A magas vérnyomás ma nem meglepő. Sajnos a modern világban sokan szenvednek ettől a betegségtől. Tudsz valahogy segíteni magadon? Mit tegyek, hogy csökkentsem a vérnyomásomat?
Sun
A legtöbb orvos azt tanácsolja az embereknek, hogy ne tartózkodjanak hosszú ideig a nyílt napon, mert annak sugárzása negatívan hat a szervezetre. Az Edinburghi Egyetem tudósai azonban eltérő következtetésekre jutottak. Bebizonyították, hogy a napfény jó hatással van az emberi nyomásra, csökkenti azt. Sőt, ezek a tudósok azt is mondják, hogy a nap alatt az ember a stroke és a szívroham megelőzésével tölti magát. Hogyan működik mindez? A napfény hatására az emberi vérben nitrogén-monoxid képződik, amely az erek tágításával csökkenti a vérnyomást. Ennyi a bölcsesség.
Étel
Valószínűleg mindenki tudja, hogy táplálékkal is segítheti szervezetét. A hipertónia sem kivétel. Van egy lista azokról a termékekről, amelyek fogyasztásával normál nyomáson tarthatja a nyomást. Tehát ez a lista tartalmazza a tejet és a fagyl altot, mivel az itt található kalcium, mint tudod, tökéletesen csökkentinyomás. Más, ezt az elemet tartalmazó élelmiszerek fogyasztása is jó. Lehet mandula, hal, zöldek. A szárított sárgabarackban, paradicsomban, narancsban, banánban és sült burgonyában található kálium is kiválóan csökkenti a vérnyomást. A hipertóniás betegeknek különös figyelmet kell fordítani a fokhagymára is. Vérnyomás csökkentésére kiváló. Napi használata (csak napi 1-2 gerezd) segít normalizálni a megnövekedett. Az áfonya szintén csökkenti a vérnyomást. Fogyasztásra nagyon egyszerű elkészíteni: össze kell törni a bogyókat, felönteni forrásban lévő vízzel, mehet bele mézet. Az étcsokoládé is segíthet, de ne feledd, hogy az is elég sok kalóriát tartalmaz.
Ivás
A hipertóniás betegek az étkezésen kívül a „megfelelő” folyadékot is fogyaszthatják a nyomáshoz. Tehát gyakran hallhatja a következő kérdést: "Milyen tea csökkenti a vérnyomást?" A zöld tea használata a kutatások szerint visszaállíthatja a normális állapotot. Japán bizonyítékul szolgálhat, mert az első helyen áll ezen ital fogyasztásában és az utolsó helyen a magas vérnyomásos betegek számában. Kiváló gyógymód a hibiszkusz tea is, amely az összetételében található antioxidánsok miatt csökkentheti a vérnyomást. Érdemes átgondolni az alkohol témáját. Sokan azt hiszik, hogy a konyak csökkenti a vérnyomást. Nem kell így gondolni, az alkohol nem hoz semmi hasznot a szervezetnek, és jobb, ha valami mással kezelik.
Gyógynövények
Ami a gyógynövényeket illeti, itt nagy nyomású segítőket is találhat. De először jobb meghatározni az okát.boost.
Tehát, ha a stressz miatt kicsit pattogott, akkor nyugtató gyógynövényeket kell inni: macskagyökér, anyafű, orbáncfű. Azokat a növényeket is jó közvetlenül alkalmazni, amelyek az erek tónusát szabályozzák: hegyi kőris, borbolya, árnika, astragalus. De a legjobb hatást a különféle gyógynövénykészítmények érik majd el, mert ezek kombinálva az egész szervezet egészét segíthetik. Különféle árnyalatok és apróságok figyelembevételével kell kiválasztani az opciót, és hidd el, van miből választani.
