Minden ember, különösen egy tinédzser, aki elkezdi a dohányzást, azt gondolja, hogy nem lesz rabja ennek a rossz szokásnak, és amikor a szokás felbukkan, úgy gondolja, hogy könnyen megbirkózik vele. Ekkor azonban kellemetlen meglepetés vár rá, és kiderül, hogy a dohányzásról való leszokás nem is olyan egyszerű. Azok számára, akik szenvedélybetegek és le akarnak szokni a dohányzásról, vannak dohányfüggőség-kezelő központok. Emellett számos módszer segíthet megszabadulni egy káros függőségtől, amely az orvosi kutatások szerint egészségügyi problémákat okoz. Hogyan értheti meg, hogy dohányfüggő lett?
Első tünetek és kezelés
Mindenki, aki időnként rágyújt egy cigarettára, egy bizonyos ponton kezdi megérteni, hogy újra dohányozni akar. Egy dohányos úgy gondolja, hogy a dohányzás segít megszabadulni a stressztől, bár ez csak nikotinéhség. Ha a kívánt cigarettát nem találják, akkor a személy érzéseket kezd tapasztalnihasonló a gyógyszerelvonáshoz. Ideges lesz, összetör másokon. Van agresszió és ingerlékenység. Problémák vannak az alvással. A dohányos vagy nem tud sokáig elaludni, vagy az alvás szakaszossá válik. Ezután következnek a legjelentősebb egészségügyi problémák. Az ember folyamatosan köhögni kezd, úgy tűnik neki, hogy valami akadályozza a torkát. Légszomj jelentkezhet, ami különösen futás vagy magas padlóra járás után válik észrevehetővé. Ezek a függőség első tünetei és a dohányzás következményei. Ebben az esetben el kell kezdeni a függőség kezelését. A modern orvoslás számos módszert kínál, amelyekről a cikk későbbi részében lesz szó.
A dohányzás hatásai
A dohányzás katasztrofális következményekkel jár világszerte. A WHO szerint 8 másodpercenként meghal egy dohányos a világon. És egy év alatt körülbelül ötmillió ember hal meg. Vagyis a dohányzás korai halálhoz vezet. És ha a tendencia nem csökken, az évente tízmillió ember idő előtti elvesztéséhez vezethet.
A cigaretta károsítja a szívet és a tüdőt. Növeli a szív- és érrendszeri betegségek kialakulásának valószínűségét, amelyek szívinfarktushoz, szívrohamhoz, krónikus obstruktív tüdőbetegséghez (COPD), tüdőtáguláshoz és akár rákhoz is vezethetnek.
A fő dohányzásellenes trendek közé tartozik a dohányzás tilalma számos olyan intézményben, ahol korábban erre lehetőség volt. Füstmentes közlekedés, például vonatok.
Akaraterő a dohányzás ellen
Cigaretta lehetkönnyű drognak tulajdonítható, mivel a dohányzás folyamata enyhe eufóriát okoz. Ez annak köszönhető, hogy a dohányfüst nikotin alkaloidot tartalmaz, amely pszichoaktív anyag. Az addiktív stimulánsok közé tartozik. Az agyba hatolva elősegíti a dopamin szintjének emelését, ami viszont az örömhormon egyik fajtája. Ennek eredményeként a dohányos élvezetet érez.
Ez a hatás hasonló a drogokhoz, az egyetlen különbség az, hogy a hatás mértéke kisebb. A jó hír az, hogy a nikotin nevezhető a legegyszerűbb gyógyszernek, mert gyorsan kiürül a szervezetből.
Az orvosok-narkológusok azt mondják, hogy két-három nap elteltével a fiziológiai nikotinigény megszűnik, és a szervezetnek nem lesz szüksége új adagra. Ezért a dohányzásról leszokni vágyók fő feladata egyszerűen a várakozás. Kibírni ezt a nehéz két-három napot akaraterő segítségével, és megszűnik a fiziológiai igény. De a testi szükségleten kívül van pszichológiai szükséglet is. És ha valaki megbirkózott az első típusú függőséggel, akkor problémák merülhetnek fel a másodikkal. A következő módszer segíthet megbirkózni a pszichológiai függőséggel.
A könyv "A dohányzásról való leszokás egyszerű módja"
Annak ellenére, hogy a nikotin-megvonás nem olyan hangsúlyos, mint a heroinfüggőségnél az elvonási szindróma, nem mindenki képes megbirkózni vele. Egy rossz szokástól való megszabadulás megakadályozza a dohányzás abbahagyása utáni súlygyarapodástól való félelmet is. Ez különösen igaz a hölgyekre. Általánosságban elmondható, hogy sok félelem van, amelyek miatt a dohányosok újra és újra magukba vonják a káros füstöt. Ez mind pszichológiai függőség. Csak ezzel segít leküzdeni egy könyvet, amelyet Allen Carr írt. Hogyan segíthet egy könyv olvasása a dohányzás abbahagyásában?
