind aggodalomra ad okot. A lehető leghamarabb vizsgálatot kell végezni és orvoshoz kell fordulni.
Ezt egy szoptató nőnek tudnia kellalacsony a hemoglobinszintje. Napi menüjében hús és máj, hajdina zabkása és zöldségek, bogyók és gyümölcsök, spenót és petrezselyem szerepel. Kis mennyiségben még a gránátalma is elfogadható, mivel naponta csak néhány szem képes fenntartani a megfelelő hemoglobinszintet a vérben. A legfontosabb dolog az, hogy ne provokáljon allergiás reakciókat a gyermekben. Ha az orvos alacsony hemoglobint talált egy szoptatott babánál, ez a tünet az anya nem megfelelő étrendjére utal.
A fenti termékek mindegyikének szerepelnie kell az óvodáskorú gyermekek étlapján. Meg kell tanítani a gyermeket, hogy egyen májat (marhahús, csirke, tőkehal máj), minden nap egyen gyümölcsöt, bogyót, friss zöldséget. A természetes kompótok sok hasznos összetevőt és anyagot tartalmaznak, beleértve azokat is, amelyek hozzájárulnak a hemoglobinszint normalizálásához.
Tanács felnőtteknek
A táplálkozás változatossága a felnőttek számára is szükséges. Érdekes módon a különféle fizikai tevékenységek is hozzájárulnak a hemoglobinszint növekedéséhez.
Az is előfordulhat, hogy az alacsony vasszint más betegségeket jelez szervezetünkben. Például a vörösvértestek számának növekedéséről a vér megvastagodásával (ez veszélyes és súlyos betegség) vagy a bél átjárhatóságáról. Égési sérülések után is csökken a vas.
Az egészségügyben nincsenek olyan részletek, amelyek ne érdemelnének figyelmet. Ha a hemoglobinszint csökkenésére utaló tünetek jelentkeznek, a vizsgálat felnőtteknek és gyermekeknek egyaránt javasolt.
