A fóbia egyik leggyakoribb típusa a víztől való félelem. Az emberek egész életükben szenvedhetnek ettől anélkül, hogy ismernék az úszás örömét. Szerencsére a helyzet korrigálható, ha komolyan vesszük a problémát, és vigyázunk magunkra.
Mi a neve a víztől való félelemnek?
A fóbia gyakori kórkép, amely bizonyos élethelyzetekben kényelmetlenséget okoz, és megakadályozza, hogy teljes életet éljen. Élénk példa a víztől való félelem: egy ilyen betegségben szenvedő személy nem tud lehűlni egy tóban egy forró nyári napon, vagy élvezni az úszást. Megnyilvánulhat kora gyermekkorban, és végigkísérheti az embert az életen át.
A víztől való félelem két fő kifejezése van. Mi ennek a jelenségnek a helyes neve - aquafóbia vagy hidrofóbia? Mindkét név helyes, és ugyanarra a problémára vonatkozik. Csak arról van szó, hogy korábban a „hidrofóbia” kifejezést a veszettség tünetére használták. Ez a halálos betegség a veszettségben nyilvánul meg olyan erősen, hogy a beteg még lenyelni és vizet sem ihat. Most ezt a két nevet egyformán használják a fóbia jelölésére.
Az aquafóbia fajtái
A pszichológiában speciális kifejezések vonatkoznak a hidrofóbia egyes eseteire. A kényelem miatt vezették be őket, mivel a betegség leküzdéséhez meg kell határozni a víztől való félelmet.
Mi a neve mindegyiknek és mit jelent? Találjuk ki. Tehát:
- ablutofóbia – félelem a vízzel való érintkezéstől;
- batofóbia - félelem a mély fenékű vízfelülettől;
- pathamofóbia – félelem a viharos patakoktól;
- limnofóbia - az ember fél a nagy mennyiségű víztől, víztömegtől;
- thalassophobia – félelem a tengertől;
- antlofóbia – árvíztől vagy árvíztől való félelem;
- omnofóbia – félelem attól, hogy elkapja az eső;
- chionofóbia – félelem a hótól.
Így a hidrofóbia csak egy általános név, amely a betegség számos árnyalatát tartalmazza.
Megjelenésének okai
A víztől való félelem leggyakrabban kora gyermekkorban születik meg az ember fejében. Ennek több oka is lehet:
- Patológiák a magzati fejlődés során (pl. hipoxia) - a félelem már a baba születése előtt elkezdődik.
- A magzatvíz szúrása.
- Negatív tapasztalat. A gyermek fürdés közben megcsúszhat, eleshet, víz kerülhet a fülébe és az orrába. Ez erős kellemetlen érzelmeket váltott ki, amelyek az elmében rögzültek, és tovább kóros félelmet váltottak ki. A víz ma már fájdalommal és kellemetlenséggel jár.
- A vízi katasztrófákról szóló filmek vagy történetek létrehozhatnakfélelem egy túl befolyásolható gyermekben, ennek eredményeként aquafóbia alakul ki, a víztől való félelem kórossá válik.
- A szülők túl kemény reakciói. Ha egy gyermek megcsúszik fürdés közben, és az anya erre hangos sírással reagál, a baba megijed, a negatív érzelmek emlékeznek, és fóbiát váltanak ki.
Hogyan segíthetek gyermekemnek megbirkózni a félelemmel?
Ha egy gyermek nem hajlandó fürdeni, fontos különbséget tenni a fóbia és a hétköznapi gyermekek szeszélyei között. Ha egy gyermek valóban aquafóbiában szenved, meg kell találnia az okot, meg kell értenie, hogy pontosan mitől fél, és meg kell próbálnia segíteni a babának, hogy legyőzze ezt a félelmet. Ebben hasznosak lehetnek a baba számára fényes és érdekes fürdőjátékok, kellemes aromájú, hangulatot felemelő fürdőhabok. Hagyja, hogy a gyermek maga válasszon mosogatórongyot vagy fürdőjátékot, meg kell értenie, hogy ő maga tudja irányítani a folyamatot. Használjon apró trükköket az eljárás során: énekeljen egy d alt, vagy találjon ki egy vicces mesét a vízről. Az aktív játékok segítenek: amikor a gyerek szórakozik, megfeledkezik a félelméről. Egy baba könnyebben megbirkózik az aquafóbiával, a felnövés során elmúlik, a lényeg, hogy segítsünk neki ebben.
