Miért görcsöl a lába álmában? Ez a jelenség ellenőrizhetetlen és meglehetősen intenzív lehet. Az állapot időtartama változó. A fájdalom is eltérő mértékű lehet. Ebben az áttekintésben megvizsgáljuk, hogyan kezeljük egyedül ezt a problémát, és milyen komplikációk merülnek fel.
Fejlesztési mechanizmus
Miért görcsöl az ember a lábába álmában? Ismertesse a rohamok megjelenésének hozzávetőleges szakaszait:
- Különböző káros tényezők hatására a szervezet kezdi érezni egy olyan fontos vegyület hiányát, mint az adenozin-trifoszforsav.
- Ennek eredményeként a tejsav felhalmozódik a szövetekben.
- A metabolitok emelkedett szintje az izmok elégtelen ellazulásához és spontán görcsök megjelenéséhez vezet az alsó végtagokban.
A figyelembe vett éjszakai jelenségek megjelenése az izmok idegi szabályozásának megsértésével is összefüggésbe hozható. Ez az ingerlékenység küszöbének csökkenéséhez vezethet ésizomösszehúzódások még gyenge idegimpulzusok hatására is.
Háttér
Nézzük meg közelebbről, miért görcsöl be a lába alvás közben. A rohamok hirtelen jelentkezhetnek, különösebb ok nélkül. Egyes esetekben ezek az érzések maguktól átmennek, és nem igényelnek orvosi beavatkozást. Az orvosok azt mondják, hogy az alsó végtagok görcseit bizonyos tényezők okozhatják:
- a fizikai tevékenység természetének megváltoztatása;
- krónikus betegségek súlyosbodása;
- pszicho-érzelmi túlterhelés;
- hipotermia;
- hosszú tartózkodás kedvezőtlen éghajlaton.
Nagyon gyakran éjszakai görcsök jelentkeznek az ülő életmódot folytató embereknél. A görcsök kialakulásának oka általában olyan helyzet, amikor egy személy hosszú ülő helyzetben való tartózkodás után aktívan mozogni kezd. Álmában gyakran összehozza a sportolók lábát kényszerű inaktivitás után.
A görcsök megjelenésének oka általában a fokozott idegi ingerlékenység. Az izomrostok összehúzódását ebben az esetben aggodalom, aggodalom és stressz válthatja ki.
A rohamok kialakulása számos súlyosbodó krónikus betegséget provokálhat. A görcsös szindrómát okozó betegségek közé tartoznak a varikózus vénák, a thrombophlebitis, az endokrin patológiák. Ezek a jogsértések negatív hatással vannak az egész testre, beleértve az izomszövetet is. Ennek eredményeként a páciensben éjszaka spontán izomösszehúzódások alakulhatnak ki.
A kérdéses szindróma megjelenése hosszú hidegben tartózkodáshoz vezet. A helyzetet súlyosbítja a fent felsorolt tényezők jelenléte. Ha a lábgörcsök rendszeresen megjelennek, pontosan meg kell határozni a patológia okát, és egy bizonyos terápiás tanfolyamon kell átesni. A patológia megfelelő kezelés hiányában olyan kellemetlen következményekhez vezethet, mint az osteochondrosis, a lapos láb, az alsó végtagok degeneratív folyamatai.
Miért görcsölök éjszaka?
Erre a szempontra különös figyelmet kell fordítani. Mi a teendő, ha alvás közben görcsöl a lába? Mindenekelőtt feltétlenül foglalkozni kell a jelenséget okozó okokkal.
Vegyük figyelembe a leggyakoribb tényezőket:
- Ásványi anyagok és vitaminok hiánya (kálium, magnézium, kalcium, B6-vitamin): ezeknek az elemeknek a hiánya az alultápláltság miatt következik be. Ennek eredményeként zavarok lépnek fel az idegrendszer és a keringési rendszer munkájában. A rohamok és görcsök a leggyakoribb megnyilvánulások.
- Fizikai túlterhelés: álmában nagyon gyakran begörcsöl a lába komoly fizikai megterhelés után. Ezenkívül görcsök jelentkezhetnek a fizikai aktivitás és a pihenés egyenetlen váltakozásával. Az ilyen állapot megjelenése az izomösszehúzódások és az ellazulás közötti intervallumok hiányával is összefügg.