A tény az, hogy szerzője maga is sok évig dohányzott, és csak negyvennyolc éves korára szokott le. Tekintettel a dohányzás hosszú tapasztalatára, példája már tiszteletet és bizalmat kelt. Később még az Allen Carr Tobacco Treatment Clinics is megnyílt.
A könyv szerzője sokáig próbálta leszokni a dohányzásról, míg végül rájött néhány fontos pontra, amelyek segítettek ebben. Ezeket a pillanatokat magyarázza el részletesen a dohányosnak.
Itt az olvasó megismeri a nikotin által keltett pszichológiai csapdákat, a félelmet, amely hajtja a szerencsétleneket, és lehetetlenné teszi a dohányzás abbahagyását. Az a tény, hogy az a személy, aki elszív egy cigarettát, valóban vissza akar térni abba az állapotba, amelyet azelőtt tapaszt alt, hogy a dohányzás rabja lett. Allen Carr a dohánygyárak összeesküvéseiről is beszél majd. Arról, hogy milyen módszeresen, hosszú ideig (a XX. század eleje óta), a mozi segítségével, a dohányzás gondolata, és még sok minden másról plántálódott a lakosság fejében…
A könyv kicsi. A szerző egyszerűen, érthetően fejezi ki gondolatait, mindenki számára könnyű és érdekes olvasmány. "A dohányzásról való leszokás egyszerű módja" 1985-ben íródott, de a mai napig sokat segít a dohányzási szenvedély kezelésében. A könyv igazi bestseller lett a XX végén – a XXI. század elején. nyelvre fordítottáka világ számos nyelvén, így Oroszországban bármelyik könyvesboltban könnyen megvásárolható.
A dohányzás abbahagyásának gyógyszeres módjai
Azok, akik nem tudtak segíteni Allen Carron, megpróbálhatják a dohányzás gyógyszeres kezelését igénybe venni. Ez a kezelés magában foglalja a tabletták szedését. Mostanában különösen népszerű a dohányfüggőség elleni gyógyszerek, például:
- "Champix";
- "Tabex".
Champix tabletta
A "Champix" jól bevált a dohányfüggőség elleni küzdelemben. Költsége a gyógyszertárban átlagosan 1300 rubel. A tabletták sajátossága a kúrafelvétel, amely egy elsődleges csomagból, egy másodlagos csomagból, egy fenntartó terápiás csomagból és egy tercier csomagból áll. Ugyanakkor a felvétel menete minden esetben egyedi. Egy dohányosnak a kúra fele elég, míg a másiknak be kell vennie az összes tablettát. Az adagolás sorrendjét a gyógyszerhez mellékelt használati utasítás írja elő.
A tabletták segítenek pótolni a nikotint a szervezetben, leszoktatva az embert a cigarettáról, de mint minden gyógyszernek, a Champix-nek is megvannak a maga mellékhatásai és ellenjavallatai. Nem használhatják kiskorúak, terhes és szoptató anyák, végstádiumú vesebetegségben szenvedők, valamint azok, akik egyéni intoleranciát mutatnak az összetevőkre.
Tabex tabletták
Egy másik eszköz, amely segít megszabadulni a nikotinelvonástól, a dohányfüggőség kezelése a Tabex tabletták segítségével. Ezaz eszközről sok pozitív vélemény is van. Költsége nem haladja meg az 1000 rubelt. Egy csomag 100 tablettát tartalmaz, és az előző szertől eltérően a teljes adagolási folyamat egy csomagban található.
A gyógyszer jellemzője a dohányzás teljes abbahagyása a Tabex szedésének megkezdésének pillanatától számított első öt napon belül. Fontos, hogy az első három napon belül csökkenjen a dohányzás utáni vágy. Ha a vágy csökkent, akkor a gyógyszert az utasításokban részletesen leírt séma szerint kell bevenni.
Vannak mellékhatások és ellenjavallatok is. A tablettát nem szedhetik terhes és szoptató nők, krónikus szív- és pajzsmirigy-betegségben szenvedők, gyomor-, máj-, vesebetegségben és cukorbetegségben szenvedők. Ezenkívül a "Tabex"-et nem szedhetik idegrendszeri rendellenességben szenvedők.
Ezek a tabletták a dohányzás kezelésére és megelőzésére használhatók.