Mit érdemes elkerülni?
Ne folyamodjon durvasághoz, és ne kényszerítse a gyermeket, hogy bemásszon a vízbe - ez tovább sérti a baba kényes pszichéjét, és megerősíti a félelmét. Nem kell piszkosnak, hanyagnak nevezni – a gyerek el fogja hinni a szavait, és betartja azokat.
Fonja meg őt is valamitől büntetésbőlnem érdemes, valamint választás elé állítani: „Vagy úszik, vagy nem néz rajzfilmet” - mert egy ilyen nevelési módszer még jobban megsérti a gyermeket, de nem szünteti meg a víztől való félelmet. Barátságosan és szeretetteljesen kell fellépnie: a megértés és támogatás légkörében a baba könnyebben megbirkózik a félelemmel, és nem viszi el azt a felnőttkorban. Természetesen jobb, ha gondosan figyelemmel kísérjük a gyermek reakcióit, hogy megakadályozzuk a víztől való félelem kialakulását. És akkor a téma: "Mik azok a fóbiák és hogyan kell kezelni őket?" nem lesz releváns az Ön számára.
Aquafóbia felnőtteknél
A felnőttkori hidrofóbia egy gyermekkori leküzdhetetlen félelem vagy egy felnőttkorban átélt pszichés trauma eredménye. Az ilyen félelmek többé nem múlnak el maguktól, mint a gyerekeknél. Valós problémává válnak, és akadályozzák a teljes életet. Hogyan jelennek meg az ilyen fóbiák, és hogyan kell kezelni őket? Felnőtteknél az aquafóbia elsősorban a halálhoz, a fulladástól való félelemhez kapcsolódik. A gyerekek félnek a víztől, mint olyantól. A pszichológiában vannak módszerek a betegség kezelésére.
Például egy papírlapon készítsen listát azokról a helyzetekről, amelyek félelmet okoznak. Tízfokú skálán kell értékelni őket, ahol az 1 a legkevésbé ijesztő helyzet, a 10 a legszörnyűbb, ami pánikot okoz. Mentálisan át kell élni ezeket a helyzeteket, kezdve az 1. értékeléssel. A tréning célja a légzés, a pulzus, a veszély megtapasztalása normalizálása, egy konkrét eset, nem olyan veszélyes értékelésének megtanulása, mint amilyennek korábban tűnt. Tehát lépjen lejjebb a listán az egyre ijesztőbb elemek felé. Minden lépésről, amit megtesz, ne felejts eljutalmazd meg magad. A technika átadása után a vízi parkba vagy a strandra menve javíthatod az eredményt.
Amikor az ok az érzékek
Néha a víztől való félelem a kellemetlen érzés miatt jelentkezik, amikor az orrba, fülbe, szembe kerül. Ebben az esetben a pszichológusok fokozatos függőséget javasolnak. Először egyszerűen törölje le az arcát egy nedves törülközővel, majd csepegtessen tiszta vagy enyhén sós vizet a szemébe. A fokozatos képzés segít csökkenteni a kényelmetlenséget, és végül a félelem is elmúlik.
A víz nem veszélyes a hallásra, a kellemetlen érzések maguktól elmúlnak, ha a nedvességet eltávolítják a fülből. Az orrba kerülés eleve a fulladástól való félelmet okozza. A probléma megoldásához megfelelően lélegezni kell, és a fejét a víz felett kell tartani. Egy ilyen jellegű fóbiával csak a fokozatos függőség lehet az egyetlen kiút.
A fő ellenség a pánik
Amikor az ember fél a nyílt víztől, ilyen helyzetbe kerül, pánikérzetet tapasztal. De ő az, aki tragédiákat okoz, amikor az emberek megfulladnak. Ha az ember nyugodt, a víz maga emeli a felszínre, de nem húzza le. Az irányíthatatlan elem tudatosítása, a nagy mélység, a térben való tájékozódás nehézsége az önkontroll elvesztéséhez vezet. Ebben az esetben meg kell tanulnia bízni a vízben, emlékezni arra, hogy mit tartogat. A víz nem ellenség, és a balesetek csak a helytelen viselkedés és az önuralom elvesztése miatt történnek. Az ilyen típusú fóbiában szenvedők számára speciális pszichológiai gyakorlatok állnak rendelkezésre.