- Itatás elmulasztása, kiszáradás: ha nagy mennyiségű folyadékot veszít el a szervezet, felgyorsulhat az izomszövet normál működéséért felelős sók eltávolítása. Az alsó végtagokban görcsök jelentkeznekabban az esetben, ha az aktív folyadékvesztést az ivási rend nem kompenzálta. A normál működéshez az emberi szervezetnek minden testtömeg-kilogrammonként 20 ml folyadékot kell kapnia.
- Hirtelen hőmérséklet-változások: hőguta vagy hipotermia esetén izomgörcs kezd kialakulni. A változások hirtelen hőmérséklet-ingadozást okozhatnak – több mint 10 fok.
- Idegfeszültség és stressz: a negatív érzelmek zavarokat válthatnak ki a szervezetben, beleértve az izomrostok görcsös összehúzódását is. A stressz a káliumhiányt okozó hormonok felszabadulását is okozza.
Miért hozza össze a lábakat éjszaka, alvás közben? Egyes betegségek is okozhatnak hasonló tüneteket. A görcsös szindróma kialakulását anyagcserezavarok, különféle sérülések, mérgező és ételmérgezések okozzák. A görcsök a lábakban gyakran jelzik az alsó végtagok patológiáinak előfordulását. Az egyik lehetséges ok a visszér.
Görcsök a vádliizmokban
Mit kell tehát tudni erről? Miért egy álomban csökkenti a lábszárakat? A görcsök ezen a területen általában a kényelmetlen cipők napközbeni viselésével járnak. Ezenkívül kellemetlen állapotok fordulnak elő lapos lábakkal vagy thrombophlebitissel. A túlzott fogyókúra miatt görcsök továbbra is megjelenhetnek. Ebben az esetben a szervezet ásványi anyagok és vitaminok hiányát tapasztalja.
Miért görcsölsz a lábujjaidon
A lábujjakra terjedő görcsök egyik oka aza mozgásszervi rendszer súlyos betegségei, például arthrosis vagy ízületi gyulladás. Ebben az esetben az izomgörcsöket fájdalom és zsibbadás kísérheti. A lábujjak gyakran csökkennek a hipotermia után. A kellemetlen tünet oka még a rosszul illeszkedő cipő, a túlsúly, a gyakori stressz, az alultápláltság és a terhesség.
A lábujjgörcsök gyakran zavarják azokat, akik fehérjediétát tartanak. Ez a diéta a kalcium eltávolításához vezet a szervezetből. Ennek eredményeként a láb izmainak akaratlan összehúzódásai fordulhatnak elő a különböző részlegeken.
Görcsök a lábakban a terhesség alatt
A nőknél gyermekhordás közben gyakran összehúzza a lábát álmában. Az okok a következők:
- Magnézium-, kalcium-, kálium- és glükózhiány a szervezetben.
- Erek összeszorítása növekvő magzat által. A méh nyomást gyakorol a vénákra, ezáltal csökken a vér kiáramlása.
- Vashiányos vérszegénység: alacsony hemoglobin- és vasszinthez vezet a vérben.
A vízhajtók is okozhatják a lábgörcsöt. Gyakran görcsök jelentkeznek a vádli izmában az elégtelen motoros aktivitás miatt. Általában ez a tünet a magzat aktív növekedése során (2-3 trimeszter) figyelhető meg. A terhesség korai szakaszában az alsó végtagokban jelentkező görcsöket reggeli rosszullét okozhatja.
Görcsök a lábakban gyermekeknél
A gyerekek gyakran panaszkodnak, hogy begörcsölték a lábukat álmukban. Miért jelentkezhet ez a tünet ilyen korai életkorban? Szakemberekúgy gondolják, hogy ezek a megnyilvánulások a központi idegrendszer éretlenségének következményei. A gátlási folyamatok a gyermek szervezetében még nem szabályozottak kellőképpen. Ennek eredményeként izomfeszülés lép fel.
Az orvosok megerősítik, hogy bizonyos tényezők, amelyek befolyásolták a magzatot az anyaméhben, görcsös szindróma kialakulásához vezethetnek egy gyermekben. Ezek közé tartozik a leendő anya speciális gyógyszerek szedése, valamint a terhesség alatt elszenvedett különféle betegségek. A születési trauma és a vírusos betegségek hozzájárulnak a rendellenesség kialakulásához. Ráadásul 1 éves kor előtt még teljesen egészséges gyermekeknél is előfordulhatnak lábgörcsök.
