Hogyan kezeld egyedül a kényszeres túlevést? Ez gyakori kérdés. Nézzük meg részletesebben.
Mindannyian életében legalább egyszer felálltunk az aszt altól egy zajos ünnepi lakoma alatt, teli gyomorral. Ha ez szabálytalanul történik, és az étvágy feletti kontroll nem veszít el, és ez a helyzet csak a pihenés vágya, és élvezni a kínált ételek ízét, akkor egy ilyen folyamatot nem lehet kórosnak nevezni. Egy böjtnap, egy esti séta vagy egy extra óra az edzőteremben megoldhatja a problémát, és megszabadíthatja a szervezetet a felesleges kalóriáktól.
Eszméletlen és ellenőrizetlen túlevés
A másik kérdés az, hogy a túlevéssel járó helyzet öntudatlanul és ellenőrizetlenül történik-e, különösen stressz vagy érzelmi stressz után. Ezt hívják kényszeres túlevésnek, és a táplálkozási szakértők úgy határozzák megevészavar, amelynek fő okát negatív érzelmi hátternek tekintik. Ez a túlevés túlsúlyhoz, és ha nem kezelik, rendkívüli elhízáshoz vezethet.
Leírás
A kényszeres túlevés betegségként szerepel a Mentális zavarok diagnosztikai és statisztikai kézikönyvében. Ha egy stresszhelyzetben az ember kontrollálatlan étvágyat mutat, ami ellen nem képes leküzdeni, akkor étkezési zavarról beszélhetünk. Ez mentális patológiának minősül, és kezelést igényel. A kényszeres túlevés oka lehet egy szeretett személy elvesztése, a munkából való elbocsátás, vagy kisebbnek tűnő bajok, amelyek negatív érzelmek okává válnak.
A betegségnek van egy másik neve is, amelyet az orvosi szakirodalom is használ, mégpedig a pszichogén túlevés, ami jobban tükrözi a jelenség lényegét. Az étvágy ebben az esetben kontrollálatlan, lelki, nem fiziológiai okok miatt.
Indokok
A pszichogén túlevés leküzdéséhez meg kell érteni annak előfordulásának okait. Csak két fő tényező van: az érzések és a stressz. Azonban itt is meg kell különböztetni azt a helyzetet, amikor egy személy egy szeretett személy elvesztését éli át, vagy egy másik helyzet között, amikor sérülékeny természetű lányokról van szó, akik kisebb élmények miatt sokat kezdenek megragadni a negatív érzelmeket. édességekből.
Az első esetben komolya pszichoterápia szakemberének segítsége, a másodikban pedig - egyszerűen megváltoztatja saját nézeteit és világnézetét. Néha a merev diéta kényszeres túlevést is kiválthat, amikor szigorú és hosszan tartó étkezési korlátozások után az ember elkezd elsöpörni mindent, ami a hűtőszekrényben van. Ennek a jelenségnek gyakran az az oka, hogy a diéta nem kielégítő eredménye.
Egyes tudósok hajlamosak támogatni azt az elképzelést, hogy a genetikai hajlam befolyásolhatja a kényszeres túlevés kialakulását. Háromféle gént azonosítottak, amelyek elhízáshoz és túlevésre való hajlamhoz vezethetnek.
Tünetek
A pszichogén túlevés fő jelei mind a betegségben szenvedő személyt, mind a körülötte lévőket felfedik. A betegség egyes megnyilvánulásainak elrejtése meglehetősen nehéz lehet. A falás tünetei a következők:
1. Az étkezés lesz az egyetlen módja annak, hogy enyhítsük a stresszt, és megszabaduljunk a magánytól, a vágytól és a szomorúságtól.
2. Az ételt egyedül fogyasztják el, mivel az ember nem akarja megmutatni a problémáját másoknak.
3. Addig kell feltölteni, amíg a gyomrot tele nem érzi.
4. Nincs ellenőrzés az étvágy és az étkezési folyamat felett.
5. Az ételt éhség hiányában is elfogyasztják.
6. Rendellenesen nagy mennyiségű étel elfogyasztása egy étkezés során.
7. Evés után az ember hajlamosbűntudatot és önutálatot érezni egy újabb túlevés miatt.
8. A túlevés stressz idején nagyon hangsúlyos.
A kényszeres túlevés egyik jellemző vonása az étvágy szabályozásának képtelensége. A stressz alatti lelki gyötrelmet öntudatlanul nagy mennyiségű étel mellé eszik. Az emberi természethez tartozik, hogy észre sem veszi, hogy többet eszik a szokásosnál.
Kockázati csoport
A legfogékonyabbak az ilyen rendellenességekre azok az emberek, akik lelkileg kiegyensúlyozatlanok, és túlságosan a szívükhöz veszik az életük történéseit. A serdülők és a fiatal lányok nagy kockázatnak vannak kitéve. Azok a férfiak, akiknek nehézségei vannak az érzelmeik kifejezésével, általában az étkezési nehézségekkel is küzdenek.
