A terhesség tervezése egy szerelmespár komoly és megfontolt döntése, és ebben a férfi közvetlen részvétele sem kevésbé fontos, hiszen nemcsak erkölcsileg kell támogatnia a kismamát, hanem megfelelően fel kell készülnie a fogantatásra: át kell menni az összes szükséges teszten, és meg kell tagadnia a rossz szokásokat. Ha előre gondoskodik egészségéről, értékes befektetés a születendő baba jövőjébe. Terhesség tervezésekor legalább 3 hónappal a fogantatás előtt rendbe kell tennie szervezetét, telítenie kell minden szükséges vitaminnal és ásványi anyaggal, át kell térnie az egészséges életmódra, megszüntetve minden rossz szokást.
Hol kezdje?
Hogyan készüljünk fel a terhességre? Ebben az esetben nem a férfi az utolsó szerep. Régenköztudott, hogy a születendő gyermek egészsége nemcsak az anya állapotától, hanem az apától is függ, ezért az első lépés a cigaretta és az alkohol teljes elhagyása. A nikotin és az alkohol negatívan befolyásolja az ondófolyadék minőségét, csökkentve annak termékenységét. A fogantatás előtti időszakban meg kell erősíteni az immunrendszert, védekezni a megfázás ellen, és lehetőség szerint kizárni az antibiotikumok és erős gyógyszerek alkalmazását.
Az étrendnek – nőknek és férfiaknak egyaránt – tartalmaznia kell a friss zöldségeket és gyümölcsöket, valamint a multivitaminok, folsav, E és C vitaminok kötelező bevitelét. B9-vitamin (folsav) és E-vitamin (tokoferol) csökkenti a patológiás spermiumok kialakulásának kockázatát. Az antioxidáns tulajdonságairól ismert C-vitamin felgyorsítja a sperma megújulási folyamatát, elősegíti az egészséges és mozgékony spermiumok fejlődését.
Orvosi konzultáció
A statisztikák szerint Oroszországban a párok mintegy negyedének problémái vannak a gyermekvállalással. Mindezzel az esetek felében csökken a női termékenység, a másik felében - férfi. Az elvégzett vizsgálatok mindössze 10%-ában állapították meg a partnerek immun-inkompatibilitását. Ez alapján egyértelmű, hogy a férfiaknak minden vonakodásuk ellenére is át kell menniük egy olyan képzési programon, amely egy sor vizsgálatot tartalmaz. A vitaminok a terhesség tervezésében is fontos szerepet játszanak. Férfiaknál a nőkkel együtt az említett jótékony anyagok bevitele a szervezet jó erősítését ésaz első lépés közelebb a dédelgetett célhoz - egy egészséges gyermek születéséhez. A terhesség megtervezése nem sikertelen próbálkozások sorozata után javasolt, hanem előre. Egy ilyen taktika segít megelőzni a fogantatási kudarcokat, és megszünteti az ezzel kapcsolatos negatív érzelmeket, amelyek egyébként nem tesznek jót a jövőbeli szülőknek.
Tesztek
Kérjük, vegye figyelembe, hogy mindkét partnert terhesség előtt tesztelni kell. A férfiak számára fontos, hogy egy andrológus vagy urológus vizsgálatsorozatot végezzenek a patológiák azonosítására. Először is, az orvos spermogramot ír elő, amelynek eredményei alapján felmérheti a spermiumok mobilitását és képességét a női petesejt megtermékenyítésére. Ezenkívül meg kell vizsgálni a fertőző és gyulladásos betegségek jelenlétét, valamint meg kell határozni az Rh-faktor vércsoportját. A vizeletvizsgálat segít azonosítani a pajzsmirigy-problémákat, és kizárja a hormonális problémákat a jövőben.
Az eredmények alapján az orvos megfelelő terápiás rendet állíthat össze, vagy további vizsgálatot írhat elő más szakorvostól.
A tesztek időben történő leadása az egészséges baba születésének tervezésének szerves része. Ha a legjelentéktelenebb fertőzést sem vesszük figyelembe, az gyulladásos folyamatokat és a terhesség nehéz lefolyását, annak elhalványulását vagy vetélését okozhatja.
Diéta
A következő kérdés, amellyel e cikk keretében szeretnék foglalkozni, a táplálkozásférfiak. Terhesség tervezésekor, amelyre, mint már ismert, mindkét házastárs készül, módosítani kell a menüt. Tehát az embernek sertéshúst, májat, marhahúst, halat (a lazac nagyszerű lehetőség) és különféle sajtokat kell tartalmaznia az étrendjében. Nem lesz felesleges gombát, diót, korpát és hüvelyeseket hozzáadni. A férfiak reproduktív rendszerének normalizálása érdekében fontos figyelembe venni három fő anyag, például a cink, az L-karnitin és az E-vitamin bevitelét.
A cink elősegíti a tesztoszteron és a tüszőstimuláló hormon termelődését, amely szabályozza a spermatermelést.
Az L-karnitint régóta használják a férfi meddőség megelőzésére és kezelésére; elősegíti a spermiumok érését és megakadályozza fejlődésük kóros formáit.
Az E-vitamin csökkenti az éretlen spermiumtermelés százalékos arányát, növeli a fogantatás esélyét.
Terhesség tervezése: milyen vitaminokat igyunk?
