Sokan tapaszt altak olyan kellemetlen jelenséget, mint a görcsök. Vannak helyzetek, amikor csökkenti a kezet. Egyeseknél ezek az érzések ritkán jelentkeznek, míg mások nagyon gyakran zavarnak. Ennek eredményeként egy személy nemcsak kényelmetlenséget érez, hanem sok kellemetlenséget is tapasztal. Miért hozza össze a kezét, és hogyan kezeljük? Először is érdemes meghatározni a rohamok fő okát.
A görcsök fő okai
Szóval, miért tartja össze a kezét? Szinte lehetetlen egyedül meghatározni a kiváltó okot. Ezért tanácsos szakember segítségét kérni. Ha nem szenved súlyos betegségben, akkor a probléma a következők miatt merülhet fel:
- Túlzott terhelések. Gyakran görcsök jelentkeznek intenzív edzés – úszás, nyújtás, ugrás, futás – eredményeként. Ennek eredményeként egy személy izomfeszültséget tapasztal.
- Méregezés. Ha látható ok nélkül csökkenti a kezet, akkor érdemes emlékezni arra, hogy mit használtál előző nap. Gyakran előfordulnak rohamok alkohol vagy súlyos ételmérgezés következtében. Hasonló jelenség több napig is előfordulhat az ujjakban.
- Hipotermia. Néhány embernek begörcsöl az ujja hideg vízben és erős fagyban is.
- Hirtelen érzésfélelem.
Egészségügyi problémák
Miért tartja össze a kezét? Az ok rejtett lehet. Gyakran görcsök és izomgörcsök lépnek fel bizonyos betegségek és rendellenességek jelenlétében. Ha nincs nyilvánvaló oka a görcsöknek, akkor a probléma a következő lehet:
- Kálciumhiány a napi étrendben.
- Az izmok gyenge vagy károsodott keringése. Ilyen helyzetekben nagyon gyakran nem csak a kezekben, hanem a lábakban is jelentkeznek görcsök fizikai megterhelés vagy hideg hatására.
Bizonyos esetekben csak egy szűk szakember tudja meghatározni a mögöttes problémát. Ha nem lehetett önállóan azonosítani az okot, akkor szakember tanácsát kell kérnie. Lehet, hogy bizonyos gyógyszereket kell szednie.
Görcsmasszázs
Szóval, megrántja a kezét. Mi a teendő ilyen helyzetekben? Ha nem lehetséges szakembertől segítséget kérni, akkor gyengéden masszírozza be a szűk területet. Érdemes megfontolni, hogy bizonyos esetekben nem csak a kar izmaiban, hanem a lábakban és az ujjakban is előfordulhat görcs. A masszázs egy egyszerű eljárás, amely javítja a vérkeringést a szövetekben. Ennek köszönhetően a görcs megszűnik. Ha a görcs rendszeresen jelentkezik, a szakértők azt javasolják, hogy naponta végezzen masszázst. Ne várja meg az újabb görcsöt.
Bármilyen olaj vagy balzsam alkalmas az eljáráshoz. A mozdulatok legyenek simogatások és csípések. Nem ajánlott erős nyomást gyakorolni az érintett területre.
Meleg fürdők és gyógynövények
Ha begörcsöl a kezed éjszaka, akkor megelőzés céljából minden nap lefekvés előtt vehetsz egy meleg fürdőt. Ugyanakkor ajánlatos lazító aromás olajokat vagy tengeri sót tenni a vízbe. Ez az eljárás lehetővé teszi a feszültség enyhítését, a vérkeringés javítását és az új görcs kialakulásának megelőzését. Ráadásul a meleg fürdő hatására minden izom ellazul.
A fent felsorolt eljárásokon kívül különféle gyógynövénykészítményeket is használhat. A fitoterápia nagyszerű módja annak, hogy megelőzzük számos betegség kialakulását. Ha a görcs csökkenti a kezet, akkor rendszeresen kell inni teát kamillavirágból. Ez az ital lehetővé teszi az izmok ellazulását. A hársfa tea hasonló tulajdonságokkal rendelkezik. Ha a terhesség alatt lábgörcsök lépnek fel, akkor mielőtt ezt vagy azt a gyógynövénygyűjteményt használná, konzultáljon szakemberrel. Az öngyógyítás ilyen esetekben az anyának és a gyermeknek egyaránt árthat.
Megfelelő táplálkozás és melegség
Egyes esetekben kézgörcsök léphetnek fel a kiegyensúlyozatlan és rendszertelen táplálkozás következtében. Ennek következtében az egész szervezet normális működéséhez szükséges anyagok hiánya léphet fel. Leggyakrabban az ok a nyomelemek, például a kálium és a kalcium hiányában rejlik. A szakértők azt javasolják, hogy a napi étrendben szerepeljenek friss fűszernövények, különféle zöldségek, túró és tej. Ezek a termékek pótolják a kalcium és kálium hiányát a szervezetben.
Kerüld ishypothermia. Gyakran csökkenti a kezet a hideg hatására. Érdemes megjegyezni, hogy a rendszeres hipotermia görcsrohamokhoz vezethet. Ez a folyamat krónikussá válhat. Ha gyakran tapasztal izomgörcsöt a végtagjaiban, akkor melegen öltözködjön, és kerülje a hipotermiát.
Végre
Ha nem sikerült egyedül megszabadulni a görcsöktől a kézben, azonnal forduljon szakemberhez tanácsért. A legjobb, ha felkeres egy reflexológust. Ha nincs ilyen szakember az Ön klinikáján, akkor kérhet segítséget egy neurológustól.
Érdemes megjegyezni, hogy izomgörcsök léphetnek fel a test egy adott pontjának való kitettség következtében. Ilyen helyzetekben fokozódik a véráramlás, ami görcsökhöz vezet a végtagokban. Egy szűk profilú szakember előírja a szükséges vizsgálatot, és pontosan meghatározza ennek a jelenségnek az okát. Bizonyos betegségek jelenlétében nem ajánlott az öngyógyítás és a gyógyszerek önálló szedése. Ez csak súlyosbíthatja állapotát. Csak orvos tud diagnosztizálni egy betegséget és előírni a teljes és megfelelő kezelést.