A görcsök típusai
Ha éjszaka álmában görcsbe rándul egy láb, és még inkább, ha ez ismétlődően megtörtént, ki kell deríteni, milyen jellegű a görcs.
Az orvostudományban a görcsök fő típusait különböztetik meg:
- Tonik: kialakulásukkal a működési zavar 4 percig vagy tovább tart. Az ember nem tudja irányítani a végtagját. Minden mozgást súlyos fájdalom kísér.
- Klónikus: rövid távú görcsök, bizonyos izomcsoportok húzásával kísérve.
- Lokalizált: A fájdalom és görcsök egy adott izmot érintenek, és nem érintik a láb többi részét.
- Általános: a patológia kiterjed a végtag teljes izomrendszerére. Az ilyen rohamok leggyakrabban egy súlyos betegség kialakulásának tünetei.
Miért görcsöl a lába álmában? Gyakori, hosszan tartó görcsök jelentkezhetnekjelzik a szervezet működésében tapasztalható súlyos rendellenességek jelenlétét.
Elsősegélynyújtás
Mit tegyek, ha álmomban görcsölnek a lábaim? Az éjszakai görcsök sok szorongást okoznak. Ezért rendkívül fontos tudni, hogyan kell kezelni egy ilyen állapotot:
- Először is meg kell adni a test helyes pozícióját. Ehhez a páciensnek sík vízszintes felületen kell feküdnie.
- Próbálja feloldani a feszes izmokat. Ehhez megpróbálhatja megnyújtani az érintett területet.
- Ha erős fájdalmai vannak, vegyen be fájdalomcsillapítót. A legegyszerűbb módja a Paracetamol inni.
- Az elsősegélynyújtás után a betegnek teljes pihenést kell biztosítani. Javasoljuk, hogy a következő napon ne terhelje meg a lábát.
Önsegítség
Mi a teendő, ha begörcsöl a lába, és nincs a közelben senki:
- Vegyünk ülő pozíciót.
- Legye előre a lábát.
- Ragadja meg a problémás láb ujjait.
- Húzd meg őket erősen.
Tegye a lábát a padlóra, álljon fel és sétáljon körbe. Egyes esetekben a görcsös végtagban tűszúrással segít enyhíteni a görcsös izomfeszültséget, melynek hatására az idegvégződések új ingerre kapcsolnak, az izmok ellazulnak.
Ha minden műveletet megfelelően hajtanak végre, akkor a kellemetlen érzés hamarosan elmúlik.
Vizsga
Ha az alvási görcsök rendszeresen jelentkeznek, érdemes átmenni egy átfogó vizsgálatonvizsgálatok. Először is konzultálnia kell egy phlebológussal. A varikózis kimutatására az orvos a vénák ultrahangját írhatja elő. Ezenkívül teszteket kell végeznie a vérben lévő magnézium, kálium és kalcium mennyiségének tisztázására.
Az ágyéki gerinc állapotának felméréséhez neurológushoz kell fordulnia. Ezenkívül előfordulhat, hogy továbbra is endokrinológushoz kell fordulnia.
Mit mondanak a szakértők a problémáról
Az éjszakai görcsök megszabadulása érdekében az orvosok komplex terápia elvégzését javasolják. Ennek a patológiának a megszüntetéséhez speciális gyógyszereket kell szednie, gyakorlatokat kell végeznie. A hagyományos orvoslás is nagy hatékonyságot mutat.
A lábgörcsökben szenvedő nőknek olyan gyógyszerek szedését írják elő, mint a diazepam, fenitoin, valproát, benzonál.
Ha a görcsöket kálium- és magnéziumhiány váltotta ki, egy vitaminkomplexet kell szednie.
A görcsös szindróma megszüntetésére speciális gyakorlatok elvégzése is javasolt.
Íme csak néhány közülük:
- A lábak felemelése a falon (ugyanaz a mozdulat használható a hirtelen éjszakai görcsök leküzdésére).
- Lábak felemelése egy széken ülve, a láb körkörös mozgása.
- A lábujjak éles hajlítása és kiterjesztése.
Az edzéseket lefekvés előtt érdemes elvégezni. Ez nagymértékben csökkenti az éjszakai rohamok valószínűségét.