Kétségtelenül sok fontos mikro- és makroelem beszerezhető az élelmiszerekből, de meg kell jegyezni, hogy bármelyik, még a legkiszámítottabb étrend sem lesz képes teljes mértékben kielégíteni a férfi szervezet szükségleteit minden szükségességgel anyagokat. Hát például. Az L-karnitin forrása a hús, de ennek az elemnek a szükséges adagjához napi körülbelül 1 kg marhahúst kellene megenni. Ezért a tápanyagok könnyű felhasználása és felszívódása érdekében speciálisan erre a célra tervezett vitamin-kiegészítőket kell szednie.komplexek, amelyek célja a test felkészítése a terhesség megtervezésekor.
A férfi és a női szervezet számára az egyik legszükségesebb elem a folsav, amelyet nagy mennyiségben tartalmaz a "Folacin" készítmény. Terhesség tervezésekor a férfinak leggyakrabban ezt a gyógyszert írják fel. Az ajánlott napi adag (az erősebb nem számára) 0,4 mg.
A "Folacin" gyógyszer azonban egyáltalán nem megelőző, hanem terápiás szer, és csak orvosi javaslatra szabad bevenni. Egy tabletta 5000 mikrogramm (5 mg) B9-vitamint tartalmaz.
Közös felmérés
A betegségek születendő gyermekre való átterjedésének kizárása érdekében mindkét partnert meg kell vizsgálni chlamydia, mycoplasmosis, candidiasis, ureaplasmosis és gonorrhoea jelenlétére. Ezeket a teszteket hiba nélkül elvégzik, mivel a szexuális úton terjedő betegségek látens formában is előfordulhatnak anélkül, hogy bármilyen módon kifejeznék jelenlétüket. A vírus kimutatása laboratóriumban történik, vér vagy nőgyógyászati kenet vizsgálatával. Ha betegséget észlelnek, a kezelést mindkét partnernél egyidejűleg végzik.
Ha a leendő szülők 35 év felettiek, vagy genetikai rendellenességek voltak a családban, nőgyógyász vagy terapeuta utalhatja a házaspárt genetikushoz, aki viszont hasznos ajánlásokat ad, vagy felír egy kiegészítő vizsgálat.
Mindig szükségem van vitaminokra a terhesség tervezésekor?
Férfiak számára, ha erőfeszítéseket tesznek magukért és elkezdenek inni mindenféle "tablettát", azt mondhatnánk, hőstett. És ezt rendkívül ritkán teszik meg, és csak akkor, ha biztosak az ilyen intézkedések szükségességében. Természetesen az egész rendezvény fő célja egy egészséges gyermek megszületése, de ne feledkezzünk meg vitalitásunk és egészségünk megőrzéséről sem, mert ezek hasznosak lesznek a jövőben egy második vagy akár harmadik baba megszületésekor. De még nevelni kell őket! Ezért a vitaminok nyilvánvalóan nem lesznek feleslegesek. A multivitamin komplexek szedésének első helye az, aki vegetáriánus étrendet követ, a dohányzókról és az alkoholfogyasztásról nem is beszélve.
Tehát javítsuk ki az anyagot. Miért van szüksége vitaminokra a terhesség tervezésekor? Férfiak számára a spermiumok hatékony érésének biztosítása érdekében írják fel őket, mert még nagy vágy esetén sem lehet a szükséges mennyiségű hasznos elemet kinyerni az élelmiszerből. Mert nagy mennyiségben kell majd enni. A nőknek vitaminokra van szükségük ahhoz, hogy feltöltsék saját testüket minden szükséges anyaggal, valamint a magzat normális fejlődéséhez a jövőben.
Hasznos tippek
Azonban ne hagyatkozzon csak a vitaminokra. A férfiak és nők terhesség-tervezése nem korlátozódik mindenféle gyógyszer szedésére. Nagyon fontos az egészséges életmód vezetése. Ha lehetséges, kövesse az alábbi tippeket - valószínűleg elősegítik a fogantatást és az egészséges utód születését. Tehát a fogantatásra való felkészülés során:
- Mozogjon sokat, ülőmunka közben melegítsen be gyakrabban, reggel fuss (hogy a vér eloszlassa a vénákban, és elkerülje annak stagnálását a medence területén).
- Viseljen természetes, légáteresztő anyagokból készült bő fehérneműt.
- Ne fárassza magát fizikai tevékenységgel.
- Tölts kevesebb időt a számítógép előtt.
- Tilos a mobiltelefonokat a nadrágzsebekben tartani.
- Igyál E-, C-, B9-vitamint.
- Felejtsd el a gyorséttermeket.
- Erősítse immunrendszerét mérsékelt testmozgással és napozással.
- A krónikus betegségek időben történő kezelése.
A terhességre való felkészülés logikus következtetése
A végső szakasz természetesen maga a fogantatás. Talán nem minden fog sikerülni az első próbálkozásra… De ne rohanjon idegeskedni. Ha a terhesség egy éven belül nem következik be, akkor érdemes szakemberhez fordulni, aki meghatározza a reproduktív diszfunkció okát. Minden szakasz kiegészíti egymást, nagyon fontosak az ügy sikeres kimeneteléhez - ne hanyagolja el őket. Hiszen az orvos nem írhat fel például vitaminokat a férfiak terhességének tervezésekor, csak a páciens szóbeli vallomására támaszkodva. Részletes elemzések nélkül a gyógyszerszedés értelme nullára csökkenthető. És még akkor is, ha a terhességre való felkészülési program hosszú ideig tart (hat hónap vagy egy év), jobb türelmesnek lenni és mindent megtenniszükséges a születendő baba boldogsága és egészsége nevében.