A kényszeres túlevés egyik jellemzője, hogy az ember szinte teljes mértékben megtagadja a megfelelő ételek és ételek, nevezetesen levesek, gabonafélék, zöldségek és gyümölcsök fogyasztását. Az étrend leggyakrabban gyorséttermi ételekből, sült, zsíros és sós ételekből, alkoholból és szódából stb. áll.
Kezelés mértéktelen evés ellen
Ha valaki megérti és beismeri, hogy problémái vannak a túlevéssel, ez jó jel és garancia a sikeres gyógyulásra. Ebben az esetben van motiváció annak felismerésére, hogy a lehető leggyorsabb megoldást kell keresni, és kiutat kell találni a jelenlegi helyzetből. Szinte lehetetlen azonban egyedül megszabadulni egy pszichogén rendellenességtől. Kezdje egy pszichoterapeuta vagy táplálkozási szakember látogatásával. A szakember értékelni fogjaa beteg állapotát, tisztázza a diagnózist és személyre szabottan írja elő a megfelelő kezelést.
Nem tétlen kérdés, hogyan lehet megszabadulni a kényszeres túlevéstől.
A terápia általában két irányban történik, vagyis integrált megközelítésre van szükség a probléma megoldásához. A fiziológiai és pszichológiai terápia kombinációja szigorúan szükséges a kényszeres túlevés kezelésében.
Mi a fenyegetés?
Az étkezési zavarok idővel elhízáshoz és metabolikus szindrómához, valamint a szervezet anyagcsere-folyamatainak megzavarásához vezetnek. Ezt a belső szervek túlterhelése, hepatosis és egyéb szövődmények követik. Ezért a társbetegségek kezelése szükséges.
Emellett meg kell szüntetni a túlevés okát, azaz megszabadulni a depressziótól, kerülni a stresszt, megtanulni kontrollálni az étvágyat érzelmi túlterheléskor.
Pszichoterápia
Több pszichoterápiás technika létezik a kényszeres túlevés megszüntetésére. A terápia megválasztása a beteg állapotától és egyéni jellemzőitől függ.
1. Csoportos pszichoterápia. A túlevés néha a szocializáció hiányának az eredménye, vagyis az ember a körülötte lévők véleményétől függ. A szocializáció érdekében speciális önsegítő csoportokat hoznak létre. Fő feladatuk az idegi és érzelmi stressz oldása a csoportos foglalkozásokra látogatók önbecsülésének növelésével. Amikor más betegekkel kommunikál, a páciens rájön, hogy nemolyat, amit mások elfogadnak, és nem is olyan rossz minden. Minden ötödik esetben az ilyen tevékenységek elegendőek a kényszeres túlevés megszüntetéséhez.
2. Kognitív viselkedésterápia. Ez a pszichogén túlevés kezelésének leghatékonyabb módja. A tanfolyam időtartama általában 5 hónap, ami gyorsabb, mint mások. A terápia önmaga megtalálására, az önkontroll elsajátítására, a stresszel való megbirkózásra és az étkezési szokások megváltoztatására összpontosít.
3. Interperszonális pszichoterápia. Lehetővé teszi jó eredmények elérését is. A tanfolyam időtartama azonban hosszabb, mint a kognitív viselkedésterápiában. Nyolc hónaptól egy évig fog tartani. A terápia során a beteg elkezdi a társadalom részének érezni magát, megtanul adekvát módon kommunikálni másokkal, nem zárkózni és elszakadni. Az embernek meg kell tanulnia önmagát önellátó embernek tekinteni, és nem szívébe vennie mások szavait. Ennek eredményeként csökken a szorongás, és nő a stressz-ellenállás.
4. Hipnózis és szuggesztió. Ez a technika ellentmondásosnak tekinthető. Lehetővé teszi a rendellenesség kialakulásának egy időre történő megállítását, de nem szünteti meg a betegség egészét. A hipnózis és szuggesztió fő előnye az azonnali eredmény. A helyreállítás néhány alkalom után következik be. Az ember azonban nem tudja, hogyan szabadult meg a problémától. Ennek megfelelően megmarad a stresszes helyzetekre való reagálás régi modellje, ami azt jelenti, hogy lehetségesvisszaesés.
Amikor felkeres egy pszichoterapeutát, tisztában kell lennie azzal, hogy a felépülési folyamat nagyon hosszú lehet, és komoly erőfeszítést igényel önmagán.
Kényszeres túlevésről szóló vélemények
A témával kapcsolatos vélemények bővelkednek. Az emberek megerősítik, hogy nagyon nehéz megbirkózni egy ilyen patológiával. Főleg este. Még a szakember segítsége sem mindig hatékony.
A saját negatív érzelmeiddel egyedül kell megküzdened, és csak az igazán erős motiváció változtathat a helyzeten.
Most már tudjuk, hogyan kezeljük a kényszeres túlevést.
