Mit tegyen az a személy, aki időnként ok nélküli félelmet – pánikrohamot – tapasztal? Hogyan küzdhetsz egyedül, ha úgy tűnik, nincs kitől segítséget várni, és egyedül vagy ezzel a problémával? A rokonok nem értik, az orvosok megvonják a vállukat, azt mondják, hogy egészséges, de az az érzés, hogy mindjárt meghalsz. A végtelen orvosi utak olyanok, mint egy ördögi kör, amelyből, úgy tűnik, nem lehet kikerülni. Valójában van kiút: meg kell értened a problémát, és ami a legfontosabb, meg kell értened, hogy szinte minden embernek vannak bizonyos vegetatív érrendszeri rendellenességei.
Pánikrohamok a vegetovaszkuláris dystonia összetevőjeként
A pánikrohamok kísérői a VSD-ben szenvedőknek. Először is értsük meg a feltételeket. Pánikroham - az egészség miatti ok nélküli félelem rohama, a közelgő halál érzése. Rohamok lehetnekolyan erős, hogy az ember rohanni fog a szobában, és nem talál helyet magának, borzongásba lendülhet. Magas vérnyomás, olyan a pulzus, hogy közel ájuláshoz. Légszomj, égő érzés és fájdalom a szegycsont mögött. A tünetek nagyon hasonlóak lehetnek a szívinfarktushoz. Fájdalmak jelentkeznek a szív tájékán, ami az angina pectoristól az alapján különböztethető meg, hogy hosszabbak (több nap, hét). A "nitroglicerin" nevű gyógyszer nem szünteti meg az ilyen fájdalmat, míg egy ilyen gyógyszer, mint a "Validol", enyhítheti az állapotot.
A VSD nem betegség, hanem tünetegyüttes, amely az autonóm rendszer központi és perifériás részeinek aktivitásának megsértésére utal.
A vegetovaszkuláris dystonia több típusra osztható:
- A hipertóniát a magas vérnyomás okozza, kellemetlen érzés jelentkezhet a szív területén, tachycardia. Az ilyen típusú emberek hajlamosak a pánikrohamokra.
- A hipotóniát alacsony vérnyomás, szédülés, gyengeség, fejfájás jellemzi.
- A vegyes típus a másik két típus tüneteit tartalmazza, és a leggyakoribb.
A vegetovaszkuláris rendellenességek jelenléte nem életveszélyes, de súlyosbíthatja a meglévő betegségek lefolyását, és más káros tényezőkkel együtt hozzájárulhatnak olyan betegségek kialakulásához, mint a bronchiális asztma, artériás magas vérnyomás, fekélyek (irritábilis bél szindróma (IBS) jelenlétében, szívkoszorúér-betegség.
Pszichés problémák fizikai megnyilvánulásai
Oroszországban nem szoktak az emberek minden alkalomra orvoshoz menni, kevesen vagyunk háziorvosunk vagy személyi pszichológusunk. Egyes pénzügyi helyzet nem teszi lehetővé, mások - eszeveszett élettempót. Sokan azt gondolják, hogy a pszichológushoz menni időpocsékolás. Folyamatosan kísért a kérdés: ha pánikrohamok vannak, hogyan kezeljük? Nem mindig lehet egyedül megbirkózni, ezt emlékeznie kell.
Az a szokás, hogy minden problémát egyedül oldanak meg, gyakran a helyzet súlyosbodásához vezet, és szomorú kimenetelhez vezethet. Lehetnek napi pánikrohamok. Hogyan lehet egyedül megbirkózni velük, ha nincs erő? Segítséget kell kérni a hozzátartozóktól, akik megpróbálják megérteni és támogatni. Ha a rokonok tehetetlenek - ne pazarolja az időt, sürgősen forduljon szakemberhez. Nincs itt semmi szégyenletes. A pszichoterapeuta látogatása semmilyen módon nem jelzi, hogy egy személy mentálisan beteg, egyszerűen vannak nehézségek, amelyeket mindannyian rendszeresen tapasztalunk. Legtöbbször depresszióról beszélünk, amely számos betegséget és olyan állapotot, például VVD-t, pánikrohamokkal kísérhet.
Megbirkózhatok egyedül a pánikrohamokkal? Szakértői vélemény ebben a kérdésben
A pánikrohamokat fóbiák kísérik: félelem a fulladástól, fulladástól, meghalástól, megbetegedéstől, gyógyíthatatlan betegségtől. Sőt, az ember aggódni fog a szülőkért, gyerekekért, a számára kedves emberekért.
IndításBármiből válhat PA: pszichés túlterheltség, stressz, olyan tényezők, mint egy baleset, egy szűk, fülledt buszban való tartózkodás, egy szeretett ember betegsége vagy halála. Ezen pillanatok egyikében megtapasztalhatod az első PA-t. Aztán minden nap ismételni kezdenek, általában este. Amikor a pánik elfogja az embert (bármit is csinál) minden nap, például pontosan 18.00-kor, tudatalatti szinten, elkezd várakozni, aggódni, aggódni, ami még tovább súlyosbítja a helyzetet.
A PA alatt a testet súlyos stressz éri, ami után az ember teljesen kimerültnek érezheti magát.
Másrészt a PA kezdetének pontos időpontjának ismeretében erkölcsileg felkészülhet, megtehet minden szükséges intézkedést. Eljött az idő: pánikrohamok. Hogyan kell harcolni? Kurpatov, az ismert pszichoterapeuta felajánlja, hogy mindezt a másik oldalról nézze meg. Könyvei egyszerű, érthető nyelven íródnak. A PA-ban szenvedőknek el kell olvasniuk a „VSD Remedy”-t.