Nikotinos gumi és cukorkák
Érdekes tény, hogy a nikotin gumi volt a legelső olyan termék, amelyet a dohányfüggőség leküzdésére találtak ki, de ma már a dohányzástól búcsút intők körében is népszerű.
Ezek a rágógumik különböző ízekben és nikotintartalommal készülnek. Használatának fontos jellemzője, hogy nem szabad úgy rágni, mint a szokásos rágógumit. A hatásossághoz az szükséges, hogy a nikotin felszívódjon a száj nyálkahártyáján, ezért érdemes lassan és naponta legalább tíz darabot rágni. A terméknek perceken belül hatnia kell.15-20.
A nikotinos pasztillák hasonló hatással bírnak. A nyalókák hatásának lényege hasonló. Felszívódáskor a nikotin bejut a szájnyálkahártyába és felszívódik. A rágógumihoz hasonlóan a nyalókát sem szabad túl gyorsan rágni.
Nikotin tapasz
Nikotinos gumival kombinálva érdemes nikotin tapaszt használni. Két gyógymód fokozza a hatást és jelentősen csökkenti a dohányzás iránti vágyat. A tapaszt gyógyszertárban is értékesítik, megfizethető áron.
A tapasz kis mennyiségű nikotint tartalmaz, és a bőrre tapad. A gyártók szerint a dohányos a gyógyszer alkalmazásától számított egy napon belül nem vágyik cigarettára.
Orr-nikotin elleni spray
A nikotinos orrspray azok számára elérhető, akiknek nincs idejük kivárni, hogy a nikotinos rágógumi működjön. Az orrnyálkahártyán áthatolva néhány percen belül hat. A spray meglehetősen specifikus termék, és néhány ember nem szereti. Az első alkalmazáskor még az orrnyálkahártyát is irritálhatja. De a cigaretta utáni vágy gyorsan alábbhagy. Csak akkor szabad megvásárolni, ha a fenti gyógymódok nem segítettek.
Gyors hatása annak a ténynek köszönhető, hogy az orrban sok vérer található, és az orrba kerülő anyagok gyorsan vérré alakulnak.
Ez a termék olyan permetezővel rendelkezik, mint egy parfüm, és könnyen használható. A város bármely gyógyszertárában megvásárolhatja.
Akcióban vannak olyan termékek, mint az inhalátorok ésnikotin tartalmú aeroszolok. Mindkét termék, a spray-hez hasonlóan, jó munkát végez a függőség ellen is
Dohányzás kódolás
A dohányzás kódolással történő kezelésének módszere a közelmúltban népszerű és hatékony lett. Sok dohányosnak sikerült megszabadulnia a szokásától.
A kódolási folyamat során a dohányos olyan hatásnak van kitéve, amely a nikotin további elutasítását célozza. A jó eljárás nem csak egy rövid ülés. Ez lehet gyógyszerek és hipnotikus szuggesztió kombinációja.
A kódolás eredménye a dohány szagától, megjelenésétől és füstjétől való idegenkedés. A kódolás működési ideje egyedi, egy évtől vagy még tovább.
Akupunktúra a dohányzás elleni küzdelemben
Oroszországban nem a cigaretta utáni sóvárgás megszüntetésének legelterjedtebb módja a dohányfüggőség akupunktúrával történő kezelése. Ugyanakkor a módszer pozitív visszajelzésekkel rendelkezik.
A módszernek keleti gyökerei vannak, és a lényege az agy bizonyos részeinek befolyásolása azáltal, hogy a tűket bizonyos idegvégződéseknek teszik ki.
Hasonló módon több mint 5000 évvel ezelőtt keleten kezeltek különféle betegségeket. Ma már nemcsak a keleti országokban alkalmazzák az akupunktúrát, hanem sok nyugati országban is.
Függetlenül attól, hogy egy rossz szokásról leszokni akaró személy melyik módszert használja, meg kell érteni, hogy minden ember egyéni, saját jellemzőivel, eltérő pszichéjével és egészségi állapotával. Ezértaz a módszer is, amellyel leszokhat a dohányzásról, szintén különleges – egyéni jellegű. Ami az egyiknél bevált, lehet, hogy a másiknál nem.
És függetlenül attól, hogy milyen kezelést választanak a dohányzás kezelésére. A legfontosabb feltétel az őszinte vágy a dohányzás abbahagyására. Nagyon utálnia kell ezt a vágyat, és akkor ezen módszerek bármelyike segít megszabadulni a függőségtől. Még jobb, ha soha ne kezdjen el dohányozni, és soha ne adjon hozzá a dohányosokról szóló statisztikákhoz, ezzel veszélybe sodorva az egészségét.