Dr. Kurpatov azt mondja, hogy az ilyen embereknek az a legfontosabb, hogy felismerjék, nem halnak meg PA-tól. Különös, de nagyon hasznos tanácsot ad, ami nagyjából így hangzik: "Ha azt hiszed, hogy hamarosan meghalsz, feküdj le… és halj meg." Természetesen nem fog sikerülni meghalni, és ennek megértése jó pszichoterápiás hatással bír.
Pánikrohamok: hogyan kell harcolni. VSDshnikov vélemények
A pánikrohamban szenvedő betegeknek rendszeresen írnak fel nyugtatókat, nyugtatókat,mellékvese-blokkolók. Felírnak masszázst, mozgásterápiát is. Majd kiderül, hogy ezek a módszerek valóban legyőzik-e a PA-t.
A betegek visszajelzései alapján a mozgásterápia és a masszázs pozitív hatást fejt ki, a nyugtatók azonban nem mindig. Gyakran aludni akarnak, de nem állítják meg a támadásokat.
A masszázs segít ellazulni, javítja a vérkeringést. Miért olyan hasznos a sport? Az a tény, hogy a PA az adrenalin vérbe történő ellenőrizetlen felszabadulása miatt kezdődik. Normális esetben ennek a folyamatnak akkor kell megtörténnie, amikor egy személy extrém helyzetben van, és nem csendben ül egy székben. Ha ismeri a pánikroham kezdetének időpontját, végezhet fizikai tevékenységet. Nem árt a szabadban futni vagy otthon edzeni egy szimulátoron. Ez egy nagyon hatékony módszer, amely segít megállítani a támadást, mert az adrenalinnak lesz hova mennie.
A pánikrohamok kezelésének módszerei
Nem kerül be a kórházba, ha pánikrohamban szenved. Hogyan kezeljük otthon a rohamokat? Számos módja van:
- gyógyszeres kezelés;
- önmasszázs és sport;
- jó pihenést (próbáljon meg fizikailag és szellemileg ne túlhajszolni);
- azonos problémával küzdő emberekkel való társulás;
- önlazítás;
- kontrasztzuhany (nagyon jó az erek erősítésére);
- az alapbetegség kezelése, ha van ilyen.
Bizonyos eljárásokhoz ellátogathat egy egészségügyi intézménybe is, például:
- hipnózis;
- akupunktúra;
- professzionális masszázs.
A pihenés nagyon fontos, az emberekkel való kommunikáció hasznos. Ha lehetséges, menjen a tengerhez vagy egy szanatóriumba.
Pánikrohamokra használt gyógyszerek
A következő megfontolandó kérdés a „Pánikrohamok, hogyan kell kezelni” témában, a PA-ban használt gyógyszerek. A gyógyszeres kezelés a következő gyógyszerek csoportjait foglalja magában:
- nyugtatók (valerián és anyafű tinktúrák, "Validol", "Corvalol", "Novo-Passit");
- nyugtatók ("Relium", "Elenium", "Librium" készítmények);
- mellékvese-blokkolók (a béta-blokkolók, mint például az Atenolol, Anaprilin a legjobb hatást fejtik ki).
Népi gyógymódok pánikrohamok kezelésére
Most már világos, hogy mi a pánikroham, hogyan kezeljük őket. Milyen népi gyógymódok segíthetnek a betegség leküzdésében? Mivel pánik közben lehetetlen lefeküdni vagy ülni, és minden próbálkozás, hogy elvonja magát, hiábavaló, a következő módszerekhez folyamodhat:
- Könnyű gyakorlat.
- Tartsa a lábát egy tál forró vízbe, vagy öntsön rá hideg és forró vizet térdig.
- Légzőgyakorlatok (jól segít a papírzacskóba történő be- és kilégzés technikája).
- Írj le mindent, amit érzel, ez sokat segít abban, hogy eloszlassa a félelmedet,fogadd el.
- Igyál egy főzet menta-, kamilla- vagy zöldteát.
- A következő gyógynövényekből próbálhat infúziót készíteni: vegyen be 4 rész citromfűt, 3 rész rue-t és 3 rész kakukkfüvet, és alaposan keverje össze. 1 st. l. gyűjtemény öntsük egy pohárba, és öntsünk hideg vizet. Hagyd állni néhány órát, majd igyál egész nap.
Hogyan kezeljük a pánikrohamot, ha nincs elég levegő
Vegye fontolóra a kérdést: "Pánikrohamok, hogyan kell kezelni, ha nincs elég levegő?" Roham során gyakran fulladás érzése van: lehetetlen teljes levegőt venni (mintha ásítani akarna) - hiperventilációs szindróma VVD-vel. Félünk a fulladástól.
Ebben az esetben tegye a következőket:
- folyamatosan emlékeztesse magát, hogy nem valószerű megfulladni – a levegő a szükséges mennyiségben jut be;
- lélegezz egy papírzacskóba (műanyag palack, sál);
- igyál mentateát;
- dörzsölje be az orrmelléküregeket a szokásos "csillaggal" - megnyugtatja, nagymértékben megkönnyíti a légzést.
Lehetséges-e örökre megszabadulni a pánikrohamoktól
Örökké legyőzheti a pánikrohamokat. Hogyan harcolj egyedül - ezt kell értened a cél eléréséhez. Ne keseredj el, ha nem megy, ez nem egy nap kérdése. Minden kis győzelem jelentősen hozzájárul a PA elleni küzdelemhez.
Meg kell tanulnod az önuralmat, megérteni, hogy PA nem hal meg, higgy benne. És hogy megbizonyosodjon arról, hogy szüksége van ráalaposan megértse a problémát a szakirodalom segítségével, kommunikáljon olyan emberekkel, akik szintén szenvednek pánikrohamoktól.
